“喂，小丸子，你聽說了嗎？今天是體能測試！”大清早的，阿呆就一臉緊張地跑到小丸子家門口，敲響了她的門。
小丸子正窩在被窩裏，做著美夢呢，突然被這麽一吵，有些不耐煩：“體能測試？那是什麽玩意兒？我可沒時間，我還要看我的動畫片呢！”
“哎呀，你這家夥，怎麽這麽宅呢？”阿呆一臉不滿，“體能測試就是檢查我們的身體素質啊！聽說還要跑步、跳遠、做俯臥撐呢！”
小丸子一聽，眼睛頓時瞪得圓圓的：“跑步？跳遠？做俯臥撐？這不是要我的命嗎？我可最怕運動了！”
“哈哈，你這就怕了？”阿呆一臉嘲笑，“放心吧，有我在呢！我會幫你的！不過，你得先起來，咱們去操場練練。”
小丸子想了想，覺得好像也沒辦法逃避了。於是，她一骨碌從被窩裏爬起來，和阿呆一起去了操場。
操場上已經有很多同學在熱身了，他們有的在跑步，有的在跳遠，還有的在做俯臥撐。小丸子一看，頓時嚇得腿都軟了。
“哎呀，這麽多人啊！”小丸子一臉驚恐，“我，我，我可怎麽辦啊？”
阿呆拍了拍她的肩膀，安慰道：“別怕，有我在呢！咱們先練練跑步吧！”
於是，他們開始繞著操場跑步。可是，小丸子剛跑了一圈，就累得氣喘籲籲，滿頭大汗了。
“哎呀，我不行了！我要休息了！”小丸子一屁股坐在地上，大口大口地喘著氣。
阿呆也跑得滿頭大汗，但他還是鼓勵小丸子：“別啊！再堅持一會兒！體能測試可是要計分的！你要是不及格，就要被老師罰了！”
小丸子一聽，嚇得趕緊又站了起來：“啊？還要計分？還要被老師罰？那我可得再堅持一會兒！”
於是，他們又開始繞著操場跑步。這次，小丸子雖然還是跑得氣喘籲籲，但她一直堅持著沒有停下來。
跑完步後，他們又開始練習跳遠。小丸子一看跳遠坑，就嚇得腿都軟了。
“哎呀，這麽深的坑啊！我要是跳進去，豈不是要摔死了？”小丸子一臉驚恐。
阿呆笑了笑，鼓勵她：“別怕，有我在呢！我會教你怎麽跳的！你看，就這樣，先助跑，然後起跳，最後落地！”
阿呆一邊說著，一邊示範了一遍。小丸子看著阿呆的動作，覺得好像也不是那麽難。於是，她也鼓起勇氣，開始嚐試跳遠。
可是，她剛一跳，就摔了個四腳朝天的大跟頭。阿呆趕緊跑過去，把她扶了起來。
“哎呀，我摔得好疼啊！”小丸子一臉委屈。
阿呆笑了笑，安慰她：“別怕，摔幾次就學會了！我小時候也摔過很多次呢！”
於是，小丸子又鼓起勇氣，開始繼續嚐試跳遠。這次，她雖然還是摔了幾個跟頭，但她已經能夠跳到坑裏去了。
最後，他們又開始練習做俯臥撐。小丸子一看要做俯臥撐，就嚇得臉都白了。
“哎呀，我可做不來這個啊！我的手臂一點力氣都沒有！”小丸子一臉無奈。
阿呆笑了笑，鼓勵她：“別怕，有我在呢！我會幫你的！你看，就這樣，先趴在地上，然後用手臂和腳尖支撐身體，最後做上下起伏的動作！”
阿呆一邊說著，一邊示範了一遍。小丸子看著阿呆的動作，覺得好像也不是那麽難。於是，她也鼓起勇氣，開始嚐試做俯臥撐。
可是，她剛一做，就累得氣喘籲籲，手臂也開始發抖了。阿呆趕緊跑過去，幫她扶住身體。
“哎呀，我累得不行了！我的手臂都要斷了！”小丸子一臉痛苦。
阿呆笑了笑，安慰她：“別怕，累幾次就習慣了！我小時候也做過很多次俯臥撐呢！”
於是，小丸子又鼓起勇氣，開始繼續嚐試做俯臥撐。這次，她雖然還是累得氣喘籲籲，但她已經能夠做幾個標準的俯臥撐了。
就這樣，小丸子和阿呆在操場上練了一上午的體能測試項目。雖然她累得滿頭大汗，氣喘籲籲，但她覺得自己好像也進步了不少。
下午，體能測試正式開始了。小丸子雖然還是有些緊張，但她已經不像早上那麽害怕了。她按照阿呆教她的方法，認真地完成了每一項測試。
跑步的時候，她雖然還是跑得氣喘籲籲，但她一直堅持著沒有停下來；跳遠的時候，她雖然還是摔了幾個跟頭，但她已經能夠跳到坑裏去了；做俯臥撐的時候，她雖然還是累得氣喘籲籲，但她已經能夠做幾個標準的俯臥撐了。
測試結束後，老師公布了成績。小丸子雖然沒有得到滿分，但她已經及格了。她高興地跳了起來，覺得自己好像也變成了一個運動健將了。
阿呆也一臉欣慰地看著她：“哈哈，你看吧！隻要你肯努力，就一定能夠取得進步的！”
小丸子點了點頭：“嗯，我知道了。以後我也要多多運動，鍛煉身體！”
就這樣，小丸子度過了一個充滿挑戰和收獲的體能測試日。她不僅學會了如何麵對困難和挑戰自己，還學會了珍惜每一次鍛煉身體的機會。從此以後，她更加熱愛運動了，也更加珍惜每一次與朋友一起努力的機會。而她和阿呆之間的友誼，也因為這次共同的經曆而變得更加深厚了。
小丸子正窩在被窩裏，做著美夢呢，突然被這麽一吵，有些不耐煩：“體能測試？那是什麽玩意兒？我可沒時間，我還要看我的動畫片呢！”
“哎呀，你這家夥，怎麽這麽宅呢？”阿呆一臉不滿，“體能測試就是檢查我們的身體素質啊！聽說還要跑步、跳遠、做俯臥撐呢！”
小丸子一聽，眼睛頓時瞪得圓圓的：“跑步？跳遠？做俯臥撐？這不是要我的命嗎？我可最怕運動了！”
“哈哈，你這就怕了？”阿呆一臉嘲笑，“放心吧，有我在呢！我會幫你的！不過，你得先起來，咱們去操場練練。”
小丸子想了想，覺得好像也沒辦法逃避了。於是，她一骨碌從被窩裏爬起來，和阿呆一起去了操場。
操場上已經有很多同學在熱身了，他們有的在跑步，有的在跳遠，還有的在做俯臥撐。小丸子一看，頓時嚇得腿都軟了。
“哎呀，這麽多人啊！”小丸子一臉驚恐，“我，我，我可怎麽辦啊？”
阿呆拍了拍她的肩膀，安慰道：“別怕，有我在呢！咱們先練練跑步吧！”
於是，他們開始繞著操場跑步。可是，小丸子剛跑了一圈，就累得氣喘籲籲，滿頭大汗了。
“哎呀，我不行了！我要休息了！”小丸子一屁股坐在地上，大口大口地喘著氣。
阿呆也跑得滿頭大汗，但他還是鼓勵小丸子：“別啊！再堅持一會兒！體能測試可是要計分的！你要是不及格，就要被老師罰了！”
小丸子一聽，嚇得趕緊又站了起來：“啊？還要計分？還要被老師罰？那我可得再堅持一會兒！”
於是，他們又開始繞著操場跑步。這次，小丸子雖然還是跑得氣喘籲籲，但她一直堅持著沒有停下來。
跑完步後，他們又開始練習跳遠。小丸子一看跳遠坑，就嚇得腿都軟了。
“哎呀，這麽深的坑啊！我要是跳進去，豈不是要摔死了？”小丸子一臉驚恐。
阿呆笑了笑，鼓勵她：“別怕，有我在呢！我會教你怎麽跳的！你看，就這樣，先助跑，然後起跳，最後落地！”
阿呆一邊說著，一邊示範了一遍。小丸子看著阿呆的動作，覺得好像也不是那麽難。於是，她也鼓起勇氣，開始嚐試跳遠。
可是，她剛一跳，就摔了個四腳朝天的大跟頭。阿呆趕緊跑過去，把她扶了起來。
“哎呀，我摔得好疼啊！”小丸子一臉委屈。
阿呆笑了笑，安慰她：“別怕，摔幾次就學會了！我小時候也摔過很多次呢！”
於是，小丸子又鼓起勇氣，開始繼續嚐試跳遠。這次，她雖然還是摔了幾個跟頭，但她已經能夠跳到坑裏去了。
最後，他們又開始練習做俯臥撐。小丸子一看要做俯臥撐，就嚇得臉都白了。
“哎呀，我可做不來這個啊！我的手臂一點力氣都沒有！”小丸子一臉無奈。
阿呆笑了笑，鼓勵她：“別怕，有我在呢！我會幫你的！你看，就這樣，先趴在地上，然後用手臂和腳尖支撐身體，最後做上下起伏的動作！”
阿呆一邊說著，一邊示範了一遍。小丸子看著阿呆的動作，覺得好像也不是那麽難。於是，她也鼓起勇氣，開始嚐試做俯臥撐。
可是，她剛一做，就累得氣喘籲籲，手臂也開始發抖了。阿呆趕緊跑過去，幫她扶住身體。
“哎呀，我累得不行了！我的手臂都要斷了！”小丸子一臉痛苦。
阿呆笑了笑，安慰她：“別怕，累幾次就習慣了！我小時候也做過很多次俯臥撐呢！”
於是，小丸子又鼓起勇氣，開始繼續嚐試做俯臥撐。這次，她雖然還是累得氣喘籲籲，但她已經能夠做幾個標準的俯臥撐了。
就這樣，小丸子和阿呆在操場上練了一上午的體能測試項目。雖然她累得滿頭大汗，氣喘籲籲，但她覺得自己好像也進步了不少。
下午，體能測試正式開始了。小丸子雖然還是有些緊張，但她已經不像早上那麽害怕了。她按照阿呆教她的方法，認真地完成了每一項測試。
跑步的時候，她雖然還是跑得氣喘籲籲，但她一直堅持著沒有停下來；跳遠的時候，她雖然還是摔了幾個跟頭，但她已經能夠跳到坑裏去了；做俯臥撐的時候，她雖然還是累得氣喘籲籲，但她已經能夠做幾個標準的俯臥撐了。
測試結束後，老師公布了成績。小丸子雖然沒有得到滿分，但她已經及格了。她高興地跳了起來，覺得自己好像也變成了一個運動健將了。
阿呆也一臉欣慰地看著她：“哈哈，你看吧！隻要你肯努力，就一定能夠取得進步的！”
小丸子點了點頭：“嗯，我知道了。以後我也要多多運動，鍛煉身體！”
就這樣，小丸子度過了一個充滿挑戰和收獲的體能測試日。她不僅學會了如何麵對困難和挑戰自己，還學會了珍惜每一次鍛煉身體的機會。從此以後，她更加熱愛運動了，也更加珍惜每一次與朋友一起努力的機會。而她和阿呆之間的友誼，也因為這次共同的經曆而變得更加深厚了。