第兩百三十五章國術授徒
“齊步走！”
別墅小院裏邊，借著路燈的光芒，龍嬌嬌專心致誌的練習。
她一邊小聲喊著口號，一邊努力的去走正步。
可惜龍嬌嬌的平衡感似乎差了那麽一點兒，走起正步來歪歪扭扭的，像是一隻剛出生的小雞一樣，倒是有幾分可愛之處。
不知道什麽時候，袁寧已經到了她的身後。
“咳咳！”
有點看不下去了，袁寧輕咳出聲。
“龍大小姐，貌似正步不是你這樣走的。”
“你這根本不算走正步吧？簡直可以說是走‘歪步’了！”
袁寧開口說道。
“袁寧？”
袁寧突然在自己身後說話，把龍嬌嬌嚇了一跳。
她下意識轉過身來，臉有點發紅。自己半夜三更的跑出來練習走正步，居然被袁寧發現了，這多多少少有點兒怪不好意思的。
這就好比是一個英語很差的學渣，早上四點鍾就跑到教室裏晨讀，妄想著提高英語成績。突然被一個英語滿分的學霸發現了，自然是有點不大好意思，有點兒羞恥和臉紅。
龍嬌嬌現在就是這樣。
但是，聽到袁寧挖苦她，說她走的不是正步，是“歪步”，龍嬌嬌又有點怒了。
“我走的怎麽樣關你什麽事！”
“半夜三更跑出來偷看人家，死變態！”
龍嬌嬌狠狠剜了袁寧一眼。
袁寧無語了，許你半夜三更跑出來練，就不準我半夜三更跑出來看？
這是什麽道理？
不過仔細一想，貌似和傲嬌大小姐講道理，本來就講不通。袁寧也懶得講了。
“別瞎練了，我教你一個方法，最慢三天之內就能見效，絕對能讓你做好軍訓每一個動作。正步走、齊步走，都沒問題。”袁寧正色向龍嬌嬌說道。
“你教我？”龍嬌嬌將信將疑。
“不相信？”袁寧淡淡一笑，“別忘了，我是特種兵出身，在軍隊裏也訓練過很長時間，對於這些動作，還是有些心得體會的。”
袁寧這麽一說，龍嬌嬌才想起來，貌似他還真是特種兵出身。
在軍隊裏袁寧也訓練過很長時間。
高難度的動作不敢說，至少齊步走、正步走，還是很嫻熟的。
實際上，軍訓的時候，這些動作也沒難住袁寧。
“好吧，就信你一次好了。”龍嬌嬌語氣軟了下來。
她雖說有點討厭袁寧，但既然袁寧能幫助自己改善軍訓動作，那龍嬌嬌還是可以接納他的。
畢竟——
龍嬌嬌在軍訓方麵太沒天賦了，再這麽下去，要是還練不好，估計同學們都要暗地裏嘲笑她了。
那樣的話，她這個“準班長”威信何在？
她此時，已經是不得不求助於袁寧了。
“嗯……你先走一遍齊步走、正步走、跑步走，我仔細看看你的問題。”
袁寧說道。
“哦！”龍嬌嬌十分聽話的走了一遍。
袁寧眉頭立刻皺了起來。
“其實動作要領你基本都清楚了，沒什麽問題。你最大的問題，就是腰腹力量不夠。”袁寧很快做出了分析。
腰腹力量，體育運動中又被稱之為“核心力量”。
核心力量強，體育競技中就能占很大優勢。像是一些頂級nba球員，上籃的時候能把自己扭成麻花，輕鬆躲避對手的封蓋，靠的就是腰腹核心力量。足球運動中，腰腹核心力量強的前鋒，能做出各種匪夷所思的射門動作，倒掛金鍾都能閑庭信步一般的完成。
而在國術修煉中，腰腹就是丹田，是力量源泉，是“根”！
由此可見，腰腹力量何等重要。
腰腹力量太弱，抬腿的時候都站立不穩，走正步也容易歪歪扭扭。
龍嬌嬌就是這種情況。
“腰腹力量不足，這怎麽辦？”龍嬌嬌詢問。
“很簡單，多做仰臥起坐，慢慢就好了。”
袁寧迴答說道。
“啊？”龍嬌嬌哭喪臉，“做仰臥起坐鍛煉腹肌，腹肌變大了，腰也變粗了……”
袁寧瞥了一眼龍嬌嬌的腰部，果然發現，這丫頭腰還真是有些纖細。
袁寧認識的女孩子中，林妍林薇身材都算很好的了，腰肢都不粗。即便是三十多歲的趙雨薇，小腹也是十分平坦，腰部沒有半點贅肉。
但跟龍嬌嬌的腰部一比，不得不說，龍嬌嬌的的確是最細的！
配合上龍嬌嬌規模相當不錯的胸部和胯部，隻能說，龍嬌嬌擁有魔鬼一般的身材。
這麽細的腰，核心能量能強麽？
因為害怕腰部變粗，龍嬌嬌竟然仰臥起坐都不敢做。
袁寧其實很無語了，龍嬌嬌這麽細的腰，做幾個仰臥起坐，哪怕變粗了，也一樣很火辣。
想了想還是算了，龍嬌嬌這麽魔鬼的身材，還是讓她保持好吧。
“不做仰臥起坐的話，還有別的方法鍛煉核心力量。”袁寧稍微想了一下，“要不，做國術裏的‘鐵板橋’動作吧！”
鐵板橋鍛煉的是腰背肌肉，腹部肌肉鍛煉比較少，幾乎不影響身材。
龍嬌嬌也不需要把腰背力量練到多強，差不多夠用就行了。
“你沒有功夫底子，要練鐵板橋的話，可能稍稍困難點，練習過程中，可能會有點疼。就看你忍不忍得住了。”
袁寧向龍嬌嬌說道。
“一定忍得住！”龍嬌嬌目光堅定。
“嗯，好。 你先站直身子，然後胯部以下不要動，身子往後仰，一直往後仰，仰到九十度，不用擔心，我在後麵保護你，不會跌倒的。”
袁寧傳授龍嬌嬌動作要領。
龍嬌嬌站直身子，後背往後仰。
剛仰了六十多度，就仰不下去了。
而就是此時，一隻帶著溫熱氣息的大手，輕輕貼在了龍嬌嬌後背上，將她穩穩扶住。
感受到這大手上傳來的溫度，龍嬌嬌竟然心緒微微一蕩。
這一刹那，她似乎感覺很溫暖，很安心，仿佛一切困難，一切問題，這隻大手都能幫自己搞定一樣。
而袁寧用手扶住龍嬌嬌的後背，滑潤的皮膚觸感穿透薄薄的小衫，傳遞到袁寧的手心，也讓袁寧禁不住心緒微微激蕩。
袁寧終於明白，為什麽國術界有一個隱性規則，男師父盡量不收女徒弟，女師父也盡量不教男徒弟。因為傳授功夫的過程，難免肢體接觸，有的時候，某些動作，的確太容易讓人難以把持了……
。
“齊步走！”
別墅小院裏邊，借著路燈的光芒，龍嬌嬌專心致誌的練習。
她一邊小聲喊著口號，一邊努力的去走正步。
可惜龍嬌嬌的平衡感似乎差了那麽一點兒，走起正步來歪歪扭扭的，像是一隻剛出生的小雞一樣，倒是有幾分可愛之處。
不知道什麽時候，袁寧已經到了她的身後。
“咳咳！”
有點看不下去了，袁寧輕咳出聲。
“龍大小姐，貌似正步不是你這樣走的。”
“你這根本不算走正步吧？簡直可以說是走‘歪步’了！”
袁寧開口說道。
“袁寧？”
袁寧突然在自己身後說話，把龍嬌嬌嚇了一跳。
她下意識轉過身來，臉有點發紅。自己半夜三更的跑出來練習走正步，居然被袁寧發現了，這多多少少有點兒怪不好意思的。
這就好比是一個英語很差的學渣，早上四點鍾就跑到教室裏晨讀，妄想著提高英語成績。突然被一個英語滿分的學霸發現了，自然是有點不大好意思，有點兒羞恥和臉紅。
龍嬌嬌現在就是這樣。
但是，聽到袁寧挖苦她，說她走的不是正步，是“歪步”，龍嬌嬌又有點怒了。
“我走的怎麽樣關你什麽事！”
“半夜三更跑出來偷看人家，死變態！”
龍嬌嬌狠狠剜了袁寧一眼。
袁寧無語了，許你半夜三更跑出來練，就不準我半夜三更跑出來看？
這是什麽道理？
不過仔細一想，貌似和傲嬌大小姐講道理，本來就講不通。袁寧也懶得講了。
“別瞎練了，我教你一個方法，最慢三天之內就能見效，絕對能讓你做好軍訓每一個動作。正步走、齊步走，都沒問題。”袁寧正色向龍嬌嬌說道。
“你教我？”龍嬌嬌將信將疑。
“不相信？”袁寧淡淡一笑，“別忘了，我是特種兵出身，在軍隊裏也訓練過很長時間，對於這些動作，還是有些心得體會的。”
袁寧這麽一說，龍嬌嬌才想起來，貌似他還真是特種兵出身。
在軍隊裏袁寧也訓練過很長時間。
高難度的動作不敢說，至少齊步走、正步走，還是很嫻熟的。
實際上，軍訓的時候，這些動作也沒難住袁寧。
“好吧，就信你一次好了。”龍嬌嬌語氣軟了下來。
她雖說有點討厭袁寧，但既然袁寧能幫助自己改善軍訓動作，那龍嬌嬌還是可以接納他的。
畢竟——
龍嬌嬌在軍訓方麵太沒天賦了，再這麽下去，要是還練不好，估計同學們都要暗地裏嘲笑她了。
那樣的話，她這個“準班長”威信何在？
她此時，已經是不得不求助於袁寧了。
“嗯……你先走一遍齊步走、正步走、跑步走，我仔細看看你的問題。”
袁寧說道。
“哦！”龍嬌嬌十分聽話的走了一遍。
袁寧眉頭立刻皺了起來。
“其實動作要領你基本都清楚了，沒什麽問題。你最大的問題，就是腰腹力量不夠。”袁寧很快做出了分析。
腰腹力量，體育運動中又被稱之為“核心力量”。
核心力量強，體育競技中就能占很大優勢。像是一些頂級nba球員，上籃的時候能把自己扭成麻花，輕鬆躲避對手的封蓋，靠的就是腰腹核心力量。足球運動中，腰腹核心力量強的前鋒，能做出各種匪夷所思的射門動作，倒掛金鍾都能閑庭信步一般的完成。
而在國術修煉中，腰腹就是丹田，是力量源泉，是“根”！
由此可見，腰腹力量何等重要。
腰腹力量太弱，抬腿的時候都站立不穩，走正步也容易歪歪扭扭。
龍嬌嬌就是這種情況。
“腰腹力量不足，這怎麽辦？”龍嬌嬌詢問。
“很簡單，多做仰臥起坐，慢慢就好了。”
袁寧迴答說道。
“啊？”龍嬌嬌哭喪臉，“做仰臥起坐鍛煉腹肌，腹肌變大了，腰也變粗了……”
袁寧瞥了一眼龍嬌嬌的腰部，果然發現，這丫頭腰還真是有些纖細。
袁寧認識的女孩子中，林妍林薇身材都算很好的了，腰肢都不粗。即便是三十多歲的趙雨薇，小腹也是十分平坦，腰部沒有半點贅肉。
但跟龍嬌嬌的腰部一比，不得不說，龍嬌嬌的的確是最細的！
配合上龍嬌嬌規模相當不錯的胸部和胯部，隻能說，龍嬌嬌擁有魔鬼一般的身材。
這麽細的腰，核心能量能強麽？
因為害怕腰部變粗，龍嬌嬌竟然仰臥起坐都不敢做。
袁寧其實很無語了，龍嬌嬌這麽細的腰，做幾個仰臥起坐，哪怕變粗了，也一樣很火辣。
想了想還是算了，龍嬌嬌這麽魔鬼的身材，還是讓她保持好吧。
“不做仰臥起坐的話，還有別的方法鍛煉核心力量。”袁寧稍微想了一下，“要不，做國術裏的‘鐵板橋’動作吧！”
鐵板橋鍛煉的是腰背肌肉，腹部肌肉鍛煉比較少，幾乎不影響身材。
龍嬌嬌也不需要把腰背力量練到多強，差不多夠用就行了。
“你沒有功夫底子，要練鐵板橋的話，可能稍稍困難點，練習過程中，可能會有點疼。就看你忍不忍得住了。”
袁寧向龍嬌嬌說道。
“一定忍得住！”龍嬌嬌目光堅定。
“嗯，好。 你先站直身子，然後胯部以下不要動，身子往後仰，一直往後仰，仰到九十度，不用擔心，我在後麵保護你，不會跌倒的。”
袁寧傳授龍嬌嬌動作要領。
龍嬌嬌站直身子，後背往後仰。
剛仰了六十多度，就仰不下去了。
而就是此時，一隻帶著溫熱氣息的大手，輕輕貼在了龍嬌嬌後背上，將她穩穩扶住。
感受到這大手上傳來的溫度，龍嬌嬌竟然心緒微微一蕩。
這一刹那，她似乎感覺很溫暖，很安心，仿佛一切困難，一切問題，這隻大手都能幫自己搞定一樣。
而袁寧用手扶住龍嬌嬌的後背，滑潤的皮膚觸感穿透薄薄的小衫，傳遞到袁寧的手心，也讓袁寧禁不住心緒微微激蕩。
袁寧終於明白，為什麽國術界有一個隱性規則，男師父盡量不收女徒弟，女師父也盡量不教男徒弟。因為傳授功夫的過程，難免肢體接觸，有的時候，某些動作，的確太容易讓人難以把持了……
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