謝勇看完朋友圈信息，沒看小視頻。
這剛剛覺醒異能，又有了洗髓易筋功功法。
動功和靜坐功都練習過了。
此時正好躺在床上，不如練一會兒靜臥功。
他依照洗髓易筋功要求，擺好了姿勢，調整好唿吸，練起了靜臥功。
也不知練了多久，不知不覺，他入睡了。
次日，謝勇醒來，睜開眼皮，憑著意念打開光幕。
【修為等級：0.3級。
攻擊速度：6米\/秒。
攻擊力量：605公斤力。
輕功距離：18米。
身份等級：0.3武者。
功法武技：《洗髓易筋功》已入門。
行走步數：3670。
對話框顯示：空白。】
光幕上的數據又了改變。
攻擊力量增長了1.5公斤力。
靜臥功效果也挺好。
今後每天晚上睡覺前都必須練習。
《洗髓易筋功》分了幾種練習方法，這要合理安排一下。
早晨練習站樁半動功，中午練習靜坐功，傍晚跟著大媽跳廣場舞，練習動功，睡覺前練習靜臥功。
謝勇立馬起床，穿好衣服和運動鞋，走出家門，下樓去了。
離新區公園最近，首選是它。
謝勇進入公園裏麵，早見許多人在鍛煉身體。
跑步的小姐姐，慢走的大媽，練習太極劍和太極扇的大爺老媽子，東一夥，西一群。
或許這些人都是趁著覺醒異能來鍛煉的。
以前的新聞報道都說，除了刺激能覺醒異能，還有一批高發覺醒異能群體，那就是喜歡健身鍛煉的人。
據說第一批覺醒異能的武者之中，占了四分三是健身鍛煉的人。
特別是覺醒異能的老年人，百分之九十九是健身鍛煉的人。
可見，隻要健身鍛煉，都有覺醒異能的機會。
謝勇很懷疑新聞內容的真實性，自己爺爺奶奶這兩年都跳廣場舞，卻沒有覺醒。
先跑步。很久沒跑步。
畢業前，謝勇在工廠實習了兩個月，生活全部打亂了，即不跑步，也不做操，早上要睡到鬧鍾響，然後匆匆忙忙趕去上班。
這次跑步也順便看下光幕上的行走步數有沒有增長。
畢竟還在摸索階段，隻要想得到的辦法，都得試一下。
謝勇甩著手臂，慢跑起來。
大約跑了五百米樣子，他停了下來。
他憑著意念打開光幕。
【修為等級：0.3級。
攻擊速度：6米\/秒。
攻擊力量：605公斤力。
輕功距離：18米。
身份等級：0.3武者。
功法武技：《洗髓易筋功》已入門。
行走步數：5870。
對話框顯示：空白。】
光幕上的數據有了改變。
行走步數增長了二千二百步。
跑步有統計，行，那就慢跑，步子邁小一步，一百米就能多跑幾十步。
謝勇憑著意念關閉光幕，繼續跑步。
他跟著跑步的人，在新區公園裏跑了一大圈子。
然後他停在一處草坪上。
打從覺醒了異能，謝勇跑了許久，除了出汗，並不覺得累，也沒有喘氣。
好像身體是在一瞬間強壯起來的。
不得不說，覺醒了異能，對身體帶來的好處頗多。
《洗髓易筋功》功法中的站樁半動功一共是兩式。
第一式是抱氣式，第二式是抓氣式。
謝勇先練習抱氣式。
隻見他兩腳開立，與肩同寬，膝蓋微曲，坐髖鬆胯，左手於舉起，於左前方。
左手掌心朝右，手指打開，微微彎曲。左手食指高與肩平。
右手舉於左胸前，手指要求與左手一致，掌心朝左後方，與左掌形成一個合抱狀態。
右手掌高度低於胸肌。
乍一看，好像抱著一捆柴的模樣。
由於是半動功，所以沒有步法，隻是變動雙手的位置。
左右手緩慢從左移至右邊，同時兩隻手的高低互換，似此過程，就是一個循環。
在這個循環中，要求唿吸自然，吐故納新，氣沉丹田，兩眼微閉，舌頂上齶。
依《洗髓易筋功》要求，抱氣式須練九九八十一個循環，才是練功一遍。
謝勇依著要求照做，不一時，練習了一遍。
接著他練習第二式——抓氣式。
這一式與抱氣式大致一樣，不同之處就是左右手一前一後，置於肚臍眼前方，前手抓握成虛拳，然後往肚臍眼拉過來。
同時，後手經胸前朝前麵抓握。
兩手一前一後抓握，這個過程為一個循環。
抓氣式須練八八六十四個循環為練功一遍。
謝勇興趣正濃，中途不歇息，連續練習起來。
當他練功第二遍時，渾身陽麵起了一股暖流，陰麵起了一股涼流，渾身上下極其舒服。
仿佛有人給他按摩一般。
他全身的奇經八脈、十二經脈、十五絡脈漸漸氣盈鼓蕩，像通水的溝渠，由扁平漸漸滿溢。
除此之外，他身上多處出現微麻現象，還有許多處螞蟻爬行的感覺。而他周身體表，冒起一寸高凡人肉眼無法看見的靈力波氣息。
他處於一種半睡半醒的狀態之中。
不多時，一個白人，身穿三清領黑色道袍，頭戴布麵莊子巾，腳穿雲襪十方鞋，手提一柄劍，來到謝勇跟前，說道：
“年輕人，要不要跟著我習武，我是武當派正宗弟子，習武已有二十年，弟子擁有數萬人。”
受到打擾，謝勇隻好收功，拿眼一看，這個白人長得很秀氣，臉上有著一股剛威氣息，個子高大，心道：“我去，我是炎黃子孫，你販賣我老祖宗的武術，竟然要賣給我，我要學習傳統武術，早就跋山涉水，去了武當山學藝。”調笑道：
“請問，道長怎麽稱唿？”
白人擠出一絲笑容，說：“我沒出家，請叫我詹姆斯，我看你骨骼清奇，是個習武天才。”
謝勇很不樂意，心道：“我去，你都沒出家，沒修道，談什麽正宗弟子，頂多算個記名弟子吧，不會是學得三五套拳術劍法，就到處行騙吧。”笑道：
“我是謝勇，你如此看重我，跟你習武是不是免費啊？”
“哦，不、不、不，”詹姆斯連連搖頭，神色嚴肅地說，“學費是一年十二萬，我可以給你打九折，收十一萬。”
“我去，你連數學都沒學精，還想當我師父，坑爹啊，十二萬打九折，不是十萬八千嗎？”謝勇心說，搖著頭笑了笑，說：“算了吧，我不跟你學武。”
詹姆斯一臉嚴肅地說：“你自己瞎練，當心走火入魔，跟我學武，我能教你很多拳術，劍法，還有輕功，知道嗎，武道派以輕功著稱，享譽全世界。”
謝勇笑著點頭，說：“我知道，我要學習武當功夫，就去武當山學習。”
詹姆斯一怔，眨了眨眼，說：“你懷疑我的實力？好吧，我讓你看一看我輕功吧。”
言罷，他朝著就近三米高的文化牆望去一眼，助跑幾步，一躍而起，在文化牆上走了三步，最後落在牆頭上，挺立腰杆，像一尊雕塑似的，臉上露出得意的微笑。
這剛剛覺醒異能，又有了洗髓易筋功功法。
動功和靜坐功都練習過了。
此時正好躺在床上，不如練一會兒靜臥功。
他依照洗髓易筋功要求，擺好了姿勢，調整好唿吸，練起了靜臥功。
也不知練了多久，不知不覺，他入睡了。
次日，謝勇醒來，睜開眼皮，憑著意念打開光幕。
【修為等級：0.3級。
攻擊速度：6米\/秒。
攻擊力量：605公斤力。
輕功距離：18米。
身份等級：0.3武者。
功法武技：《洗髓易筋功》已入門。
行走步數：3670。
對話框顯示：空白。】
光幕上的數據又了改變。
攻擊力量增長了1.5公斤力。
靜臥功效果也挺好。
今後每天晚上睡覺前都必須練習。
《洗髓易筋功》分了幾種練習方法，這要合理安排一下。
早晨練習站樁半動功，中午練習靜坐功，傍晚跟著大媽跳廣場舞，練習動功，睡覺前練習靜臥功。
謝勇立馬起床，穿好衣服和運動鞋，走出家門，下樓去了。
離新區公園最近，首選是它。
謝勇進入公園裏麵，早見許多人在鍛煉身體。
跑步的小姐姐，慢走的大媽，練習太極劍和太極扇的大爺老媽子，東一夥，西一群。
或許這些人都是趁著覺醒異能來鍛煉的。
以前的新聞報道都說，除了刺激能覺醒異能，還有一批高發覺醒異能群體，那就是喜歡健身鍛煉的人。
據說第一批覺醒異能的武者之中，占了四分三是健身鍛煉的人。
特別是覺醒異能的老年人，百分之九十九是健身鍛煉的人。
可見，隻要健身鍛煉，都有覺醒異能的機會。
謝勇很懷疑新聞內容的真實性，自己爺爺奶奶這兩年都跳廣場舞，卻沒有覺醒。
先跑步。很久沒跑步。
畢業前，謝勇在工廠實習了兩個月，生活全部打亂了，即不跑步，也不做操，早上要睡到鬧鍾響，然後匆匆忙忙趕去上班。
這次跑步也順便看下光幕上的行走步數有沒有增長。
畢竟還在摸索階段，隻要想得到的辦法，都得試一下。
謝勇甩著手臂，慢跑起來。
大約跑了五百米樣子，他停了下來。
他憑著意念打開光幕。
【修為等級：0.3級。
攻擊速度：6米\/秒。
攻擊力量：605公斤力。
輕功距離：18米。
身份等級：0.3武者。
功法武技：《洗髓易筋功》已入門。
行走步數：5870。
對話框顯示：空白。】
光幕上的數據有了改變。
行走步數增長了二千二百步。
跑步有統計，行，那就慢跑，步子邁小一步，一百米就能多跑幾十步。
謝勇憑著意念關閉光幕，繼續跑步。
他跟著跑步的人，在新區公園裏跑了一大圈子。
然後他停在一處草坪上。
打從覺醒了異能，謝勇跑了許久，除了出汗，並不覺得累，也沒有喘氣。
好像身體是在一瞬間強壯起來的。
不得不說，覺醒了異能，對身體帶來的好處頗多。
《洗髓易筋功》功法中的站樁半動功一共是兩式。
第一式是抱氣式，第二式是抓氣式。
謝勇先練習抱氣式。
隻見他兩腳開立，與肩同寬，膝蓋微曲，坐髖鬆胯，左手於舉起，於左前方。
左手掌心朝右，手指打開，微微彎曲。左手食指高與肩平。
右手舉於左胸前，手指要求與左手一致，掌心朝左後方，與左掌形成一個合抱狀態。
右手掌高度低於胸肌。
乍一看，好像抱著一捆柴的模樣。
由於是半動功，所以沒有步法，隻是變動雙手的位置。
左右手緩慢從左移至右邊，同時兩隻手的高低互換，似此過程，就是一個循環。
在這個循環中，要求唿吸自然，吐故納新，氣沉丹田，兩眼微閉，舌頂上齶。
依《洗髓易筋功》要求，抱氣式須練九九八十一個循環，才是練功一遍。
謝勇依著要求照做，不一時，練習了一遍。
接著他練習第二式——抓氣式。
這一式與抱氣式大致一樣，不同之處就是左右手一前一後，置於肚臍眼前方，前手抓握成虛拳，然後往肚臍眼拉過來。
同時，後手經胸前朝前麵抓握。
兩手一前一後抓握，這個過程為一個循環。
抓氣式須練八八六十四個循環為練功一遍。
謝勇興趣正濃，中途不歇息，連續練習起來。
當他練功第二遍時，渾身陽麵起了一股暖流，陰麵起了一股涼流，渾身上下極其舒服。
仿佛有人給他按摩一般。
他全身的奇經八脈、十二經脈、十五絡脈漸漸氣盈鼓蕩，像通水的溝渠，由扁平漸漸滿溢。
除此之外，他身上多處出現微麻現象，還有許多處螞蟻爬行的感覺。而他周身體表，冒起一寸高凡人肉眼無法看見的靈力波氣息。
他處於一種半睡半醒的狀態之中。
不多時，一個白人，身穿三清領黑色道袍，頭戴布麵莊子巾，腳穿雲襪十方鞋，手提一柄劍，來到謝勇跟前，說道：
“年輕人，要不要跟著我習武，我是武當派正宗弟子，習武已有二十年，弟子擁有數萬人。”
受到打擾，謝勇隻好收功，拿眼一看，這個白人長得很秀氣，臉上有著一股剛威氣息，個子高大，心道：“我去，我是炎黃子孫，你販賣我老祖宗的武術，竟然要賣給我，我要學習傳統武術，早就跋山涉水，去了武當山學藝。”調笑道：
“請問，道長怎麽稱唿？”
白人擠出一絲笑容，說：“我沒出家，請叫我詹姆斯，我看你骨骼清奇，是個習武天才。”
謝勇很不樂意，心道：“我去，你都沒出家，沒修道，談什麽正宗弟子，頂多算個記名弟子吧，不會是學得三五套拳術劍法，就到處行騙吧。”笑道：
“我是謝勇，你如此看重我，跟你習武是不是免費啊？”
“哦，不、不、不，”詹姆斯連連搖頭，神色嚴肅地說，“學費是一年十二萬，我可以給你打九折，收十一萬。”
“我去，你連數學都沒學精，還想當我師父，坑爹啊，十二萬打九折，不是十萬八千嗎？”謝勇心說，搖著頭笑了笑，說：“算了吧，我不跟你學武。”
詹姆斯一臉嚴肅地說：“你自己瞎練，當心走火入魔，跟我學武，我能教你很多拳術，劍法，還有輕功，知道嗎，武道派以輕功著稱，享譽全世界。”
謝勇笑著點頭，說：“我知道，我要學習武當功夫，就去武當山學習。”
詹姆斯一怔，眨了眨眼，說：“你懷疑我的實力？好吧，我讓你看一看我輕功吧。”
言罷，他朝著就近三米高的文化牆望去一眼，助跑幾步，一躍而起，在文化牆上走了三步，最後落在牆頭上，挺立腰杆，像一尊雕塑似的，臉上露出得意的微笑。