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一夜過去......
第二天一大早，陳鋒照例早起鍛煉，球衣，跑鞋他背包裏都有，昨天晚上一起帶過來的，倒是不麻煩。請大家搜索（品%書￥￥網看最全！更新最快的小說
外邊，科比已經起來了，看到陳鋒，他衝陳鋒招招手，叫道：“原本還準備叫你的，一起。”
“好。”陳鋒笑著答應。
兩人穿著衛衣，把衛衣帽子帶起來，下身則是運動短褲，就在街道上跑了起來。
半個小時之後，兩人迴到科比家裏，科比一指豪宅一角，對陳鋒道：“那邊是健身房，訓練器材都有，你如果還要練可以去那邊。我今天不練了，昨天晚上睡得很好，幹脆就偷懶兩天。”
“嗬嗬，那我也不練了。”陳鋒笑道，“正好，我還有一套鍛煉方式，本來就打算教你的，對你身體有好處。”
“哦？”科比眉頭一挑，來了精神。
昨天晚上陳鋒的神奇按摩手法就讓他驚喜不已，沒想到還有其他的，科比立馬答應下來，讓陳鋒趕快教他。
事實上，係統教給陳鋒的調理身體的一套方式並不是很偏門那種，而是華夏曆史上早有記載的《五禽戲》。
隻不過這個《五禽戲》和一般的《五禽戲》有些不一樣，以陳鋒感覺，應該比如今流傳的《五禽戲》更正宗，效果更好一些。
“先這樣，然後這樣......”
“陳，我怎麽感覺有點像動物？”
“哈哈，那就對了。這個就是模仿動物來的，別分心，好好看。對，這個動作到位了。”
“哦，這樣，我明白了。”
就在科比家的花園裏，陳鋒開始教科比練《五禽戲》。
這《五禽戲》本是華夏古代一代神醫華佗所創，是一套調理身體，養生健體的法門，靠著這套法門，華佗的弟子吳譜活到了一百多歲，並且眼不花，耳不聾，行動不吃力。
而後，他又將這套《五禽戲》交給了其他人，而勤練《五禽戲》的人，也都活到了百歲以上，都成了百歲老人。
可見，《五禽戲》非同一般，的確具備調理身體，延年益壽的功效。
隻不過到了現代，很多東西都已經失傳，包括這個《五禽戲》，以及《太極》這些也是一樣。
如今流傳的《五禽戲》隻能算是“華佗五禽戲”的簡化版，比起真正的“華佗五禽戲”來，功效弱了很多。
而《太極》也是，真正的《太極》可不僅僅是養生功夫，而是有實戰能力的，是一門實戰武術。可到了如今，《太極》的精髓很多已經失傳，大多數人隻把它當成是養生功夫。
係統從哪兒得知這個《五禽戲》陳鋒無從得知，但他知道，係統教他的這個《五禽戲》絕非如今社會上流傳的那些可比。
“這個《五禽戲》是模仿仿虎，鹿，熊，猿，鳥(鶴)五種動物的動作，能治病養生，強壯身體。練習時，你可以單練一種，也可選練一兩個動作。單練一兩個動作時，應增加鍛煉的次數。”
“此外，練習《五禽戲》講求外動內靜、動中求靜、動靜具備、有剛有柔、剛柔相濟、內外兼練。”
“這和我們華夏的《太極》、日本的柔道相似。鍛煉時要注意全身放鬆，意守丹田，唿吸均勻，做到外形和神氣都要像。然後通過模仿動物這種方式來達到外動內靜，動中求靜，有剛有柔，剛柔並濟，練內練外，內外兼備的效果。”
一邊練，陳鋒一邊給科比講解。
不過對這些科比顯然聽不太懂，他完全沒有了解，更不清楚華夏文化，隻能是一頭霧水，看陳鋒怎麽動，就怎麽動，純粹是形似。至於內在的神，對科比這樣的外國人來說，有些難。
好在這畢竟是“係統出品”，一如既往的優秀，陳鋒和科比隻練了一會兒，便感覺渾身輕鬆，通體舒坦。
等一整套《五禽戲》練下來，兩人頭上都冒起了白毛汗，一層層像是霧氣一樣的汗水蒸汽升騰而起。
“感覺怎樣？”陳鋒問道。
他自己感覺很好，對於身體有什麽太大的好處一時很難體會，但精神的確感覺好了不少。
不過這是他，至於科比怎樣，他卻有點擔心。
科比原地跳了兩下，又活動了一下手臂，臉上滿是驚喜，看著陳鋒道：“陳，這真是太神奇了。我能感覺到，你這套鍛煉方式對身體非常好，就練了這麽一會兒，我感覺精神好多了。”
見對科比也有效，陳鋒放心下來：“不光是對精神好，如果你每天堅持練，我保證你能活到一百歲。”
“啊......”科比一呆，有些不信。
陳鋒笑笑，並不多說，隻是叮囑科比，一定要堅持每天訓練，以後如果有比賽，有訓練，訓練結束之後也別忘了用昨晚教他的按摩手法按摩。
講完這些，瓦妮莎從一邊過來，衝兩人招手：“早餐好了，快來吃早餐吧。”
聽到瓦妮莎喊，陳鋒也就不著急說中藥和藥膳調理的事，和科比一起進屋，先衝了個涼，然後吃飯。
餐桌上，除了陳鋒，科比，瓦妮莎之外，還有科比的兩個女兒娜塔莉亞，以及吉安娜。
9歲的吉安娜很喜歡陳鋒，以前也見過不少次麵。
昨天晚上陳鋒到的時候她已經睡了，這會兒在餐桌上看到陳鋒，她很高興的撲了過來，叫了聲：“unlehen！”
12歲的娜塔莉亞則要矜持很多，她身上有種超越同齡人的成熟，看到陳鋒也不會叫unle，隻叫陳。
一頓早餐吃完，瓦妮莎送兩個女兒上學，科比則留在家裏。
傭人端上咖啡，陳鋒和科比坐在沙發上，對科比道：“科比，我有辦法能夠治好你的傷。我說的是完全治好，讓你能夠迴到你最好的狀態，在球場上也不用刻意的收著去打。”
“什麽？”科比瞪大了眼睛，送到嘴邊的咖啡也停住，看著陳鋒，吃驚道：“陳，你不是開玩笑吧？”
從昨天晚上到今天早上，陳鋒給他帶來了很多驚喜，包括那套按摩手法，包括《五禽戲》。可要說能夠完全治好自己的傷，讓自己能夠無所顧忌的打球，科比還真不太相信。
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半個小時之後，兩人迴到科比家裏，科比一指豪宅一角，對陳鋒道：“那邊是健身房，訓練器材都有，你如果還要練可以去那邊。我今天不練了，昨天晚上睡得很好，幹脆就偷懶兩天。”
“嗬嗬，那我也不練了。”陳鋒笑道，“正好，我還有一套鍛煉方式，本來就打算教你的，對你身體有好處。”
“哦？”科比眉頭一挑，來了精神。
昨天晚上陳鋒的神奇按摩手法就讓他驚喜不已，沒想到還有其他的，科比立馬答應下來，讓陳鋒趕快教他。
事實上，係統教給陳鋒的調理身體的一套方式並不是很偏門那種，而是華夏曆史上早有記載的《五禽戲》。
隻不過這個《五禽戲》和一般的《五禽戲》有些不一樣，以陳鋒感覺，應該比如今流傳的《五禽戲》更正宗，效果更好一些。
“先這樣，然後這樣......”
“陳，我怎麽感覺有點像動物？”
“哈哈，那就對了。這個就是模仿動物來的，別分心，好好看。對，這個動作到位了。”
“哦，這樣，我明白了。”
就在科比家的花園裏，陳鋒開始教科比練《五禽戲》。
這《五禽戲》本是華夏古代一代神醫華佗所創，是一套調理身體，養生健體的法門，靠著這套法門，華佗的弟子吳譜活到了一百多歲，並且眼不花，耳不聾，行動不吃力。
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可見，《五禽戲》非同一般，的確具備調理身體，延年益壽的功效。
隻不過到了現代，很多東西都已經失傳，包括這個《五禽戲》，以及《太極》這些也是一樣。
如今流傳的《五禽戲》隻能算是“華佗五禽戲”的簡化版，比起真正的“華佗五禽戲”來，功效弱了很多。
而《太極》也是，真正的《太極》可不僅僅是養生功夫，而是有實戰能力的，是一門實戰武術。可到了如今，《太極》的精髓很多已經失傳，大多數人隻把它當成是養生功夫。
係統從哪兒得知這個《五禽戲》陳鋒無從得知，但他知道，係統教他的這個《五禽戲》絕非如今社會上流傳的那些可比。
“這個《五禽戲》是模仿仿虎，鹿，熊，猿，鳥(鶴)五種動物的動作，能治病養生，強壯身體。練習時，你可以單練一種，也可選練一兩個動作。單練一兩個動作時，應增加鍛煉的次數。”
“此外，練習《五禽戲》講求外動內靜、動中求靜、動靜具備、有剛有柔、剛柔相濟、內外兼練。”
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一邊練，陳鋒一邊給科比講解。
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