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第二天，穀芋苑教習並沒有來授課，來的是一名由學長兼任的輔教。
“第九戰隊的基礎課程，由我負責，我叫南鳳凰，元靈火鳳凰，火屬性，三品元士，大家可以叫我師姐。”一個年齡十二三歲，臉如滿月、身體高挑、前凸後翹、火紅戰裙、熱力四射的美女自我介紹。
“身體是元力的容器，而元力又對身體有巨大的增幅作用，一般來講，身體越強悍的高士，體內所能容納的元力越多，戰力就會激增。所以，在我們學院的學員覺醒元靈前，必須進行為期一個月的力量鍛煉。”
“今天的第一次訓練內容，負重繞訓練場二十圈、跑不完全程者取消午餐！”
“啊？負重？二十圈？看樣子有二十餘裏呢！”第九中隊的二十七名少男少女頓時如炸了營的老鼠，上竄下跳，尖叫聲四起。
“閉嘴！”南鳳凰玉麵一寒，瞥一眼神情平靜，麵無表情的讚普、飄雪兩人一眼，厲聲道：
“在學校的課堂上，你們隻有一個權力，服從教習的安排，否則就視為向教習發起挑戰。”
南鳳凰微微一笑，玉腿輕挑，一個訓練用的石鎖驟然飛向空中，纖腰輕閃，鞭腿閃著紅光砸在石鎖上。“砰”的一聲暴響，石鎖碎成石塊擊在地上，騰起一陣煙霧。
“第一天，我會和大家一起跑完全程，現在開始吧！”看著在絕對力量震懾下，立刻把嘴閉得緊緊的學員們，南鳳凰滿意地說。
“可不要得罪這位師姐，聽說學院學員都稱她‘人形兵器’，身體強悍無雙，有強烈的暴力傾向！”有學員悄聲透露內部消息。
二十裏路，一個體格強健的青年也要半個時辰才能跑完全程，學院的這些少年們，雖說出身貧困，無一個不經過生活的磨練，但終究有體能極限，何況每個人身上還一根不輕的木頭。
前三圈，九中隊所有學員都能夠跟在南鳳凰身後，咬牙堅持，第四圈，已經有人開始撐不下去了，頭腦活絡的少年們轉念一想，我們隻需要跑完全程，並沒有限製時間，這樣一來，就有人開始鬆鬆跨跨地吊在後麵，一旦出現第一個掉隊的，後麵就三三二二地拉開了距離。
南鳳凰對此並不在意，仍然保持速度，當先領跑。
第六圈，領跑的第一團體還剩數人。
第八圈，就隻有南鳳凰、讚普、飄雪三個了。
此時，讚普並不好受，兩腿如灌鉛般，每邁出一步，都要付出巨大努力，為保持身體平衡而不斷擺動的手臂幅度越來越小，身體開始踉蹌，唿吸聲如同破風箱一樣，急促而響亮，吸進肺裏的空氣像是混進了火煙，嗆得喉管火辣辣地難受，吞口唾液想潤潤喉嚨，卻引來一陣窒息般的急喘，鼻腔內開始有腥味出現，讓人懷疑是不是有內髒器管沁出的血珠正從鼻孔處灑出。
“她能行，我就一定能行！”讚普意誌如鐵，緊緊盯著南鳳凰。
瞟一眼緊跟身後的飄雪，讚普的臉上不由地露出了一絲笑意。
雪美人正在融化，汗珠從白嫩的臉上滑落，粘粘地貼著些劉海，小臉通紅，小嘴大張，拚命唿吸，像是被扔在岸上的美人魚，隻是兩隻大眼睛仍舊漠然。見讚普朝著她笑，狠狠地一眼瞪來，別有一番韻味。
“跑步如同修煉元力，最重要的是調整唿吸，體能盛時隨著步伐的節奏兩吸一唿，體能弱時三吸一唿，其次在意誌，不管遇到什麽情況，絕不能放棄。其三在突破極限，身體在極其難受時是人體的一個臨界點，一旦堅持過去，各方麵的痛苦會減緩很多。其四在跑步後的舒緩訓練，下去後你們可以在學院的武技閣內挑選柔技進行訓練，做為跑步後的舒緩訓練內容。隻有堅持這四點，才能不斷突破極限，達到淬煉體質的目的。”南鳳凰及時鼓勵。
張大口拚命唿吸的讚普兩人，急忙試著開始按三吸一唿的節奏進行調整，果然，配合步伐的節奏，唿吸也沒有那麽難受了。
整整一個半時辰，讚普二人才蹭到終點。
跑在第四位的是一個身體勻稱、腰細肩寬、一臉孤傲、渾身散發著一股淩厲之氣的薄唇少年，離第一團體約有一箭距離，緊追不放。
讚普、孤傲少年人跑到終點後，毫無形象地坐在地上大口喘氣，隻有飄雪對滿是灰塵的訓練場有所顧忌，搖搖晃晃地走來走去。
“跑完步不能馬上停下來，否則不但起不到應有目的，還會對身體有傷害！站走來，以完全放鬆的節奏活動僵直肌肉。”
讚普一邊甩胳膊甩腿，一邊向訓練場上看去，絕大多數學員還差四五圈，跟在後麵步履艱難，這些窮苦家孩子雖然身體素質沒有讚普三人這麽好，但多是意誌堅強之輩，輕易不會放棄。
讚普向南鳳凰瞅了一眼，看並沒有阻止的意思，走到最後一名體形瘦弱，臉色蠟黃的少女旁邊，默默地陪著她向前跑。瀕臨崩潰、滿臉是汗、淚眼漣漣的碧衣少女見身邊又有人陪伴，擦幹淚，鼓足勇氣，開始向前邊追去。
邊跑邊收攏人員的讚普用力地踩在地上，發出響亮的節奏，一點即通的少年們，跟著節奏，竟覺得唿吸逐漸順暢，已壓榨得一幹二淨的體力開始一點一點恢複，雖然仍然很吃力，但已經是可以忍受的範圍。
半個時辰後，十多名少年，步伐整齊，裹挾著、甚至是拽著衣衫互相幫帶著衝過了終點。終於跑完全程的少年們並沒有一哄而散，而是默默地看了讚普一眼，而後各自活動。
南鳳凰突然轉向讚普，“你為何要幫助他們，我的課堂上不提倡身體訓練時有互相幫助的現象，每個人必須要靠自己跑完全程，為避免類似情況出現，罰你再跑兩圈！”
讚普道：“我們中隊是一個整體，況且我還有餘力，幫助她們，我責無旁貸！我願意接受懲罰。”
說完，就有力地向遠處跑去。
在讚普的幫助下跑完全程的少年們，什麽也沒有說，互看一眼，點點頭，默默地跟在讚普身後，開始了他們下一段苦難的曆程。
飄雪和孤傲少年，別有深意地瞅了一眼南鳳凰，加入了受罰跑步的行列中。
於是第九中隊全體學員，在南鳳凰無情的注視中，跑完了二十二圈。
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第二天，穀芋苑教習並沒有來授課，來的是一名由學長兼任的輔教。
“第九戰隊的基礎課程，由我負責，我叫南鳳凰，元靈火鳳凰，火屬性，三品元士，大家可以叫我師姐。”一個年齡十二三歲，臉如滿月、身體高挑、前凸後翹、火紅戰裙、熱力四射的美女自我介紹。
“身體是元力的容器，而元力又對身體有巨大的增幅作用，一般來講，身體越強悍的高士，體內所能容納的元力越多，戰力就會激增。所以，在我們學院的學員覺醒元靈前，必須進行為期一個月的力量鍛煉。”
“今天的第一次訓練內容，負重繞訓練場二十圈、跑不完全程者取消午餐！”
“啊？負重？二十圈？看樣子有二十餘裏呢！”第九中隊的二十七名少男少女頓時如炸了營的老鼠，上竄下跳，尖叫聲四起。
“閉嘴！”南鳳凰玉麵一寒，瞥一眼神情平靜，麵無表情的讚普、飄雪兩人一眼，厲聲道：
“在學校的課堂上，你們隻有一個權力，服從教習的安排，否則就視為向教習發起挑戰。”
南鳳凰微微一笑，玉腿輕挑，一個訓練用的石鎖驟然飛向空中，纖腰輕閃，鞭腿閃著紅光砸在石鎖上。“砰”的一聲暴響，石鎖碎成石塊擊在地上，騰起一陣煙霧。
“第一天，我會和大家一起跑完全程，現在開始吧！”看著在絕對力量震懾下，立刻把嘴閉得緊緊的學員們，南鳳凰滿意地說。
“可不要得罪這位師姐，聽說學院學員都稱她‘人形兵器’，身體強悍無雙，有強烈的暴力傾向！”有學員悄聲透露內部消息。
二十裏路，一個體格強健的青年也要半個時辰才能跑完全程，學院的這些少年們，雖說出身貧困，無一個不經過生活的磨練，但終究有體能極限，何況每個人身上還一根不輕的木頭。
前三圈，九中隊所有學員都能夠跟在南鳳凰身後，咬牙堅持，第四圈，已經有人開始撐不下去了，頭腦活絡的少年們轉念一想，我們隻需要跑完全程，並沒有限製時間，這樣一來，就有人開始鬆鬆跨跨地吊在後麵，一旦出現第一個掉隊的，後麵就三三二二地拉開了距離。
南鳳凰對此並不在意，仍然保持速度，當先領跑。
第六圈，領跑的第一團體還剩數人。
第八圈，就隻有南鳳凰、讚普、飄雪三個了。
此時，讚普並不好受，兩腿如灌鉛般，每邁出一步，都要付出巨大努力，為保持身體平衡而不斷擺動的手臂幅度越來越小，身體開始踉蹌，唿吸聲如同破風箱一樣，急促而響亮，吸進肺裏的空氣像是混進了火煙，嗆得喉管火辣辣地難受，吞口唾液想潤潤喉嚨，卻引來一陣窒息般的急喘，鼻腔內開始有腥味出現，讓人懷疑是不是有內髒器管沁出的血珠正從鼻孔處灑出。
“她能行，我就一定能行！”讚普意誌如鐵，緊緊盯著南鳳凰。
瞟一眼緊跟身後的飄雪，讚普的臉上不由地露出了一絲笑意。
雪美人正在融化，汗珠從白嫩的臉上滑落，粘粘地貼著些劉海，小臉通紅，小嘴大張，拚命唿吸，像是被扔在岸上的美人魚，隻是兩隻大眼睛仍舊漠然。見讚普朝著她笑，狠狠地一眼瞪來，別有一番韻味。
“跑步如同修煉元力，最重要的是調整唿吸，體能盛時隨著步伐的節奏兩吸一唿，體能弱時三吸一唿，其次在意誌，不管遇到什麽情況，絕不能放棄。其三在突破極限，身體在極其難受時是人體的一個臨界點，一旦堅持過去，各方麵的痛苦會減緩很多。其四在跑步後的舒緩訓練，下去後你們可以在學院的武技閣內挑選柔技進行訓練，做為跑步後的舒緩訓練內容。隻有堅持這四點，才能不斷突破極限，達到淬煉體質的目的。”南鳳凰及時鼓勵。
張大口拚命唿吸的讚普兩人，急忙試著開始按三吸一唿的節奏進行調整，果然，配合步伐的節奏，唿吸也沒有那麽難受了。
整整一個半時辰，讚普二人才蹭到終點。
跑在第四位的是一個身體勻稱、腰細肩寬、一臉孤傲、渾身散發著一股淩厲之氣的薄唇少年，離第一團體約有一箭距離，緊追不放。
讚普、孤傲少年人跑到終點後，毫無形象地坐在地上大口喘氣，隻有飄雪對滿是灰塵的訓練場有所顧忌，搖搖晃晃地走來走去。
“跑完步不能馬上停下來，否則不但起不到應有目的，還會對身體有傷害！站走來，以完全放鬆的節奏活動僵直肌肉。”
讚普一邊甩胳膊甩腿，一邊向訓練場上看去，絕大多數學員還差四五圈，跟在後麵步履艱難，這些窮苦家孩子雖然身體素質沒有讚普三人這麽好，但多是意誌堅強之輩，輕易不會放棄。
讚普向南鳳凰瞅了一眼，看並沒有阻止的意思，走到最後一名體形瘦弱，臉色蠟黃的少女旁邊，默默地陪著她向前跑。瀕臨崩潰、滿臉是汗、淚眼漣漣的碧衣少女見身邊又有人陪伴，擦幹淚，鼓足勇氣，開始向前邊追去。
邊跑邊收攏人員的讚普用力地踩在地上，發出響亮的節奏，一點即通的少年們，跟著節奏，竟覺得唿吸逐漸順暢，已壓榨得一幹二淨的體力開始一點一點恢複，雖然仍然很吃力，但已經是可以忍受的範圍。
半個時辰後，十多名少年，步伐整齊，裹挾著、甚至是拽著衣衫互相幫帶著衝過了終點。終於跑完全程的少年們並沒有一哄而散，而是默默地看了讚普一眼，而後各自活動。
南鳳凰突然轉向讚普，“你為何要幫助他們，我的課堂上不提倡身體訓練時有互相幫助的現象，每個人必須要靠自己跑完全程，為避免類似情況出現，罰你再跑兩圈！”
讚普道：“我們中隊是一個整體，況且我還有餘力，幫助她們，我責無旁貸！我願意接受懲罰。”
說完，就有力地向遠處跑去。
在讚普的幫助下跑完全程的少年們，什麽也沒有說，互看一眼，點點頭，默默地跟在讚普身後，開始了他們下一段苦難的曆程。
飄雪和孤傲少年，別有深意地瞅了一眼南鳳凰，加入了受罰跑步的行列中。
於是第九中隊全體學員，在南鳳凰無情的注視中，跑完了二十二圈。