第五章 真是見了鬼(求收藏，求推薦)
世界第一第二第三都是我 作者：大頭文 投票推薦 加入書簽 留言反饋
阿裏漢並沒有立即處理這件事。
畢竟距離亞洲杯開幕還有將近五個月的時間。
董方卓行不行，還有待考驗，比利時甲級聯賽的水平確實不怎麽樣，就是把現役國腳郝海東或者李金羽放到比甲聯賽中，他們也能夠進球如麻。
至於其他的關係？
就更加要慎重了……
這段時間的熱身賽倒是可以給足他時間表現，如果到時他的表現依舊出色，入選也就順利成章了。
阿裏漢思考這些的時候，額頭一直在冒著冷汗。
作為中國隊的主帥，
心，
真特麽累……
※※※※
可是，
董方卓很安靜。
從再次被弗格森趕迴了安特衛普，他就隻有以下三個目標。
1、努力完成十個進球的任務；
2、像c羅一樣刻苦訓練；
3、用上輩子學習和積累到的經驗提升自己。
為了讓這三個任務能夠順利完成，他給自己製定了詳細的訓練計劃。
未來的五個月，他隻有踢球、訓練，和睡覺。。
看著長長的訓練時間表，董方卓感到很滿意。
他的字不好看，
但寫得很認真，看起來規規矩矩。
這，
是一種態度。
6:00am起床之後先做3分鍾瑜伽，有時候早上起來感到身體僵硬，瑜伽幫助放鬆肌肉。
6:30am早餐一般是米粥和水果，草莓，菠蘿，西瓜或者橙子，餐後來一杯茶或者橙汁。
8:30am在去訓練的路上，開始補充水分，並且盡量不去想足球的事，難得的輕鬆時間。
9:00am30分鍾瑜伽訓練，26個動作，集中在5-6個動作上來拉伸足球所用到的肌肉群，注重自己的臀部和腹股溝。
9:30am健身房時間，先騎10-15分鍾分鍾自行車，70/80rpm速度。跳梯子20分鍾，保持膝蓋和腳步敏捷。
10:00am補充水分和一點蛋白質飲料。
10:30am熱身，先拉伸，之後加一些速度練習。
11:00am有球熱身，搶圈，3v1，6v2，或者5v2。
11:30am4v4攻防練習，爭取每場訓練都打進三球以上。
11:45am聽主教練的戰術講解。
12:00pm最艱苦的身體訓練開始了，俯臥撐，負重跑，啞鈴和杠鈴等上肢力量訓練。12:30pm放鬆，泡6分鍾冰桶，緩解肌肉力量訓練之後的酸痛。
1:00pm午飯，吃雞肉和蔬菜沙拉，麵包和土豆，水果和酸奶。
2:00pm午睡半小時到一小時。
3-5:00pm看球員和比賽的視頻。
6:00pm晚飯，吃雞肉和魚，蔬菜和土豆。
7:30pm室內個人技術訓練，練習踩單車、牛尾巴等等基礎動作……
9:00pm睡覺。
這，
就是他每一天需要做的事情，除了比賽當天。
安特衛普港的陽光還沒有冒頭，他就開始了新的一天。
c羅已經開始起飛，他在安特衛普如果不能跟上c羅的步伐，那麽幾年之後，他依舊還是那個董方卓，而c羅早已經是世界足球先生。
不，
絕對不能掉隊！
一周後，
客場麵對強大的根特，馬克繼續派上董方卓打單前鋒。
經過了首場的帽子戲法，董方卓迅速成為了馬克身邊的紅人，首發前鋒非他莫屬了。
因為董方卓有著絕強的速度和爆發力，所以馬克才安排了單前鋒的戰術。
因為實力差距較大，安特衛普全場防守反擊。
董方卓整個上半場都沒有得到一次射門機會，反倒是根特圍著安特衛普的球門瘋狂轟炸，但都是雷聲大雨點小，根特愣是沒有破門。
就當大家都以為比賽將會以平局結束時，
董方卓站了出來。
他帶球突破到根特的大禁區內，快速變向致使對方後衛犯規，得到了一個點球。
然後，
他親自操刀主罰，改寫了比分。
再次艱難地為安特衛普拿到了寶貴的客場三分！
董方卓隻用了兩場比賽就給球隊拿到了六分！
但是，賽後的新聞發布會上，根特的主帥直接就發飆了。
因為這個點球，讓根特失去了追趕領頭羊的機會，隻剩下理論上的希望了。
他不認為這是個點球。
“這家夥跳水！”
“這根本不是一個點球！”
他的冒頭直指董方卓，認為自己的隊員根本沒有對董方卓犯規，是董方卓在大禁區裏假摔。
“這家夥沒有點兒體育道德，不信你們去問問他？”
問個毛！
董方卓根本沒有參加新聞發布會。
他不想被媒體記者打擾。
他隻想默默踢球，
默默進球，
默默為安特衛普保級。
但是，
這阻止不了他的點球視頻在網絡上瘋傳和發酵。
2004年，全球互聯網已經相當發達了，他的點球視頻傳遍了整個比利時，也傳遍了整個中國。
大家都在討論。
“這太明顯了，假摔。”
“小董咋這麽壞？居然靠跳水騙點？”
“你們董個屁，這個時候能夠給安特衛普拿到三分，你還能讓小董怎麽辦？”
“別特麽總是挑毛病！”
到底是不是假摔？
董方卓沒有接受采訪，也沒有對誰說過。
反正，
隻有他自己知道。
他心底裏清楚，如果那個時候自己不倒下，那麽結局肯定不那麽美好。
說真的，
他隻是學習了一次c羅的缺點……
他到現在都想不清楚，
跳水，
屬於競技足球的一部分，
但是，
到底算不算沒有體育道德？
與此同時，弗格森帶領的曼聯隊在聯賽中又平了，他們在主場被利茲聯隊逼平，距離聯賽冠軍越來越遙遠。
看起來，這個賽季又要完了。
曼聯的鋒線孱弱，被英格蘭媒體冷嘲熱諷。
甚至於董方卓進球的內容都被他們寫了進來，隻不過也不是正麵報道。
泰晤士報就撰文挖苦道：“曼聯十大前鋒，居然都比不過一個被租出去的前鋒能進球？哪怕是個跳水？”
“這樣的曼聯，如何在四天後麵對波爾圖？”
爵爺在媒體麵前大發雷霆。
“放屁，跳水算個錘子的本事！”
“曼聯絕對不會輸給波爾圖！”
那個時候，波爾圖是後來的切爾西主帥穆裏尼奧領軍……
隻是，
曼聯不幸被言中。
客場挑戰波爾圖，曼聯輸了.
1:2。
全場壓著波爾圖踢，但是前鋒們就是進不了球，看起來都丟掉了射門靴。
而董方卓又在聯賽中進球了。
這一次，
是梅開二度。
主場麵對降級對手歐本，董方卓踢得實在太輕鬆，兩個頭球攻破了他們的大門，兵不血刃地又拿到了三分……
“真是見了鬼？”
弗格森再次聽到球探的報告時，他真想掐死自己。
沒準兒把這家夥留在身邊，曼聯也不至於踢得這麽艱難？
不，
和那小子有什麽關係？
他都沒有資格代表曼聯比賽……
畢竟距離亞洲杯開幕還有將近五個月的時間。
董方卓行不行，還有待考驗，比利時甲級聯賽的水平確實不怎麽樣，就是把現役國腳郝海東或者李金羽放到比甲聯賽中，他們也能夠進球如麻。
至於其他的關係？
就更加要慎重了……
這段時間的熱身賽倒是可以給足他時間表現，如果到時他的表現依舊出色，入選也就順利成章了。
阿裏漢思考這些的時候，額頭一直在冒著冷汗。
作為中國隊的主帥，
心，
真特麽累……
※※※※
可是，
董方卓很安靜。
從再次被弗格森趕迴了安特衛普，他就隻有以下三個目標。
1、努力完成十個進球的任務；
2、像c羅一樣刻苦訓練；
3、用上輩子學習和積累到的經驗提升自己。
為了讓這三個任務能夠順利完成，他給自己製定了詳細的訓練計劃。
未來的五個月，他隻有踢球、訓練，和睡覺。。
看著長長的訓練時間表，董方卓感到很滿意。
他的字不好看，
但寫得很認真，看起來規規矩矩。
這，
是一種態度。
6:00am起床之後先做3分鍾瑜伽，有時候早上起來感到身體僵硬，瑜伽幫助放鬆肌肉。
6:30am早餐一般是米粥和水果，草莓，菠蘿，西瓜或者橙子，餐後來一杯茶或者橙汁。
8:30am在去訓練的路上，開始補充水分，並且盡量不去想足球的事，難得的輕鬆時間。
9:00am30分鍾瑜伽訓練，26個動作，集中在5-6個動作上來拉伸足球所用到的肌肉群，注重自己的臀部和腹股溝。
9:30am健身房時間，先騎10-15分鍾分鍾自行車，70/80rpm速度。跳梯子20分鍾，保持膝蓋和腳步敏捷。
10:00am補充水分和一點蛋白質飲料。
10:30am熱身，先拉伸，之後加一些速度練習。
11:00am有球熱身，搶圈，3v1，6v2，或者5v2。
11:30am4v4攻防練習，爭取每場訓練都打進三球以上。
11:45am聽主教練的戰術講解。
12:00pm最艱苦的身體訓練開始了，俯臥撐，負重跑，啞鈴和杠鈴等上肢力量訓練。12:30pm放鬆，泡6分鍾冰桶，緩解肌肉力量訓練之後的酸痛。
1:00pm午飯，吃雞肉和蔬菜沙拉，麵包和土豆，水果和酸奶。
2:00pm午睡半小時到一小時。
3-5:00pm看球員和比賽的視頻。
6:00pm晚飯，吃雞肉和魚，蔬菜和土豆。
7:30pm室內個人技術訓練，練習踩單車、牛尾巴等等基礎動作……
9:00pm睡覺。
這，
就是他每一天需要做的事情，除了比賽當天。
安特衛普港的陽光還沒有冒頭，他就開始了新的一天。
c羅已經開始起飛，他在安特衛普如果不能跟上c羅的步伐，那麽幾年之後，他依舊還是那個董方卓，而c羅早已經是世界足球先生。
不，
絕對不能掉隊！
一周後，
客場麵對強大的根特，馬克繼續派上董方卓打單前鋒。
經過了首場的帽子戲法，董方卓迅速成為了馬克身邊的紅人，首發前鋒非他莫屬了。
因為董方卓有著絕強的速度和爆發力，所以馬克才安排了單前鋒的戰術。
因為實力差距較大，安特衛普全場防守反擊。
董方卓整個上半場都沒有得到一次射門機會，反倒是根特圍著安特衛普的球門瘋狂轟炸，但都是雷聲大雨點小，根特愣是沒有破門。
就當大家都以為比賽將會以平局結束時，
董方卓站了出來。
他帶球突破到根特的大禁區內，快速變向致使對方後衛犯規，得到了一個點球。
然後，
他親自操刀主罰，改寫了比分。
再次艱難地為安特衛普拿到了寶貴的客場三分！
董方卓隻用了兩場比賽就給球隊拿到了六分！
但是，賽後的新聞發布會上，根特的主帥直接就發飆了。
因為這個點球，讓根特失去了追趕領頭羊的機會，隻剩下理論上的希望了。
他不認為這是個點球。
“這家夥跳水！”
“這根本不是一個點球！”
他的冒頭直指董方卓，認為自己的隊員根本沒有對董方卓犯規，是董方卓在大禁區裏假摔。
“這家夥沒有點兒體育道德，不信你們去問問他？”
問個毛！
董方卓根本沒有參加新聞發布會。
他不想被媒體記者打擾。
他隻想默默踢球，
默默進球，
默默為安特衛普保級。
但是，
這阻止不了他的點球視頻在網絡上瘋傳和發酵。
2004年，全球互聯網已經相當發達了，他的點球視頻傳遍了整個比利時，也傳遍了整個中國。
大家都在討論。
“這太明顯了，假摔。”
“小董咋這麽壞？居然靠跳水騙點？”
“你們董個屁，這個時候能夠給安特衛普拿到三分，你還能讓小董怎麽辦？”
“別特麽總是挑毛病！”
到底是不是假摔？
董方卓沒有接受采訪，也沒有對誰說過。
反正，
隻有他自己知道。
他心底裏清楚，如果那個時候自己不倒下，那麽結局肯定不那麽美好。
說真的，
他隻是學習了一次c羅的缺點……
他到現在都想不清楚，
跳水，
屬於競技足球的一部分，
但是，
到底算不算沒有體育道德？
與此同時，弗格森帶領的曼聯隊在聯賽中又平了，他們在主場被利茲聯隊逼平，距離聯賽冠軍越來越遙遠。
看起來，這個賽季又要完了。
曼聯的鋒線孱弱，被英格蘭媒體冷嘲熱諷。
甚至於董方卓進球的內容都被他們寫了進來，隻不過也不是正麵報道。
泰晤士報就撰文挖苦道：“曼聯十大前鋒，居然都比不過一個被租出去的前鋒能進球？哪怕是個跳水？”
“這樣的曼聯，如何在四天後麵對波爾圖？”
爵爺在媒體麵前大發雷霆。
“放屁，跳水算個錘子的本事！”
“曼聯絕對不會輸給波爾圖！”
那個時候，波爾圖是後來的切爾西主帥穆裏尼奧領軍……
隻是，
曼聯不幸被言中。
客場挑戰波爾圖，曼聯輸了.
1:2。
全場壓著波爾圖踢，但是前鋒們就是進不了球，看起來都丟掉了射門靴。
而董方卓又在聯賽中進球了。
這一次，
是梅開二度。
主場麵對降級對手歐本，董方卓踢得實在太輕鬆，兩個頭球攻破了他們的大門，兵不血刃地又拿到了三分……
“真是見了鬼？”
弗格森再次聽到球探的報告時，他真想掐死自己。
沒準兒把這家夥留在身邊，曼聯也不至於踢得這麽艱難？
不，
和那小子有什麽關係？
他都沒有資格代表曼聯比賽……