白羽泡了一迴藥液，渾身清爽無比，心中感歎一迴，這“野人”師兄對自己真是太好了。
迴到石屋，坐到木床蒲團上，拿出在王老頭哪裏抄寫的小冊子《天元神訣》翻起來，那天抄寫一遍大體都記到一些，現在再次通篇翻看起來，一半以上是人體打坐姿勢簡圖，及說明，圖上麵標注了導氣路線圖還有人體要穴。
這薄薄的小冊子主要講了人體通經絡、活血通氣養生之法，以及保持陰陽和諧的男女之間交合之術，最後講勘破虛妄、幻術、內視之法。
勘破虛妄可以穿牆土遁，培養先天元氣，滋養精神，雖不能驅使鬼神或者是飛天，但確可以長生不老。
後麵記錄了此相關的中草藥以及用法。
《天元神訣》隻看名頭能嚇死人，其實也隻有薄薄的一小本，也不知道那個浮誇的家夥著作，不過麻雀雖小，肝膽俱全，有基礎的修煉之法，開始自成體係。
白羽全部看完，翻到第一篇，仔細跟著講解做起來：
“雙手心、雙腳心加上頭頂朝上，方便采集吸收宇宙中的高能量，謂之五心朝天……
打坐是人體能量聚集和運化的方法，通過盤腿，就可以把氣聚集在丹田，就跟生了一堆柴火似的，不但肚腹熱，腿也會感覺暖洋洋的。
不盤腿的時候，能量是分散的，一盤腿，就把能量聚集起來了，積聚能量到丹田，然後把它點燃……”
按照上麵的姿勢和講解，盤腿坐下來開始了第一次修煉。
凝神安息，舌柱上齶，心目內注，俯視丹田，無欲無求，無思無念，很快便感覺丹田氣機發動，一股真氣開始生發，像一個熔爐被點起熊熊火焰。
然後白羽引導它經行周天，吃了猴肉以後，這氣感來得特別快。
白羽引導著這熱氣過會陰，過穀道至尾閭，沿夾脊棘突中上行，達頭頂百會穴，再下顏麵，過喉，由胸腹正中線入丹田中，這叫一個小周天。
白羽引導著這股熱氣經過一小周天候略頓一頓，統籌好新生的熱氣仍循前法。
慢慢感覺這股熱氣越來越壯大，在體內奔騰，咆哮，行經之處脹痛無比，感覺快要爆體，如火燒油煎般，全身開始冒汗。
白羽驚恐，趕緊停下來，讓這股真氣納入丹田，緩緩睜開眼睛，站起身子，全身暖烘烘的，每個細胞都充滿能量，精神也特別旺盛。
但是他知道，這遠遠不夠，“通則不痛，痛則不通”，這麽痛說明還沒通，感覺每次運行到前胸劍突下和與此相對的後背胸椎內位置就特別痛，但是也隻好停下來，他怕出現嚴重後果，或者暴體而亡，還是明天請教師兄再說。
反正現在有的是時間，一天不行兩天、兩天不行三天……
又翻開內視篇研讀起來：
“……凡人有此八脈，俱屬陰神，閉而不開，惟神仙以陽氣衝開，故能得道。
八脈者，先天大道之根，一氣之祖。采之惟在陰蹺為先，此脈才動，諸脈皆通。
次督、任、衝三脈，總為經脈造化之源……”
“然內景隧道，惟返觀者能照察之……”
當白羽到這句時，要是能內視經絡，看見症結所在，豈不是更好？白羽若有所思，點點頭，露出了微笑。
沒想到‘任督二脈’那麽不容易打開，我就練內視好了，不過看看內視之法，必須輔助藥物，決定明天再去找。
有了主意，白羽重新坐好，又眼觀鼻，鼻觀口，口觀心開始聚集真氣於丹田。
有了經驗這次很順利，但是始終有意識的壓製，隻保持一股能承受的真氣，循環周天，真氣竄動，把虧虛的地方填滿，勞損的地方予修複，白羽出現了動、癢、輕、重、涼、熱、澀、滑等體感……
“嘀嗒！”玉簡顫動了一下，白羽睜開眼睛，已是紅日初升，一抹陽光透過窗戶射進來，玉簡上有熒光顯出兩個字：“紅崖”
白羽起身出門，渾身精神煥發，沒想到比睡覺養精神。
路上見兩個少年也才出門，過去打聽，他們也是往紅崖趕，便一路跟著去了。
轉過一座山，便來到一處紅色絕壁下，石崖上有塊小平台，感覺是講台。
這裏已經聚集起20來人，男多女少，最小的頭十歲，還帶著稚嫩的童腔，最大有幾人看那滿臉滄桑之色得有30來歲。
此刻眾人沐浴在金色的陽光中，個個精神奕奕，就在眾人三三兩兩交頭接耳之際。
“刷！”
一道長虹落到絕壁的講台上，額頭飽滿，留著五綹長髯，透著一股仙風道骨的清奇之氣，白羽看去，不是李東陽是誰。
華光散去，李東陽盤坐虛空中，向下掃了一眼，目光落在白羽身上，點點頭，開始傳法：
“大道之妙，全在凝神處。
凡聞道者，宜領此意求之。
凝神得竅，則勢如破竹，節節應手。
心宜虛空，神宜安定，能使心不動，便可立丹基。
學道之人，以養心為主。
心動神疲，心定神閑。
疲則道隱，閑則道生。
清靜二字是換骨法。
凡人能治心，便是道中人。
若全消俗障，何患乎不成。
虛之又虛，與天合體。
空空空，空中有實功。
……”
聲音洪亮，抑揚頓挫，讓人如坐春風，不得不說，這老李做教師還真是不錯，種種初學者容易出現的問題和注意都說得很全麵。
個把小時後，傳法結束，李東掃視全場，開口道：“有疑問可以提出來，若無疑問，今天到此為止！”
“李長老，道家也說虛空，和佛家萬物皆空有什麽不同？”
一個白衣青年朗聲問道。
“哈哈哈哈，問得好！”
李東陽哈哈一笑：
“吾等修道，修真，與佛家不同，佛家稱唿此形骸為臭皮囊。
道家入門，則要保此形體。
故形為載道之車，神去形即死，車敗馬即奔。
豈不聞“大道不遠在身中，萬物皆空性不空。性若空時和氣注，氣歸元海壽無窮。”
等了一會，白羽見無人再問，覺得昨晚那個問題可以問問：
“請問李長老，我昨晚運行周天，總感覺每次運行到前胸劍突下和與此相對的後背胸椎內位置就特別痛，這個是什麽原因？”
李東陽在虛空中微不可查的顫了一下，其他眾人也投來詫異的目光。
很多人來的時間也不短了，就是沒氣感，很多都是意識假裝引導真氣運行，這個新來，且看起來不大的少年，才進門，一天課都沒上，怎麽會問那種問題？
正在眾人詫異之時，紅崖上傳來李東陽蒼老耳洪亮的聲音：
“老夫今天就說說任督二脈，我道家要保存身體長生久視，必先打開任督二脈間的斷脈！
也就是白羽師弟提到的運行真氣受阻的前後兩個部位，這是兩條涉及長壽的經脈！”
眾人再次看向這個被李長老稱為師弟的少年。
同時也知道少年叫白羽。
原來李長老的師弟，難怪有那麽快的進度，眾人釋然，不過那麽小，以後得叫師叔，真是有些難為情。
李東陽繼續道：
“外界古武世家在靈氣匱乏之地，幾百年來早已無人能破此關。
任督二脈之間的阻礙就在斷脈上！
斷脈在前胸劍突下和後背胸椎內，脈管內是一腔死血，此乃先天生成，在精血結合成胎後就存在。
腔內的死血隨著人年齡的增長而增加。凡人在60以後，這腔死血將影響身體機能，導致衰老生病。
藥劑也根本不能下到斷脈，即使是運用內功也循環不到斷脈。這條斷脈是否能開？這便是仙凡之別……”
迴到石屋，坐到木床蒲團上，拿出在王老頭哪裏抄寫的小冊子《天元神訣》翻起來，那天抄寫一遍大體都記到一些，現在再次通篇翻看起來，一半以上是人體打坐姿勢簡圖，及說明，圖上麵標注了導氣路線圖還有人體要穴。
這薄薄的小冊子主要講了人體通經絡、活血通氣養生之法，以及保持陰陽和諧的男女之間交合之術，最後講勘破虛妄、幻術、內視之法。
勘破虛妄可以穿牆土遁，培養先天元氣，滋養精神，雖不能驅使鬼神或者是飛天，但確可以長生不老。
後麵記錄了此相關的中草藥以及用法。
《天元神訣》隻看名頭能嚇死人，其實也隻有薄薄的一小本，也不知道那個浮誇的家夥著作，不過麻雀雖小，肝膽俱全，有基礎的修煉之法，開始自成體係。
白羽全部看完，翻到第一篇，仔細跟著講解做起來：
“雙手心、雙腳心加上頭頂朝上，方便采集吸收宇宙中的高能量，謂之五心朝天……
打坐是人體能量聚集和運化的方法，通過盤腿，就可以把氣聚集在丹田，就跟生了一堆柴火似的，不但肚腹熱，腿也會感覺暖洋洋的。
不盤腿的時候，能量是分散的，一盤腿，就把能量聚集起來了，積聚能量到丹田，然後把它點燃……”
按照上麵的姿勢和講解，盤腿坐下來開始了第一次修煉。
凝神安息，舌柱上齶，心目內注，俯視丹田，無欲無求，無思無念，很快便感覺丹田氣機發動，一股真氣開始生發，像一個熔爐被點起熊熊火焰。
然後白羽引導它經行周天，吃了猴肉以後，這氣感來得特別快。
白羽引導著這熱氣過會陰，過穀道至尾閭，沿夾脊棘突中上行，達頭頂百會穴，再下顏麵，過喉，由胸腹正中線入丹田中，這叫一個小周天。
白羽引導著這股熱氣經過一小周天候略頓一頓，統籌好新生的熱氣仍循前法。
慢慢感覺這股熱氣越來越壯大，在體內奔騰，咆哮，行經之處脹痛無比，感覺快要爆體，如火燒油煎般，全身開始冒汗。
白羽驚恐，趕緊停下來，讓這股真氣納入丹田，緩緩睜開眼睛，站起身子，全身暖烘烘的，每個細胞都充滿能量，精神也特別旺盛。
但是他知道，這遠遠不夠，“通則不痛，痛則不通”，這麽痛說明還沒通，感覺每次運行到前胸劍突下和與此相對的後背胸椎內位置就特別痛，但是也隻好停下來，他怕出現嚴重後果，或者暴體而亡，還是明天請教師兄再說。
反正現在有的是時間，一天不行兩天、兩天不行三天……
又翻開內視篇研讀起來：
“……凡人有此八脈，俱屬陰神，閉而不開，惟神仙以陽氣衝開，故能得道。
八脈者，先天大道之根，一氣之祖。采之惟在陰蹺為先，此脈才動，諸脈皆通。
次督、任、衝三脈，總為經脈造化之源……”
“然內景隧道，惟返觀者能照察之……”
當白羽到這句時，要是能內視經絡，看見症結所在，豈不是更好？白羽若有所思，點點頭，露出了微笑。
沒想到‘任督二脈’那麽不容易打開，我就練內視好了，不過看看內視之法，必須輔助藥物，決定明天再去找。
有了主意，白羽重新坐好，又眼觀鼻，鼻觀口，口觀心開始聚集真氣於丹田。
有了經驗這次很順利，但是始終有意識的壓製，隻保持一股能承受的真氣，循環周天，真氣竄動，把虧虛的地方填滿，勞損的地方予修複，白羽出現了動、癢、輕、重、涼、熱、澀、滑等體感……
“嘀嗒！”玉簡顫動了一下，白羽睜開眼睛，已是紅日初升，一抹陽光透過窗戶射進來，玉簡上有熒光顯出兩個字：“紅崖”
白羽起身出門，渾身精神煥發，沒想到比睡覺養精神。
路上見兩個少年也才出門，過去打聽，他們也是往紅崖趕，便一路跟著去了。
轉過一座山，便來到一處紅色絕壁下，石崖上有塊小平台，感覺是講台。
這裏已經聚集起20來人，男多女少，最小的頭十歲，還帶著稚嫩的童腔，最大有幾人看那滿臉滄桑之色得有30來歲。
此刻眾人沐浴在金色的陽光中，個個精神奕奕，就在眾人三三兩兩交頭接耳之際。
“刷！”
一道長虹落到絕壁的講台上，額頭飽滿，留著五綹長髯，透著一股仙風道骨的清奇之氣，白羽看去，不是李東陽是誰。
華光散去，李東陽盤坐虛空中，向下掃了一眼，目光落在白羽身上，點點頭，開始傳法：
“大道之妙，全在凝神處。
凡聞道者，宜領此意求之。
凝神得竅，則勢如破竹，節節應手。
心宜虛空，神宜安定，能使心不動，便可立丹基。
學道之人，以養心為主。
心動神疲，心定神閑。
疲則道隱，閑則道生。
清靜二字是換骨法。
凡人能治心，便是道中人。
若全消俗障，何患乎不成。
虛之又虛，與天合體。
空空空，空中有實功。
……”
聲音洪亮，抑揚頓挫，讓人如坐春風，不得不說，這老李做教師還真是不錯，種種初學者容易出現的問題和注意都說得很全麵。
個把小時後，傳法結束，李東掃視全場，開口道：“有疑問可以提出來，若無疑問，今天到此為止！”
“李長老，道家也說虛空，和佛家萬物皆空有什麽不同？”
一個白衣青年朗聲問道。
“哈哈哈哈，問得好！”
李東陽哈哈一笑：
“吾等修道，修真，與佛家不同，佛家稱唿此形骸為臭皮囊。
道家入門，則要保此形體。
故形為載道之車，神去形即死，車敗馬即奔。
豈不聞“大道不遠在身中，萬物皆空性不空。性若空時和氣注，氣歸元海壽無窮。”
等了一會，白羽見無人再問，覺得昨晚那個問題可以問問：
“請問李長老，我昨晚運行周天，總感覺每次運行到前胸劍突下和與此相對的後背胸椎內位置就特別痛，這個是什麽原因？”
李東陽在虛空中微不可查的顫了一下，其他眾人也投來詫異的目光。
很多人來的時間也不短了，就是沒氣感，很多都是意識假裝引導真氣運行，這個新來，且看起來不大的少年，才進門，一天課都沒上，怎麽會問那種問題？
正在眾人詫異之時，紅崖上傳來李東陽蒼老耳洪亮的聲音：
“老夫今天就說說任督二脈，我道家要保存身體長生久視，必先打開任督二脈間的斷脈！
也就是白羽師弟提到的運行真氣受阻的前後兩個部位，這是兩條涉及長壽的經脈！”
眾人再次看向這個被李長老稱為師弟的少年。
同時也知道少年叫白羽。
原來李長老的師弟，難怪有那麽快的進度，眾人釋然，不過那麽小，以後得叫師叔，真是有些難為情。
李東陽繼續道：
“外界古武世家在靈氣匱乏之地，幾百年來早已無人能破此關。
任督二脈之間的阻礙就在斷脈上！
斷脈在前胸劍突下和後背胸椎內，脈管內是一腔死血，此乃先天生成，在精血結合成胎後就存在。
腔內的死血隨著人年齡的增長而增加。凡人在60以後，這腔死血將影響身體機能，導致衰老生病。
藥劑也根本不能下到斷脈，即使是運用內功也循環不到斷脈。這條斷脈是否能開？這便是仙凡之別……”