姬傲劍自從聽說家中有幾百個“英雄好漢”之後，就感覺十分不自在。
如今這些江湖人物走路的走路，落網的落網，偌大的天青山莊一下子冷清下來，他心中卻是格外舒暢，在山莊裏悠閑地散起步來。
小尋陪在他身邊，欣喜說道，“原來少爺和蘇小姐，早就把那些人都算計好了。”
姬傲劍歎道，“這隻是取巧的法子，不是真本事啊。”
小尋忙道，“少爺你很快就能練成一流高手，再來一次趕人的話，你三拳兩腳就能把他們打退。”
姬傲劍又好氣又好笑，“我若是一流高手，自然能降得住他們，為我所用，又何必把人全部趕走。”
小尋聽明白了，“沒有本事，就非但用不了人，還會被門下反製。”
姬傲劍道，“是啊，這就叫做尾大不掉。”
他們走到後院中，這天青山莊建有幾分江南園林的風味，雖沒有過分精致到讓人眼花繚亂如走迷宮，但走廊迴欄、亭台樓閣、假山流水，也樣樣不少。
姬傲劍心道：果然住在江南，就是練武人家也能有享受。如果自己穿越到北京的大四合院，或者是山西大院，就算家裏地方再大，也難免會覺得枯燥。
忽然之間，他望向前方的一座丈高假山，不由微微一愣。
這座假山身中，有一條細長之縫，將山體分成了兩半。若是整體放大千百倍，就類似於“一線天”的著名景觀。
走近細看，姬傲劍更是驚訝，這條長縫切口平滑，不像是自然坍裂，倒像是被鋒利之物斬開。
小尋在旁說道，“少爺，這是二小姐當年練劍時，一劍劈開留下的痕跡。”
姬傲劍心中猛地一跳，這竟然真是人為所成，一劍斬開了假山？這位二姐的劍術，高明到了這個境地？
他忽然想起小蘇所說，有八位姐姐都是在二十歲之前，成為一流高手。到了現下，更不知道她們已經走到了哪一步。
小尋很驕傲地說，“那八位小姐差不多都是宗師境界以上的大人物了，特別是大小姐和二小姐，名聲比老莊主當年也差不了多少了。”
姬傲劍想了想，又問道，“我的這些姐姐怎麽都不在家？”
小尋道，“少爺，因為小姐們是不能承繼天青山莊的，所以她們就出去追求武道，自立門戶了。”
她轉了轉眼珠，小聲道，“要是她們不出去闖蕩，少爺你也不能心安呢。”
姬傲劍一怔，原來是這姬少爺生怕被姐姐搶了本家門戶。這些姐姐身手高明，想來心氣也高，索性出去自建基業，免得受弟弟的猜忌。
“她們是什麽時候出去的？”
小尋道，“就是在和少爺你現下差不多的年紀時離家了。”
姬傲劍咳了起來，姬少爺這年紀還是紈絝二代，姐姐們都已經在外自打天下了，這人和人的差距怎麽這麽大呢？
他想起小蘇說自己有九個姐姐，小尋隻提到了八個，問道，“那我九姐呢？”
小尋迴道，“九小姐最近出門去尋道訪友，要自成一家拳術，創立一個門派。”
姬傲劍心中悵然：果不其然，九姐也走上了這條路，自立門戶去了。
“我那些姐姐現在都在什麽地方？”
小尋道，“天南海北，各在一方。”
“江南地區沒有一位姐姐在嗎？”
小尋想了想，“八小姐倒是在江南，不過她幾個月前隨著六小姐的船隊出海去了。”
姬傲劍望了望這片青磚石路的莊園，意識到如今還是通訊基本靠吼、交通基本靠走的古代社會，自己想和這些姐姐來往，還真是費事。
他心中對這些姐姐起了仰慕之意，見剛才小尋說了“出海”，不由就想起了海上的狂風巨浪，起了幾分擔心。
做大事的人，其實相應風險也高，這些姐姐才出去闖蕩了沒多少年頭，就算名聲已經很大，也不見得就穩住了各自的場麵，說不定還有不少麻煩和危機。
“小尋，我這些姐姐如今都做些什麽，可與人有爭鬥？”
小尋歪著腦袋想了一陣，“大小姐在老莊主故去後，暫代武林盟主之職，七小姐在她身邊做軍師出謀劃策。她們兩個忙著為武林排憂解紛，不會有什麽爭鬥吧？”
姬傲劍暗想，你這就不知道了，以為武林盟主當和事佬就是與人和善嗎？其實這調解之事總會有人滿意，有人不滿意。不滿意的就會認為你偏袒，就會覺得和你有過節，你還莫名其妙地不知道別人怎麽和你結的仇。
不過，大姐居然是武林代盟主……果然是虎父無犬女。
“二小姐是當世劍神，劍下從無對手，也從沒留下過活口。”小尋捧著小臉，忽然不知怎麽地飄起兩朵紅雲，“我還記得當年二小姐在家裏練功的時候，白衣如雲，翩然若仙，真是美死了。”
這位一劍劈開假山的二姐是當世劍神，確實不愧劍神的名號。她能得到這個名號，想必一定打敗了許多高手，而且她還不留活口，這說明對手也全被她殺了，這武道分明是一路進行生死鬥的節奏啊。
姬傲劍歎了一聲，又問，“還有幾位呢？”
“三小姐被稱為聖光普照，四小姐名號是天魔慟哭。”小尋極力思索，“奇怪，她們做過些什麽我怎麽一點沒聽說過呢？就是知道她們名氣很大。”
天魔慟哭，這名字一聽就是大魔頭級別的大魔女，要做過多少慘絕人寰的事情才能被叫做天魔？姬傲劍又想，那聖光普照也不見得就是善人，走白蓮教路線的也是有可能得到這個稱號的。
“還有幾位小姐都是各自拉起隊伍去做買賣了。五小姐在草原有馬隊，六小姐在海上有船隊，八小姐做的是錢票生意。”
姬傲劍問道，“她們生意做得怎麽樣了？”
小尋道，“江湖上提起她們，除了說富可敵國還是說富可敵國……”
姬傲劍歎息：一個個財路開得這麽大，吃得這麽兇，這要得罪多少人，惹出多少事？
他怔怔想了一會，忽然說道，“小尋，我有這麽多厲害的姐姐，那原劍空上門，怎麽敢差點把我打死？”
小尋登時愣住了，想了半天說道，“他肯定沒這個膽子，可能是動手之時不知輕重吧。”
姬傲劍道，“如果他不是誤傷，而是故意下死手呢？”
小尋道，“少爺，這樣的話，其中定然有一個天大的陰謀。”
姬傲劍點頭，“說的是。”
那些姐姐要是以自身的練功經曆為參照，說不定還以為姬少爺是武林年輕一代的第一人，足以應付和世家子弟的來往。又哪裏知道過去的一年，他的武功非但沒有寸進，還落後不少。
不管原劍空是誤傷還是故意，總之這次事情深深教訓了自己，要在江湖立足，自身實力才是根本。
再次醒來之後，就是姬傲劍病愈之後重新開始練武的日子。
此時外麵的天色還隻是蒙蒙發亮。自姬傲劍穿越到了古代，晚上也不點燈娛樂，黑漆漆地很容易睡去，天色剛發亮就自然醒來，一天精神都是抖擻，生物鍾和以前相比大有調整。
但還是有人起得比他更早，小尋帶著姬傲劍入了後花園，兩條長尾綠發的神醫妹妹已站這裏等候。
由於穿越而來，姬傲劍對於本家武學該怎麽練，心裏完全無數，少不得還得依靠神醫妹妹來指點。
需要給失憶兄長從頭啟蒙武學的姬小蘇也有些振奮。能夠觀察一個忘記武功的人如何練迴原樣，甚至成為一流高手，這個範本的價值，對於醫道上養生健體的借鑒也是非常寶貴的。
當然她也隻是在入門階段做些指點，能不能練成當世一流高手，還得看姬傲劍自己的努力。
“兄長，既然你前事已忘，我就從頭說起。”
姬小蘇娓娓開口，“天下所有門派的練武，都分兩個層麵，一是練功，二是練拳。”
練功是鍛煉體魄，磨練筋骨，周身氣血也自然越來越旺盛，發出越來越強大的力道。
而練功細分起來，又分為外功和內功。武林大派世家，都有獨門的外功內功修煉之法，能讓弟子有機會臻至內外合一的一流高手之境。
學武之人能練到四轉氣血，便是功底紮實的好手。
能練到七轉氣血的功力，便可以被稱為高手。
能練到九轉氣血的功力，就是一流大高手，有千斤之力，能夠赤手鬥虎豹。
姬傲劍聽到這裏明白了，原來一流高手憑著拳腳之力可以成為打虎英雄，和武二哥相當。
說起來姬少爺本來功力練到了氣血四轉，算是一名江湖上的好手了，隻是這番受傷，又跌落到三轉去了，重新成為練武起步的初哥。
姬小蘇接著又道，“練拳是磨練技藝，熟用各種拳腳兵器的招式，掌握諸般發力打擊的技巧。”
一個人周身力氣練得再大，沒有武學技巧，也依然是個菜鳥，不過是如同一隻空有力氣的笨獸。
綠衣妹妹道，“能把功力練深，其實也是一種技巧。當今之世，武學體係完善，不會出現功力和武技過於脫節的情形。”
姬傲劍點了點頭。
“而我姬家與各門各派不同，在練功和練拳之上，還有一重是練神。”
練神？
這個說法大大出乎姬傲劍的預料，聽起來覺得像是修道，立時聯想到練神返虛、練虛合道等等概念。
姬小蘇道，“練拳不練功，到老一場空。練功不練神，終身不宗師。”
姬傲劍問，“練神才可以成為宗師？”
姬小蘇淡淡道，“心神大成，天地入心，才能擁有宗師心境。我們有八位姐姐都已幾成宗師，你以為這隻是巧合嗎？”
難怪，我家宗師成材率怎麽這麽高，這果然是有原因的。
綠衣妹妹悠悠道，“姐姐們在家時就練出了強大心神。出去以後更是海闊天空，心境明悟，於是一個個早早成就了宗師境界。”
姬傲劍愣了，原來姐姐們自己在外闖蕩是好事啊，個個在武道上有了大成就。
“小蘇，宗師境界究竟是怎麽一迴事？”
姬小蘇道，“成為宗師高人，對心境上的造詣要求極高。一流名家是心中有丘壑，宗師高人是心中有天地。所以走出家門，行遍天下，在天地之間感悟，就能更好地領會宗師之道。姐姐們如果始終在家練功，是不會那麽快就成為宗師的。”
這番話雖是玄奧，聽起來卻是很有道理。
姬傲劍默默點頭，“你說的心境，又是什麽？”
姬小蘇道，“心神與身體相合，即有心境。心有多高，才能飛得多高。若想練出心境，必須首先將心神練得強大，這正是我們姬家為什麽要強調練神第一的緣故。”
她接著說道，“心神強大，練功鍛身就能刻苦堅持。心神強大，掌握武技就十分容易。所以練神有成，提高武道修為就事半功倍，精進快速。”
原來這練神練的就是心神。姬傲劍又問，“這天下別門別派可有練神？”
“任何練功練招的過程，同時也是在培養心神。”
姬小蘇道，“任何一位武學高手，必然也是心神強大的高手。但若論修煉心神的體係完整，隻有我們天青山莊獨此一家。”
“武學在不斷發展，修煉層麵也在不斷進步。就如南宋以前，隻有少數武學高人能從強盛氣血中感受內功運行，內家功夫未成體係，而如今內家功法理論已經風行天下。”
姬傲劍了然，“讓心神強大，究竟要怎麽練？”
姬小蘇道，“練神練的是心神意誌，心要穩，神要準，意誌堅韌如鐵，心智洞察萬物，最終超脫於天地。”
“我們姬家對於心神有獨門練法，練神與練功一體同練。正如天下各派的練功，內功和外功多是一體同練。
單純的外功修煉之法是扛舉石鎖、踢打木樁。
單純的內功修煉之法是靜坐存神、調氣吐納。
姬小蘇道，“同時修煉內功外功的法子，最基礎最簡單的就是站樁了。”
所謂站樁，就是兩腿分開往下一蹲，堅持很長一段時間。
根據姬傲劍所了解的武術知識，外家功夫練習站樁理所當然，而內家的太極拳也有太極十三樁的練法，可見這站樁確實是內功外功都可以修煉的基本功。
姬小蘇道，“站樁鍛煉筋骨體質，這是外功。又能於靜站時體悟唿吸吐納，這是內功。”
她指著園內石路上的兩個印痕道，“兄長你看，這就是你以前站樁時的兩個腳印。”
姬傲劍略微驚訝：我以前的基礎看起來打得很好，竟然踩出了這麽深的痕跡？
他往兩個腳印上一站，隻見果然和自己的雙腳嚴絲合縫，沒有一點差錯。而就這麽一站，有腳印卡住腳麵，整個人頓時覺得穩當了許多。
姬傲劍不由想到，如果和人動手之時，腳下用力一踩，先陷進地下幾分，下盤豈不就是真正的落地生根了？
誰知姬小蘇卻皺著眉，“兄長，你出來，另外換個地方站樁。”
姬傲劍道，“這是為何？”
姬小蘇道，“等你重新站出了這樣的兩個腳痕，才能算你原先的功力已經恢複了。”
姬傲劍一想，自己站在這兩個腳印上，下身自然穩當，等於是降低難度，也沒什麽意思。
於是走開幾步，兩腿跨開剛才那兩個腳印的寬度，問道，“下麵怎麽練？”
姬小蘇道，“你隻要坐下去就行，當成身下有個凳子，坐得越齊平越好。”
姬傲劍慢慢蹲了下去，直到大腿的腿麵達到了完全橫平，說道，“這樣如何？”
初次站樁的人想要蹲到這個程度是幾乎不可能的，即使勉強蹲下，也堅持不了半分鍾。姬傲劍卻覺得毫無不適，暗讚以前的姬少爺還是練出了相當不錯的底子。
姬小蘇嗯了一聲，道，“你就這樣站上兩個時辰吧。”
姬傲劍前世聽說別人站樁最多也不到一小時，而且還不是這麽低平的高難度樁式。但此時心中也沒有驚異，要刻苦練功，自然應該如此。
“兄長，照你以前的功底，你每天至少得站樁一個時辰才能維持原有的功力。而你要想功力繼續突飛猛進，就得站兩個時辰才行。隻要你堅持每天站上兩個時辰，我保證你在三年之後可以打敗原劍空。”
一說到打敗原劍空，姬傲劍勁頭更足，主動問道，“那我要是每天站三個時辰呢？”
姬小蘇用很憐憫的眼神看著他，“你的膝蓋會完蛋的。”
“兄長，你知道練功為什麽會增長功力？練功是讓身體超越極限，造成輕微傷害，再及時調理恢複。這樣身體經受過傷害刺激，就會變得更加強壯。”
神醫妹妹正色道，“這其中的關鍵，就是身體受損之後能得到完全的休養。所以練功和複原，是必不可少的一體兩麵。隻練功沒有複原，就是白白傷害身體。”
“練武一途，要根據複原手段來確定練功量，並非練得越多效果就越好。這世上很多有行當，如種田、打鐵、撐船、都是以重體力活，他們幾乎天天都是過度勞損，由於缺乏足夠的休養手段，不但沒有練出神功，反而日日都在耗損身體本元，通常都會未老先衰。”
“要是你每天練兩個時辰站樁之後還有精神，下午可以再去練練刀劍拳腳。”
姬傲劍問道，“是不是你的複元手段，隻能讓我每天站樁兩個時辰？”
神醫妹妹搖頭，“單一練法重複太長時間沒有意義，站樁兩個時辰正好是人身所能承受的最佳極限，再練下去就傷及根本。如果你非要站三個時辰，我也能用特殊藥物透支你的潛力，讓你半年裏就能打敗原劍空，然後你這輩子的功力也到此為止了，還要落下一身的病痛，而且肯定活不過三十歲。”
姬傲劍點點頭，又問，“小蘇，我現下這樣的站樁，和其他門派的樁法也沒什麽區別，怎麽練神呢？”
姬小蘇道，“兄長，我們姬家的樁法叫做青天樁，不僅練功，更要練神。練神的核心要旨是‘頭頂青天’四字。”
姬傲劍想起了門前牌坊上“頭頂青天”四字，不由得又抬頭看向天空。
“頭頂青天，修煉心神。”姬小蘇一招手，“小尋，把青天端上來，給少爺放上去。”
青天怎麽端上來？姬傲劍好奇地轉眼，隻見小尋端來一隻大大的青瓷花碗，碗裏裝滿了水，小心翼翼地放到了他頭上。
“兄長，這個青碗就是青天。你頂著碗，就是頭頂青天。”姬小蘇道，“《易》雲：天一生水。所以這碗裏裝滿了水，以合道意。”
原來，頂著碗站樁就叫做青天樁。
“青天樁練神第一步，名為專心。”
姬小蘇繼續道，“你站樁時千萬小心，別讓碗摔下來，這碗很貴的。對了，水最好也別灑出來。”
姬傲劍感受了一下，“這確實增加了站樁的難度。”
姬小蘇點頭，“練樁頂碗乃是常事，你這才放了一碗水，少林寺站樁站的四平大馬，可是要放七碗水的。”
“七碗水！”姬傲劍實在有點想象不出來，“這怎麽放得下？”
姬小蘇迴答道，“頭頂放一碗水，兩肩各放一碗，兩肘各放一碗，兩腿各放一碗，這就正好是七碗水。”
如今這些江湖人物走路的走路，落網的落網，偌大的天青山莊一下子冷清下來，他心中卻是格外舒暢，在山莊裏悠閑地散起步來。
小尋陪在他身邊，欣喜說道，“原來少爺和蘇小姐，早就把那些人都算計好了。”
姬傲劍歎道，“這隻是取巧的法子，不是真本事啊。”
小尋忙道，“少爺你很快就能練成一流高手，再來一次趕人的話，你三拳兩腳就能把他們打退。”
姬傲劍又好氣又好笑，“我若是一流高手，自然能降得住他們，為我所用，又何必把人全部趕走。”
小尋聽明白了，“沒有本事，就非但用不了人，還會被門下反製。”
姬傲劍道，“是啊，這就叫做尾大不掉。”
他們走到後院中，這天青山莊建有幾分江南園林的風味，雖沒有過分精致到讓人眼花繚亂如走迷宮，但走廊迴欄、亭台樓閣、假山流水，也樣樣不少。
姬傲劍心道：果然住在江南，就是練武人家也能有享受。如果自己穿越到北京的大四合院，或者是山西大院，就算家裏地方再大，也難免會覺得枯燥。
忽然之間，他望向前方的一座丈高假山，不由微微一愣。
這座假山身中，有一條細長之縫，將山體分成了兩半。若是整體放大千百倍，就類似於“一線天”的著名景觀。
走近細看，姬傲劍更是驚訝，這條長縫切口平滑，不像是自然坍裂，倒像是被鋒利之物斬開。
小尋在旁說道，“少爺，這是二小姐當年練劍時，一劍劈開留下的痕跡。”
姬傲劍心中猛地一跳，這竟然真是人為所成，一劍斬開了假山？這位二姐的劍術，高明到了這個境地？
他忽然想起小蘇所說，有八位姐姐都是在二十歲之前，成為一流高手。到了現下，更不知道她們已經走到了哪一步。
小尋很驕傲地說，“那八位小姐差不多都是宗師境界以上的大人物了，特別是大小姐和二小姐，名聲比老莊主當年也差不了多少了。”
姬傲劍想了想，又問道，“我的這些姐姐怎麽都不在家？”
小尋道，“少爺，因為小姐們是不能承繼天青山莊的，所以她們就出去追求武道，自立門戶了。”
她轉了轉眼珠，小聲道，“要是她們不出去闖蕩，少爺你也不能心安呢。”
姬傲劍一怔，原來是這姬少爺生怕被姐姐搶了本家門戶。這些姐姐身手高明，想來心氣也高，索性出去自建基業，免得受弟弟的猜忌。
“她們是什麽時候出去的？”
小尋道，“就是在和少爺你現下差不多的年紀時離家了。”
姬傲劍咳了起來，姬少爺這年紀還是紈絝二代，姐姐們都已經在外自打天下了，這人和人的差距怎麽這麽大呢？
他想起小蘇說自己有九個姐姐，小尋隻提到了八個，問道，“那我九姐呢？”
小尋迴道，“九小姐最近出門去尋道訪友，要自成一家拳術，創立一個門派。”
姬傲劍心中悵然：果不其然，九姐也走上了這條路，自立門戶去了。
“我那些姐姐現在都在什麽地方？”
小尋道，“天南海北，各在一方。”
“江南地區沒有一位姐姐在嗎？”
小尋想了想，“八小姐倒是在江南，不過她幾個月前隨著六小姐的船隊出海去了。”
姬傲劍望了望這片青磚石路的莊園，意識到如今還是通訊基本靠吼、交通基本靠走的古代社會，自己想和這些姐姐來往，還真是費事。
他心中對這些姐姐起了仰慕之意，見剛才小尋說了“出海”，不由就想起了海上的狂風巨浪，起了幾分擔心。
做大事的人，其實相應風險也高，這些姐姐才出去闖蕩了沒多少年頭，就算名聲已經很大，也不見得就穩住了各自的場麵，說不定還有不少麻煩和危機。
“小尋，我這些姐姐如今都做些什麽，可與人有爭鬥？”
小尋歪著腦袋想了一陣，“大小姐在老莊主故去後，暫代武林盟主之職，七小姐在她身邊做軍師出謀劃策。她們兩個忙著為武林排憂解紛，不會有什麽爭鬥吧？”
姬傲劍暗想，你這就不知道了，以為武林盟主當和事佬就是與人和善嗎？其實這調解之事總會有人滿意，有人不滿意。不滿意的就會認為你偏袒，就會覺得和你有過節，你還莫名其妙地不知道別人怎麽和你結的仇。
不過，大姐居然是武林代盟主……果然是虎父無犬女。
“二小姐是當世劍神，劍下從無對手，也從沒留下過活口。”小尋捧著小臉，忽然不知怎麽地飄起兩朵紅雲，“我還記得當年二小姐在家裏練功的時候，白衣如雲，翩然若仙，真是美死了。”
這位一劍劈開假山的二姐是當世劍神，確實不愧劍神的名號。她能得到這個名號，想必一定打敗了許多高手，而且她還不留活口，這說明對手也全被她殺了，這武道分明是一路進行生死鬥的節奏啊。
姬傲劍歎了一聲，又問，“還有幾位呢？”
“三小姐被稱為聖光普照，四小姐名號是天魔慟哭。”小尋極力思索，“奇怪，她們做過些什麽我怎麽一點沒聽說過呢？就是知道她們名氣很大。”
天魔慟哭，這名字一聽就是大魔頭級別的大魔女，要做過多少慘絕人寰的事情才能被叫做天魔？姬傲劍又想，那聖光普照也不見得就是善人，走白蓮教路線的也是有可能得到這個稱號的。
“還有幾位小姐都是各自拉起隊伍去做買賣了。五小姐在草原有馬隊，六小姐在海上有船隊，八小姐做的是錢票生意。”
姬傲劍問道，“她們生意做得怎麽樣了？”
小尋道，“江湖上提起她們，除了說富可敵國還是說富可敵國……”
姬傲劍歎息：一個個財路開得這麽大，吃得這麽兇，這要得罪多少人，惹出多少事？
他怔怔想了一會，忽然說道，“小尋，我有這麽多厲害的姐姐，那原劍空上門，怎麽敢差點把我打死？”
小尋登時愣住了，想了半天說道，“他肯定沒這個膽子，可能是動手之時不知輕重吧。”
姬傲劍道，“如果他不是誤傷，而是故意下死手呢？”
小尋道，“少爺，這樣的話，其中定然有一個天大的陰謀。”
姬傲劍點頭，“說的是。”
那些姐姐要是以自身的練功經曆為參照，說不定還以為姬少爺是武林年輕一代的第一人，足以應付和世家子弟的來往。又哪裏知道過去的一年，他的武功非但沒有寸進，還落後不少。
不管原劍空是誤傷還是故意，總之這次事情深深教訓了自己，要在江湖立足，自身實力才是根本。
再次醒來之後，就是姬傲劍病愈之後重新開始練武的日子。
此時外麵的天色還隻是蒙蒙發亮。自姬傲劍穿越到了古代，晚上也不點燈娛樂，黑漆漆地很容易睡去，天色剛發亮就自然醒來，一天精神都是抖擻，生物鍾和以前相比大有調整。
但還是有人起得比他更早，小尋帶著姬傲劍入了後花園，兩條長尾綠發的神醫妹妹已站這裏等候。
由於穿越而來，姬傲劍對於本家武學該怎麽練，心裏完全無數，少不得還得依靠神醫妹妹來指點。
需要給失憶兄長從頭啟蒙武學的姬小蘇也有些振奮。能夠觀察一個忘記武功的人如何練迴原樣，甚至成為一流高手，這個範本的價值，對於醫道上養生健體的借鑒也是非常寶貴的。
當然她也隻是在入門階段做些指點，能不能練成當世一流高手，還得看姬傲劍自己的努力。
“兄長，既然你前事已忘，我就從頭說起。”
姬小蘇娓娓開口，“天下所有門派的練武，都分兩個層麵，一是練功，二是練拳。”
練功是鍛煉體魄，磨練筋骨，周身氣血也自然越來越旺盛，發出越來越強大的力道。
而練功細分起來，又分為外功和內功。武林大派世家，都有獨門的外功內功修煉之法，能讓弟子有機會臻至內外合一的一流高手之境。
學武之人能練到四轉氣血，便是功底紮實的好手。
能練到七轉氣血的功力，便可以被稱為高手。
能練到九轉氣血的功力，就是一流大高手，有千斤之力，能夠赤手鬥虎豹。
姬傲劍聽到這裏明白了，原來一流高手憑著拳腳之力可以成為打虎英雄，和武二哥相當。
說起來姬少爺本來功力練到了氣血四轉，算是一名江湖上的好手了，隻是這番受傷，又跌落到三轉去了，重新成為練武起步的初哥。
姬小蘇接著又道，“練拳是磨練技藝，熟用各種拳腳兵器的招式，掌握諸般發力打擊的技巧。”
一個人周身力氣練得再大，沒有武學技巧，也依然是個菜鳥，不過是如同一隻空有力氣的笨獸。
綠衣妹妹道，“能把功力練深，其實也是一種技巧。當今之世，武學體係完善，不會出現功力和武技過於脫節的情形。”
姬傲劍點了點頭。
“而我姬家與各門各派不同，在練功和練拳之上，還有一重是練神。”
練神？
這個說法大大出乎姬傲劍的預料，聽起來覺得像是修道，立時聯想到練神返虛、練虛合道等等概念。
姬小蘇道，“練拳不練功，到老一場空。練功不練神，終身不宗師。”
姬傲劍問，“練神才可以成為宗師？”
姬小蘇淡淡道，“心神大成，天地入心，才能擁有宗師心境。我們有八位姐姐都已幾成宗師，你以為這隻是巧合嗎？”
難怪，我家宗師成材率怎麽這麽高，這果然是有原因的。
綠衣妹妹悠悠道，“姐姐們在家時就練出了強大心神。出去以後更是海闊天空，心境明悟，於是一個個早早成就了宗師境界。”
姬傲劍愣了，原來姐姐們自己在外闖蕩是好事啊，個個在武道上有了大成就。
“小蘇，宗師境界究竟是怎麽一迴事？”
姬小蘇道，“成為宗師高人，對心境上的造詣要求極高。一流名家是心中有丘壑，宗師高人是心中有天地。所以走出家門，行遍天下，在天地之間感悟，就能更好地領會宗師之道。姐姐們如果始終在家練功，是不會那麽快就成為宗師的。”
這番話雖是玄奧，聽起來卻是很有道理。
姬傲劍默默點頭，“你說的心境，又是什麽？”
姬小蘇道，“心神與身體相合，即有心境。心有多高，才能飛得多高。若想練出心境，必須首先將心神練得強大，這正是我們姬家為什麽要強調練神第一的緣故。”
她接著說道，“心神強大，練功鍛身就能刻苦堅持。心神強大，掌握武技就十分容易。所以練神有成，提高武道修為就事半功倍，精進快速。”
原來這練神練的就是心神。姬傲劍又問，“這天下別門別派可有練神？”
“任何練功練招的過程，同時也是在培養心神。”
姬小蘇道，“任何一位武學高手，必然也是心神強大的高手。但若論修煉心神的體係完整，隻有我們天青山莊獨此一家。”
“武學在不斷發展，修煉層麵也在不斷進步。就如南宋以前，隻有少數武學高人能從強盛氣血中感受內功運行，內家功夫未成體係，而如今內家功法理論已經風行天下。”
姬傲劍了然，“讓心神強大，究竟要怎麽練？”
姬小蘇道，“練神練的是心神意誌，心要穩，神要準，意誌堅韌如鐵，心智洞察萬物，最終超脫於天地。”
“我們姬家對於心神有獨門練法，練神與練功一體同練。正如天下各派的練功，內功和外功多是一體同練。
單純的外功修煉之法是扛舉石鎖、踢打木樁。
單純的內功修煉之法是靜坐存神、調氣吐納。
姬小蘇道，“同時修煉內功外功的法子，最基礎最簡單的就是站樁了。”
所謂站樁，就是兩腿分開往下一蹲，堅持很長一段時間。
根據姬傲劍所了解的武術知識，外家功夫練習站樁理所當然，而內家的太極拳也有太極十三樁的練法，可見這站樁確實是內功外功都可以修煉的基本功。
姬小蘇道，“站樁鍛煉筋骨體質，這是外功。又能於靜站時體悟唿吸吐納，這是內功。”
她指著園內石路上的兩個印痕道，“兄長你看，這就是你以前站樁時的兩個腳印。”
姬傲劍略微驚訝：我以前的基礎看起來打得很好，竟然踩出了這麽深的痕跡？
他往兩個腳印上一站，隻見果然和自己的雙腳嚴絲合縫，沒有一點差錯。而就這麽一站，有腳印卡住腳麵，整個人頓時覺得穩當了許多。
姬傲劍不由想到，如果和人動手之時，腳下用力一踩，先陷進地下幾分，下盤豈不就是真正的落地生根了？
誰知姬小蘇卻皺著眉，“兄長，你出來，另外換個地方站樁。”
姬傲劍道，“這是為何？”
姬小蘇道，“等你重新站出了這樣的兩個腳痕，才能算你原先的功力已經恢複了。”
姬傲劍一想，自己站在這兩個腳印上，下身自然穩當，等於是降低難度，也沒什麽意思。
於是走開幾步，兩腿跨開剛才那兩個腳印的寬度，問道，“下麵怎麽練？”
姬小蘇道，“你隻要坐下去就行，當成身下有個凳子，坐得越齊平越好。”
姬傲劍慢慢蹲了下去，直到大腿的腿麵達到了完全橫平，說道，“這樣如何？”
初次站樁的人想要蹲到這個程度是幾乎不可能的，即使勉強蹲下，也堅持不了半分鍾。姬傲劍卻覺得毫無不適，暗讚以前的姬少爺還是練出了相當不錯的底子。
姬小蘇嗯了一聲，道，“你就這樣站上兩個時辰吧。”
姬傲劍前世聽說別人站樁最多也不到一小時，而且還不是這麽低平的高難度樁式。但此時心中也沒有驚異，要刻苦練功，自然應該如此。
“兄長，照你以前的功底，你每天至少得站樁一個時辰才能維持原有的功力。而你要想功力繼續突飛猛進，就得站兩個時辰才行。隻要你堅持每天站上兩個時辰，我保證你在三年之後可以打敗原劍空。”
一說到打敗原劍空，姬傲劍勁頭更足，主動問道，“那我要是每天站三個時辰呢？”
姬小蘇用很憐憫的眼神看著他，“你的膝蓋會完蛋的。”
“兄長，你知道練功為什麽會增長功力？練功是讓身體超越極限，造成輕微傷害，再及時調理恢複。這樣身體經受過傷害刺激，就會變得更加強壯。”
神醫妹妹正色道，“這其中的關鍵，就是身體受損之後能得到完全的休養。所以練功和複原，是必不可少的一體兩麵。隻練功沒有複原，就是白白傷害身體。”
“練武一途，要根據複原手段來確定練功量，並非練得越多效果就越好。這世上很多有行當，如種田、打鐵、撐船、都是以重體力活，他們幾乎天天都是過度勞損，由於缺乏足夠的休養手段，不但沒有練出神功，反而日日都在耗損身體本元，通常都會未老先衰。”
“要是你每天練兩個時辰站樁之後還有精神，下午可以再去練練刀劍拳腳。”
姬傲劍問道，“是不是你的複元手段，隻能讓我每天站樁兩個時辰？”
神醫妹妹搖頭，“單一練法重複太長時間沒有意義，站樁兩個時辰正好是人身所能承受的最佳極限，再練下去就傷及根本。如果你非要站三個時辰，我也能用特殊藥物透支你的潛力，讓你半年裏就能打敗原劍空，然後你這輩子的功力也到此為止了，還要落下一身的病痛，而且肯定活不過三十歲。”
姬傲劍點點頭，又問，“小蘇，我現下這樣的站樁，和其他門派的樁法也沒什麽區別，怎麽練神呢？”
姬小蘇道，“兄長，我們姬家的樁法叫做青天樁，不僅練功，更要練神。練神的核心要旨是‘頭頂青天’四字。”
姬傲劍想起了門前牌坊上“頭頂青天”四字，不由得又抬頭看向天空。
“頭頂青天，修煉心神。”姬小蘇一招手，“小尋，把青天端上來，給少爺放上去。”
青天怎麽端上來？姬傲劍好奇地轉眼，隻見小尋端來一隻大大的青瓷花碗，碗裏裝滿了水，小心翼翼地放到了他頭上。
“兄長，這個青碗就是青天。你頂著碗，就是頭頂青天。”姬小蘇道，“《易》雲：天一生水。所以這碗裏裝滿了水，以合道意。”
原來，頂著碗站樁就叫做青天樁。
“青天樁練神第一步，名為專心。”
姬小蘇繼續道，“你站樁時千萬小心，別讓碗摔下來，這碗很貴的。對了，水最好也別灑出來。”
姬傲劍感受了一下，“這確實增加了站樁的難度。”
姬小蘇點頭，“練樁頂碗乃是常事，你這才放了一碗水，少林寺站樁站的四平大馬，可是要放七碗水的。”
“七碗水！”姬傲劍實在有點想象不出來，“這怎麽放得下？”
姬小蘇迴答道，“頭頂放一碗水，兩肩各放一碗，兩肘各放一碗，兩腿各放一碗，這就正好是七碗水。”