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李長逸能看出的問題，唐槐自然也清楚此戰的難度和壓力。
班克斯來了之後，他壓力減輕了許多，但是並沒有撂挑子，仍舊每天盯著訓練，從早到晚盡心竭力，還不計前嫌地主動去找班克斯研究對策。
事關國家榮譽和隊伍建設成長，直言方瑞軒、範清婉是自己千辛萬苦挖掘和培養的，武纓、李萍萍也是自己精挑細選的元老級人物，一定要負責到底。
李長逸跟著他，除了學技術長經驗，還學做人做事，滿心都是佩服。
其實自從與黑默林奪金失敗後，他逐漸改變了心態，第一次發現班克斯的話有道理，這人在技術上也算有兩把刷子，因而體諒到唐槐在其麵前端茶倒水幹活打雜的隱忍。
他現在就想看看，在這種絕對實力差距下，兩位教練到底有沒有能力力挽狂瀾？也期望自己能夠從中領悟到超越黑默林的辦法。
班克斯給大家開出的“藥方”：“現在臨時抱佛腳，來不及做係統性提升了，隻能先從技巧上做調整。這幾天隻練出發，要出發反應比別人快，爆發力比別人強，那就先贏一半。”
擔任中國隊主教練近一年的時間，他對每個人的技術特點已經很清楚，知道如何提升他們的競技水平，隻是一直都沒有給予關注和幫助而已。
他讓方瑞軒和武纓互相學習對方的技戰術打法，在比賽中加以運用，以出其不意換一個奪金牌的機會。
首先，方瑞軒佛係慣了，從今天開始要試著“搶跑”，嚐一嚐領先一路的甜頭，改正畏戰怯戰的態度。
所謂的搶跑，並不是犯規式搶跑，障礙追逐比賽起跑線上有門板擋著，就像賽馬那樣，裁判員隻喊“attention！”然後出發門會自動打開。
這是極考驗反應能力的，隻要稍微一疏神，門開了，你再用手臂、腰部發力，等傳導到滑雪板上就比別人晚了。
隻有在門開之前找到節奏，全身力量繃緊傳導出去，才能在第一時間完成衝躍式出發。
這一點武纓平時表現不錯，但是在切爾維尼亞出現了嚴重失誤，因此也必須終點訓練。
其次，武纓還要向方瑞軒學習，學一學這小子的不急不躁，穩定節奏的方式。
武纓喜歡爭強好勝，向來看不起方瑞軒的佛係：“我不！他有什麽好學的，不就是窩窩囊囊跟在別人後麵當個小透明嘛，等前麵的人摔倒撿漏。我才不把命運寄托在別人身上！”
她沒聽懂班克斯的建議，李長逸卻大致領悟到了一點，他勸說武纓調整抵觸心理，好好看看方瑞軒的優點。
每個人都有可取的地方，方瑞軒雖然佛係，卻是全隊失誤最少的一個，把他的比賽過程放慢了分析，可以看出他是占據黃金路徑時間最久的人。
這說明方瑞軒的基本功很紮實，所欠缺的就是力量、爆發力和進取心。
與黑默林的一戰，李長逸看到了占據黃金路徑的重要性。他迴憶起詠春歌訣，有這麽一句“橋行中線，正身子午”說的就是拳頭路徑的問題，與比賽中的黃金路徑實在是有異曲同工之妙。
如果武纓能夠把失誤率降低一半，她的完賽成績至少可以提升1秒，別以為1秒微不足道，實際上對運動員來說，這1秒是二流走向一流運動員的天塹溝壑，往往一生都難以逾越。
武纓很聽李長逸的話，可是這現實賽道上又沒有畫出所謂的黃金路徑，她得一點點去記憶和摸索。並且嚴格遵守最優路線說起來容易，前麵的對手阻擋你怎麽辦？後麵的人要超越，你防不防？大部分人都很容易被幹擾而失去位置。
以武纓的性格和表現來看，班克斯想拿她當奇兵，還真是打錯了算盤。
訓練了兩天，方瑞軒倒是有驚豔四方的表現，這小子對賽道中最佳路徑爛熟於心，隻要前麵猛衝出去，找到自己的節奏，活脫脫的低配版黑默林，範清婉、武纓和李萍萍都不是他的對手。
當然，麵對李長逸還是差很多，當李長逸從外道超越時，他沒法提速保持並駕齊驅的姿態，一旦被超越，就再也沒有反抗之力。
李長逸邊滑邊琢磨，班克斯的戰術安排，他突然想起一句名言：“天下武功，唯快不破！”
想要破掉黑默林的招數，那就一開始就超越他啊，隻要超過去了，黑默林就與自己攻守易位，輪到自己緊守黃金路徑穩坐釣魚台了。
可是大家實力、身體素質都差不多，到底怎麽才能保證一出發就搶到領先位置呢？
李長逸思索著這兩年學到的戰術和知識，完全沒有頭緒。
正頭疼呢，他突然腦子裏靈光乍現：“哎？等等，切爾維尼亞分站賽上，李萍萍是如何做到一出發就壓製薩姆科娃的？她倆的身體條件差距如此之大，她怎麽會爆發出這麽強的實力？不行，我得問問去！”
他馬上就去找李萍萍細談，希望找到當時的竅門。
李萍萍一臉懵：“我也不知道啊，就是很放鬆，然後卡著點出去的。當時吧，我就跟做夢似的，怎麽一出發前麵一個人都沒有……”
李長逸知道這種感覺，他之前在蒙塔豐的銅牌就是這麽得的。這種狀態是很奇妙，關進是找不到竅門進入啊。
他又去找唐槐和班克斯，兩位教練給出的答案截然相反，唐槐讓李長逸多打坐冥想，精神層麵地刺激或許會有效果。
班克斯就讓李長逸猛練，使用身體上的極限刺激來將這種狀態逼出來，之前他對高熵就是用這種辦法，確實有一點效果。
李長逸覺得迴去可以好好試一試，說不定還真的會有效果。
不過這都是後話，眼前最先要度過的難關是冬青奧會的比賽。李長逸變身最強陪練，幫著方瑞軒找領先的感覺，找黃金路徑的壓製辦法，也拉著方瑞軒去幫武纓做指點，手把手地教她如何找到這個路徑。
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李長逸能看出的問題，唐槐自然也清楚此戰的難度和壓力。
班克斯來了之後，他壓力減輕了許多，但是並沒有撂挑子，仍舊每天盯著訓練，從早到晚盡心竭力，還不計前嫌地主動去找班克斯研究對策。
事關國家榮譽和隊伍建設成長，直言方瑞軒、範清婉是自己千辛萬苦挖掘和培養的，武纓、李萍萍也是自己精挑細選的元老級人物，一定要負責到底。
李長逸跟著他，除了學技術長經驗，還學做人做事，滿心都是佩服。
其實自從與黑默林奪金失敗後，他逐漸改變了心態，第一次發現班克斯的話有道理，這人在技術上也算有兩把刷子，因而體諒到唐槐在其麵前端茶倒水幹活打雜的隱忍。
他現在就想看看，在這種絕對實力差距下，兩位教練到底有沒有能力力挽狂瀾？也期望自己能夠從中領悟到超越黑默林的辦法。
班克斯給大家開出的“藥方”：“現在臨時抱佛腳，來不及做係統性提升了，隻能先從技巧上做調整。這幾天隻練出發，要出發反應比別人快，爆發力比別人強，那就先贏一半。”
擔任中國隊主教練近一年的時間，他對每個人的技術特點已經很清楚，知道如何提升他們的競技水平，隻是一直都沒有給予關注和幫助而已。
他讓方瑞軒和武纓互相學習對方的技戰術打法，在比賽中加以運用，以出其不意換一個奪金牌的機會。
首先，方瑞軒佛係慣了，從今天開始要試著“搶跑”，嚐一嚐領先一路的甜頭，改正畏戰怯戰的態度。
所謂的搶跑，並不是犯規式搶跑，障礙追逐比賽起跑線上有門板擋著，就像賽馬那樣，裁判員隻喊“attention！”然後出發門會自動打開。
這是極考驗反應能力的，隻要稍微一疏神，門開了，你再用手臂、腰部發力，等傳導到滑雪板上就比別人晚了。
隻有在門開之前找到節奏，全身力量繃緊傳導出去，才能在第一時間完成衝躍式出發。
這一點武纓平時表現不錯，但是在切爾維尼亞出現了嚴重失誤，因此也必須終點訓練。
其次，武纓還要向方瑞軒學習，學一學這小子的不急不躁，穩定節奏的方式。
武纓喜歡爭強好勝，向來看不起方瑞軒的佛係：“我不！他有什麽好學的，不就是窩窩囊囊跟在別人後麵當個小透明嘛，等前麵的人摔倒撿漏。我才不把命運寄托在別人身上！”
她沒聽懂班克斯的建議，李長逸卻大致領悟到了一點，他勸說武纓調整抵觸心理，好好看看方瑞軒的優點。
每個人都有可取的地方，方瑞軒雖然佛係，卻是全隊失誤最少的一個，把他的比賽過程放慢了分析，可以看出他是占據黃金路徑時間最久的人。
這說明方瑞軒的基本功很紮實，所欠缺的就是力量、爆發力和進取心。
與黑默林的一戰，李長逸看到了占據黃金路徑的重要性。他迴憶起詠春歌訣，有這麽一句“橋行中線，正身子午”說的就是拳頭路徑的問題，與比賽中的黃金路徑實在是有異曲同工之妙。
如果武纓能夠把失誤率降低一半，她的完賽成績至少可以提升1秒，別以為1秒微不足道，實際上對運動員來說，這1秒是二流走向一流運動員的天塹溝壑，往往一生都難以逾越。
武纓很聽李長逸的話，可是這現實賽道上又沒有畫出所謂的黃金路徑，她得一點點去記憶和摸索。並且嚴格遵守最優路線說起來容易，前麵的對手阻擋你怎麽辦？後麵的人要超越，你防不防？大部分人都很容易被幹擾而失去位置。
以武纓的性格和表現來看，班克斯想拿她當奇兵，還真是打錯了算盤。
訓練了兩天，方瑞軒倒是有驚豔四方的表現，這小子對賽道中最佳路徑爛熟於心，隻要前麵猛衝出去，找到自己的節奏，活脫脫的低配版黑默林，範清婉、武纓和李萍萍都不是他的對手。
當然，麵對李長逸還是差很多，當李長逸從外道超越時，他沒法提速保持並駕齊驅的姿態，一旦被超越，就再也沒有反抗之力。
李長逸邊滑邊琢磨，班克斯的戰術安排，他突然想起一句名言：“天下武功，唯快不破！”
想要破掉黑默林的招數，那就一開始就超越他啊，隻要超過去了，黑默林就與自己攻守易位，輪到自己緊守黃金路徑穩坐釣魚台了。
可是大家實力、身體素質都差不多，到底怎麽才能保證一出發就搶到領先位置呢？
李長逸思索著這兩年學到的戰術和知識，完全沒有頭緒。
正頭疼呢，他突然腦子裏靈光乍現：“哎？等等，切爾維尼亞分站賽上，李萍萍是如何做到一出發就壓製薩姆科娃的？她倆的身體條件差距如此之大，她怎麽會爆發出這麽強的實力？不行，我得問問去！”
他馬上就去找李萍萍細談，希望找到當時的竅門。
李萍萍一臉懵：“我也不知道啊，就是很放鬆，然後卡著點出去的。當時吧，我就跟做夢似的，怎麽一出發前麵一個人都沒有……”
李長逸知道這種感覺，他之前在蒙塔豐的銅牌就是這麽得的。這種狀態是很奇妙，關進是找不到竅門進入啊。
他又去找唐槐和班克斯，兩位教練給出的答案截然相反，唐槐讓李長逸多打坐冥想，精神層麵地刺激或許會有效果。
班克斯就讓李長逸猛練，使用身體上的極限刺激來將這種狀態逼出來，之前他對高熵就是用這種辦法，確實有一點效果。
李長逸覺得迴去可以好好試一試，說不定還真的會有效果。
不過這都是後話，眼前最先要度過的難關是冬青奧會的比賽。李長逸變身最強陪練，幫著方瑞軒找領先的感覺，找黃金路徑的壓製辦法，也拉著方瑞軒去幫武纓做指點，手把手地教她如何找到這個路徑。