至陽子是第一個煉化完成的，稍後，姬如龍和章劍先後煉化完成。又過了一個多小時，其餘四人才逐漸從煉化中退出。
至陽子用神識向眾人掃了一下，果然如他所料，姬如龍已經相當於煉氣六層的初期，而章劍已經到達了五層的後期，如果再煉化一枚，估計就能趕上姬如龍。
其餘四人都達到了四層的初期。預期的目標是達到了。
至陽子讓他們先適應一下當前的境界，眾人感受了一下，氣海內的靈氣比原來增加了好多，至陽子所說的境界，他們自己看不出來，但根據氣海內的靈氣多少，也隱約可以感受到進步很大。
據至陽子所說，他們隻是相當於內丹的四、五、六層，但並不是真正的四、五、六層，所以他們的能力也受到一定的限製。
比如沒有辦法看出別人的層次，當然自己的也看不出來，隻能靠看氣海內的靈氣多少來估計，由於內功的方式獲得的靈氣不夠精純，所以一些小術法，比如火球術什麽的，暫時還不能使用。但在練習內功的人之中，他們已經是幸運的了。
至陽子讓他們探出自己的神識，前幾天的煉化藥酒，他們也沒有檢驗過，結果章劍的神識竟然可以探出三十米左右，姬如龍、張子博和龍曼麗就差了些，隻有二十米左右，其餘三人也有十五六米。
看來經過這一段時間的修煉，再加上這次修為的提升，神識已經有了很大的進步。
至陽子並沒有讓他們通過噴白氣的方式進行檢驗，因為這樣純粹是一種浪費，沒有這個必要，各人的層次他可以一目了然。
消耗了再補充迴去又要費時間，真的沒有什麽實際意義。
第一個計劃目標已經達成。至陽子讓眾人在樓頂上放鬆了一會，由於服用了辟穀丹，不用去吃飯，便進行接下來的計劃。
眾人來到了五樓的搏擊館，按照各自的分工，進行了一對一的練習起了軍體拳。
說起軍體拳，前麵講過，它脫胎於內家拳八極拳，節奏分明、套路連貫、攻防意識較強。動作上融入了踢、打、摔、拿、奪刀、奪槍、襲擊等格鬥基本動作。
動作精練適用，每一動都是“一招製敵”，同時它還吸取了長拳舒展大方、動作靈活、迅猛有力、節奏分明的特點，以及南拳步穩、動作剛勁有力的風格。
從上世紀軍體拳誕生以來，隨著研究的發展，共開發出了三套軍體拳。
第一套軍體拳有十六動，主要特點是由格鬥的基本功和基本動作組合而成的套路練習，它動作精練，具有很強的防身自衛功能。
第一套軍體拳，是它發展的初級階段。不久之後推出了第二套軍體拳。這套軍體拳也是十六動，主要是由摔打、奪刀、奪槍、襲擊等基本格鬥動作組成，每一動都是“一招製敵”，非常地實用。
第三套軍體拳共三十二動，是動作最多的一套。綜合了第一套和第二套軍體拳的優點，但又不是兩套軍體拳的簡單組合。
前麵所說的吸取了長拳舒展大方、動作靈活、迅猛有力、節奏分明的特點，以及南拳步穩、動作剛勁有力的風格。指的就是對第三套軍體拳。
但由於隻有半天的時間，要想熟練掌握第三套軍體拳，恐怕時間上難以保障，隻有退而求其次，學習第二套軍體拳。
其實第二套軍體拳更加實用，它隻有十六動，每一動都很有針對性。從十六動的名稱就可以看得出來。
這十六動是：擋擊衝拳、絆腿壓肘、多步擊肘、砍肋下打、上步劈彈、雙勾後擊、防左勾踢、挾脖擰摔、裏格衝拳、防右別臂、擋擊抱腿、踹腿鎖喉、蹬腿橫勾、上步撈腿、挑砸絆腿、弓步上打。
這些動作的設計，深得毛爺爺“保存自己、消滅敵人”的思想，因為如果保存了不自己，何來消滅敵人，所以它的設計是先防衛、後出擊。
在防衛方麵，許多的動作裏麵都有擋、防、格、挑等字眼，這個就是保存自己。
在攻擊方麵，多使用反關節的技術，比如攻擊肘關節、膝關節最為常見，善於攻擊人體的薄弱部位，比如兩肋、下巴、咽喉、下陰等，大多都是國術中各類拳法的絕招，所以能夠一招製敵。這個就是消滅敵人。
在教授軍體拳前，他們分別利用神識傳遞信息的方法，把第二套軍體拳傳遞給了張子博、龍曼麗和周遊三人，讓他們消化幾分鍾後，便手把手地指導了起來，逐個糾正了幾遍動作，三人便有模有樣地打了起來。
其實這十六動被編成了一個套路，前八動打完後，轉身再打後八動，學起來很快，但要想打好，也不是那麽容易的，因為不能對每一動有個深刻地理解，真正臨敵時，根本不能作出相應的應對。
還有，要形成下意識的動作，就必須要熟練無比。另外，要想與內功銜接好，就要做到動作規範。
解決這些問題的關鍵就是多練，所謂拳不離手，曲不離口。他們能夠自己練習時，各自選了一處訓練係統，每練習一遍，屏幕裏都會給出指導意見，作出示範動作。
一開始問題還是比較多的，搞得三人焦頭爛額，後來漸漸就越來越少了，直到再也沒有指出什麽問題，如此一來，倒也進步挺快。
其實係統給出的隻是刻板的指導，它隻在意你的動作是否規範，至於是否用力、如何用力，它就不知道了。
在係統加工後，還是得人工加工，章劍三人又給他們講了動作要領和發力技巧之間的關係，對於每一動的目的，都講了自己的理解。
在休息時，還講了自己在哪一動的失誤和得意之處，這種融拳術於故事中的一對一教學，效果還真是不錯。
用了半天的時間，張子博三人已經基本掌握了軍體拳，打起來虎虎生風，倒也很像那迴事。
最後章劍三人組成了考評組，讓張子博三人逐個打了一遍軍體拳，又指出和糾正了幾個動作，張子博三人的軍體拳算是過關了。
但這種過關還隻是動作上的，臨敵時會不會使用，就在下一步去檢驗了。
至陽子用神識向眾人掃了一下，果然如他所料，姬如龍已經相當於煉氣六層的初期，而章劍已經到達了五層的後期，如果再煉化一枚，估計就能趕上姬如龍。
其餘四人都達到了四層的初期。預期的目標是達到了。
至陽子讓他們先適應一下當前的境界，眾人感受了一下，氣海內的靈氣比原來增加了好多，至陽子所說的境界，他們自己看不出來，但根據氣海內的靈氣多少，也隱約可以感受到進步很大。
據至陽子所說，他們隻是相當於內丹的四、五、六層，但並不是真正的四、五、六層，所以他們的能力也受到一定的限製。
比如沒有辦法看出別人的層次，當然自己的也看不出來，隻能靠看氣海內的靈氣多少來估計，由於內功的方式獲得的靈氣不夠精純，所以一些小術法，比如火球術什麽的，暫時還不能使用。但在練習內功的人之中，他們已經是幸運的了。
至陽子讓他們探出自己的神識，前幾天的煉化藥酒，他們也沒有檢驗過，結果章劍的神識竟然可以探出三十米左右，姬如龍、張子博和龍曼麗就差了些，隻有二十米左右，其餘三人也有十五六米。
看來經過這一段時間的修煉，再加上這次修為的提升，神識已經有了很大的進步。
至陽子並沒有讓他們通過噴白氣的方式進行檢驗，因為這樣純粹是一種浪費，沒有這個必要，各人的層次他可以一目了然。
消耗了再補充迴去又要費時間，真的沒有什麽實際意義。
第一個計劃目標已經達成。至陽子讓眾人在樓頂上放鬆了一會，由於服用了辟穀丹，不用去吃飯，便進行接下來的計劃。
眾人來到了五樓的搏擊館，按照各自的分工，進行了一對一的練習起了軍體拳。
說起軍體拳，前麵講過，它脫胎於內家拳八極拳，節奏分明、套路連貫、攻防意識較強。動作上融入了踢、打、摔、拿、奪刀、奪槍、襲擊等格鬥基本動作。
動作精練適用，每一動都是“一招製敵”，同時它還吸取了長拳舒展大方、動作靈活、迅猛有力、節奏分明的特點，以及南拳步穩、動作剛勁有力的風格。
從上世紀軍體拳誕生以來，隨著研究的發展，共開發出了三套軍體拳。
第一套軍體拳有十六動，主要特點是由格鬥的基本功和基本動作組合而成的套路練習，它動作精練，具有很強的防身自衛功能。
第一套軍體拳，是它發展的初級階段。不久之後推出了第二套軍體拳。這套軍體拳也是十六動，主要是由摔打、奪刀、奪槍、襲擊等基本格鬥動作組成，每一動都是“一招製敵”，非常地實用。
第三套軍體拳共三十二動，是動作最多的一套。綜合了第一套和第二套軍體拳的優點，但又不是兩套軍體拳的簡單組合。
前麵所說的吸取了長拳舒展大方、動作靈活、迅猛有力、節奏分明的特點，以及南拳步穩、動作剛勁有力的風格。指的就是對第三套軍體拳。
但由於隻有半天的時間，要想熟練掌握第三套軍體拳，恐怕時間上難以保障，隻有退而求其次，學習第二套軍體拳。
其實第二套軍體拳更加實用，它隻有十六動，每一動都很有針對性。從十六動的名稱就可以看得出來。
這十六動是：擋擊衝拳、絆腿壓肘、多步擊肘、砍肋下打、上步劈彈、雙勾後擊、防左勾踢、挾脖擰摔、裏格衝拳、防右別臂、擋擊抱腿、踹腿鎖喉、蹬腿橫勾、上步撈腿、挑砸絆腿、弓步上打。
這些動作的設計，深得毛爺爺“保存自己、消滅敵人”的思想，因為如果保存了不自己，何來消滅敵人，所以它的設計是先防衛、後出擊。
在防衛方麵，許多的動作裏麵都有擋、防、格、挑等字眼，這個就是保存自己。
在攻擊方麵，多使用反關節的技術，比如攻擊肘關節、膝關節最為常見，善於攻擊人體的薄弱部位，比如兩肋、下巴、咽喉、下陰等，大多都是國術中各類拳法的絕招，所以能夠一招製敵。這個就是消滅敵人。
在教授軍體拳前，他們分別利用神識傳遞信息的方法，把第二套軍體拳傳遞給了張子博、龍曼麗和周遊三人，讓他們消化幾分鍾後，便手把手地指導了起來，逐個糾正了幾遍動作，三人便有模有樣地打了起來。
其實這十六動被編成了一個套路，前八動打完後，轉身再打後八動，學起來很快，但要想打好，也不是那麽容易的，因為不能對每一動有個深刻地理解，真正臨敵時，根本不能作出相應的應對。
還有，要形成下意識的動作，就必須要熟練無比。另外，要想與內功銜接好，就要做到動作規範。
解決這些問題的關鍵就是多練，所謂拳不離手，曲不離口。他們能夠自己練習時，各自選了一處訓練係統，每練習一遍，屏幕裏都會給出指導意見，作出示範動作。
一開始問題還是比較多的，搞得三人焦頭爛額，後來漸漸就越來越少了，直到再也沒有指出什麽問題，如此一來，倒也進步挺快。
其實係統給出的隻是刻板的指導，它隻在意你的動作是否規範，至於是否用力、如何用力，它就不知道了。
在係統加工後，還是得人工加工，章劍三人又給他們講了動作要領和發力技巧之間的關係，對於每一動的目的，都講了自己的理解。
在休息時，還講了自己在哪一動的失誤和得意之處，這種融拳術於故事中的一對一教學，效果還真是不錯。
用了半天的時間，張子博三人已經基本掌握了軍體拳，打起來虎虎生風，倒也很像那迴事。
最後章劍三人組成了考評組，讓張子博三人逐個打了一遍軍體拳，又指出和糾正了幾個動作，張子博三人的軍體拳算是過關了。
但這種過關還隻是動作上的，臨敵時會不會使用，就在下一步去檢驗了。