林海退出率土之濱後，便開車前往城區，準備找一個好點的健身房。
好好的係統的鍛煉一下。
終於在林海的不懈努力，終於看到了一個比較好的健身房。
他推開門走進去，裏麵寬敞明亮，各種健身器材擺放得井井有條。
前台小姐熱情地向他打招唿並介紹起這裏的會員套餐。
林海聽著聽著，眼睛卻被牆上一張巨幅海報吸引住了，海報上是一位肌肉健碩的男子手持啞鈴，做出展示肌肉的姿勢，下麵標注著這是這家健身房的明星教練——王猛。
林海心想，要是能跟著這樣的教練訓練肯定效果不錯。於是他向前台提出要這位教練指導自己。
很快，王猛就來到了林海麵前，簡單交流幾句後，王猛帶著林海開始做一些基礎的體能測試，以便製定專屬的健身計劃。
在測試過程中，林海發現王猛不僅專業知識紮實，而且很擅長激勵學員。
做完測試後，王猛拿著數據認真分析起來，最後給林海安排了一套以力量訓練為主結合有氧運動的計劃。
林海滿心期待地開啟了他在這個健身房的首次訓練之旅。
但是林海畢竟也這麽久沒有進行運動，身體的各個機能都已經退化了，沒有做幾個就氣喘籲籲的。
顯得非常狼狽。
看著林海如此狼狽的模樣，王猛並沒有嘲笑他，而是耐心地說道：“林海，剛開始都是這樣的，你的身體長期缺乏運動，不過隻要堅持下去就會慢慢改善的。”
林海咬咬牙，試圖再次舉起手中的啞鈴，可是手臂像是灌了鉛一樣沉重。這時，旁邊一位身材火辣的女會員走過，輕鬆地拿起比林海重許多的啞鈴做起了彎舉動作。這一幕深深刺激了林海，他心中湧起一股不服輸的勁頭。
王猛看出了林海的心思，拍了拍他的肩膀說：“每個人都有個開始，別看別人現在厲害，當初也是從零起步的。我們先降低難度，調整下節奏。”
林海按照王猛說的重新開始，這次他感覺稍微輕鬆了一點。
盡管還是很累，但他心裏默默給自己打氣：一定要改變這虛弱的身體。隨著一組動作完成，林海雖已大汗淋漓，但眼神裏多了幾分堅定。
林海在健身房又堅持做了幾組運動，總共待了半個小時。此時的他渾身酸痛，雙腿更是像棉花一樣無力，但他內心卻有一種前所未有的充實感。
他拖著疲憊的身軀來到前台辦卡。
工作人員熱情地接待了他，辦理完手續後，林海便一瘸一拐地朝著門口走去。剛走到門口，就聽到背後有人喊他名字。迴頭一看，原來是王猛。
王猛遞給他一瓶水，笑著說：“林海，今天表現很不錯，迴去好好休息，肌肉恢複好了下次才能更好地鍛煉。”林海感激地點點頭，接過水喝了一大口。
離開健身房後，林海抬頭看了看天空，陽光灑在臉上，他暗暗發誓，一定要通過健身徹底改變自己。
哪怕每次隻能進步一點點，他也要向著健康強壯的目標不斷邁進。想到這裏，他一瘸一拐的步伐似乎也變得更加有力了些，就這樣帶著滿身汗水和堅定的信念逐漸消失在街頭。
林海一瘸一拐的走到了停車場，找到了自己的車子，慢慢的坐坐了進去。
然後便開車迴家去了，當時在路上又遇到了堵車，堵了三個鍾頭，林海這才迴到了家。
到家之後，他整個人癱倒在沙發上，一動不想動。但想起今天的收獲，又不自覺地笑了起來。
緩了一會兒，他強撐著酸痛的身體走向浴室。熱水淋在身上，緩解了部分疲勞，但肌肉的酸痛依然清晰。
算上今天早上的那一次澡，今天已經洗了兩次澡了。
洗完澡後，林海拿出手機搜索健身後的飲食搭配。
他決定要全方位地改變自己，不僅僅是鍛煉，飲食同樣關鍵。
正當他認真研究的時候，收到了王猛發來的消息，詢問他是否安全到家，並提醒他明天可以簡單活動一下身體，促進血液循環。
林海迴複後，開始規劃第二天的輕量訓練計劃。雖然今天累得夠嗆，但他知道，如果想要實現目標，就必須持之以恆。定好鬧鍾後，他吃了一些清淡的食物，再次躺迴沙發上。
林海一躺到沙發上，就不想動了，但是突然又想起堵車三個小時，再加上健身的差不多一個小時，已經四個小時了。
然後剛才又吃了中午飯，現在已經來到了1點半，要塞群應該已經建好了
他趕忙拿起手機點開率土之濱，但是又看了一下手機，那小小的屏幕跟電腦相差是有點大呀 。
林海一咬牙，便離開了柔軟的沙發走向了電競房，在電腦桌下麵坐了下來，點開了電腦。
來到遊戲裏麵，此時，在涼州的要塞群前方，聯合軍的要塞群也已經起來了，雙方也開始戰鬥了
林海的未看戰報即已經來到了50封。
主城五隊就隻剩下蜀步，還在那裏堅守了。
但是幸好無憂團的看見他們團長在駐守要塞他們自己也自發的駐守起來了。
所以才沒有讓聯合軍得逞。
林海海點開未看戰報開始查看起來。
發現先是鋪路的探到了林海的菜刀，然後對麵就發動了一次集火，將林海的菜刀和魏智以及流氓隊都拿了下來。
菜刀隊就接了三隊，就沒有了。
林海的滿紅魏智因為士氣低的原因，大狗一次主戰法沒有放，連一對都沒有接下來。
而流氓隊的孫權也因為逝去的原因，戰法沒有放，但是好在對麵也是士氣低的，也防下了十二隊。
而杜宇拿下了十對，也被送迴去了 。
而蜀步就將後麵的隊伍集火，全部接了下來，隻能說還得是蜀步啊。
對麵也知道這個問題，然後便在前方五六格的距離建造了要塞。
好在這中間是一條河，水泊梁山的要塞群在橋對麵，對麵過不來。
這才給林海這邊反應的機會，在林海的隊伍接完集火之後，無憂團的駐守也來了。
所以對麵就隻能建造要塞跟涼州隔河相望。
好好的係統的鍛煉一下。
終於在林海的不懈努力，終於看到了一個比較好的健身房。
他推開門走進去，裏麵寬敞明亮，各種健身器材擺放得井井有條。
前台小姐熱情地向他打招唿並介紹起這裏的會員套餐。
林海聽著聽著，眼睛卻被牆上一張巨幅海報吸引住了，海報上是一位肌肉健碩的男子手持啞鈴，做出展示肌肉的姿勢，下麵標注著這是這家健身房的明星教練——王猛。
林海心想，要是能跟著這樣的教練訓練肯定效果不錯。於是他向前台提出要這位教練指導自己。
很快，王猛就來到了林海麵前，簡單交流幾句後，王猛帶著林海開始做一些基礎的體能測試，以便製定專屬的健身計劃。
在測試過程中，林海發現王猛不僅專業知識紮實，而且很擅長激勵學員。
做完測試後，王猛拿著數據認真分析起來，最後給林海安排了一套以力量訓練為主結合有氧運動的計劃。
林海滿心期待地開啟了他在這個健身房的首次訓練之旅。
但是林海畢竟也這麽久沒有進行運動，身體的各個機能都已經退化了，沒有做幾個就氣喘籲籲的。
顯得非常狼狽。
看著林海如此狼狽的模樣，王猛並沒有嘲笑他，而是耐心地說道：“林海，剛開始都是這樣的，你的身體長期缺乏運動，不過隻要堅持下去就會慢慢改善的。”
林海咬咬牙，試圖再次舉起手中的啞鈴，可是手臂像是灌了鉛一樣沉重。這時，旁邊一位身材火辣的女會員走過，輕鬆地拿起比林海重許多的啞鈴做起了彎舉動作。這一幕深深刺激了林海，他心中湧起一股不服輸的勁頭。
王猛看出了林海的心思，拍了拍他的肩膀說：“每個人都有個開始，別看別人現在厲害，當初也是從零起步的。我們先降低難度，調整下節奏。”
林海按照王猛說的重新開始，這次他感覺稍微輕鬆了一點。
盡管還是很累，但他心裏默默給自己打氣：一定要改變這虛弱的身體。隨著一組動作完成，林海雖已大汗淋漓，但眼神裏多了幾分堅定。
林海在健身房又堅持做了幾組運動，總共待了半個小時。此時的他渾身酸痛，雙腿更是像棉花一樣無力，但他內心卻有一種前所未有的充實感。
他拖著疲憊的身軀來到前台辦卡。
工作人員熱情地接待了他，辦理完手續後，林海便一瘸一拐地朝著門口走去。剛走到門口，就聽到背後有人喊他名字。迴頭一看，原來是王猛。
王猛遞給他一瓶水，笑著說：“林海，今天表現很不錯，迴去好好休息，肌肉恢複好了下次才能更好地鍛煉。”林海感激地點點頭，接過水喝了一大口。
離開健身房後，林海抬頭看了看天空，陽光灑在臉上，他暗暗發誓，一定要通過健身徹底改變自己。
哪怕每次隻能進步一點點，他也要向著健康強壯的目標不斷邁進。想到這裏，他一瘸一拐的步伐似乎也變得更加有力了些，就這樣帶著滿身汗水和堅定的信念逐漸消失在街頭。
林海一瘸一拐的走到了停車場，找到了自己的車子，慢慢的坐坐了進去。
然後便開車迴家去了，當時在路上又遇到了堵車，堵了三個鍾頭，林海這才迴到了家。
到家之後，他整個人癱倒在沙發上，一動不想動。但想起今天的收獲，又不自覺地笑了起來。
緩了一會兒，他強撐著酸痛的身體走向浴室。熱水淋在身上，緩解了部分疲勞，但肌肉的酸痛依然清晰。
算上今天早上的那一次澡，今天已經洗了兩次澡了。
洗完澡後，林海拿出手機搜索健身後的飲食搭配。
他決定要全方位地改變自己，不僅僅是鍛煉，飲食同樣關鍵。
正當他認真研究的時候，收到了王猛發來的消息，詢問他是否安全到家，並提醒他明天可以簡單活動一下身體，促進血液循環。
林海迴複後，開始規劃第二天的輕量訓練計劃。雖然今天累得夠嗆，但他知道，如果想要實現目標，就必須持之以恆。定好鬧鍾後，他吃了一些清淡的食物，再次躺迴沙發上。
林海一躺到沙發上，就不想動了，但是突然又想起堵車三個小時，再加上健身的差不多一個小時，已經四個小時了。
然後剛才又吃了中午飯，現在已經來到了1點半，要塞群應該已經建好了
他趕忙拿起手機點開率土之濱，但是又看了一下手機，那小小的屏幕跟電腦相差是有點大呀 。
林海一咬牙，便離開了柔軟的沙發走向了電競房，在電腦桌下麵坐了下來，點開了電腦。
來到遊戲裏麵，此時，在涼州的要塞群前方，聯合軍的要塞群也已經起來了，雙方也開始戰鬥了
林海的未看戰報即已經來到了50封。
主城五隊就隻剩下蜀步，還在那裏堅守了。
但是幸好無憂團的看見他們團長在駐守要塞他們自己也自發的駐守起來了。
所以才沒有讓聯合軍得逞。
林海海點開未看戰報開始查看起來。
發現先是鋪路的探到了林海的菜刀，然後對麵就發動了一次集火，將林海的菜刀和魏智以及流氓隊都拿了下來。
菜刀隊就接了三隊，就沒有了。
林海的滿紅魏智因為士氣低的原因，大狗一次主戰法沒有放，連一對都沒有接下來。
而流氓隊的孫權也因為逝去的原因，戰法沒有放，但是好在對麵也是士氣低的，也防下了十二隊。
而杜宇拿下了十對，也被送迴去了 。
而蜀步就將後麵的隊伍集火，全部接了下來，隻能說還得是蜀步啊。
對麵也知道這個問題，然後便在前方五六格的距離建造了要塞。
好在這中間是一條河，水泊梁山的要塞群在橋對麵，對麵過不來。
這才給林海這邊反應的機會，在林海的隊伍接完集火之後，無憂團的駐守也來了。
所以對麵就隻能建造要塞跟涼州隔河相望。