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武一十三班,聽到徐導師問話,活潑的學員紛紛議論,“賺錢”,“請程總教練來教我們”,“做任務”,“花錢買資源”,全班九十人,部分學員議論的結果就熱鬧非凡,徐導師打斷道:“安靜,我先點名,被點到的可以說說自己的想法,也可以介紹一下自己,李婭楠”,李婭南走到徐老師身邊,大方的說道:“同學好,我叫李婭楠,今年十七歲,你們可以叫我婭楠,是愛心社社員,有興趣的可以下課後來找我”,…“大家好,我叫馬雲才,我覺得我們眼下應該努力做任務”,徐導師:“唐山義”,劉山刀一愣,看到一個身高一米七左右的陽光男生正走上講台,欣喜的向他揮揮手,唐山義也發現了劉山刀,笑臉大張向他擠眉弄眼,抬下一陣哄笑,徐導師提醒道:“好好介紹”,唐山義尷尬的摸了摸頭,說道:“大家好,我是唐山義,我覺得上一位同學說的對”,然後就到劉山刀了,他本不想說什麽,但見到老同學很是欣喜,唐山義是他初一同學,為數不多的好哥們,就說道:“大家好,我是劉山刀,我覺得小唐說的對”,點名是按報道順序排的,而郝建因為社團的事,沒有第一時間報道,接下來是李星源:“大家好,我是李星源,我覺得劉山刀說的對”,徐導師見全班都快被帶偏了,就道:“我希望大家認真對待,伍鳳儀”,伍鳳儀是個長腿美女,身高175比得上大部分男生,新生男生平均身高172,女生168,他們今後還會長高一點,她向全班來了個鞠躬禮,然後道:“同學們上午好,我姓伍,單人旁的伍,我叫伍鳳儀,我認為我們眼下最重要的是覺醒,以後請多多關照,謝謝大家”。
徐導師道:“大家都相互認識了,你們之中還是有人知道眼下該做什麽的,沒錯,是覺醒,今年新生最低戰力點14點,最高20點,我們都知道最佳的覺醒點是戰力20點,相差六點對武者來說不算什麽,有武者的資源,就算是豬也能到20點,所以學府給你們一個月時間,也就是八月二十一,會發放覺醒藥劑,而武者資源就是學府給你們的第一份禮物,免費的,別出現一個月後沒達20點的學員,說起來丟人,你們上一屆學長就有一個,而他成為了你們的教材,不想成為以後的教材請你們好好努力,簡單的說說府”。
辺蜀學府建於992年,府區占地麵積達2.1萬平方公裏,相當於210萬平方米。從南門騎車到達北門,需要耗時30多分鍾,可見府區積之大。
有商業區,諸如超市、美發店等便民設施一應俱全,為學員提供多項便捷服務,可以滿足日常生活需要。
還有青書學院,可以提供知識培訓,開設了多門課程,學員可以免費進行選修。有武練場,食堂,宿舍,圖書館,進化中心,學府人員三千,學員五萬。
武練場,a1樓14號館,劉山刀在清晨五點半
就出現在這了,開始了長跑,體能訓練最簡單最基礎的就是跑步,長跑可以增強人身的有氧能力,增加身體的攝氧量,讓你在長時間運動中能有效的供氧,跑步有效的提高你的有氧能力,一分鍾休息快速恢複你的體能,一天的訓練就是從跑步開始的,六點半時,已經多了些學員,李星源也到了,跑在劉山刀身邊甜甜的叫了聲:“老公”,劉山刀被叫的感覺整個人都酥了,這是兩人突破關係第二天,李星源第一個這樣叫他,以往隻出現在他的幻想中,也不跑了,停下來說道:“老婆,你再喊一聲”,李星源:“光頭牛”,劉山刀糾正道:“不是這個”,李星源嘻嘻一笑:“老公,好了吧,快跑吧,以後人多不許喊我老婆”,劉山刀不高興道:“憑什麽,自家媳婦怎麽不能喊老婆”,李星源給了他個鼓勵的眼神:“好啊,你喊吧,大不了被我二舅和外公他們說罵幾句,反正我都長大了,談個戀愛也沒有什麽,某人就不一定了”,劉山刀也想到李星源的二舅和外公也在辺蜀,如果知道自己供了他們家的小白菜?
便訕笑道:“好,人少在喊老婆,走了,開始跑步”,兩人繼續開始了長跑,李星源邊跑邊說:“嘻嘻,我還以為你不怕呢,你跑了多久了”,劉山刀:“一個小時”,李星源:“那你不是五點半就來了,明天記得給我打電話,以後我陪你一起跑”,劉山刀:“會很辛苦的,你六點半來陪我就好了”,李星源:“哼,我不管,我就要你叫我,你都這麽努力,你後你變厲害了欺負我怎麽辦,我要比你還厲害,你敢欺負我我就打你”,劉山刀發誓賭咒的說:“不會的,我永遠也不會欺負你”,李星源晃了晃被劉山刀拉著跑步的手,說:“那你的手在幹什麽”,劉山刀也算明白了,她口中的欺負是這個,反駁道:“這怎麽算欺負你,最多算占便宜,再說你是我老婆”,李星源:“哼,我不管,我說你欺負了就是欺負了,你還不放開,等下被同學看到,會被笑話的”。
有李星源相陪,時間不知不覺間就到了七點半,兩人吃過早餐,休息一會就正式開始一天的鍛煉。變速跑,衝刺跑,這些跑步方式就會觸及到另外兩種功能方式。空擊:訓練空擊能很好的提高人體的協調性和動作連貫性還有發力,還可以讓你慢慢的放鬆下來,讓你在肌肉鬆弛協調的情況下做出技術動作,完全爆發出身體的爆發力,還會大大的節省體能,在空擊時最好是按照迴合時間練習,循序漸進,多加練習,可以自由控製;然後是跳繩:可以提高腳踝力量,提高手腳協調能力,更重要的時候可以提高拳發力的整體效果,提高力量由腿向拳傳送的整體力,還能變換跳繩的頻率與方法來增強心肺能力和爆發能力,比如高抬腿連續單搖和連續雙搖。最後是手靶訓練:手靶練習是提高短促爆發,短促高爆發的手靶練習能有效的提高在比賽中高頻率出拳的能力,練習拳手的出拳準確性與機動性,以及出拳的時間和距離,同時對出拳的敏捷性和力量的提高都有很大的幫助。
當這些做完,時間自己到了中午,吃過午飯,兩人坐在武練館一處樹蔭下休息閑聊一陣,劉山刀就開始練習碎石拳,李星源畢竟是女生,體能跟不上,還在休息,看著劉山刀練拳,看著劉山刀那挺拔的身形,專注的臉龐,眉眼間盡是癡迷,劉山刀練了一遍就停下了,暗歎自己還是分心了,也不知道自己這般早戀愛是對是錯,李星源見其停下,就問道:“怎麽了,累了嗎?我們休息一會兒吧”,劉山刀直言道:“沒有,你讓我分心了,以前想你時就會更加買力練拳,練著練著也就忘了”,李星源聽到他這般哽咽的說:“怎麽,你後悔了?”,說完竟流下了兩行清淚。
劉山刀見其流淚,又是無措又是心痛,劉山刀一邊為其擦去眼淚,邊道:“沒有,我怎麽可能後悔,你知道我不會說話,我隻是怪自己定力差”,李星源拍開劉山刀的手,說道:“你就是在怪我影響你了,才第三天你就煩我了,男人沒有一個好東西,如果你後悔了我走就是了,沒有你我,我也能活”,劉山刀也不知道怎麽解釋,見其擦了擦眼角就跑開,追上去就把她緊緊抱在懷裏,不理其反抗,隻是用行動來證明自己,待其安靜下來,才慢慢的組織語言,把心中想法對她說:“對不起,我說錯話了,我劉山刀一輩子都不會後悔追求你,我不能沒有你,被你吸引分心,是我定力差,怎麽有理由怪你太美,就像我想吃紅燒肉,總不能怪它太好吃了吧”,安靜下來的李星源也想明白了,這個抱著自己的壞人隻是嘴笨,不會說話,也不會哄人,並沒有後悔,隻是安靜的要聽聽著笨蛋怎麽說,聽到他把自己比作紅燒肉,就用拳頭錘著劉山刀:“你才是紅燒肉,不對,你是大笨豬,然後做成紅燒肉的,我咬死你”。
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武一十三班,聽到徐導師問話,活潑的學員紛紛議論,“賺錢”,“請程總教練來教我們”,“做任務”,“花錢買資源”,全班九十人,部分學員議論的結果就熱鬧非凡,徐導師打斷道:“安靜,我先點名,被點到的可以說說自己的想法,也可以介紹一下自己,李婭楠”,李婭南走到徐老師身邊,大方的說道:“同學好,我叫李婭楠,今年十七歲,你們可以叫我婭楠,是愛心社社員,有興趣的可以下課後來找我”,…“大家好,我叫馬雲才,我覺得我們眼下應該努力做任務”,徐導師:“唐山義”,劉山刀一愣,看到一個身高一米七左右的陽光男生正走上講台,欣喜的向他揮揮手,唐山義也發現了劉山刀,笑臉大張向他擠眉弄眼,抬下一陣哄笑,徐導師提醒道:“好好介紹”,唐山義尷尬的摸了摸頭,說道:“大家好,我是唐山義,我覺得上一位同學說的對”,然後就到劉山刀了,他本不想說什麽,但見到老同學很是欣喜,唐山義是他初一同學,為數不多的好哥們,就說道:“大家好,我是劉山刀,我覺得小唐說的對”,點名是按報道順序排的,而郝建因為社團的事,沒有第一時間報道,接下來是李星源:“大家好,我是李星源,我覺得劉山刀說的對”,徐導師見全班都快被帶偏了,就道:“我希望大家認真對待,伍鳳儀”,伍鳳儀是個長腿美女,身高175比得上大部分男生,新生男生平均身高172,女生168,他們今後還會長高一點,她向全班來了個鞠躬禮,然後道:“同學們上午好,我姓伍,單人旁的伍,我叫伍鳳儀,我認為我們眼下最重要的是覺醒,以後請多多關照,謝謝大家”。
徐導師道:“大家都相互認識了,你們之中還是有人知道眼下該做什麽的,沒錯,是覺醒,今年新生最低戰力點14點,最高20點,我們都知道最佳的覺醒點是戰力20點,相差六點對武者來說不算什麽,有武者的資源,就算是豬也能到20點,所以學府給你們一個月時間,也就是八月二十一,會發放覺醒藥劑,而武者資源就是學府給你們的第一份禮物,免費的,別出現一個月後沒達20點的學員,說起來丟人,你們上一屆學長就有一個,而他成為了你們的教材,不想成為以後的教材請你們好好努力,簡單的說說府”。
辺蜀學府建於992年,府區占地麵積達2.1萬平方公裏,相當於210萬平方米。從南門騎車到達北門,需要耗時30多分鍾,可見府區積之大。
有商業區,諸如超市、美發店等便民設施一應俱全,為學員提供多項便捷服務,可以滿足日常生活需要。
還有青書學院,可以提供知識培訓,開設了多門課程,學員可以免費進行選修。有武練場,食堂,宿舍,圖書館,進化中心,學府人員三千,學員五萬。
武練場,a1樓14號館,劉山刀在清晨五點半
就出現在這了,開始了長跑,體能訓練最簡單最基礎的就是跑步,長跑可以增強人身的有氧能力,增加身體的攝氧量,讓你在長時間運動中能有效的供氧,跑步有效的提高你的有氧能力,一分鍾休息快速恢複你的體能,一天的訓練就是從跑步開始的,六點半時,已經多了些學員,李星源也到了,跑在劉山刀身邊甜甜的叫了聲:“老公”,劉山刀被叫的感覺整個人都酥了,這是兩人突破關係第二天,李星源第一個這樣叫他,以往隻出現在他的幻想中,也不跑了,停下來說道:“老婆,你再喊一聲”,李星源:“光頭牛”,劉山刀糾正道:“不是這個”,李星源嘻嘻一笑:“老公,好了吧,快跑吧,以後人多不許喊我老婆”,劉山刀不高興道:“憑什麽,自家媳婦怎麽不能喊老婆”,李星源給了他個鼓勵的眼神:“好啊,你喊吧,大不了被我二舅和外公他們說罵幾句,反正我都長大了,談個戀愛也沒有什麽,某人就不一定了”,劉山刀也想到李星源的二舅和外公也在辺蜀,如果知道自己供了他們家的小白菜?
便訕笑道:“好,人少在喊老婆,走了,開始跑步”,兩人繼續開始了長跑,李星源邊跑邊說:“嘻嘻,我還以為你不怕呢,你跑了多久了”,劉山刀:“一個小時”,李星源:“那你不是五點半就來了,明天記得給我打電話,以後我陪你一起跑”,劉山刀:“會很辛苦的,你六點半來陪我就好了”,李星源:“哼,我不管,我就要你叫我,你都這麽努力,你後你變厲害了欺負我怎麽辦,我要比你還厲害,你敢欺負我我就打你”,劉山刀發誓賭咒的說:“不會的,我永遠也不會欺負你”,李星源晃了晃被劉山刀拉著跑步的手,說:“那你的手在幹什麽”,劉山刀也算明白了,她口中的欺負是這個,反駁道:“這怎麽算欺負你,最多算占便宜,再說你是我老婆”,李星源:“哼,我不管,我說你欺負了就是欺負了,你還不放開,等下被同學看到,會被笑話的”。
有李星源相陪,時間不知不覺間就到了七點半,兩人吃過早餐,休息一會就正式開始一天的鍛煉。變速跑,衝刺跑,這些跑步方式就會觸及到另外兩種功能方式。空擊:訓練空擊能很好的提高人體的協調性和動作連貫性還有發力,還可以讓你慢慢的放鬆下來,讓你在肌肉鬆弛協調的情況下做出技術動作,完全爆發出身體的爆發力,還會大大的節省體能,在空擊時最好是按照迴合時間練習,循序漸進,多加練習,可以自由控製;然後是跳繩:可以提高腳踝力量,提高手腳協調能力,更重要的時候可以提高拳發力的整體效果,提高力量由腿向拳傳送的整體力,還能變換跳繩的頻率與方法來增強心肺能力和爆發能力,比如高抬腿連續單搖和連續雙搖。最後是手靶訓練:手靶練習是提高短促爆發,短促高爆發的手靶練習能有效的提高在比賽中高頻率出拳的能力,練習拳手的出拳準確性與機動性,以及出拳的時間和距離,同時對出拳的敏捷性和力量的提高都有很大的幫助。
當這些做完,時間自己到了中午,吃過午飯,兩人坐在武練館一處樹蔭下休息閑聊一陣,劉山刀就開始練習碎石拳,李星源畢竟是女生,體能跟不上,還在休息,看著劉山刀練拳,看著劉山刀那挺拔的身形,專注的臉龐,眉眼間盡是癡迷,劉山刀練了一遍就停下了,暗歎自己還是分心了,也不知道自己這般早戀愛是對是錯,李星源見其停下,就問道:“怎麽了,累了嗎?我們休息一會兒吧”,劉山刀直言道:“沒有,你讓我分心了,以前想你時就會更加買力練拳,練著練著也就忘了”,李星源聽到他這般哽咽的說:“怎麽,你後悔了?”,說完竟流下了兩行清淚。
劉山刀見其流淚,又是無措又是心痛,劉山刀一邊為其擦去眼淚,邊道:“沒有,我怎麽可能後悔,你知道我不會說話,我隻是怪自己定力差”,李星源拍開劉山刀的手,說道:“你就是在怪我影響你了,才第三天你就煩我了,男人沒有一個好東西,如果你後悔了我走就是了,沒有你我,我也能活”,劉山刀也不知道怎麽解釋,見其擦了擦眼角就跑開,追上去就把她緊緊抱在懷裏,不理其反抗,隻是用行動來證明自己,待其安靜下來,才慢慢的組織語言,把心中想法對她說:“對不起,我說錯話了,我劉山刀一輩子都不會後悔追求你,我不能沒有你,被你吸引分心,是我定力差,怎麽有理由怪你太美,就像我想吃紅燒肉,總不能怪它太好吃了吧”,安靜下來的李星源也想明白了,這個抱著自己的壞人隻是嘴笨,不會說話,也不會哄人,並沒有後悔,隻是安靜的要聽聽著笨蛋怎麽說,聽到他把自己比作紅燒肉,就用拳頭錘著劉山刀:“你才是紅燒肉,不對,你是大笨豬,然後做成紅燒肉的,我咬死你”。