01.戒掉懷疑
suspend disbelief
在你麵臨一個重大的轉折時，懷疑的聲音會變得更強大。懷疑的聲音會用實際的事物，來造成你的恐懼心理，所有的懷疑都是對自己的不確定。它會讓你沒有安全感，你就會希望借由外在對你認可的歸屬感來肯定身份，你會變成一個討好型的狀態，還是無法真正地活迴自己。
02.以愛出發
start with love
麵對親密關係是選擇繼續還是分開，不知道是聽從內心的聲音，還是聽從懷疑的聲音。問問自己，這個聲音，是以愛還是以恐懼為出發點。你的心會明辨是非，指引你去了解真正的自己，找出對彼此都好的解決方式。
03.真相
truth
你決定了你想過什麽樣的生活，你決定了你能過什麽樣的生活，你的能量決定你的方向。一個能搞清楚自己目的地的人，不容易迷茫。
04.行為的背後
behind the behavior
喜歡指責他人，批評他人的行為，抱怨他人不願意改變，是一種輕而易舉的伎倆。用道德批判將自己置於一個高於他人的位置，也使我們擺脫了自身的不安。這是缺乏安全感的防禦機製，也是破壞各種關係的直接行為。
05.放下偽裝
drop the disguise
夫妻關係中每一次對立麵的矛盾，表麵看起來就像是，人際關係中平常的一個狀況似的。在這表麵下隱藏著什麽呢？是小時候未被滿足的兩大需求——歸屬感和確認自己的重要性帶給自己痛苦的延續。你隻要去接納自己的痛苦，不遷怒於對方，相信自己也有花期總會綻放，就是你愛自己、愛對方的開始。
06.別人是自己的鏡子
others are their own mirrors
別人尊重你，不是因為你多有地位，而是因為你有多尊重別人。當我們總是能用別人對待自己的方式，去對待別人，不去刻意要求別人的時候，你會發現你總想付出得多一些，因為對別人好就是對自己好。
07.遇事不要糾結
don''t get hung up on things
你所缺少的所有認知和教育，這個世界上都會有人告訴你，他們已經做到了，你隻需要學習，並突破自己的限製，這樣就可以了。
08.過濾錯誤認知
filter misperception
誰說男人有錢就變壞？要學會過濾進入你耳朵裏的每句話，過濾進入大腦記憶裏的每個觀念和認知。正確的價值觀，才會給你帶來正向思維和正能量的語言，以及正麵的結果。
09.情緒成長
emotional growth
我們除了能力上的成長，思想上的成長，還有一個更重要的成長，就是情緒上的成長。人有情緒年齡，很多四十歲、五十歲的人，還隻有八九歲的情緒年齡，會活成情緒上的巨嬰。全世界的人都有錯就你沒錯，等著人哄，虛偽做作……這是不成熟的表現。
10.自己的需求
own needs
通常我們隻會意識到自己希望伴侶做些什麽，或者改變什麽，卻不會自我覺察深埋在潛意識裏的真實需求。我們希望伴侶做什麽事，或者說出什麽樣的話，卻不會意識到我們希望他們這麽做或說，其實是為了滿足自己某些情緒上的需求。
suspend disbelief
在你麵臨一個重大的轉折時，懷疑的聲音會變得更強大。懷疑的聲音會用實際的事物，來造成你的恐懼心理，所有的懷疑都是對自己的不確定。它會讓你沒有安全感，你就會希望借由外在對你認可的歸屬感來肯定身份，你會變成一個討好型的狀態，還是無法真正地活迴自己。
02.以愛出發
start with love
麵對親密關係是選擇繼續還是分開，不知道是聽從內心的聲音，還是聽從懷疑的聲音。問問自己，這個聲音，是以愛還是以恐懼為出發點。你的心會明辨是非，指引你去了解真正的自己，找出對彼此都好的解決方式。
03.真相
truth
你決定了你想過什麽樣的生活，你決定了你能過什麽樣的生活，你的能量決定你的方向。一個能搞清楚自己目的地的人，不容易迷茫。
04.行為的背後
behind the behavior
喜歡指責他人，批評他人的行為，抱怨他人不願意改變，是一種輕而易舉的伎倆。用道德批判將自己置於一個高於他人的位置，也使我們擺脫了自身的不安。這是缺乏安全感的防禦機製，也是破壞各種關係的直接行為。
05.放下偽裝
drop the disguise
夫妻關係中每一次對立麵的矛盾，表麵看起來就像是，人際關係中平常的一個狀況似的。在這表麵下隱藏著什麽呢？是小時候未被滿足的兩大需求——歸屬感和確認自己的重要性帶給自己痛苦的延續。你隻要去接納自己的痛苦，不遷怒於對方，相信自己也有花期總會綻放，就是你愛自己、愛對方的開始。
06.別人是自己的鏡子
others are their own mirrors
別人尊重你，不是因為你多有地位，而是因為你有多尊重別人。當我們總是能用別人對待自己的方式，去對待別人，不去刻意要求別人的時候，你會發現你總想付出得多一些，因為對別人好就是對自己好。
07.遇事不要糾結
don''t get hung up on things
你所缺少的所有認知和教育，這個世界上都會有人告訴你，他們已經做到了，你隻需要學習，並突破自己的限製，這樣就可以了。
08.過濾錯誤認知
filter misperception
誰說男人有錢就變壞？要學會過濾進入你耳朵裏的每句話，過濾進入大腦記憶裏的每個觀念和認知。正確的價值觀，才會給你帶來正向思維和正能量的語言，以及正麵的結果。
09.情緒成長
emotional growth
我們除了能力上的成長，思想上的成長，還有一個更重要的成長，就是情緒上的成長。人有情緒年齡，很多四十歲、五十歲的人，還隻有八九歲的情緒年齡，會活成情緒上的巨嬰。全世界的人都有錯就你沒錯，等著人哄，虛偽做作……這是不成熟的表現。
10.自己的需求
own needs
通常我們隻會意識到自己希望伴侶做些什麽，或者改變什麽，卻不會自我覺察深埋在潛意識裏的真實需求。我們希望伴侶做什麽事，或者說出什麽樣的話，卻不會意識到我們希望他們這麽做或說，其實是為了滿足自己某些情緒上的需求。