蔡美娜聽到屋裏的動靜，知道妮子已經醒了，而且情況應該很好，也就沒有進去。
自家兒子雖然今天的情緒好了不少，可是給人感覺還是不是太好，和龔瑞妮多聊聊也好，可以很快恢複過來。
蔡美娜雖然手上在忙活年貨，可是她還是分心聽聽屋裏的情況。
不管蔡美娜如何聽，愣是沒有聽到屋裏的笑聲，這讓蔡美娜覺得很是奇怪。
平時這幾個孩子在幾個那是一個熱鬧，當然更多的是龔瑞妮和趙光然各種吵鬧，然後龔瑞文會安撫一二。
至於趙旭然那就是在場麵不受控製的時候冒出來，然後徹底的把龔瑞妮和趙光然給打壓住。
但是偏偏今天沒有聽到笑聲就算了，竟然都沒有吵鬧聲，也就是一開始稍微有點說話聲，這個情況很是不對勁。
蔡美娜加快手上的活，幹好手上的活，她要進去看看情況如何。
蔡美娜疑心屋裏打底如何的時候，趙光然的嘴巴張的那是一個大。
趙光然沒有想到龔瑞妮還真的是在做運動，其實一開始他是想說這些動作看著讓人想笑，而且他不覺得有難度。
可是這些話他還沒有說，就給龔瑞妮飛過來的眼刀子給鎮壓住了，“你可以自己試試。”
看人家做任何事都覺得各種簡單，但是等自己上手後，就知道這個難度。
試試就試試，趙光然不覺得他這麽一個一直做運動的人不會這些。
趙光然脫了鞋子爬到炕上就開始跟著龔瑞妮開始做瑜伽。
“記得活動下身體。”龔瑞妮是想看趙光然的笑話，省的他老是以為自己超級厲害，可是也不想他受傷。
活動身體？趙光然更加的懵，他就是要跟著龔瑞妮做她所謂的高難度運動，怎麽還要活動下身體。
難道她的話真的難以理解嗎？算了，既然不能理解，那也是沒有辦法的事，有些人就是這麽的蠢。
不能理解，那就帶他做舒展運動得了，龔瑞妮改變策略，隻能放棄休息，帶著趙光然說些簡單的準備動作。
龔瑞妮自認是個好人，還要考慮趙光然是否受傷，可是背不住趙光然各種不領情。
就是一些踢腳伸手的動作，怎麽看都是簡單的動作，趙光然一臉的不願意。
“這就是你所謂的高難度的動作？”
“這個運動一點都不難好不好。”
“就知道要指望一個不喜歡運動的丫頭說要做高難度運動是多麽讓人想要笑的事。”
趙光然表示這麽白癡的動作，他可不想在做，沒有看到龔瑞文都在下麵捂著嘴是直想發笑。
雖然他們沒有說他做的如何，可是從他們的表情就能知道他們是大大的各種覺得不好，這不是破壞咱的光輝形象嗎？
趙光然真的是萬分各種後悔，他怎麽當初會腦子一熱，竟然會同意跟著龔瑞妮做。
要不是龔瑞妮這丫頭昨天生病，而且是病得不輕，趙光然都以為是不是又想出的新的整的他的主意。
不耐煩了？唉，龔瑞妮本來是想讓趙光然多放鬆一二，起碼要讓肌肉放鬆下，可是這小子不領情。
哼，竟然抱怨怎麽不開始，抱怨這動作難度不大，那就索性讓他感受下難的動作。
龔瑞妮掃了一眼都要開始停下來的趙光然，就猛的來個前屈式，這動作雖然難度不大，身體向前屈直到雙手或手指觸到腳的任何一側，或腳前的地上。使用前額觸到雙腿，但不要拉傷。雙膝保持伸直。
這個動作看人家做覺得不難，可是輪到自己做的話，那個難道。
龔瑞妮做了一遍後，示意趙光然也做，當然不忘把這個動作要做的要領說了下，“你可以做下。”
趙光然也不是一個傻子，在看到龔瑞妮做的時候，他就不再是那麽放鬆，不過他還是覺得難道不大，不就是一個俯身要接觸腳的任何一側麽。
雖然有難度，不過難道還是不夠高，趙光然不耐煩的聽了一遍之後，“放心吧，這麽簡單的動作我還是會的。”
真是一個傲嬌的家夥，既然這麽不耐煩，龔瑞妮也就沒有追著說要點，不過還是在邊上盯著，萬一拉傷腿部肌肉或者韌帶那不是鬧著玩的。
趙旭然一開始也沒有當迴事，覺得難度不大，可是看到趙光然竟然做的各種有難度，他驚呆了。
龔瑞文也是驚呆了，不會吧，自家妹子竟然做的是這麽有難度的動作？
龔瑞文試了幾次，發現他竟然沒有辦法做好，而且他發現如果他努力向下壓的時候，有點沒有辦法壓下去，除非是膝蓋那彎曲。
問題是這個動作如果真的這麽做那就是各種不合格，趙光然給龔瑞妮說了幾次後，“我不試了。”
“我承認有難度，不過這個適合你。”趙光然可不會說他覺得他應該沒有辦法做好這套動作。
既然沒有這個能力，就不要繼續丟人顯現，要不然這個妮子以後會不停的嘲笑。
啥適合不適合，這說話的水平真高，是不想丟臉吧，沒有辦法，這年頭的男人就是各種死要麵子，這才多大的人，竟然就是麵子第一。
龔瑞文是覺得這個動作倒是可以做做，“好像這麽做可以拉伸，可以長高吧。”
現在的龔瑞文滿腦子的都是長大，對他來說所謂的長大應該長高，而要如何長高，他也是想了許久。
而現在有這麽好的方式，他當然是各種不會放棄。
長高？這個當然，“肯定會。”對啊，龔瑞妮覺得身為一個要立誌做富二代的白富美，身高也是必須的。
雖然可以鍛煉身體練出好身材，可是身高這玩意可也是很重要的，前世在發育的時候沒有多蹦達一二，就這麽的錯過最重要的機會，穿越一次可不能再犯這樣的錯誤。
“妹子，以後我們一起練。”龔瑞文都不帶考慮的表示他要每天跟著訓練。
雖然出去和小夥伴認識熟悉，可以去更多的地方找好東西，可是這一切都沒有他的身高來的重要。
“我也要。”趙旭然在邊上咳嗽了聲，也預定了一個位置。
呃，怎麽這麽一個大神竟然也要跟著學，這讓龔瑞妮很是惶恐。
實在是壓力是各種大，龔瑞妮總覺得趙旭然跟著學，會不會問為何她會這麽一套動作。
這讓她如何說，龔瑞妮總不能說這是她自創的吧，趙旭然的腦子可是各種的好使，記上二三十年那是一點難度都沒有，如果他發現她現在做的是印度穿過來的瑜伽動作，他會如何想。
龔瑞妮不知道趙旭然那時候是否還和他們聯係，不過小心一二總歸是好事。
自家兒子雖然今天的情緒好了不少，可是給人感覺還是不是太好，和龔瑞妮多聊聊也好，可以很快恢複過來。
蔡美娜雖然手上在忙活年貨，可是她還是分心聽聽屋裏的情況。
不管蔡美娜如何聽，愣是沒有聽到屋裏的笑聲，這讓蔡美娜覺得很是奇怪。
平時這幾個孩子在幾個那是一個熱鬧，當然更多的是龔瑞妮和趙光然各種吵鬧，然後龔瑞文會安撫一二。
至於趙旭然那就是在場麵不受控製的時候冒出來，然後徹底的把龔瑞妮和趙光然給打壓住。
但是偏偏今天沒有聽到笑聲就算了，竟然都沒有吵鬧聲，也就是一開始稍微有點說話聲，這個情況很是不對勁。
蔡美娜加快手上的活，幹好手上的活，她要進去看看情況如何。
蔡美娜疑心屋裏打底如何的時候，趙光然的嘴巴張的那是一個大。
趙光然沒有想到龔瑞妮還真的是在做運動，其實一開始他是想說這些動作看著讓人想笑，而且他不覺得有難度。
可是這些話他還沒有說，就給龔瑞妮飛過來的眼刀子給鎮壓住了，“你可以自己試試。”
看人家做任何事都覺得各種簡單，但是等自己上手後，就知道這個難度。
試試就試試，趙光然不覺得他這麽一個一直做運動的人不會這些。
趙光然脫了鞋子爬到炕上就開始跟著龔瑞妮開始做瑜伽。
“記得活動下身體。”龔瑞妮是想看趙光然的笑話，省的他老是以為自己超級厲害，可是也不想他受傷。
活動身體？趙光然更加的懵，他就是要跟著龔瑞妮做她所謂的高難度運動，怎麽還要活動下身體。
難道她的話真的難以理解嗎？算了，既然不能理解，那也是沒有辦法的事，有些人就是這麽的蠢。
不能理解，那就帶他做舒展運動得了，龔瑞妮改變策略，隻能放棄休息，帶著趙光然說些簡單的準備動作。
龔瑞妮自認是個好人，還要考慮趙光然是否受傷，可是背不住趙光然各種不領情。
就是一些踢腳伸手的動作，怎麽看都是簡單的動作，趙光然一臉的不願意。
“這就是你所謂的高難度的動作？”
“這個運動一點都不難好不好。”
“就知道要指望一個不喜歡運動的丫頭說要做高難度運動是多麽讓人想要笑的事。”
趙光然表示這麽白癡的動作，他可不想在做，沒有看到龔瑞文都在下麵捂著嘴是直想發笑。
雖然他們沒有說他做的如何，可是從他們的表情就能知道他們是大大的各種覺得不好，這不是破壞咱的光輝形象嗎？
趙光然真的是萬分各種後悔，他怎麽當初會腦子一熱，竟然會同意跟著龔瑞妮做。
要不是龔瑞妮這丫頭昨天生病，而且是病得不輕，趙光然都以為是不是又想出的新的整的他的主意。
不耐煩了？唉，龔瑞妮本來是想讓趙光然多放鬆一二，起碼要讓肌肉放鬆下，可是這小子不領情。
哼，竟然抱怨怎麽不開始，抱怨這動作難度不大，那就索性讓他感受下難的動作。
龔瑞妮掃了一眼都要開始停下來的趙光然，就猛的來個前屈式，這動作雖然難度不大，身體向前屈直到雙手或手指觸到腳的任何一側，或腳前的地上。使用前額觸到雙腿，但不要拉傷。雙膝保持伸直。
這個動作看人家做覺得不難，可是輪到自己做的話，那個難道。
龔瑞妮做了一遍後，示意趙光然也做，當然不忘把這個動作要做的要領說了下，“你可以做下。”
趙光然也不是一個傻子，在看到龔瑞妮做的時候，他就不再是那麽放鬆，不過他還是覺得難道不大，不就是一個俯身要接觸腳的任何一側麽。
雖然有難度，不過難道還是不夠高，趙光然不耐煩的聽了一遍之後，“放心吧，這麽簡單的動作我還是會的。”
真是一個傲嬌的家夥，既然這麽不耐煩，龔瑞妮也就沒有追著說要點，不過還是在邊上盯著，萬一拉傷腿部肌肉或者韌帶那不是鬧著玩的。
趙旭然一開始也沒有當迴事，覺得難度不大，可是看到趙光然竟然做的各種有難度，他驚呆了。
龔瑞文也是驚呆了，不會吧，自家妹子竟然做的是這麽有難度的動作？
龔瑞文試了幾次，發現他竟然沒有辦法做好，而且他發現如果他努力向下壓的時候，有點沒有辦法壓下去，除非是膝蓋那彎曲。
問題是這個動作如果真的這麽做那就是各種不合格，趙光然給龔瑞妮說了幾次後，“我不試了。”
“我承認有難度，不過這個適合你。”趙光然可不會說他覺得他應該沒有辦法做好這套動作。
既然沒有這個能力，就不要繼續丟人顯現，要不然這個妮子以後會不停的嘲笑。
啥適合不適合，這說話的水平真高，是不想丟臉吧，沒有辦法，這年頭的男人就是各種死要麵子，這才多大的人，竟然就是麵子第一。
龔瑞文是覺得這個動作倒是可以做做，“好像這麽做可以拉伸，可以長高吧。”
現在的龔瑞文滿腦子的都是長大，對他來說所謂的長大應該長高，而要如何長高，他也是想了許久。
而現在有這麽好的方式，他當然是各種不會放棄。
長高？這個當然，“肯定會。”對啊，龔瑞妮覺得身為一個要立誌做富二代的白富美，身高也是必須的。
雖然可以鍛煉身體練出好身材，可是身高這玩意可也是很重要的，前世在發育的時候沒有多蹦達一二，就這麽的錯過最重要的機會，穿越一次可不能再犯這樣的錯誤。
“妹子，以後我們一起練。”龔瑞文都不帶考慮的表示他要每天跟著訓練。
雖然出去和小夥伴認識熟悉，可以去更多的地方找好東西，可是這一切都沒有他的身高來的重要。
“我也要。”趙旭然在邊上咳嗽了聲，也預定了一個位置。
呃，怎麽這麽一個大神竟然也要跟著學，這讓龔瑞妮很是惶恐。
實在是壓力是各種大，龔瑞妮總覺得趙旭然跟著學，會不會問為何她會這麽一套動作。
這讓她如何說，龔瑞妮總不能說這是她自創的吧，趙旭然的腦子可是各種的好使，記上二三十年那是一點難度都沒有，如果他發現她現在做的是印度穿過來的瑜伽動作，他會如何想。
龔瑞妮不知道趙旭然那時候是否還和他們聯係，不過小心一二總歸是好事。