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一轉眼，陳鋒進入國家隊已經一個星期了。請大家搜索（品%書￥￥網看最全！更新最快的小說
這一個星期裏，陳鋒越來越適應國家隊的打法，迅速的融入了隊伍中，和隊友的配合也變得越來越默契。
而教練組也在有意識的讓陳鋒成為一個奇兵，並不限製他的上場時間，或是參與的陣容，而是在任何需要的時候上場，有時候會和餘謙一起，兩人的兄弟組合效果非常不錯。
有時候則是陳鋒單人，而一般這種時候他需要更多的去得分，而不是傳球。
很顯然，教練組對陳鋒已經有了一個了解，知道該怎麽去使用這一件大殺器，在有餘謙在的時候，可以為陳鋒做一個串聯，可以作為一個陳鋒和隊友之間的橋梁，這時候陳鋒需要多傳球，用自己的組織能力幫助球隊。
而沒有餘謙的時候，陳鋒則需要爆發出自己的得分能力，用突破，用投籃來給敵人製造殺傷。
在訓練中，陳鋒已經適應了這種節奏。
而在個人訓練方麵，陳鋒依然延續著極限訓練法，每天在球隊規定的訓練之外，他還會加練，必須達到極限才會休息。
......
晚上九點，一個偏僻的社區球場。
一般加練陳鋒都會找比較偏僻的社區球場，畢竟他這種訓練方式太另類，如果被人知道會很麻煩，比如說教練組就絕對不會答應，因為所有人都知道，這個訓練法非常的危險。
可陳鋒有係統這個事也不能對人說，所以沒辦法，他隻能一個人偷著練，連餘謙也不能告訴。
“啪啪......”
球場上，陳鋒在訓練，籃球和地麵碰撞，發出清脆的聲音，幾次反彈，最終又迴到他手上，此時他已經到了三分線外，抬手就投。
“唰！”
幹脆利落的空心，三分命中！
投進球，陳鋒臉上沒有半點波動，利落的上前撿起球，迴到三分線外，再一次三分出手。
如此往複......
十幾分鍾之後，陳鋒停了下來。
係統的聲音在他腦海中響起：“休息十分鍾，然後訓練爆發力，你的身體素質隻剩下力量和爆發力還未突破到a級，不過也很接近了，爭取這幾天能有所突破。你啞鈴帶了吧？”
“帶了。”陳鋒答道。
十分鍾之後，係統準時提醒陳鋒，陳鋒從包裏拿出兩個分別有十公斤重的啞鈴，一手拿著一個，往上舉了兩下，身體也活動了一下，等身體適應了這兩個啞鈴的重量，才道：“我準備好了！”
“開始吧。”係統道。
爆發力的訓練其實有很多種訓練方法，比如沙灘訓練（在沙灘上，準確的說是沙子上奔跑，利用沙子會讓人下陷的原理，提高爆發力，階梯訓練（就是快速登梯，在階梯下方，雙腳快速運動，登上階梯，負重訓練（也分很多種，比較簡單的有負重之後做跳躍。
如今陳鋒做的就是負重訓練，手上舉著兩個啞鈴，做跳躍訓練，步伐和高度不斷調整。
這個辦法很簡單，但對身體的負荷很大。
畢竟，就是讓你直接這樣做跳躍訓練一般人也堅持不了多久，更何況陳鋒手上還有啞鈴，一個十公斤，加一起就是二十公斤。
帶著二十公斤的重量，一般人能微微跳起就不錯了，而陳鋒要做的不僅是跳起，對高度，速度還有要求。
“一，二，三......”
係統在給陳鋒計數，分組訓練，一組跳躍50個。
當進行到第四組，陳鋒的體能已經大量透支，但他並沒有停下，也沒有休息，而是繼續。
“你感覺到了？”見陳鋒如此，係統並沒有阻止。
“嗯。”陳鋒嗯了一聲，他感覺到了自己身體的變化，他如今正在一個臨界點，隻要過了這個臨界點，他的爆發力就能突破到a級，所以他沒有停下休息，而是繼續展開訓練。
他要突破自己的極限，突破這個臨界點！
“唿唿......”
陳鋒在繼續，劇烈的運動令他感覺肺裏像是著火了一樣，周圍的聲音一下子全都消失了，他隻能聽到自己的喘息聲。
雙腿也開始變得麻木，一股深深的疲憊席上心頭，他已經達到了自己的體能極限了。
到了這種時候，很多人都沒辦法堅持，因為每往前再多邁一步都會異常的艱難。
不過陳鋒早就有了這種經曆，身體也適應了這種極限狀態，所以咬咬牙，依然可以堅持。
在他的心中隻有一個念頭，要突破，必須要突破！
又是幾分鍾過去，陳鋒忽然感覺一股奇妙的力量從身體深處迸發，灌注進自己的四肢百骸，就像是幹涸的沙漠遇到了雨水一般，他的身體又有了力量，疲憊的感覺也似乎消失了。
“恭喜你，你的爆發力也突破a級了！”係統的聲音響起。
事實上，不用係統說陳鋒也感覺到了。
這種突破的感覺非常奇妙，就像是經曆了一次新生一樣，仿佛整個人經曆了一次脫胎換骨，和以前不一樣了。
如今他就有這種感覺，原本麻木的雙腿恢複了知覺，且像是忽然灌注進了一股力量，讓他感覺還可以繼續訓練下去。
當然，這並不是說他的雙腿真的忽然多了一股力量，而是他突破了一個極限，自身能力有所提升，原本達到的極限已經不再是他如今的極限，所以才感覺自己還能夠繼續訓練下去。
“停下吧，休息一下。”
“嗯。”陳鋒嗯了一聲，放下啞鈴，扶著雙腿大口大口的喘息，努力恢複著自身的體力。
在他腦海中，係統的聲音繼續道：“你如今隻剩下防守和力量沒能達到a級。事實上，防守和力量是一體的，你的防守之所以遲遲達不到a級，也是因為受到了力量的限製。當你力量達到a級，防守自然就達到a級了。”
“另外，還有一個好消息。”
“好消息？”陳鋒一愣。
“是，好消息。”係統道，“當你的徹底達到a級的時候，你的身體會有一個蛻變，你會有一個驚喜。”
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有時候則是陳鋒單人，而一般這種時候他需要更多的去得分，而不是傳球。
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而沒有餘謙的時候，陳鋒則需要爆發出自己的得分能力，用突破，用投籃來給敵人製造殺傷。
在訓練中，陳鋒已經適應了這種節奏。
而在個人訓練方麵，陳鋒依然延續著極限訓練法，每天在球隊規定的訓練之外，他還會加練，必須達到極限才會休息。
......
晚上九點，一個偏僻的社區球場。
一般加練陳鋒都會找比較偏僻的社區球場，畢竟他這種訓練方式太另類，如果被人知道會很麻煩，比如說教練組就絕對不會答應，因為所有人都知道，這個訓練法非常的危險。
可陳鋒有係統這個事也不能對人說，所以沒辦法，他隻能一個人偷著練，連餘謙也不能告訴。
“啪啪......”
球場上，陳鋒在訓練，籃球和地麵碰撞，發出清脆的聲音，幾次反彈，最終又迴到他手上，此時他已經到了三分線外，抬手就投。
“唰！”
幹脆利落的空心，三分命中！
投進球，陳鋒臉上沒有半點波動，利落的上前撿起球，迴到三分線外，再一次三分出手。
如此往複......
十幾分鍾之後，陳鋒停了下來。
係統的聲音在他腦海中響起：“休息十分鍾，然後訓練爆發力，你的身體素質隻剩下力量和爆發力還未突破到a級，不過也很接近了，爭取這幾天能有所突破。你啞鈴帶了吧？”
“帶了。”陳鋒答道。
十分鍾之後，係統準時提醒陳鋒，陳鋒從包裏拿出兩個分別有十公斤重的啞鈴，一手拿著一個，往上舉了兩下，身體也活動了一下，等身體適應了這兩個啞鈴的重量，才道：“我準備好了！”
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爆發力的訓練其實有很多種訓練方法，比如沙灘訓練（在沙灘上，準確的說是沙子上奔跑，利用沙子會讓人下陷的原理，提高爆發力，階梯訓練（就是快速登梯，在階梯下方，雙腳快速運動，登上階梯，負重訓練（也分很多種，比較簡單的有負重之後做跳躍。
如今陳鋒做的就是負重訓練，手上舉著兩個啞鈴，做跳躍訓練，步伐和高度不斷調整。
這個辦法很簡單，但對身體的負荷很大。
畢竟，就是讓你直接這樣做跳躍訓練一般人也堅持不了多久，更何況陳鋒手上還有啞鈴，一個十公斤，加一起就是二十公斤。
帶著二十公斤的重量，一般人能微微跳起就不錯了，而陳鋒要做的不僅是跳起，對高度，速度還有要求。
“一，二，三......”
係統在給陳鋒計數，分組訓練，一組跳躍50個。
當進行到第四組，陳鋒的體能已經大量透支，但他並沒有停下，也沒有休息，而是繼續。
“你感覺到了？”見陳鋒如此，係統並沒有阻止。
“嗯。”陳鋒嗯了一聲，他感覺到了自己身體的變化，他如今正在一個臨界點，隻要過了這個臨界點，他的爆發力就能突破到a級，所以他沒有停下休息，而是繼續展開訓練。
他要突破自己的極限，突破這個臨界點！
“唿唿......”
陳鋒在繼續，劇烈的運動令他感覺肺裏像是著火了一樣，周圍的聲音一下子全都消失了，他隻能聽到自己的喘息聲。
雙腿也開始變得麻木，一股深深的疲憊席上心頭，他已經達到了自己的體能極限了。
到了這種時候，很多人都沒辦法堅持，因為每往前再多邁一步都會異常的艱難。
不過陳鋒早就有了這種經曆，身體也適應了這種極限狀態，所以咬咬牙，依然可以堅持。
在他的心中隻有一個念頭，要突破，必須要突破！
又是幾分鍾過去，陳鋒忽然感覺一股奇妙的力量從身體深處迸發，灌注進自己的四肢百骸，就像是幹涸的沙漠遇到了雨水一般，他的身體又有了力量，疲憊的感覺也似乎消失了。
“恭喜你，你的爆發力也突破a級了！”係統的聲音響起。
事實上，不用係統說陳鋒也感覺到了。
這種突破的感覺非常奇妙，就像是經曆了一次新生一樣，仿佛整個人經曆了一次脫胎換骨，和以前不一樣了。
如今他就有這種感覺，原本麻木的雙腿恢複了知覺，且像是忽然灌注進了一股力量，讓他感覺還可以繼續訓練下去。
當然，這並不是說他的雙腿真的忽然多了一股力量，而是他突破了一個極限，自身能力有所提升，原本達到的極限已經不再是他如今的極限，所以才感覺自己還能夠繼續訓練下去。
“停下吧，休息一下。”
“嗯。”陳鋒嗯了一聲，放下啞鈴，扶著雙腿大口大口的喘息，努力恢複著自身的體力。
在他腦海中，係統的聲音繼續道：“你如今隻剩下防守和力量沒能達到a級。事實上，防守和力量是一體的，你的防守之所以遲遲達不到a級，也是因為受到了力量的限製。當你力量達到a級，防守自然就達到a級了。”
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