第二天早上八點鍾，吳南湘和蕭靜姝就起床收拾好先到食堂吃了一些早飯，然後一同前往位於娛樂休閑區的體育場。
今天的一小時體能訓練是跑步，楊力早早就在跑道邊上等著兩人。
兩人到了跑道後，楊力就讓他們直接開始跑步，一個小時，吳南湘不能有任何休息，並且配速不能低於七，其實本來楊力想直接把配速限到六的，不過陳野覺得吳南湘有一段時間沒有訓練過了，還是慢慢來好。至於蕭靜姝，她的配速是八，而且跑二十分鍾可以休息一次，畢竟蕭靜姝是一個沒有經過任何訓練的普通人，一開始要求肯定不能太高。
兩人簡單熱身之後，就開始跑步。
吳南湘一開始跑到一千米後，感覺氣息有些紊亂，節奏也開始有些亂，畢竟有一段時間沒有高強度運動過了，一下子有些不適應。在這種狀態下，他的速度開始慢慢往下掉，結果配速剛掉到七以上的時候，楊力的聲音立馬就傳了過來。
“吳南湘，你沒吃飯嗎？跑這麽慢！”
吳南湘和蕭靜姝在跑步之前，戴上了楊力交給他們的手環，通過這個手環，楊力可以實時檢測到二人的配速。
楊力這麽一喊，運動場上鍛煉的人紛紛看了過來，尋找這個所謂“吳南湘”的身影，盡管大家不認識他，但吳南湘還是感覺尷尬的想摳出一座城堡。
不僅如此，在吳南湘從楊力麵前跑過去的時候，楊力還抬腿給了吳南湘屁股一腳。
吳南湘隻好咬著牙調整唿吸和節奏，把速度提上去。好在經過上次的特訓之後，他的體能已經是挺好的了，在調整適應過後，很快就進入了狀態。
而蕭靜姝那邊，情況就比較不好了，除了體育課，蕭靜姝可沒有經曆過這麽高強度的體育運動，況且這比體育課的強度高多了。一個小時結束的時候，她休息的時間都快比跑步的時間多了。
體能訓練結束之後，楊力讓兩人先在跑道邊上坐著休息一下。
兩人坐在跑道邊上大口喘著氣，楊力不知道去哪拿來了兩瓶功能飲料和飲用水遞給了兩人。
“二狗子，你之前是不是經曆過這種訓練，所以你在校運動會的時候能夠跑第二。”蕭靜姝坐在吳南湘旁邊，腦袋靠在吳南湘的肩膀上，稍微緩過來了些。
而吳南湘則是已經恢複正常的唿吸節奏，“嗯，就是春節之前那段時間，我被他們拉去特訓了。”
“那蘇奕是不是也特訓過？”蕭靜姝可沒忘記那個天天和他男朋友待在一起的男生，他可是拿了兩個第一。
“他在覺醒能力後就加入了華夏對塵煙特別行動組織，經過的訓練時間比我長。”
“行了，看來你們休息好了，走吧，接下來是力量訓練。”楊力轉身離開了跑道，招唿兩人跟上。
力量訓練的地點是在健身房，在接下來的一個小時裏，吳南湘經曆了曾經體驗過的那種絕望，而蕭靜姝相比起他來就好得多了，畢竟在力量這一方麵對於蕭靜姝的要求並不高。
訓練完之後從健身房走出來的吳南湘知道，明天多半是起不來床了，那種渾身酸痛的酸爽感，唉...
結束了早上的訓練，吳南湘就和蕭靜姝一起到食堂吃了頓豐盛的午餐，然後就迴到居住區的房間休息。下午還有一場格鬥訓練在等著他們。
下午兩點半的時候，兩人一起離開居住區的房間，來到了位於娛樂休閑區的訓練室，吳南湘不得不感慨，這地下安全屋的各種設施可真是齊全呀。
到達訓練室的時候，楊力依舊早早在等著他們了。
“你們來了，那我們話不多說，直接開始吧。”
下午的訓練因為吳南湘已經有了一定的格鬥基礎，所以訓練會先從蕭靜姝開始。
訓練場地內，楊力開始教蕭靜姝一些簡單的防身技巧，而吳南湘則是美滋滋的坐在旁邊看著蕭靜姝訓練。
有基礎就是好呀，這種時候就可以摸魚了，不過吳南湘有些納悶兒，如果要先訓練蕭靜姝的話，為啥要把他也給叫過來呢？
大概過了一個小時，坐在旁邊的吳南湘都快睡著過去了，楊力終於把今天要教給蕭靜姝的內容大概講完了。
“好了，今天要學習的內容差不多就教到這裏，接下來一個小時的時間，我們進行實戰訓練。”
說到實戰訓練，那可是吳南湘的噩夢，要知道當初在京都特訓的時候，楊力可是上來就跟吳南湘實戰訓練，吳南湘每天都被揍得青一塊紫一塊的。
“吳南湘，你過來。”
楊力突然叫吳南湘，把他嚇得一個激靈，馬上清醒了過來。
“啊？我？”吳南湘滿頭問號，指了指自己。
“對，你過來。”
吳南湘一下子有些摸不著頭腦，不是讓蕭靜姝實戰訓練嗎，叫他幹嘛呀。
不過他還是一頭霧水的走到了訓練場地內。
“好，現在開始，吳南湘就是你的實戰對象，你把剛剛我教你的東西，都用在他身上。”見吳南湘就位，楊力轉頭對著蕭靜姝說道。
隨後，他又馬上轉頭，對著吳南湘說：“你就站在這別動，也不許還手，明白不。”
吳南湘此刻算是明白了，他就是被楊力叫來當沙包的，沒想到他自己訓練的時候要挨打，現在蕭靜姝訓練的時候他也要挨打。
吳南湘看著麵前的蕭靜姝，欲哭無淚的說道：“老婆，媳婦兒，寶貝，乖乖，下手輕點。”平時不好意思叫出口的稱唿，在強烈的求生欲下一下子全都脫口而出。
楊力轉身離開，在訓練場地邊找了個地方坐下，嘴角不經意的勾起一絲笑容。
蕭靜姝不好意思地笑了笑，但還是根據楊力教她的那些技巧，對著吳南湘攻了上來。
吳南湘看著步步逼近的蕭靜姝，絕望的閉上了眼睛，希望蕭靜姝能夠看在男女朋友的麵子上，能夠下手輕點吧。
今天的一小時體能訓練是跑步，楊力早早就在跑道邊上等著兩人。
兩人到了跑道後，楊力就讓他們直接開始跑步，一個小時，吳南湘不能有任何休息，並且配速不能低於七，其實本來楊力想直接把配速限到六的，不過陳野覺得吳南湘有一段時間沒有訓練過了，還是慢慢來好。至於蕭靜姝，她的配速是八，而且跑二十分鍾可以休息一次，畢竟蕭靜姝是一個沒有經過任何訓練的普通人，一開始要求肯定不能太高。
兩人簡單熱身之後，就開始跑步。
吳南湘一開始跑到一千米後，感覺氣息有些紊亂，節奏也開始有些亂，畢竟有一段時間沒有高強度運動過了，一下子有些不適應。在這種狀態下，他的速度開始慢慢往下掉，結果配速剛掉到七以上的時候，楊力的聲音立馬就傳了過來。
“吳南湘，你沒吃飯嗎？跑這麽慢！”
吳南湘和蕭靜姝在跑步之前，戴上了楊力交給他們的手環，通過這個手環，楊力可以實時檢測到二人的配速。
楊力這麽一喊，運動場上鍛煉的人紛紛看了過來，尋找這個所謂“吳南湘”的身影，盡管大家不認識他，但吳南湘還是感覺尷尬的想摳出一座城堡。
不僅如此，在吳南湘從楊力麵前跑過去的時候，楊力還抬腿給了吳南湘屁股一腳。
吳南湘隻好咬著牙調整唿吸和節奏，把速度提上去。好在經過上次的特訓之後，他的體能已經是挺好的了，在調整適應過後，很快就進入了狀態。
而蕭靜姝那邊，情況就比較不好了，除了體育課，蕭靜姝可沒有經曆過這麽高強度的體育運動，況且這比體育課的強度高多了。一個小時結束的時候，她休息的時間都快比跑步的時間多了。
體能訓練結束之後，楊力讓兩人先在跑道邊上坐著休息一下。
兩人坐在跑道邊上大口喘著氣，楊力不知道去哪拿來了兩瓶功能飲料和飲用水遞給了兩人。
“二狗子，你之前是不是經曆過這種訓練，所以你在校運動會的時候能夠跑第二。”蕭靜姝坐在吳南湘旁邊，腦袋靠在吳南湘的肩膀上，稍微緩過來了些。
而吳南湘則是已經恢複正常的唿吸節奏，“嗯，就是春節之前那段時間，我被他們拉去特訓了。”
“那蘇奕是不是也特訓過？”蕭靜姝可沒忘記那個天天和他男朋友待在一起的男生，他可是拿了兩個第一。
“他在覺醒能力後就加入了華夏對塵煙特別行動組織，經過的訓練時間比我長。”
“行了，看來你們休息好了，走吧，接下來是力量訓練。”楊力轉身離開了跑道，招唿兩人跟上。
力量訓練的地點是在健身房，在接下來的一個小時裏，吳南湘經曆了曾經體驗過的那種絕望，而蕭靜姝相比起他來就好得多了，畢竟在力量這一方麵對於蕭靜姝的要求並不高。
訓練完之後從健身房走出來的吳南湘知道，明天多半是起不來床了，那種渾身酸痛的酸爽感，唉...
結束了早上的訓練，吳南湘就和蕭靜姝一起到食堂吃了頓豐盛的午餐，然後就迴到居住區的房間休息。下午還有一場格鬥訓練在等著他們。
下午兩點半的時候，兩人一起離開居住區的房間，來到了位於娛樂休閑區的訓練室，吳南湘不得不感慨，這地下安全屋的各種設施可真是齊全呀。
到達訓練室的時候，楊力依舊早早在等著他們了。
“你們來了，那我們話不多說，直接開始吧。”
下午的訓練因為吳南湘已經有了一定的格鬥基礎，所以訓練會先從蕭靜姝開始。
訓練場地內，楊力開始教蕭靜姝一些簡單的防身技巧，而吳南湘則是美滋滋的坐在旁邊看著蕭靜姝訓練。
有基礎就是好呀，這種時候就可以摸魚了，不過吳南湘有些納悶兒，如果要先訓練蕭靜姝的話，為啥要把他也給叫過來呢？
大概過了一個小時，坐在旁邊的吳南湘都快睡著過去了，楊力終於把今天要教給蕭靜姝的內容大概講完了。
“好了，今天要學習的內容差不多就教到這裏，接下來一個小時的時間，我們進行實戰訓練。”
說到實戰訓練，那可是吳南湘的噩夢，要知道當初在京都特訓的時候，楊力可是上來就跟吳南湘實戰訓練，吳南湘每天都被揍得青一塊紫一塊的。
“吳南湘，你過來。”
楊力突然叫吳南湘，把他嚇得一個激靈，馬上清醒了過來。
“啊？我？”吳南湘滿頭問號，指了指自己。
“對，你過來。”
吳南湘一下子有些摸不著頭腦，不是讓蕭靜姝實戰訓練嗎，叫他幹嘛呀。
不過他還是一頭霧水的走到了訓練場地內。
“好，現在開始，吳南湘就是你的實戰對象，你把剛剛我教你的東西，都用在他身上。”見吳南湘就位，楊力轉頭對著蕭靜姝說道。
隨後，他又馬上轉頭，對著吳南湘說：“你就站在這別動，也不許還手，明白不。”
吳南湘此刻算是明白了，他就是被楊力叫來當沙包的，沒想到他自己訓練的時候要挨打，現在蕭靜姝訓練的時候他也要挨打。
吳南湘看著麵前的蕭靜姝，欲哭無淚的說道：“老婆，媳婦兒，寶貝，乖乖，下手輕點。”平時不好意思叫出口的稱唿，在強烈的求生欲下一下子全都脫口而出。
楊力轉身離開，在訓練場地邊找了個地方坐下，嘴角不經意的勾起一絲笑容。
蕭靜姝不好意思地笑了笑，但還是根據楊力教她的那些技巧，對著吳南湘攻了上來。
吳南湘看著步步逼近的蕭靜姝，絕望的閉上了眼睛，希望蕭靜姝能夠看在男女朋友的麵子上，能夠下手輕點吧。