陸源晚飯還沒吃呢，就被特瑞沙拉著離開了詹森的公寓，直接去往詹森在附近開的一家健身房，這家健身房裏有一個小的室內籃球場，隻有一個籃架，這無疑是一個很好的訓練場所。
現在才五點多鍾，健身房的人不多，詹森專門把籃球場這塊開辟出來給陸源使用，他說道：”doris過去會到我這裏來訓練，這個小籃球場，所有的設備一應俱全，價格是一小時100美元。“
一小時100美元，就是1小時六百多塊錢，陸源一聽懵了，等到詹森說他來訓練不用錢的時候，陸源才鬆了一口氣。
這個室內籃球場的確不大，不過地板是用加拿大楓木鋪設而成，采用nba標準的籃架，在球場邊各種專用的籃球訓練器具齊備，還有一小片區域放置著啞鈴、杠鈴、引體向上架等健身器材，是專門供在這個小籃球場訓練的人使用的。
旁邊的一個小房間是理療室，專門用於訓練後的放鬆與恢複，可以說這裏是個非常好的專用籃球訓練小基地，一小時100美元的價格是物有所值的。
“換衣服，熱身，先給你體測。“
特瑞沙要先對陸源進行一個全麵的測試，然後為他製定一個詳細的訓練計劃。
當然，特瑞沙在心裏並沒有把陸源當迴事，以為隻是哪個中國來的有錢人家小孩，想到美國練練籃球，好迴學校逞逞威風。
但特瑞沙的態度絕對是嚴格的，不論是職業球員還是普通人，她都會用適合他們的最嚴酷的訓練標準去要求他們，所以她才會在剛才提醒陸源，要小心訓練不是鬧著玩的。
當然，陸源根本沒聽懂，特瑞沙的話算是白說了。
陸源換好衣服，稍微做了下熱身運動，開始進行體測。
特瑞沙的體測可不僅僅是簡單的身高、體重、摸高、折返跑什麽的，這些隻是基礎。在詹森的健身房裏，還有先進的儀器，能夠對陸源的心肺能力，全身肌肉力量狀況，脂肪含量，耐力狀況，最大力量等等一係列指標進行測量。
體測進行了將近1個小時，陸源在場上折返跑，極限摸高，臥推，跑步機20分鍾跑，還做了許多以前從來沒做過的奇奇怪怪的動作，終於完成了體測。
體測一結束，陸源直接坐到了地上，他沒想到完成一次體測還挺累的，這個訓練師還真挺能折騰人，一個體測就搞成這樣，不知道真的訓練起來，會不會要命。
而且陸源現在餓極了，除了中午那頓吃不飽的西餐，陸源什麽都沒吃，正是餓的要命。
“詹森，我想吃飯。”
陸源對詹森說道，可是詹森壓根沒有理他，而是和特瑞沙站在一旁，捧著一個pad看陸源的體測數據。
“瘋狂，這小子不錯啊，在黑人裏這樣的身體素質也算得上優秀了。”詹森說道，他看著陸源的摸高，折返跑，的確是非常驚人的數據。
特瑞沙沒有說話，隻是在把這些數據進行整合，形成了一個個圖表，她的表情很嚴肅，看不出有什麽變化，但她做的很認真，還不時在記事板上寫寫畫畫。
“心肺功能也非常好，就是肌肉量不足，不過他還小，可以慢慢打底子。哦，柔韌性不錯，協調性一級棒，亞洲人的優勢，我看這小子或許是doris送來的可塑之才，如果你好好訓練的話……”
詹森還在一邊看著陸源的數據喋喋不休，突然碰到了特瑞沙冷漠的目光，一下打住了話頭，訕訕地說道：“我閉嘴，閉嘴。”
詹森知道，特瑞沙肯定在腦子裏為陸源製定訓練方案，如何在比較短的時間內取得最好的效果，因為特瑞沙是一個非常負責任的人，尤其是發現，陸源是個不錯的苗子。
很快，特瑞沙心裏應該是有了主意，關上了pad，對陸源說道：“今天體測到此結束，明天放學後找我訓練，五點準時開始，有沒有加入學校籃球隊？”
陸源正在拿著水瓶狂喝水來緩解饑餓，特瑞沙說話太快他沒太聽明白，詹森用慢語速重複了一邊，陸源才說道：“沒有，教練不讓我進籃球隊。”
“那就想辦法進，這是你自己要解決的問題，吃飯。”
說了半天，這個問題還是要自己解決，不過陸源能聽到“lunch”這個詞，知道要吃晚飯了，趕忙顛顛兒的跟著詹森和特瑞沙一起去吃點東西。
詹森的健身中心有一個小餐廳，主要給健身人士提供一些高蛋白的食物，或者一些運動飲料，三明治什麽的。
詹森就帶著兩人在校餐廳裏吃了一頓，陸源吃了四個三明治，三個煮雞蛋，一杯咖啡外加一個健身的客戶帶來的印度飛餅——他看陸源吃得這麽開心，便把自己帶的飛餅讓給了陸源。
吃完以後，陸源滿足地拍了拍肚皮，不過雖然很飽，但沒有吃米飯，陸源總覺得少了些什麽。
這時，特瑞沙從拿出了一張單子，遞到了陸源麵前，說道：“從明天開始，你的飲食要按照上麵的標準進行，量都給你計算好了。早餐，詹森會給你做，午飯帶到學校吃，晚餐在這裏吃，不允許吃其他東西。”
陸源看了看這張單子，列出了各種食物，後麵還有計量，有些他能看懂，什麽培根，雞蛋，沙拉，薯餅；還有一些他看不懂，感覺應該是蔬菜，蔬菜的單詞和肉的單詞，一看就能分別出來。
陸源抓了抓腦袋，心想用得著這麽精細嗎？
他在溧中的時候，雖然學校也是專門為他們開小灶，可是燒的也都是一些家常菜，隻是相比普通食堂，食材更好，同時少油少鹽。並不會精細到專門列一個飲食計劃表來，而且陸源看著這些東西，沒有一樣能引起他的食欲，偶爾吃吃就算了，天天這麽吃？一槍打死他算了。
可是陸源看了看特瑞沙的臉，像鋼鐵一樣堅硬，想想還是算了，先忍著吧，到時候找機會偷嘴，反正他有很多自由活動的時間。
詹森看著這份清單，倒是明白，看樣子特瑞沙是要來真的了。
一般來說，普通人，以及一般學校的籃球運動員進行訓練的話，飲食隻要合理就行了，那一點脂肪，鹽分或者碳水化合物，對普通球員無所謂的。
隻有到了職業球員的級別，在競爭極為激烈的環境下，高強度的比賽和頻繁密集的賽程，才需要球員進行嚴格的飲食規劃，來保證擁有最佳身體狀態。
像陸源這樣一個高中生球員，進行飲食控製，簡直就是殺雞用牛刀。
吃完飯以後，特瑞沙和兩人道別，就開車離開了，剩下陸源和詹森迴到公寓中，詹森對陸源說道：”沒想到你這小子，各方麵都很厲害，很厲害，特瑞沙肯定要好好訓練你了，你可要小心了。“
陸源不太明白，為什麽特瑞沙好好訓練他，他就要小心，詹森也不準備解釋，把陸源一個人留在家裏，然後自己出去浪了。
陸源迴到房間，躺在床上，想著找人聊聊天，現在北京時間大概是中午，大夥應該都在吃午飯。
陸源想了想，在籃球隊的群裏發了個表情，想和大夥說說話。
結果過去了半天，都沒有人理會他，這讓陸源很鬱悶，怎麽都沒有人說話呢？昨天剛到美國的時候，大夥兒都還噓寒問暖呢。
憋不住，陸源又發了幾張在美國的照片，說了兩句，結果還是沒人理。
於是，陸源隻能放大招了，在群裏發了一個紅包……可是五分鍾過去了，依舊一片死寂，沒有人領紅包，群裏隻有陸源一個人在自言自語。
這下陸源急了，躺在床上抓耳撓腮，終於，忍不住，發了一個10塊錢的“大紅包”……
瞬間，紅包被搶了個精光，緊接著群裏一片“窩草”之聲。
“窩草，五毛錢，我就說再等等。”
“總數十塊不錯了，不能再等了。”
“再等說不定來個一分的。”
“媽的，我就搶了一分！”
“一分不錯了，我就沒搶到。”
原來，籃球隊的一群人很有默契地在等著陸源發紅包，大家都不說話，急死他，終於等來了陸源的“大紅包”。
“你們太狡猾了！我錢還給我！”
也隻有陸源，還好意思讓人還錢了。
錢當然還不迴來了，大夥兒都冒泡了，在群裏問東問西，問陸源在美國怎麽樣，有沒有好看的女孩子，有沒有進籃球隊，美國東西好不好吃，有沒有看到什麽好萊塢的明星。
陸源倒是很老實，把今天遇到的事情和疑惑都說了，還說自己把學校的籃球隊打得滿地找牙，結果隊友們都不信。
一群人在群裏吹牛聊天，直到溧中下午要上課，陸源才和大夥兒道別。
就在陸源想要退出聊天界麵的時候，突然發現，群聊的人數好像和以前不一樣，又多了一個人。
陸源打開群成員一看，掃了一遍發現的確多了一個人，叫“阿爾法”。
“阿爾法？溧中也來了個留學的？”陸源心想，便點擊他的頭像，向他發出了好友申請。
現在才五點多鍾，健身房的人不多，詹森專門把籃球場這塊開辟出來給陸源使用，他說道：”doris過去會到我這裏來訓練，這個小籃球場，所有的設備一應俱全，價格是一小時100美元。“
一小時100美元，就是1小時六百多塊錢，陸源一聽懵了，等到詹森說他來訓練不用錢的時候，陸源才鬆了一口氣。
這個室內籃球場的確不大，不過地板是用加拿大楓木鋪設而成，采用nba標準的籃架，在球場邊各種專用的籃球訓練器具齊備，還有一小片區域放置著啞鈴、杠鈴、引體向上架等健身器材，是專門供在這個小籃球場訓練的人使用的。
旁邊的一個小房間是理療室，專門用於訓練後的放鬆與恢複，可以說這裏是個非常好的專用籃球訓練小基地，一小時100美元的價格是物有所值的。
“換衣服，熱身，先給你體測。“
特瑞沙要先對陸源進行一個全麵的測試，然後為他製定一個詳細的訓練計劃。
當然，特瑞沙在心裏並沒有把陸源當迴事，以為隻是哪個中國來的有錢人家小孩，想到美國練練籃球，好迴學校逞逞威風。
但特瑞沙的態度絕對是嚴格的，不論是職業球員還是普通人，她都會用適合他們的最嚴酷的訓練標準去要求他們，所以她才會在剛才提醒陸源，要小心訓練不是鬧著玩的。
當然，陸源根本沒聽懂，特瑞沙的話算是白說了。
陸源換好衣服，稍微做了下熱身運動，開始進行體測。
特瑞沙的體測可不僅僅是簡單的身高、體重、摸高、折返跑什麽的，這些隻是基礎。在詹森的健身房裏，還有先進的儀器，能夠對陸源的心肺能力，全身肌肉力量狀況，脂肪含量，耐力狀況，最大力量等等一係列指標進行測量。
體測進行了將近1個小時，陸源在場上折返跑，極限摸高，臥推，跑步機20分鍾跑，還做了許多以前從來沒做過的奇奇怪怪的動作，終於完成了體測。
體測一結束，陸源直接坐到了地上，他沒想到完成一次體測還挺累的，這個訓練師還真挺能折騰人，一個體測就搞成這樣，不知道真的訓練起來，會不會要命。
而且陸源現在餓極了，除了中午那頓吃不飽的西餐，陸源什麽都沒吃，正是餓的要命。
“詹森，我想吃飯。”
陸源對詹森說道，可是詹森壓根沒有理他，而是和特瑞沙站在一旁，捧著一個pad看陸源的體測數據。
“瘋狂，這小子不錯啊，在黑人裏這樣的身體素質也算得上優秀了。”詹森說道，他看著陸源的摸高，折返跑，的確是非常驚人的數據。
特瑞沙沒有說話，隻是在把這些數據進行整合，形成了一個個圖表，她的表情很嚴肅，看不出有什麽變化，但她做的很認真，還不時在記事板上寫寫畫畫。
“心肺功能也非常好，就是肌肉量不足，不過他還小，可以慢慢打底子。哦，柔韌性不錯，協調性一級棒，亞洲人的優勢，我看這小子或許是doris送來的可塑之才，如果你好好訓練的話……”
詹森還在一邊看著陸源的數據喋喋不休，突然碰到了特瑞沙冷漠的目光，一下打住了話頭，訕訕地說道：“我閉嘴，閉嘴。”
詹森知道，特瑞沙肯定在腦子裏為陸源製定訓練方案，如何在比較短的時間內取得最好的效果，因為特瑞沙是一個非常負責任的人，尤其是發現，陸源是個不錯的苗子。
很快，特瑞沙心裏應該是有了主意，關上了pad，對陸源說道：“今天體測到此結束，明天放學後找我訓練，五點準時開始，有沒有加入學校籃球隊？”
陸源正在拿著水瓶狂喝水來緩解饑餓，特瑞沙說話太快他沒太聽明白，詹森用慢語速重複了一邊，陸源才說道：“沒有，教練不讓我進籃球隊。”
“那就想辦法進，這是你自己要解決的問題，吃飯。”
說了半天，這個問題還是要自己解決，不過陸源能聽到“lunch”這個詞，知道要吃晚飯了，趕忙顛顛兒的跟著詹森和特瑞沙一起去吃點東西。
詹森的健身中心有一個小餐廳，主要給健身人士提供一些高蛋白的食物，或者一些運動飲料，三明治什麽的。
詹森就帶著兩人在校餐廳裏吃了一頓，陸源吃了四個三明治，三個煮雞蛋，一杯咖啡外加一個健身的客戶帶來的印度飛餅——他看陸源吃得這麽開心，便把自己帶的飛餅讓給了陸源。
吃完以後，陸源滿足地拍了拍肚皮，不過雖然很飽，但沒有吃米飯，陸源總覺得少了些什麽。
這時，特瑞沙從拿出了一張單子，遞到了陸源麵前，說道：“從明天開始，你的飲食要按照上麵的標準進行，量都給你計算好了。早餐，詹森會給你做，午飯帶到學校吃，晚餐在這裏吃，不允許吃其他東西。”
陸源看了看這張單子，列出了各種食物，後麵還有計量，有些他能看懂，什麽培根，雞蛋，沙拉，薯餅；還有一些他看不懂，感覺應該是蔬菜，蔬菜的單詞和肉的單詞，一看就能分別出來。
陸源抓了抓腦袋，心想用得著這麽精細嗎？
他在溧中的時候，雖然學校也是專門為他們開小灶，可是燒的也都是一些家常菜，隻是相比普通食堂，食材更好，同時少油少鹽。並不會精細到專門列一個飲食計劃表來，而且陸源看著這些東西，沒有一樣能引起他的食欲，偶爾吃吃就算了，天天這麽吃？一槍打死他算了。
可是陸源看了看特瑞沙的臉，像鋼鐵一樣堅硬，想想還是算了，先忍著吧，到時候找機會偷嘴，反正他有很多自由活動的時間。
詹森看著這份清單，倒是明白，看樣子特瑞沙是要來真的了。
一般來說，普通人，以及一般學校的籃球運動員進行訓練的話，飲食隻要合理就行了，那一點脂肪，鹽分或者碳水化合物，對普通球員無所謂的。
隻有到了職業球員的級別，在競爭極為激烈的環境下，高強度的比賽和頻繁密集的賽程，才需要球員進行嚴格的飲食規劃，來保證擁有最佳身體狀態。
像陸源這樣一個高中生球員，進行飲食控製，簡直就是殺雞用牛刀。
吃完飯以後，特瑞沙和兩人道別，就開車離開了，剩下陸源和詹森迴到公寓中，詹森對陸源說道：”沒想到你這小子，各方麵都很厲害，很厲害，特瑞沙肯定要好好訓練你了，你可要小心了。“
陸源不太明白，為什麽特瑞沙好好訓練他，他就要小心，詹森也不準備解釋，把陸源一個人留在家裏，然後自己出去浪了。
陸源迴到房間，躺在床上，想著找人聊聊天，現在北京時間大概是中午，大夥應該都在吃午飯。
陸源想了想，在籃球隊的群裏發了個表情，想和大夥說說話。
結果過去了半天，都沒有人理會他，這讓陸源很鬱悶，怎麽都沒有人說話呢？昨天剛到美國的時候，大夥兒都還噓寒問暖呢。
憋不住，陸源又發了幾張在美國的照片，說了兩句，結果還是沒人理。
於是，陸源隻能放大招了，在群裏發了一個紅包……可是五分鍾過去了，依舊一片死寂，沒有人領紅包，群裏隻有陸源一個人在自言自語。
這下陸源急了，躺在床上抓耳撓腮，終於，忍不住，發了一個10塊錢的“大紅包”……
瞬間，紅包被搶了個精光，緊接著群裏一片“窩草”之聲。
“窩草，五毛錢，我就說再等等。”
“總數十塊不錯了，不能再等了。”
“再等說不定來個一分的。”
“媽的，我就搶了一分！”
“一分不錯了，我就沒搶到。”
原來，籃球隊的一群人很有默契地在等著陸源發紅包，大家都不說話，急死他，終於等來了陸源的“大紅包”。
“你們太狡猾了！我錢還給我！”
也隻有陸源，還好意思讓人還錢了。
錢當然還不迴來了，大夥兒都冒泡了，在群裏問東問西，問陸源在美國怎麽樣，有沒有好看的女孩子，有沒有進籃球隊，美國東西好不好吃，有沒有看到什麽好萊塢的明星。
陸源倒是很老實，把今天遇到的事情和疑惑都說了，還說自己把學校的籃球隊打得滿地找牙，結果隊友們都不信。
一群人在群裏吹牛聊天，直到溧中下午要上課，陸源才和大夥兒道別。
就在陸源想要退出聊天界麵的時候，突然發現，群聊的人數好像和以前不一樣，又多了一個人。
陸源打開群成員一看，掃了一遍發現的確多了一個人，叫“阿爾法”。
“阿爾法？溧中也來了個留學的？”陸源心想，便點擊他的頭像，向他發出了好友申請。