第27章 八塊腹肌
係統讓我自律，我已身在娛樂圈 作者：不愛坐板凳 投票推薦 加入書簽 留言反饋
“每一個都很喜歡。”
沈易在網絡搜索熱巴相關的消息，發現熱巴和前世自己知道的幾乎就是一個人。
五官立體精致，身材高挑，尤其是一雙大長腿筆直纖細。
氣質可鹽可甜，身上還帶有獨特的異域風情。
在美女如雲的娛樂圈也是不可多得的大美女。
顏值身材如此出眾，即使演技差強人意也能混的很好。
可是偏偏熱巴的演技還在水準之上。
負麵消息幾乎沒有。
名副其實的頂流小花之一。
……
躺在片場的熱巴抱著手機，不時的發出癡癡的憨笑。
“注意形象，口水都快流出來了。”經紀人走了過來恨鐵不成鋼的提醒道。
“劉姐你又騙我！”熱巴摸摸了嘴角發現什麽都沒有惱羞成怒的說道。
“這個沈易就這麽好？”
“雖然沈易也很帥，但是也不至於讓你犯花癡啊。”
“娛樂圈那麽多帥哥，和你聊天你都拒人千裏之外。”
“沈易就讓你這麽喜歡？”看著熱巴不值錢的樣子經紀人劉姐氣不打一處來。
熱巴雙臉一紅，嘴硬著說道：“我哪裏喜歡了，隻不過是新朋友而已，多聊了幾句。”
“好好好，馬上該你的戲份了，準備一下吧。”
劉姐心裏氣不打一處來，看著熱巴一臉無辜的還嘴硬的樣子也沒有多計較。
但是心裏不知道怎麽感覺空落落的，仿佛像是自己養大的姑娘要被別的男人拐走一樣。
。。。。。。
天娛公司內，華華如喪考妣的坐在總裁椅子上。
張鋒恨鐵不成鋼的看著眼前的華華和經紀人。
“這點事情都辦不成，要你們幹什麽吃的，最後還是要公司來買單。”
“這件事，我來處理!華華這是我最後一次警告。”
“如果有下次，你就等著被雪藏吧。”
“公司不需要不聽話到處惹事的藝人。”
徐姐和華華內心沉重的走出辦公室。
“徐姐張總打算怎麽處理啊？”華華忍不住問道。
“你知道，張總以前是幹什麽的嗎？”徐姐問道。
“不知道。”華華搖了搖頭。
“張總以前是南方娛樂當總編。是董事會花了大代價挖過來的。”
“我雖然猜不到張總具體想怎麽辦，但是我估計娛樂圈又要發生大事了。”
“畢竟，用一個更加爆炸的新聞來轉移群眾的關注，這樣的辦法總是無往不利的。”
天娛總裁辦公室內的張鋒站在巨大落地窗前，臉色陰晴不定。
心裏恨透了華華，如果不是因為華華這次的事情，公司的股票不停的開始下跌，自己也不想走這一步。
給了機會讓他自己解決，非但沒有解決，反而把事情越鬧越大。
要不是董事會的壓力一個藝人而已，舍棄了就舍棄了。
但現在根本不是舍棄華華就能解決的。
先把熱度降下去吧。
和圍脖的負責人溝通後，現在已經不可能把熱度降下去。
尤其是四大天王和歌後汪霏發圍脖聲援沈易。
思考了良久之後，張鋒還是打開手機撥通了卓威的電話。
“卓威，好久不見了，一起喝個茶吧。”
“對對對，還是老地方。”
“我等你，不見不散。”
張鋒提著一個公文包驅車離開了公司。
……
下午吃過難吃的自律餐後沈易和舉著運動相機的高雅倩坐著車前往曉光俱樂部。
為了提高沈易的運動成績，除了每天積累跑量。
最近田曉光又給沈易提供了一份完整的進階訓練計劃。
計劃裏不僅僅有日常的跑步訓練。
還加入了法特萊克跑、長距離變速跑、間歇跑，更有針對下肢力量和核心力量的訓練。
田曉光告訴沈易一個優秀的長跑運動員就是通過不同的訓練方式不斷提高乳酸閾值從而提高比賽成績。
在長跑過程中穩定自身的節奏保持動作不變形，靠著強大的核心力量。
保持力量訓練不僅僅可以提升運動表現。
在肌肉的保護下還可以降低受傷的風險。
馬拉鬆比賽體力當然是最重要的，但是核心力量的重要性也是不容忽視的。
沈易和高雅倩到了曉光俱樂部後，除了田曉光空無一人。
田曉光說下午教練帶著學員出去夜跑了。
俱樂部雖然不大但是五髒俱全。
各種訓練器材應有盡有。
田曉光帶著沈易做好熱身運動後開始了訓練。
首先是最簡單的平板支撐三分鍾，一組中間休息30秒，一共五組。
接下來就是仰臥起坐，每組50個，中間休息30秒，一共五組。
卷腹每組50個，中間休息30秒，一共五組。
三個動作下來沈易就全身大汗。
衣服在身上黏黏的，沈易索性就把t恤脫掉。
田曉光看著沈易雖然平時瘦瘦的但光膀子後露出的肌肉是真有料忍不住讚歎。
“沒看出來呀，你這身材真不錯，肌肉的線條也很好看。”
“看的我都羨慕了。”
旁邊在攝影的高雅倩看見沈易脫掉t恤後身上沒有一點贅肉，方方正正的八塊腹肌，還有人魚線，眼睛都直了。
忍不住讚歎了一聲“哇哦。”
高雅倩立即拿著相機聚焦到沈易的身材上，嘴裏還喃喃自語道：“這下姐妹們有福利了。”
之後沈易徒手訓練完後，田曉光把沈易帶到單杠麵前，讓沈易掛在單杠上不停的抬腿、卷腹。
從單杠上下來後，又開始了戰繩訓練，握住戰繩的兩端，進行甩動。
每組 1 分鍾的高強度甩動一共十組。
訓練完後沈易躺在瑜伽墊上一動也不想動。
身下的汗水已經流了一灘。
沈易在訓練的時候，越到後麵越感覺自己快堅持不住了，但是兩世的磨練讓沈易的性格十分的堅韌，越到困難的時候就越不想放棄。
田曉光看著沈易的的動作，知道沈易已經很疲憊了，但是沈易還是盡力的完成每一個動作，將每一個動作做標準。
眼神中藏不住的欣賞。
迴想自己在專業隊中，如果有沈易的堅持的話。
或許自己的運動生涯不會這麽草草的結束。
沈易刻苦的訓練態度，讓田曉光逐漸轉變對沈易的看法。
不管沈易是不是明星，但是他對待馬拉鬆這件事情是非常專注的。
旁邊的高雅倩看著沈易力竭的樣子眼眶忍不住微紅。
。。。。。。
沈易在網絡搜索熱巴相關的消息，發現熱巴和前世自己知道的幾乎就是一個人。
五官立體精致，身材高挑，尤其是一雙大長腿筆直纖細。
氣質可鹽可甜，身上還帶有獨特的異域風情。
在美女如雲的娛樂圈也是不可多得的大美女。
顏值身材如此出眾，即使演技差強人意也能混的很好。
可是偏偏熱巴的演技還在水準之上。
負麵消息幾乎沒有。
名副其實的頂流小花之一。
……
躺在片場的熱巴抱著手機，不時的發出癡癡的憨笑。
“注意形象，口水都快流出來了。”經紀人走了過來恨鐵不成鋼的提醒道。
“劉姐你又騙我！”熱巴摸摸了嘴角發現什麽都沒有惱羞成怒的說道。
“這個沈易就這麽好？”
“雖然沈易也很帥，但是也不至於讓你犯花癡啊。”
“娛樂圈那麽多帥哥，和你聊天你都拒人千裏之外。”
“沈易就讓你這麽喜歡？”看著熱巴不值錢的樣子經紀人劉姐氣不打一處來。
熱巴雙臉一紅，嘴硬著說道：“我哪裏喜歡了，隻不過是新朋友而已，多聊了幾句。”
“好好好，馬上該你的戲份了，準備一下吧。”
劉姐心裏氣不打一處來，看著熱巴一臉無辜的還嘴硬的樣子也沒有多計較。
但是心裏不知道怎麽感覺空落落的，仿佛像是自己養大的姑娘要被別的男人拐走一樣。
。。。。。。
天娛公司內，華華如喪考妣的坐在總裁椅子上。
張鋒恨鐵不成鋼的看著眼前的華華和經紀人。
“這點事情都辦不成，要你們幹什麽吃的，最後還是要公司來買單。”
“這件事，我來處理!華華這是我最後一次警告。”
“如果有下次，你就等著被雪藏吧。”
“公司不需要不聽話到處惹事的藝人。”
徐姐和華華內心沉重的走出辦公室。
“徐姐張總打算怎麽處理啊？”華華忍不住問道。
“你知道，張總以前是幹什麽的嗎？”徐姐問道。
“不知道。”華華搖了搖頭。
“張總以前是南方娛樂當總編。是董事會花了大代價挖過來的。”
“我雖然猜不到張總具體想怎麽辦，但是我估計娛樂圈又要發生大事了。”
“畢竟，用一個更加爆炸的新聞來轉移群眾的關注，這樣的辦法總是無往不利的。”
天娛總裁辦公室內的張鋒站在巨大落地窗前，臉色陰晴不定。
心裏恨透了華華，如果不是因為華華這次的事情，公司的股票不停的開始下跌，自己也不想走這一步。
給了機會讓他自己解決，非但沒有解決，反而把事情越鬧越大。
要不是董事會的壓力一個藝人而已，舍棄了就舍棄了。
但現在根本不是舍棄華華就能解決的。
先把熱度降下去吧。
和圍脖的負責人溝通後，現在已經不可能把熱度降下去。
尤其是四大天王和歌後汪霏發圍脖聲援沈易。
思考了良久之後，張鋒還是打開手機撥通了卓威的電話。
“卓威，好久不見了，一起喝個茶吧。”
“對對對，還是老地方。”
“我等你，不見不散。”
張鋒提著一個公文包驅車離開了公司。
……
下午吃過難吃的自律餐後沈易和舉著運動相機的高雅倩坐著車前往曉光俱樂部。
為了提高沈易的運動成績，除了每天積累跑量。
最近田曉光又給沈易提供了一份完整的進階訓練計劃。
計劃裏不僅僅有日常的跑步訓練。
還加入了法特萊克跑、長距離變速跑、間歇跑，更有針對下肢力量和核心力量的訓練。
田曉光告訴沈易一個優秀的長跑運動員就是通過不同的訓練方式不斷提高乳酸閾值從而提高比賽成績。
在長跑過程中穩定自身的節奏保持動作不變形，靠著強大的核心力量。
保持力量訓練不僅僅可以提升運動表現。
在肌肉的保護下還可以降低受傷的風險。
馬拉鬆比賽體力當然是最重要的，但是核心力量的重要性也是不容忽視的。
沈易和高雅倩到了曉光俱樂部後，除了田曉光空無一人。
田曉光說下午教練帶著學員出去夜跑了。
俱樂部雖然不大但是五髒俱全。
各種訓練器材應有盡有。
田曉光帶著沈易做好熱身運動後開始了訓練。
首先是最簡單的平板支撐三分鍾，一組中間休息30秒，一共五組。
接下來就是仰臥起坐，每組50個，中間休息30秒，一共五組。
卷腹每組50個，中間休息30秒，一共五組。
三個動作下來沈易就全身大汗。
衣服在身上黏黏的，沈易索性就把t恤脫掉。
田曉光看著沈易雖然平時瘦瘦的但光膀子後露出的肌肉是真有料忍不住讚歎。
“沒看出來呀，你這身材真不錯，肌肉的線條也很好看。”
“看的我都羨慕了。”
旁邊在攝影的高雅倩看見沈易脫掉t恤後身上沒有一點贅肉，方方正正的八塊腹肌，還有人魚線，眼睛都直了。
忍不住讚歎了一聲“哇哦。”
高雅倩立即拿著相機聚焦到沈易的身材上，嘴裏還喃喃自語道：“這下姐妹們有福利了。”
之後沈易徒手訓練完後，田曉光把沈易帶到單杠麵前，讓沈易掛在單杠上不停的抬腿、卷腹。
從單杠上下來後，又開始了戰繩訓練，握住戰繩的兩端，進行甩動。
每組 1 分鍾的高強度甩動一共十組。
訓練完後沈易躺在瑜伽墊上一動也不想動。
身下的汗水已經流了一灘。
沈易在訓練的時候，越到後麵越感覺自己快堅持不住了，但是兩世的磨練讓沈易的性格十分的堅韌，越到困難的時候就越不想放棄。
田曉光看著沈易的的動作，知道沈易已經很疲憊了，但是沈易還是盡力的完成每一個動作，將每一個動作做標準。
眼神中藏不住的欣賞。
迴想自己在專業隊中，如果有沈易的堅持的話。
或許自己的運動生涯不會這麽草草的結束。
沈易刻苦的訓練態度，讓田曉光逐漸轉變對沈易的看法。
不管沈易是不是明星，但是他對待馬拉鬆這件事情是非常專注的。
旁邊的高雅倩看著沈易力竭的樣子眼眶忍不住微紅。
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