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楚策忙道：“在下明白，還請教頭嚴厲對待。”
“不錯。”
洪鐵山眼中閃過一抹讚賞，指了指不遠處的石塊：“你自去那取一枚石球，抱起放下二十次後再來找我。”
“是。”
楚策來到擺放石塊的地方，掃了一眼，試著舉了舉，發現最輕的都有二十公斤重，這樣來迴五十次，不說累得半死也差不多了。
他的內心有些奇怪，為何洪鐵山要自己做這種純粹的體力活動？這和自己心中想的修煉有些不一樣。
猶豫了一陣，他還是覺得既然對方布下了任務，那自己便要做到最好。
這麽想到，他沒有選擇二十公斤的石塊，而是挑了五十公斤的，這樣做了不過五次便感到力竭，再也舉不起來，楚策也不以為意，而是稍作休息後，開始舉稍輕一些的石塊。
就這樣，當他做到三十八次時，雙臂已經酸軟無力，連二十公斤的都幾乎舉不起來，但楚策還是咬著牙，逼迫著自己抱著石塊抬起又放下。
這比在城牆上做工還累，但楚策知道，若是此刻的他偷懶，那將一輩子都是個下民，就算有金手指也翻不了身！
一旁的洪鐵山看著楚策如此拚命，眼神也柔和了許多，他總算能理解魏雄為何如此看重這個年輕人了。
絕大多數人，既沒有毅力也沒有主見，讓他舉五十次，他便挑最輕的舉，而且往往舉到一半就開始叫苦連天，舉一次便要休息兩分鍾。
這種人，根本就不是練武的料。
武者，就是要不斷逼迫自己的極限，若是連這點心氣都沒有，那一輩子都隻能停留在強身健體的階段，無法衝擊更高層次。
而楚策的做法，讓洪鐵山十分滿意。
他走了過去，看著連手都快要抬不起來的楚策道：“好了，不用舉了，跟我來。”
“是。”
楚策拖著酸軟的身軀站起，跟著洪鐵山來到了演武場中間。
雙腿站定，洪鐵山開口道：“我且問你，你可知養煉法的精要是何？其和普通的肌肉鍛煉有什麽區別？”
楚策心說我要知道還上你這來幹啥，但麵上卻不敢表露絲毫不敬：“晚輩不知，還請前輩賜教。”
洪鐵山麵露得色：“你且聽好，我這就將其中關竅講與你聽。”
聽到這話，楚策連忙集中起精神。
他知道，自己要開始接觸到這個世界的超凡秘密了。
前世的時候，那些運動員有最科學的訓練方法，最均衡的飲食搭配，最專業的運動康複師，還有一大堆高科技器材的輔助，才能達到人體素質的極限。
而在這個世界，隻要天資不是太差的人，通過養煉法，花個十幾年苦功便能做到。
其中差距，可謂是天壤之別。
楚策很好奇，究竟是何種秘訣，竟然能起到如此巨大的功效！
看見吊足了楚策胃口，洪鐵山悠悠開口了：
“這其中關竅，便在於對天地靈氣的吸收！”
天地靈氣？！
楚策的唿吸急促了起來。
“不錯！”洪鐵山指了指天空，“天地靈氣無處不在，我們唿吸的空氣中有，我們吃下的食物中也有！修道士用其練氣築基，佛門高僧借其領悟神通，而我們武者，則是要用這天地靈氣淬煉自己的身體！”
借用天地靈氣，淬煉己身！
楚策想過這個世界有靈氣之類的東西，但沒想到靈氣竟然就在自己的身邊！
洪鐵山續道：“這武之一道，分為鍛體、聚元、先天三境！每一境都和靈氣有著莫大關聯！”
“就拿鍛體來說，這第一境又分為煉勁和煉髒兩步！每一步皆有初成、小成、大成三個標準，目的就是要將靈氣練到你的肌肉和五髒六腑之中！”
洪鐵山的一番話，隻聽得楚策心潮澎湃。
他之前對武道也有所了解，隻要達到煉勁小成，那麽肌肉力量便不差於前世最優秀的運動員，李家護院、城牆上的兵士都差不多是這個實力。
而要是達到了煉勁大成，那更是將各項素質都推到了人體極限！
具體舉例來說，就是能在臥推三百公斤的同時，還能衝刺進十米！
達到這個境界的武者，便有機會穿上黑甲，成為天狼軍的一員！
這樣的力量，如何不讓人心馳神往？
深吸一口氣，楚策恭敬抱拳：“請教頭教我。”
看到楚策的樣子，洪鐵山哈哈大笑：“很好，我這便告知你養煉法的秘密所在！”
“其實我們在鍛煉肌肉、吃下食物時，是會有部分天地靈氣進入到我們的身體當中，隻不過這部分靈氣很快就會消散，難以保存。而養煉法，則是盡可能地將這些靈氣留在我們的身體內！以此來強化我們的肉身！”
“舉個例子，平日裏我們鍛煉完成後，任你再精疲力竭，身體也最多吸收千分之一不到的靈氣，而養煉法，則是能將這個數值十倍二十倍的提高！”
“可以說，一套優秀的養煉法，在很大程度上決定了一個武者的成就！而你很幸運，我們山河幫的養煉法換作‘高山流水’，即便在這天狼城中，也屬上等！隻要你勤苦修煉，未嚐沒有一拳開山之日！”
洪鐵山的一番話，聽得楚策熱血沸騰，迫不及待地要開始習練。
見到目的達到，洪鐵山微微一笑：“好，接下來我便先傳你第一套‘高山’拳，此法適用於鍛煉之後的恢複，可以最大程度讓你的身體吸收靈氣！
你看我演練一遍，然後盡可能地模仿。”
說著，洪鐵山便開始自顧自地打起拳來，隻見他時而衝拳，時而跨步，時而如猿猴攀撓，時而如飛鶴展翅，許多動作看似變化極大毫無關聯，但楚策卻能感覺有一股奇妙的氣機在他體內流轉，隨著他的姿勢變化而在身體中遊走。
“喝！”
做完最後一個動作，那氣機沉入丹田，下一秒驟然朝著洪鐵山的四肢百骸湧去。
“好！”
楚策隻覺得內心莫名舒暢，情不自禁地叫了一聲好。
洪鐵山停下動作，目露奇異：“你看出了其中門道？”
“迴教頭，我隻覺有一股氣流在教頭體內流動，隨著教頭的動作越聚越大，最後沉澱於四肢經脈內。”
楚策老實迴答道。
洪鐵山一時沉默了，看著楚策仿佛在看什麽奇珍異寶，好半天才道：“不錯不錯，你很有靈性，來，你打一遍試試。”
楚策應是，憑著記憶練起拳來。
他兩世為人，神魂相融，記憶力和悟性雖比不上天賦異稟的奇人，但也勝過普通人不少。
這一通打下來，至少動作是對了七七八八。
“好！好！”
見楚策悟性也是上佳，洪鐵山顯然很滿意，連叫了兩聲好，接著開始親自指導糾正楚策的錯誤。
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楚策忙道：“在下明白，還請教頭嚴厲對待。”
“不錯。”
洪鐵山眼中閃過一抹讚賞，指了指不遠處的石塊：“你自去那取一枚石球，抱起放下二十次後再來找我。”
“是。”
楚策來到擺放石塊的地方，掃了一眼，試著舉了舉，發現最輕的都有二十公斤重，這樣來迴五十次，不說累得半死也差不多了。
他的內心有些奇怪，為何洪鐵山要自己做這種純粹的體力活動？這和自己心中想的修煉有些不一樣。
猶豫了一陣，他還是覺得既然對方布下了任務，那自己便要做到最好。
這麽想到，他沒有選擇二十公斤的石塊，而是挑了五十公斤的，這樣做了不過五次便感到力竭，再也舉不起來，楚策也不以為意，而是稍作休息後，開始舉稍輕一些的石塊。
就這樣，當他做到三十八次時，雙臂已經酸軟無力，連二十公斤的都幾乎舉不起來，但楚策還是咬著牙，逼迫著自己抱著石塊抬起又放下。
這比在城牆上做工還累，但楚策知道，若是此刻的他偷懶，那將一輩子都是個下民，就算有金手指也翻不了身！
一旁的洪鐵山看著楚策如此拚命，眼神也柔和了許多，他總算能理解魏雄為何如此看重這個年輕人了。
絕大多數人，既沒有毅力也沒有主見，讓他舉五十次，他便挑最輕的舉，而且往往舉到一半就開始叫苦連天，舉一次便要休息兩分鍾。
這種人，根本就不是練武的料。
武者，就是要不斷逼迫自己的極限，若是連這點心氣都沒有，那一輩子都隻能停留在強身健體的階段，無法衝擊更高層次。
而楚策的做法，讓洪鐵山十分滿意。
他走了過去，看著連手都快要抬不起來的楚策道：“好了，不用舉了，跟我來。”
“是。”
楚策拖著酸軟的身軀站起，跟著洪鐵山來到了演武場中間。
雙腿站定，洪鐵山開口道：“我且問你，你可知養煉法的精要是何？其和普通的肌肉鍛煉有什麽區別？”
楚策心說我要知道還上你這來幹啥，但麵上卻不敢表露絲毫不敬：“晚輩不知，還請前輩賜教。”
洪鐵山麵露得色：“你且聽好，我這就將其中關竅講與你聽。”
聽到這話，楚策連忙集中起精神。
他知道，自己要開始接觸到這個世界的超凡秘密了。
前世的時候，那些運動員有最科學的訓練方法，最均衡的飲食搭配，最專業的運動康複師，還有一大堆高科技器材的輔助，才能達到人體素質的極限。
而在這個世界，隻要天資不是太差的人，通過養煉法，花個十幾年苦功便能做到。
其中差距，可謂是天壤之別。
楚策很好奇，究竟是何種秘訣，竟然能起到如此巨大的功效！
看見吊足了楚策胃口，洪鐵山悠悠開口了：
“這其中關竅，便在於對天地靈氣的吸收！”
天地靈氣？！
楚策的唿吸急促了起來。
“不錯！”洪鐵山指了指天空，“天地靈氣無處不在，我們唿吸的空氣中有，我們吃下的食物中也有！修道士用其練氣築基，佛門高僧借其領悟神通，而我們武者，則是要用這天地靈氣淬煉自己的身體！”
借用天地靈氣，淬煉己身！
楚策想過這個世界有靈氣之類的東西，但沒想到靈氣竟然就在自己的身邊！
洪鐵山續道：“這武之一道，分為鍛體、聚元、先天三境！每一境都和靈氣有著莫大關聯！”
“就拿鍛體來說，這第一境又分為煉勁和煉髒兩步！每一步皆有初成、小成、大成三個標準，目的就是要將靈氣練到你的肌肉和五髒六腑之中！”
洪鐵山的一番話，隻聽得楚策心潮澎湃。
他之前對武道也有所了解，隻要達到煉勁小成，那麽肌肉力量便不差於前世最優秀的運動員，李家護院、城牆上的兵士都差不多是這個實力。
而要是達到了煉勁大成，那更是將各項素質都推到了人體極限！
具體舉例來說，就是能在臥推三百公斤的同時，還能衝刺進十米！
達到這個境界的武者，便有機會穿上黑甲，成為天狼軍的一員！
這樣的力量，如何不讓人心馳神往？
深吸一口氣，楚策恭敬抱拳：“請教頭教我。”
看到楚策的樣子，洪鐵山哈哈大笑：“很好，我這便告知你養煉法的秘密所在！”
“其實我們在鍛煉肌肉、吃下食物時，是會有部分天地靈氣進入到我們的身體當中，隻不過這部分靈氣很快就會消散，難以保存。而養煉法，則是盡可能地將這些靈氣留在我們的身體內！以此來強化我們的肉身！”
“舉個例子，平日裏我們鍛煉完成後，任你再精疲力竭，身體也最多吸收千分之一不到的靈氣，而養煉法，則是能將這個數值十倍二十倍的提高！”
“可以說，一套優秀的養煉法，在很大程度上決定了一個武者的成就！而你很幸運，我們山河幫的養煉法換作‘高山流水’，即便在這天狼城中，也屬上等！隻要你勤苦修煉，未嚐沒有一拳開山之日！”
洪鐵山的一番話，聽得楚策熱血沸騰，迫不及待地要開始習練。
見到目的達到，洪鐵山微微一笑：“好，接下來我便先傳你第一套‘高山’拳，此法適用於鍛煉之後的恢複，可以最大程度讓你的身體吸收靈氣！
你看我演練一遍，然後盡可能地模仿。”
說著，洪鐵山便開始自顧自地打起拳來，隻見他時而衝拳，時而跨步，時而如猿猴攀撓，時而如飛鶴展翅，許多動作看似變化極大毫無關聯，但楚策卻能感覺有一股奇妙的氣機在他體內流轉，隨著他的姿勢變化而在身體中遊走。
“喝！”
做完最後一個動作，那氣機沉入丹田，下一秒驟然朝著洪鐵山的四肢百骸湧去。
“好！”
楚策隻覺得內心莫名舒暢，情不自禁地叫了一聲好。
洪鐵山停下動作，目露奇異：“你看出了其中門道？”
“迴教頭，我隻覺有一股氣流在教頭體內流動，隨著教頭的動作越聚越大，最後沉澱於四肢經脈內。”
楚策老實迴答道。
洪鐵山一時沉默了，看著楚策仿佛在看什麽奇珍異寶，好半天才道：“不錯不錯，你很有靈性，來，你打一遍試試。”
楚策應是，憑著記憶練起拳來。
他兩世為人，神魂相融，記憶力和悟性雖比不上天賦異稟的奇人，但也勝過普通人不少。
這一通打下來，至少動作是對了七七八八。
“好！好！”
見楚策悟性也是上佳，洪鐵山顯然很滿意，連叫了兩聲好，接著開始親自指導糾正楚策的錯誤。