現在是初夏，天還不是很熱，而大山中的溫度又比外麵低一些，更何況是小溪裏麵的溫度了。
我們一進去，立馬就感覺一股透心涼，激得一個激靈，但是都咬牙繼續往前走，一直走到了最中間的位置。
果然，小河不深，最深的地方，也就到我們的胸口。我們三個找了個下麵石頭相對平緩一些的地方站好，然後開始蹲跳。
蹲跳鍛煉的是下肢力量的爆發力，如果是在平地上的話，很傷膝蓋，不能經常練習。但是在水中就不一樣了，水流的浮力可以讓我們身體下落時，有一個力的支撐，倒也不至於弄傷自己的膝蓋。
不過，這並不是說，我們在水中做蹲跳就很簡單，因為水的阻力，我們跳躍的時候，受到的力也增加的。
所以，一般我們蹲跳一口氣做兩百個不成問題，此時在小河中，做了幾十個就累的肌肉酸痛了。
不單單如此，這裏水流速度很湍急，衝刷著我們的身體，仿佛有一種力一直在推搡著我們。我們在做蹲跳的時候還要抵抗著這種力，更是費力。
而且，有時候做幾個蹲跳之後，我們就會被水流衝地往後挪了好幾米遠的距離，這個時候我們還要走迴原處，找到原本腳下平坦的地方，再繼續訓練。
雖然僅僅是簡單的河水，對於我們訓練難度的增加，是不可想象的。僅僅一個小時，我們被彭雨叫上去休息的時候，郎峰倒還可以，我和周雲昊直接就癱倒了，下半身肌肉酸疼的不行，仿佛自己已經做完了一整天的訓練。
此刻我也是意識到，科學的訓練並不單單是在訓練室裏才能做的，一個經驗豐富的訓練者，哪怕是在大自然中，也是可以利用各種手段，讓訓練變得有效。
備戰林昱這件事兒，訓練工作應該全都是由彭雨完成了，就連馬教練，也隻是協助而已。
“抓緊時間休息，休息十五分鍾，一會兒你們還要繼續在水裏訓練。”彭濤坐在河邊的草地上，一邊叼著煙頭，一邊眯著眼睛，指揮著我們。
周雲昊有點兒崩潰，因為在水裏訓練的難度，遠比平常的要大，且無聊。
“還繼續練啊？彭老師，現在主要是給張閻備戰訓練，讓他想辦法能贏林昱，做這種訓練，會不會有點兒浪費時間？”
郎峰擦了把頭上不知是汗還是河水的水漬，笑了笑，說道：“是嗎？我倒是覺得，這些訓練還是有點兒意思的，就算在皇家拳擊俱樂部，我也沒經曆過。”
周雲昊癟癟嘴，說道：“就是在水裏蹲跳，保護膝蓋唄。要是單純這樣，咱們為什麽要廢這麽大功夫來這裏？隨便找個遊泳池不就幹了，還能順帶著看看泳裝美女，不比這裏有意思？”
“你小子！”郎峰默然無語。
彭濤吐了口煙霧，緩緩說道：“遊泳池有的，這裏都有，但是這裏有的，遊泳池可就沒有了，這個，等以後你們就知道了。咱們現在的訓練，確實是給張閻備戰林昱用的，現在，隻是基礎訓練，等到了晚上的戰術分析的時候，我再慢慢跟你們講怎麽打，又為什麽接受這種訓練。”
“好了，你們閑扯的時間，已經是過去了三分鍾了。還有十二分鍾，你們要繼續迴去訓練了。所以，趕緊閉嘴，抓緊時間恢複體力吧，一會兒要是體力不支腳滑了，被衝下去，那可不是鬧著玩的。”
周雲昊連忙閉了嘴。
其實，對於能過來一塊兒訓練，他也是心裏很興奮的。畢竟他的夢想，就是彭雨可以教他，而現在，雖然不是彭雨專門訓練他，能跟著彭雨一塊兒訓練，周雲昊也是心滿意足了。
很快，休息的時間過去了，我們繼續在水裏練習蹲跳，不過這次，又加了一個上步、滑步的訓練。
上步、滑步的訓練肯定是比蹲跳要更省體力的，但是因為腳下的石頭太滑，加上水流太快，上步的時候還好說，往後滑步的話，是極其危險的。
這極大地考驗了我們的腳的抓地力，一旦偷懶，後果將不堪設想。
快到中午的時候，周雲昊終於是沒有跟上訓練的強度。長時間的上步、滑步練習，讓他腳已經酸到快失去知覺了，所以在一次往後撤步的時候，他沒有踩穩，“噗通”一聲就一頭栽進冰冷的河水裏了。
我就在周雲昊的旁邊，一時沒有反應過來，當我意識到這一點，想要一把把周雲昊從水裏拉出來的時候，已經晚了，我抓了個空。
在清澈的河水裏，可以明顯看到周雲昊因為失足，被河水衝地連連後退，根本沒有機會站穩，就被河水帶著往下遊衝去，連頭都沒法抬起來。
郎峰見狀也急了，連忙一貓腰就鑽進了水裏，想要遊過去，去把周雲昊拉住。
與此同時，岸上彭雨的反應也是極快，本來坐在草地上的他一下子就怕了起來，然後朝著周雲海的方向狂奔，人如同獵豹一樣竄出，在岸邊躍起，“噗通”一聲就躍進水裏，朝著周雲昊遊去。
彭雨似乎在什麽地方都異常靈敏，很快就撈起了周雲昊，掐著他的腋下，就把周雲昊給拽了上來。彭雨也是在水裏站定，腳下生了根一般，任憑湍急的河水衝刷，身體依舊沒有受到任何影響，一步步，很穩健地抓著周雲昊的肩膀，把周雲昊從河中央拽了起來。
郎峰見到周雲昊得救了，也是衝水中站起，唿啦了一把自己臉上、頭上的水，鬆了口氣。
彭雨把周雲昊拽上岸之後，一鬆手，周雲昊就跪倒在地上，大口大口喘著氣，其中不時咳嗽幾聲，咳出了幾口水。
彭雨因為下去的急，連衣服都沒有脫，這會兒功夫，全身已經濕透了。他見周雲昊沒事，也沒說什麽，默默脫了衣服，開始擰自己衣服上的水。
周雲昊好半天緩過來了勁兒之後，這才坐在了地上，看著全身衣服已經基本都脫光的彭雨，很是不好意思地說道：“對……對不住了，彭雨哥，是我不小心……”
“人沒事兒就行！”彭雨幹脆利落地迴道，“這事兒不怪你，是我的訓練，達到了你的極限了，你堅持不住也正常。郎峰是職業拳手，無論是體力，還是其他，都比你強，所以這個訓練強度，對他來說還吃得住。”
“而張閻他本身韌勁兒就強，不管什麽，都能咬牙堅持。論訓練強度，對於你們這個層次的孩子，已經是超過很多了，你非常出色，隻是可能在這方麵，你無論是跟郎峰比，還是跟張閻比，都要遜色一些。所以，不要勉強自己非要追上這兩個人，欲速則不達。”
周雲昊聽完彭雨的話，看了水裏的我和郎峰，有點兒不服氣地說道：“這麽說來，我豈不是三個人裏麵的吊車尾，連訓練都跟不上他們？彭雨哥，我不信這個，張閻能做到的，我肯定也能做到！”說完，他站了起來，又趟著水下來了。
我看著周雲昊有點兒賭氣的意思，問道：“周師兄，你可別勉強啊……”
“我知道！”周雲昊擺擺手，“放心吧，不就是韌勁兒嘛，論體格，我肯定是不比你差，隻要是你能熬住的訓練，我肯定也沒問題，來，咱們繼續！”
說著，繼續帶頭訓練起來。
我見彭雨也沒有阻止的意思，也就沒有再多說什麽。畢竟周雲昊天生傲氣，我和郎峰都沒有事，就他在河裏被衝走了，彭雨雖然說的也是真話，但是周雲昊哪裏能夠受得了這個？
他倒也不是生彭雨那些話的氣，而是生自己的氣，跟自己較勁兒呢。
好在，訓練也沒有繼續多久，彭雨就招唿我們該迴去吃午飯了，下午再繼續訓練。我們三個紛紛起身，衣服也沒穿，扛著就迴到我們的瓦房了。
在瓦房門口，我們也是驚奇地看到，一上午沒見的馬教練還有團隊的其他人已經在這裏搭起了一個簡單的擂台。說是擂台，其實就是打了幾個樁，然後再在樁上攔了三條麻繩，簡陋無比，但是大笑跟比賽擂台的大小是分毫不差的。
如果打實戰，這麽一個擂台也完全夠用了。
我們一迴去，馬教練就招唿我們到裏麵瓦房的院子裏去吃飯。飯，都是馬教練帶人去山裏搞的，有野味，有野菜，還有野果。這裏都是人跡稀少的山區，找到一些果腹的東西，並不難。甚至一些外麵買都買不到的東西，這裏都能找到。
當然，米、油、肉還有其他一些東西，我們也是帶了一些的。主要，我們還是吃自己帶的糧食，去山裏打野味，也是馬教練沒事兒的時候，才帶自己團隊的人去弄，全當體驗生活了。
看得出來，馬教練倒是很喜歡這樣，估計，這幾個月的比賽下來，他也是很久沒有能夠這麽悠閑地在山裏晃悠，休息休息身心了。
這頓飯，吃的頗為熱鬧。吃完飯，迴屋睡了個午覺之後，我們再次出發，跟著彭雨去繼續訓練。
我們一進去，立馬就感覺一股透心涼，激得一個激靈，但是都咬牙繼續往前走，一直走到了最中間的位置。
果然，小河不深，最深的地方，也就到我們的胸口。我們三個找了個下麵石頭相對平緩一些的地方站好，然後開始蹲跳。
蹲跳鍛煉的是下肢力量的爆發力，如果是在平地上的話，很傷膝蓋，不能經常練習。但是在水中就不一樣了，水流的浮力可以讓我們身體下落時，有一個力的支撐，倒也不至於弄傷自己的膝蓋。
不過，這並不是說，我們在水中做蹲跳就很簡單，因為水的阻力，我們跳躍的時候，受到的力也增加的。
所以，一般我們蹲跳一口氣做兩百個不成問題，此時在小河中，做了幾十個就累的肌肉酸痛了。
不單單如此，這裏水流速度很湍急，衝刷著我們的身體，仿佛有一種力一直在推搡著我們。我們在做蹲跳的時候還要抵抗著這種力，更是費力。
而且，有時候做幾個蹲跳之後，我們就會被水流衝地往後挪了好幾米遠的距離，這個時候我們還要走迴原處，找到原本腳下平坦的地方，再繼續訓練。
雖然僅僅是簡單的河水，對於我們訓練難度的增加，是不可想象的。僅僅一個小時，我們被彭雨叫上去休息的時候，郎峰倒還可以，我和周雲昊直接就癱倒了，下半身肌肉酸疼的不行，仿佛自己已經做完了一整天的訓練。
此刻我也是意識到，科學的訓練並不單單是在訓練室裏才能做的，一個經驗豐富的訓練者，哪怕是在大自然中，也是可以利用各種手段，讓訓練變得有效。
備戰林昱這件事兒，訓練工作應該全都是由彭雨完成了，就連馬教練，也隻是協助而已。
“抓緊時間休息，休息十五分鍾，一會兒你們還要繼續在水裏訓練。”彭濤坐在河邊的草地上，一邊叼著煙頭，一邊眯著眼睛，指揮著我們。
周雲昊有點兒崩潰，因為在水裏訓練的難度，遠比平常的要大，且無聊。
“還繼續練啊？彭老師，現在主要是給張閻備戰訓練，讓他想辦法能贏林昱，做這種訓練，會不會有點兒浪費時間？”
郎峰擦了把頭上不知是汗還是河水的水漬，笑了笑，說道：“是嗎？我倒是覺得，這些訓練還是有點兒意思的，就算在皇家拳擊俱樂部，我也沒經曆過。”
周雲昊癟癟嘴，說道：“就是在水裏蹲跳，保護膝蓋唄。要是單純這樣，咱們為什麽要廢這麽大功夫來這裏？隨便找個遊泳池不就幹了，還能順帶著看看泳裝美女，不比這裏有意思？”
“你小子！”郎峰默然無語。
彭濤吐了口煙霧，緩緩說道：“遊泳池有的，這裏都有，但是這裏有的，遊泳池可就沒有了，這個，等以後你們就知道了。咱們現在的訓練，確實是給張閻備戰林昱用的，現在，隻是基礎訓練，等到了晚上的戰術分析的時候，我再慢慢跟你們講怎麽打，又為什麽接受這種訓練。”
“好了，你們閑扯的時間，已經是過去了三分鍾了。還有十二分鍾，你們要繼續迴去訓練了。所以，趕緊閉嘴，抓緊時間恢複體力吧，一會兒要是體力不支腳滑了，被衝下去，那可不是鬧著玩的。”
周雲昊連忙閉了嘴。
其實，對於能過來一塊兒訓練，他也是心裏很興奮的。畢竟他的夢想，就是彭雨可以教他，而現在，雖然不是彭雨專門訓練他，能跟著彭雨一塊兒訓練，周雲昊也是心滿意足了。
很快，休息的時間過去了，我們繼續在水裏練習蹲跳，不過這次，又加了一個上步、滑步的訓練。
上步、滑步的訓練肯定是比蹲跳要更省體力的，但是因為腳下的石頭太滑，加上水流太快，上步的時候還好說，往後滑步的話，是極其危險的。
這極大地考驗了我們的腳的抓地力，一旦偷懶，後果將不堪設想。
快到中午的時候，周雲昊終於是沒有跟上訓練的強度。長時間的上步、滑步練習，讓他腳已經酸到快失去知覺了，所以在一次往後撤步的時候，他沒有踩穩，“噗通”一聲就一頭栽進冰冷的河水裏了。
我就在周雲昊的旁邊，一時沒有反應過來，當我意識到這一點，想要一把把周雲昊從水裏拉出來的時候，已經晚了，我抓了個空。
在清澈的河水裏，可以明顯看到周雲昊因為失足，被河水衝地連連後退，根本沒有機會站穩，就被河水帶著往下遊衝去，連頭都沒法抬起來。
郎峰見狀也急了，連忙一貓腰就鑽進了水裏，想要遊過去，去把周雲昊拉住。
與此同時，岸上彭雨的反應也是極快，本來坐在草地上的他一下子就怕了起來，然後朝著周雲海的方向狂奔，人如同獵豹一樣竄出，在岸邊躍起，“噗通”一聲就躍進水裏，朝著周雲昊遊去。
彭雨似乎在什麽地方都異常靈敏，很快就撈起了周雲昊，掐著他的腋下，就把周雲昊給拽了上來。彭雨也是在水裏站定，腳下生了根一般，任憑湍急的河水衝刷，身體依舊沒有受到任何影響，一步步，很穩健地抓著周雲昊的肩膀，把周雲昊從河中央拽了起來。
郎峰見到周雲昊得救了，也是衝水中站起，唿啦了一把自己臉上、頭上的水，鬆了口氣。
彭雨把周雲昊拽上岸之後，一鬆手，周雲昊就跪倒在地上，大口大口喘著氣，其中不時咳嗽幾聲，咳出了幾口水。
彭雨因為下去的急，連衣服都沒有脫，這會兒功夫，全身已經濕透了。他見周雲昊沒事，也沒說什麽，默默脫了衣服，開始擰自己衣服上的水。
周雲昊好半天緩過來了勁兒之後，這才坐在了地上，看著全身衣服已經基本都脫光的彭雨，很是不好意思地說道：“對……對不住了，彭雨哥，是我不小心……”
“人沒事兒就行！”彭雨幹脆利落地迴道，“這事兒不怪你，是我的訓練，達到了你的極限了，你堅持不住也正常。郎峰是職業拳手，無論是體力，還是其他，都比你強，所以這個訓練強度，對他來說還吃得住。”
“而張閻他本身韌勁兒就強，不管什麽，都能咬牙堅持。論訓練強度，對於你們這個層次的孩子，已經是超過很多了，你非常出色，隻是可能在這方麵，你無論是跟郎峰比，還是跟張閻比，都要遜色一些。所以，不要勉強自己非要追上這兩個人，欲速則不達。”
周雲昊聽完彭雨的話，看了水裏的我和郎峰，有點兒不服氣地說道：“這麽說來，我豈不是三個人裏麵的吊車尾，連訓練都跟不上他們？彭雨哥，我不信這個，張閻能做到的，我肯定也能做到！”說完，他站了起來，又趟著水下來了。
我看著周雲昊有點兒賭氣的意思，問道：“周師兄，你可別勉強啊……”
“我知道！”周雲昊擺擺手，“放心吧，不就是韌勁兒嘛，論體格，我肯定是不比你差，隻要是你能熬住的訓練，我肯定也沒問題，來，咱們繼續！”
說著，繼續帶頭訓練起來。
我見彭雨也沒有阻止的意思，也就沒有再多說什麽。畢竟周雲昊天生傲氣，我和郎峰都沒有事，就他在河裏被衝走了，彭雨雖然說的也是真話，但是周雲昊哪裏能夠受得了這個？
他倒也不是生彭雨那些話的氣，而是生自己的氣，跟自己較勁兒呢。
好在，訓練也沒有繼續多久，彭雨就招唿我們該迴去吃午飯了，下午再繼續訓練。我們三個紛紛起身，衣服也沒穿，扛著就迴到我們的瓦房了。
在瓦房門口，我們也是驚奇地看到，一上午沒見的馬教練還有團隊的其他人已經在這裏搭起了一個簡單的擂台。說是擂台，其實就是打了幾個樁，然後再在樁上攔了三條麻繩，簡陋無比，但是大笑跟比賽擂台的大小是分毫不差的。
如果打實戰，這麽一個擂台也完全夠用了。
我們一迴去，馬教練就招唿我們到裏麵瓦房的院子裏去吃飯。飯，都是馬教練帶人去山裏搞的，有野味，有野菜，還有野果。這裏都是人跡稀少的山區，找到一些果腹的東西，並不難。甚至一些外麵買都買不到的東西，這裏都能找到。
當然，米、油、肉還有其他一些東西，我們也是帶了一些的。主要，我們還是吃自己帶的糧食，去山裏打野味，也是馬教練沒事兒的時候，才帶自己團隊的人去弄，全當體驗生活了。
看得出來，馬教練倒是很喜歡這樣，估計，這幾個月的比賽下來，他也是很久沒有能夠這麽悠閑地在山裏晃悠，休息休息身心了。
這頓飯，吃的頗為熱鬧。吃完飯，迴屋睡了個午覺之後，我們再次出發，跟著彭雨去繼續訓練。