糾正動作通常都是劉助教在感覺訓練疲憊不堪後才會付諸行動！
“小默，我來量一量你現在的步幅，你就像往常一樣途中跑在草地上去跑！”
“好的！”
聽到助理教練的話語，蘇默二話不說，直接全力配合，因為他心裏清楚，這些都是教練們需要了解的情況。
……隨著蘇默正常的途中跑速度，猶如離弦之箭一般。
“劉教練，情況如何？”
“現在二米一步幅，以你的身高，應該還能再增加二十到三十公分，不過這件事得等老葉把你現在的狀況全部綜合考慮進去之後再來調整步幅好了，我這個數據是拿給他參考的！”
“明白！”
蘇默氣喘如牛地點了點頭，然後馬不停蹄地繼續訓練起來。
他目前主要是練習力量，在係統麵板中，他的力量最為薄弱，而且他也深知這個力量還包含著爆發力！
當然，速度和耐力也不會被他遺漏。。。
而他現在基本上還是聽從劉助教的訓練安排，等他將這些能力都逐步提升起來，再加上他擁有快速恢複這個神技，無疑能夠讓他更上一層樓，也能夠縮短他的成長時間！
一想到之前葉亞鑫教練的話，蘇默就充滿了鬥誌。
明年有亞運會和世青賽，這兩個比賽自己在擁有博爾特天賦的同時再經過近一年時間的強化訓練。
如果這樣還拿不到好的成績，那麽他就要懷疑自己這博爾特模板了！
而且自己將快速恢複的能力全部運用在訓練上，那訓練的效率簡直難以想象！
蘇默前世去了解過博爾特不少事。
如果他沒記錯的話，明年世青賽上這家夥十六歲參加二百米拿到了冠軍，至於成績他倒是忘記了。。。
那麽是不是意味著。
明年他就要跟博爾特這家夥對上了呢？
想到這裏。
不由笑了！
劉助教看著在訓練的蘇默累得要死的狀態還能笑出來也不由點了點頭，至少這小子的心態很好，而不是在身體累的時候精氣神也抽掉了一樣！
一個多小時後。
“小默，時間差不多了，訓練強度慢慢增加，就算是你在家裏一直有訓練也不能過了頭！”
“劉教練，這時間是不是太短了？”
“你不累？”
“不累！”
“那你跑一趟二百米給我看看！”
“好！”
看到蘇默一點猶豫都沒有的答應下來。
劉助教有點懵，雖然之前這時間對十七歲的青年來說強度不是太強！
也不差了！
可以說。
這時候測試二百米絕對跑不好的！
但給他的感覺怎麽這小子現在眼神中有著興奮是個什麽鬼？
而蘇默是因為他剛剛才用了恢複，才不想這樣迴去，現在迴去休息那真的太浪費了。。。
還是正常的測試。
而這一趟。
等劉助教跑到二百米終點的時候，看著顯示屏上顯示的那數字，讓他有點無語。
因為蘇白這次跑得比之前一次還要快！
二十秒八三。。。
“你這小子，訓吧！但你自己要注意，一個運動訓練要刻苦但也要有節製要不然早早出現傷病那麽就毀了！”
“劉教練，放心！”
“你小子！”
而蘇默則是說完就跑了。。。
看著這時又開始折返跑起來的這小子，雖然喘著粗氣但卻認真完成著每一組的折返跑！
而且不是應付的那種！
他跟葉亞鑫兩個人也帶過不少短跑運動員了。。。
這點眼力勁還是有的！
而這樣的時間無疑過得很快。
又是一個小時後。
葉亞鑫跑了過來。
“老劉，什麽情況？第一在訓練就那麽大強度？”
“剛才近二個小時的時候我就讓他迴去了，但這小子說他還能訓，然後我說你再跑個二百米我看看，你猜怎麽著？”
“跟之前降了多少？”
在葉亞鑫看來，訓練二個小時後，再去跑兩百米就算是休息過後也已經很疲憊了，成績比之前一次差是很正常的事！
“二十秒八三！”
“二十秒八三？”
“嗯！”
“這。。。這不是比之前的還快？”
這時葉亞鑫一臉你是不是在逗我的表情看著劉助教。
“之前你訓練強度不大？”
不自信的又問了這麽一句。
“拉滿，要不然二個小時不到我會拉著小默迴去啊？”
“這小子！”
“還是要看著點，不對勁的時候還得讓他停，小默這年齡上頭了累也可以視而不見，但那很容易出傷病！”
“老葉，我就是這麽想的，但他想練，而且還跑個正規的二百米證明給我看，你說我能咋整？難道我第一天就打擊他的積極性？”
聽到這樣的話，劉助教不由點了點頭道。
“也是！”
“現在這樣你有沒有什麽想法？我怎麽看這小子不像已經訓練了二個多小時的人啊！”
“是不是可以理解他的體質？”
“老劉，先訓幾天，等穩定下來，到時我們帶他去醫院全麵檢查，如果沒問題那就按他的節奏我們給他製定計劃，但有問題那我們就要控製了，這時間不能長，萬一真傷到了那可鬱悶了，我還想這小子給我出點成績呢！”
“好！”
大半小時後，蘇默最終還是被硬生生地阻止了繼續訓練。
因為那兩個教練生怕出什麽問題，小心翼翼地觀察著，隻有在確定一切無恙的情況下，才會如釋重負地讓蘇默慢慢加量訓練。
不過，蘇默心裏也跟明鏡兒似的，他知道這兩個教練是出於一片好心，自然也不會再執拗地拒絕離開訓練場。
況且，訓練力量，柔韌訓練這些方麵，他在自己的宿舍裏也完全可以進行！
如果是集體宿舍，那可真是諸多不便。
但好在他以後可是單人宿舍，完全可以搞些器材放在裏麵，晚上盡情地練上一個多小時。
有了強大的恢複技能，傷病對他來說簡直就是小菜一碟！
這無疑是他最大的倚仗，絲毫不為過。
三個人說笑著走迴到了葉亞鑫給蘇默安排的宿舍這邊。
“小默，以後你就住在這邊！”
“謝謝教練！”
“好好練，而且不止是刻苦還要自己會訓，懂我的意思嗎？”
“明白！”
“那就好，那你快去收拾一下，好好休息一下去食堂吃飯，今天沒有營養餐，明天開始學校會有安排！”
“好的！”
“小默，我來量一量你現在的步幅，你就像往常一樣途中跑在草地上去跑！”
“好的！”
聽到助理教練的話語，蘇默二話不說，直接全力配合，因為他心裏清楚，這些都是教練們需要了解的情況。
……隨著蘇默正常的途中跑速度，猶如離弦之箭一般。
“劉教練，情況如何？”
“現在二米一步幅，以你的身高，應該還能再增加二十到三十公分，不過這件事得等老葉把你現在的狀況全部綜合考慮進去之後再來調整步幅好了，我這個數據是拿給他參考的！”
“明白！”
蘇默氣喘如牛地點了點頭，然後馬不停蹄地繼續訓練起來。
他目前主要是練習力量，在係統麵板中，他的力量最為薄弱，而且他也深知這個力量還包含著爆發力！
當然，速度和耐力也不會被他遺漏。。。
而他現在基本上還是聽從劉助教的訓練安排，等他將這些能力都逐步提升起來，再加上他擁有快速恢複這個神技，無疑能夠讓他更上一層樓，也能夠縮短他的成長時間！
一想到之前葉亞鑫教練的話，蘇默就充滿了鬥誌。
明年有亞運會和世青賽，這兩個比賽自己在擁有博爾特天賦的同時再經過近一年時間的強化訓練。
如果這樣還拿不到好的成績，那麽他就要懷疑自己這博爾特模板了！
而且自己將快速恢複的能力全部運用在訓練上，那訓練的效率簡直難以想象！
蘇默前世去了解過博爾特不少事。
如果他沒記錯的話，明年世青賽上這家夥十六歲參加二百米拿到了冠軍，至於成績他倒是忘記了。。。
那麽是不是意味著。
明年他就要跟博爾特這家夥對上了呢？
想到這裏。
不由笑了！
劉助教看著在訓練的蘇默累得要死的狀態還能笑出來也不由點了點頭，至少這小子的心態很好，而不是在身體累的時候精氣神也抽掉了一樣！
一個多小時後。
“小默，時間差不多了，訓練強度慢慢增加，就算是你在家裏一直有訓練也不能過了頭！”
“劉教練，這時間是不是太短了？”
“你不累？”
“不累！”
“那你跑一趟二百米給我看看！”
“好！”
看到蘇默一點猶豫都沒有的答應下來。
劉助教有點懵，雖然之前這時間對十七歲的青年來說強度不是太強！
也不差了！
可以說。
這時候測試二百米絕對跑不好的！
但給他的感覺怎麽這小子現在眼神中有著興奮是個什麽鬼？
而蘇默是因為他剛剛才用了恢複，才不想這樣迴去，現在迴去休息那真的太浪費了。。。
還是正常的測試。
而這一趟。
等劉助教跑到二百米終點的時候，看著顯示屏上顯示的那數字，讓他有點無語。
因為蘇白這次跑得比之前一次還要快！
二十秒八三。。。
“你這小子，訓吧！但你自己要注意，一個運動訓練要刻苦但也要有節製要不然早早出現傷病那麽就毀了！”
“劉教練，放心！”
“你小子！”
而蘇默則是說完就跑了。。。
看著這時又開始折返跑起來的這小子，雖然喘著粗氣但卻認真完成著每一組的折返跑！
而且不是應付的那種！
他跟葉亞鑫兩個人也帶過不少短跑運動員了。。。
這點眼力勁還是有的！
而這樣的時間無疑過得很快。
又是一個小時後。
葉亞鑫跑了過來。
“老劉，什麽情況？第一在訓練就那麽大強度？”
“剛才近二個小時的時候我就讓他迴去了，但這小子說他還能訓，然後我說你再跑個二百米我看看，你猜怎麽著？”
“跟之前降了多少？”
在葉亞鑫看來，訓練二個小時後，再去跑兩百米就算是休息過後也已經很疲憊了，成績比之前一次差是很正常的事！
“二十秒八三！”
“二十秒八三？”
“嗯！”
“這。。。這不是比之前的還快？”
這時葉亞鑫一臉你是不是在逗我的表情看著劉助教。
“之前你訓練強度不大？”
不自信的又問了這麽一句。
“拉滿，要不然二個小時不到我會拉著小默迴去啊？”
“這小子！”
“還是要看著點，不對勁的時候還得讓他停，小默這年齡上頭了累也可以視而不見，但那很容易出傷病！”
“老葉，我就是這麽想的，但他想練，而且還跑個正規的二百米證明給我看，你說我能咋整？難道我第一天就打擊他的積極性？”
聽到這樣的話，劉助教不由點了點頭道。
“也是！”
“現在這樣你有沒有什麽想法？我怎麽看這小子不像已經訓練了二個多小時的人啊！”
“是不是可以理解他的體質？”
“老劉，先訓幾天，等穩定下來，到時我們帶他去醫院全麵檢查，如果沒問題那就按他的節奏我們給他製定計劃，但有問題那我們就要控製了，這時間不能長，萬一真傷到了那可鬱悶了，我還想這小子給我出點成績呢！”
“好！”
大半小時後，蘇默最終還是被硬生生地阻止了繼續訓練。
因為那兩個教練生怕出什麽問題，小心翼翼地觀察著，隻有在確定一切無恙的情況下，才會如釋重負地讓蘇默慢慢加量訓練。
不過，蘇默心裏也跟明鏡兒似的，他知道這兩個教練是出於一片好心，自然也不會再執拗地拒絕離開訓練場。
況且，訓練力量，柔韌訓練這些方麵，他在自己的宿舍裏也完全可以進行！
如果是集體宿舍，那可真是諸多不便。
但好在他以後可是單人宿舍，完全可以搞些器材放在裏麵，晚上盡情地練上一個多小時。
有了強大的恢複技能，傷病對他來說簡直就是小菜一碟！
這無疑是他最大的倚仗，絲毫不為過。
三個人說笑著走迴到了葉亞鑫給蘇默安排的宿舍這邊。
“小默，以後你就住在這邊！”
“謝謝教練！”
“好好練，而且不止是刻苦還要自己會訓，懂我的意思嗎？”
“明白！”
“那就好，那你快去收拾一下，好好休息一下去食堂吃飯，今天沒有營養餐，明天開始學校會有安排！”
“好的！”