第13章 經筋
幽默風趣解讀黃帝內經 作者：愛吃紅薯團子的鬼月閣 投票推薦 加入書簽 留言反饋
《黃帝內經·經筋》：身體裏的“筋肉軍團”大揭秘
嘿，歡迎來到身體“筋肉軍團”的奇妙天地
各位小夥伴，今天咱們要一起翻開《黃帝內經》裏充滿趣味的《經筋》篇章，探索一下身體裏那些像神秘軍團一樣的經筋。你瞧，咱們的身體可不簡單，除了骨頭架子撐著，還有這麽一群“隱藏的戰士”在默默守護和幫忙運作呢。這經筋啊，就像是身體裏的“筋肉軍團”，它們有著獨特的分布和神奇的功能，對咱們的健康和日常活動起著關鍵作用。現在，就讓我們一起走進這個奇妙的“筋肉軍團”世界，看看它們到底有啥厲害的！
十二經筋：身體“筋肉軍團”的精銳部隊
足太陽經筋：後背的“鋼鐵長城”
先來說說足太陽經筋，它就像咱們後背的“鋼鐵長城”。這支部隊從腳的小趾開始“集結”，沿著腿的後側、臀部、後背，一路“行軍”到頭部。想象一下，這一路就像一條堅韌的繩索，把後背的各個部位緊緊相連。足太陽經筋負責維持後背的挺直和穩定，就像長城守護著邊疆一樣，守護著咱們身體的後部。要是這“長城”出了問題，比如說長時間彎腰駝背，讓這經筋受累了，就像長城的城牆出現了裂縫，咱們可能會腰酸背痛，後背僵硬，連轉頭都覺得費勁，就像邊疆防禦出現漏洞，整個身體都不自在。
足陽明經筋：前側的“活力先鋒”
足陽明經筋是身體前側的“活力先鋒”。它們從腳的第二趾出發，沿著腿的前側、腹部、胸部，一直延伸到麵部。這支部隊充滿活力，就像一群朝氣蓬勃的年輕人，負責帶動身體前側的運動。你看，咱們走路、跑步時，腿部前側的肌肉發力，這就有足陽明經筋的功勞。而且，它還和麵部表情有關呢，咱們笑、皺眉等表情，都離不開它的參與。要是這“活力先鋒”鬧情緒了，比如運動過度拉傷了，那咱們可能會感覺腿部前側疼痛，肚子不舒服，甚至連表情都變得不自然，就像先鋒部隊受傷了，影響了整個行動的靈活性。
足少陽經筋：側麵的“靈活衛隊”
足少陽經筋是身體側麵的“靈活衛隊”。從腳的第四趾“起兵”，沿著腿的外側、腰部、脅肋部，一直到頭部側麵。這支部隊就像一群身手敏捷的特種兵，讓身體側麵變得靈活自如。咱們側身彎腰、轉頭看側麵，都得靠它們。要是這“靈活衛隊”出狀況，比如不小心閃到腰，傷到了側麵的經筋，那可就麻煩了，咱們會覺得側麵疼痛，活動受限，就像特種兵受傷了，沒法靈活執行任務，整個身體的靈活性大打折扣。
足太陰經筋：內側的“穩固基石”
足太陰經筋是身體內側的“穩固基石”。從腳的大趾內側出發，沿著小腿內側、大腿內側，一直到腹部。它就像建築物的基石一樣，穩穩地支撐著身體內側。咱們站立、行走時，身體內側的穩定性就靠它來維持。要是這“穩固基石”不牢固了，比如長時間穿高跟鞋，給內側經筋造成壓力，咱們可能會感覺腿部內側酸痛，甚至影響到腹部，出現腹脹等問題，就像基石不穩，整棟大樓（身體）都搖搖晃晃。
足少陰經筋：深層的“能量後備軍”
足少陰經筋是身體深層的“能量後備軍”。從腳的小趾下麵開始，沿著腿的內側深層，一直到腹部，然後聯係到脊柱。這支部隊就像隱藏在深處的寶藏軍隊，雖然不常在表麵“露麵”，但卻蘊含著巨大的能量。它和腎的關係密切，腎是人體的“能量庫”，足少陰經筋就像從能量庫拉出來的“秘密部隊”，負責給身體深層提供支持和能量。要是這“能量後備軍”能量不足，比如過度勞累損耗了腎氣，連帶影響到經筋，咱們可能會感到腰膝酸軟，精神不振，就像寶藏軍隊的能量被耗盡，身體失去了深層的支持。
足厥陰經筋：隱蔽的“協調特工”
足厥陰經筋是身體裏隱蔽的“協調特工”。從腳的大趾背麵出發，沿著小腿內側、大腿內側，一直到腹部，然後環繞生殖器，聯係到肝髒。這支部隊就像一群神秘的特工，在身體內部默默協調著各種功能。它不僅和生殖係統有關，還參與調節肝髒的氣血。要是這“協調特工”工作沒做好，比如情緒長期壓抑，影響到經筋，可能會出現脅肋脹痛，生殖係統方麵也可能出現問題，就像特工任務失敗，導致內部協調出現混亂。
手太陽經筋：上肢後側的“力量支柱”
手太陽經筋是上肢後側的“力量支柱”。從手的小指出發，沿著手臂後側，一直到肩部，然後繞到頸部後麵。它就像上肢後側的一根“頂梁柱”，為上肢提供力量支持。咱們抬重物、做伸展動作，都需要它發力。要是這“力量支柱”受損，比如長時間打羽毛球，過度使用手臂後側肌肉，導致經筋受傷，咱們會感覺手臂後側疼痛，抬手臂都困難，就像頂梁柱壞了，上肢的力量支撐就沒了。
手陽明經筋：上肢前側的“運動引擎”
手陽明經筋是上肢前側的“運動引擎”。從手的食指出發，沿著手臂前側，一直到肩部，然後向上到頸部，再到麵部。這支部隊就像一台動力十足的發動機，帶動上肢前側的運動。咱們握拳、伸手，以及做各種手部精細動作，都得靠它提供動力。要是這“運動引擎”出故障，比如長時間打字，讓手部經筋疲勞，咱們可能會手指麻木、手臂酸痛，手部運動不靈活，就像發動機壞了，汽車（上肢）就跑不動了。
手少陽經筋：上肢側麵的“靈活樞紐”
手少陽經筋是上肢側麵的“靈活樞紐”。從手的無名指出發，沿著手臂外側中間，一直到肩部，然後繞到頸部側麵，再到頭部側麵。它就像上肢側麵的一個靈活的樞紐，讓上肢側麵的活動更加靈活多樣。咱們手臂側擺、旋轉等動作，都離不開它的參與。要是這“靈活樞紐”出問題，比如不小心扭傷手臂側麵，傷到經筋，咱們會感覺手臂側麵疼痛，活動受限，就像樞紐卡住了，上肢的靈活性就大打折扣。
手太陰經筋：肺係的“護衛親兵”
手太陰經筋是肺係的“護衛親兵”。從手的大拇指出發，沿著手臂內側前緣，一直到胸部，然後聯係到肺。這支部隊就像一群忠誠的親兵，守護著肺這個重要的“將領”。它不僅保護著肺，還和唿吸運動有關。要是這“護衛親兵”失職，比如感受了外邪，讓經筋受影響，咱們可能會咳嗽、氣喘，胸部憋悶，就像將領的護衛不力，將領（肺）受到了威脅。
手少陰經筋：心係的“忠誠衛士”
手少陰經筋是心係的“忠誠衛士”。從手的小指內側出發，沿著手臂內側後緣，一直到胸部，然後聯係到心髒。它就像心髒的忠誠衛士，時刻守護著心髒。心髒是人體的“君主之官”，這支部隊的責任重大。要是這“忠誠衛士”出狀況，比如長期精神緊張，影響到經筋，咱們可能會心慌、心痛，就像君主的衛士沒保護好君主，君主（心髒）感到不安。
手厥陰經筋：心包的“貼身保鏢”
手厥陰經筋是心包的“貼身保鏢”。從手的中指出發，沿著手臂內側中間，一直到胸部，然後環繞心包。心包是心髒的“保護膜”，這支部隊就像心包的貼身保鏢，給心包提供全方位的保護。要是這“貼身保鏢”不給力，比如過度勞累，讓經筋受損，可能會出現胸悶、胸痛等症狀，就像貼身保鏢沒盡到職責，心包（心髒的保護膜）受到了衝擊。
經筋與健康：嗬護“筋肉軍團”，守護身體安康
經筋暢通：“筋肉軍團”高效運作
你看，這十二經筋在身體裏各司其職，又相互配合，組成了一個強大的“筋肉軍團”。隻有當這個“軍團”的每一支隊伍都暢通無阻，它們才能高效運作，讓咱們的身體靈活自如，健康無虞。就像一支訓練有素的軍隊，各個兵種協同作戰，才能打勝仗。所以，保持經筋的暢通對咱們的健康至關重要。
經筋受損：“筋肉軍團”亂了陣腳
要是經筋受損，那就好比“筋肉軍團”亂了陣腳。氣血運行不暢，經筋失去滋養，就會出現疼痛、麻木、僵硬等症狀。比如說，長期低頭看手機，會讓頸部的經筋過度緊張，就像軍隊裏的某個小隊一直處於高強度作戰狀態，最後累垮了。頸部經筋受損，咱們可能會脖子痛，甚至影響到肩部和手臂，出現上肢麻木等問題，整個身體的活動都受到限製，就像軍隊亂了，指揮不靈，行動也不順暢了。
養護經筋：給“筋肉軍團”加油打氣
那怎麽養護經筋呢？首先，要保持良好的姿勢，這就像給“筋肉軍團”安排合理的站位，讓它們能輕鬆工作。別彎腰駝背，別長時間低頭，讓經筋處於自然舒適的狀態。其次，適度運動也很重要，像瑜伽、太極拳這些運動，能拉伸經筋，就像給“筋肉軍團”做伸展訓練，讓它們更有活力。另外，還可以通過按摩、熱敷等方法，促進經筋的氣血運行，就像給“筋肉軍團”補充糧草，讓它們更有戰鬥力。
結語：與身體“筋肉軍團”和諧共處
《黃帝內經·經筋》就像一本關於身體“筋肉軍團”的秘籍，讓咱們了解到這些經筋的奧秘和重要性。咱們知道了如何嗬護它們，讓這個“軍團”能一直保持強大的戰鬥力，守護咱們的身體健康。希望大家都能把這些知識運用到生活中，和身體的“筋肉軍團”和諧共處，讓身體充滿活力，每天都開開心心、健健康康！
嘿，歡迎來到身體“筋肉軍團”的奇妙天地
各位小夥伴，今天咱們要一起翻開《黃帝內經》裏充滿趣味的《經筋》篇章，探索一下身體裏那些像神秘軍團一樣的經筋。你瞧，咱們的身體可不簡單，除了骨頭架子撐著，還有這麽一群“隱藏的戰士”在默默守護和幫忙運作呢。這經筋啊，就像是身體裏的“筋肉軍團”，它們有著獨特的分布和神奇的功能，對咱們的健康和日常活動起著關鍵作用。現在，就讓我們一起走進這個奇妙的“筋肉軍團”世界，看看它們到底有啥厲害的！
十二經筋：身體“筋肉軍團”的精銳部隊
足太陽經筋：後背的“鋼鐵長城”
先來說說足太陽經筋，它就像咱們後背的“鋼鐵長城”。這支部隊從腳的小趾開始“集結”，沿著腿的後側、臀部、後背，一路“行軍”到頭部。想象一下，這一路就像一條堅韌的繩索，把後背的各個部位緊緊相連。足太陽經筋負責維持後背的挺直和穩定，就像長城守護著邊疆一樣，守護著咱們身體的後部。要是這“長城”出了問題，比如說長時間彎腰駝背，讓這經筋受累了，就像長城的城牆出現了裂縫，咱們可能會腰酸背痛，後背僵硬，連轉頭都覺得費勁，就像邊疆防禦出現漏洞，整個身體都不自在。
足陽明經筋：前側的“活力先鋒”
足陽明經筋是身體前側的“活力先鋒”。它們從腳的第二趾出發，沿著腿的前側、腹部、胸部，一直延伸到麵部。這支部隊充滿活力，就像一群朝氣蓬勃的年輕人，負責帶動身體前側的運動。你看，咱們走路、跑步時，腿部前側的肌肉發力，這就有足陽明經筋的功勞。而且，它還和麵部表情有關呢，咱們笑、皺眉等表情，都離不開它的參與。要是這“活力先鋒”鬧情緒了，比如運動過度拉傷了，那咱們可能會感覺腿部前側疼痛，肚子不舒服，甚至連表情都變得不自然，就像先鋒部隊受傷了，影響了整個行動的靈活性。
足少陽經筋：側麵的“靈活衛隊”
足少陽經筋是身體側麵的“靈活衛隊”。從腳的第四趾“起兵”，沿著腿的外側、腰部、脅肋部，一直到頭部側麵。這支部隊就像一群身手敏捷的特種兵，讓身體側麵變得靈活自如。咱們側身彎腰、轉頭看側麵，都得靠它們。要是這“靈活衛隊”出狀況，比如不小心閃到腰，傷到了側麵的經筋，那可就麻煩了，咱們會覺得側麵疼痛，活動受限，就像特種兵受傷了，沒法靈活執行任務，整個身體的靈活性大打折扣。
足太陰經筋：內側的“穩固基石”
足太陰經筋是身體內側的“穩固基石”。從腳的大趾內側出發，沿著小腿內側、大腿內側，一直到腹部。它就像建築物的基石一樣，穩穩地支撐著身體內側。咱們站立、行走時，身體內側的穩定性就靠它來維持。要是這“穩固基石”不牢固了，比如長時間穿高跟鞋，給內側經筋造成壓力，咱們可能會感覺腿部內側酸痛，甚至影響到腹部，出現腹脹等問題，就像基石不穩，整棟大樓（身體）都搖搖晃晃。
足少陰經筋：深層的“能量後備軍”
足少陰經筋是身體深層的“能量後備軍”。從腳的小趾下麵開始，沿著腿的內側深層，一直到腹部，然後聯係到脊柱。這支部隊就像隱藏在深處的寶藏軍隊，雖然不常在表麵“露麵”，但卻蘊含著巨大的能量。它和腎的關係密切，腎是人體的“能量庫”，足少陰經筋就像從能量庫拉出來的“秘密部隊”，負責給身體深層提供支持和能量。要是這“能量後備軍”能量不足，比如過度勞累損耗了腎氣，連帶影響到經筋，咱們可能會感到腰膝酸軟，精神不振，就像寶藏軍隊的能量被耗盡，身體失去了深層的支持。
足厥陰經筋：隱蔽的“協調特工”
足厥陰經筋是身體裏隱蔽的“協調特工”。從腳的大趾背麵出發，沿著小腿內側、大腿內側，一直到腹部，然後環繞生殖器，聯係到肝髒。這支部隊就像一群神秘的特工，在身體內部默默協調著各種功能。它不僅和生殖係統有關，還參與調節肝髒的氣血。要是這“協調特工”工作沒做好，比如情緒長期壓抑，影響到經筋，可能會出現脅肋脹痛，生殖係統方麵也可能出現問題，就像特工任務失敗，導致內部協調出現混亂。
手太陽經筋：上肢後側的“力量支柱”
手太陽經筋是上肢後側的“力量支柱”。從手的小指出發，沿著手臂後側，一直到肩部，然後繞到頸部後麵。它就像上肢後側的一根“頂梁柱”，為上肢提供力量支持。咱們抬重物、做伸展動作，都需要它發力。要是這“力量支柱”受損，比如長時間打羽毛球，過度使用手臂後側肌肉，導致經筋受傷，咱們會感覺手臂後側疼痛，抬手臂都困難，就像頂梁柱壞了，上肢的力量支撐就沒了。
手陽明經筋：上肢前側的“運動引擎”
手陽明經筋是上肢前側的“運動引擎”。從手的食指出發，沿著手臂前側，一直到肩部，然後向上到頸部，再到麵部。這支部隊就像一台動力十足的發動機，帶動上肢前側的運動。咱們握拳、伸手，以及做各種手部精細動作，都得靠它提供動力。要是這“運動引擎”出故障，比如長時間打字，讓手部經筋疲勞，咱們可能會手指麻木、手臂酸痛，手部運動不靈活，就像發動機壞了，汽車（上肢）就跑不動了。
手少陽經筋：上肢側麵的“靈活樞紐”
手少陽經筋是上肢側麵的“靈活樞紐”。從手的無名指出發，沿著手臂外側中間，一直到肩部，然後繞到頸部側麵，再到頭部側麵。它就像上肢側麵的一個靈活的樞紐，讓上肢側麵的活動更加靈活多樣。咱們手臂側擺、旋轉等動作，都離不開它的參與。要是這“靈活樞紐”出問題，比如不小心扭傷手臂側麵，傷到經筋，咱們會感覺手臂側麵疼痛，活動受限，就像樞紐卡住了，上肢的靈活性就大打折扣。
手太陰經筋：肺係的“護衛親兵”
手太陰經筋是肺係的“護衛親兵”。從手的大拇指出發，沿著手臂內側前緣，一直到胸部，然後聯係到肺。這支部隊就像一群忠誠的親兵，守護著肺這個重要的“將領”。它不僅保護著肺，還和唿吸運動有關。要是這“護衛親兵”失職，比如感受了外邪，讓經筋受影響，咱們可能會咳嗽、氣喘，胸部憋悶，就像將領的護衛不力，將領（肺）受到了威脅。
手少陰經筋：心係的“忠誠衛士”
手少陰經筋是心係的“忠誠衛士”。從手的小指內側出發，沿著手臂內側後緣，一直到胸部，然後聯係到心髒。它就像心髒的忠誠衛士，時刻守護著心髒。心髒是人體的“君主之官”，這支部隊的責任重大。要是這“忠誠衛士”出狀況，比如長期精神緊張，影響到經筋，咱們可能會心慌、心痛，就像君主的衛士沒保護好君主，君主（心髒）感到不安。
手厥陰經筋：心包的“貼身保鏢”
手厥陰經筋是心包的“貼身保鏢”。從手的中指出發，沿著手臂內側中間，一直到胸部，然後環繞心包。心包是心髒的“保護膜”，這支部隊就像心包的貼身保鏢，給心包提供全方位的保護。要是這“貼身保鏢”不給力，比如過度勞累，讓經筋受損，可能會出現胸悶、胸痛等症狀，就像貼身保鏢沒盡到職責，心包（心髒的保護膜）受到了衝擊。
經筋與健康：嗬護“筋肉軍團”，守護身體安康
經筋暢通：“筋肉軍團”高效運作
你看，這十二經筋在身體裏各司其職，又相互配合，組成了一個強大的“筋肉軍團”。隻有當這個“軍團”的每一支隊伍都暢通無阻，它們才能高效運作，讓咱們的身體靈活自如，健康無虞。就像一支訓練有素的軍隊，各個兵種協同作戰，才能打勝仗。所以，保持經筋的暢通對咱們的健康至關重要。
經筋受損：“筋肉軍團”亂了陣腳
要是經筋受損，那就好比“筋肉軍團”亂了陣腳。氣血運行不暢，經筋失去滋養，就會出現疼痛、麻木、僵硬等症狀。比如說，長期低頭看手機，會讓頸部的經筋過度緊張，就像軍隊裏的某個小隊一直處於高強度作戰狀態，最後累垮了。頸部經筋受損，咱們可能會脖子痛，甚至影響到肩部和手臂，出現上肢麻木等問題，整個身體的活動都受到限製，就像軍隊亂了，指揮不靈，行動也不順暢了。
養護經筋：給“筋肉軍團”加油打氣
那怎麽養護經筋呢？首先，要保持良好的姿勢，這就像給“筋肉軍團”安排合理的站位，讓它們能輕鬆工作。別彎腰駝背，別長時間低頭，讓經筋處於自然舒適的狀態。其次，適度運動也很重要，像瑜伽、太極拳這些運動，能拉伸經筋，就像給“筋肉軍團”做伸展訓練，讓它們更有活力。另外，還可以通過按摩、熱敷等方法，促進經筋的氣血運行，就像給“筋肉軍團”補充糧草，讓它們更有戰鬥力。
結語：與身體“筋肉軍團”和諧共處
《黃帝內經·經筋》就像一本關於身體“筋肉軍團”的秘籍，讓咱們了解到這些經筋的奧秘和重要性。咱們知道了如何嗬護它們，讓這個“軍團”能一直保持強大的戰鬥力，守護咱們的身體健康。希望大家都能把這些知識運用到生活中，和身體的“筋肉軍團”和諧共處，讓身體充滿活力，每天都開開心心、健健康康！