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唐槐的“五不準”，讓李長逸心中升起不好的預感。
教練這麽霸道，往往就意味著接下來要虐人了！
他師父梁國輝就是這種人，常常出其不意地偷襲，把自己揍個鼻青臉腫，還不準哭，不準質疑師父動機，不準出去宣揚，更不準偷偷去看醫生找警察。
果然，上午連續兩個半小時的基礎知識學習之後，唐槐笑吟吟地問道：“都坐累了吧，要不咱們休息休息？”
大家歡唿點頭，對這位教練的好感度大增，可沒想到唐槐馬上大手一揮：“走，操場跑圈去，休息休息腦子！”
他也不說要跑幾圈，就掐個秒表往場邊一站，嘴裏就不斷催促：“太慢了！我奶奶都比你們跑的快！”
“再快點，你們是我帶過最差的一屆！”
“再跑5圈就能去吃飯了！”
“加油，你們是這操場上最靚的仔！”
“哎，前麵那誰，不要停，帶大家再堅持一圈！”
“好了好了，這次真的最後一圈。”
“別停下，跑著去餐廳吧，再遲就沒飯吃了！”
餐廳後廚都開始打掃衛生了，看見這二十多個年輕人上氣不接下氣地跑進來，直接都蒙了：“這都幾點了！早沒菜啦。”
“啊？這可怎麽辦？”
大家饑腸轆轆地看向唐槐，結果後者依然一副很拽的樣子，直接推門進了後廚。
也不知道他說了什麽，又或者做了什麽，反正出來的時候洋洋得意：“一會兒就上菜，給你們開小灶！”
廚房裏一通忙活，7位炒鍋師傅同時開夥，學員們十幾分鍾之後就吃上了精致的飯食。
大家忍不住對唐槐刮目相看，覺得這位教練神通廣大。
可剛有的那點崇拜和好感，吃完飯就煙消雲散了，因為唐槐沒給大家休息時間，直接帶隊去搶占了健身房。
沒錯，當別的隊伍吃完飯睡午覺的時候，“唐家軍”已經在健身房裏揮汗如雨了。
他們霸占了1500平方米的健身房，按照各自短板情況被分去不同機器加練。
有兩個項目組想要進來一起混練，都被唐槐霸道地攆走了。
起初別的教練沒太當迴事，畢竟在他們看來，雪季馬上結束，趁著氣溫還湊合，多上雪道學習技術是正事，健身房那邊隻是補充，調整一下時間，等唐槐他們訓練完再來就是了。
可萬萬沒想到，唐槐的項目組在健身房一練就是一整天，根本不給別人機會。
顧千瞳和一眾主管教練都不樂意了，在微信群裏對唐槐一通聲討，還跑去向曲長歌和其他領導告狀，說他這是搞“關門主義”！
一旦上綱上線，事情就很麻煩，曲長歌不得不親自到健身房找唐槐談話。
唐槐委屈：“是他們先欺負人的，您看留給我的這些學員，體能、身體素質都是最差的，我不趕緊補齊短板，怎麽提升和進步？”
曲長歌板著臉：“那也不能霸占公共資源！這健身房能同時容納三百人訓練，你二十多個人全占了，練得過來嗎？”
他說的沒錯，那麽多跑步機、橢圓機、劃船機、蝴蝶機、動感單車、雙軸推胸訓練器等都閑著呢，怎麽就不能大家一起練？
唐槐在曲長歌麵前一點脾氣都沒有，蔫頭耷腦地認錯道歉，主動打開大門邀請其他項目組進去鍛煉。
不過這人背後搞事情也是一絕，看見別人上器械，他就在旁邊陰陽怪氣地瞎搗亂，一會兒說人家練錯了，一會兒又說實力太差，還不如他組裏的李長逸練得好。
轉頭就叫李長逸過去和人家比試比試。
李長逸若是贏了，就對人家各種挖苦諷刺：“嘖嘖，連我們組最弱的都比不過，趕緊卷鋪蓋迴家吧。”
要是李長逸輸了，他就大聲訓斥：“怎麽迴事，連這樣的飯桶你都輸？你還有臉在我隊裏混？”
這話看似是罵李長逸，可順帶著把人家學員也罵了。
這種人是典型的健身房毒瘤，若不是頂著教練的名頭，早被人揍得找不到北啦。
李長逸心情也不好，唐槐擺明了是在針對他，自己又不是力量、耐力、爆發力樣樣優秀的六邊形戰士，怎麽可能全麵碾軋人家？
你要比臥推，比舉重，幹嘛不讓武纓上？人家東北姑娘是專業練舉重的，上肢和腰腹力量上吊打全隊男生呢！
其他組的男生比不過本隊一個姑娘，打臉效果豈不是更好？
況且那姑娘咋咋唿唿，早就擼起袖子躍躍欲試了。
他更想不通的是，大家都是來練滑雪備戰冬奧會的，跑健身房裏泡著是怎麽個意思？在健身房裏稱王稱霸能拿世界冠軍嗎？2017-2018的雪季馬上就要結束了，他連雙板還滑不好呢，直接上單板來得及嗎？
事實證明，唐槐根本沒打算安排任何雪上訓練的計劃，他摔傷了尾椎骨，壓根就沒法教弟子滑雪。
唐家軍每天早上6:30起床，7:00集合吃飯，15分鍾之後就要去運動場慢跑熱身。不到8：00就會搶占健身房的主要器械，然後開啟地獄模式的訓練。
唐槐為了提高效率，要求輪流休息，並且休息的時候就去做監督員，督促正在訓練的隊員姿勢到位力量用足。
餐廳那邊照舊每天都給他們開小灶，夥食與其他人吃的大鍋菜明顯不同。
更奇特的是，也不知道偉大的唐教練用了什麽手段，把醫療保健團隊也給拿下了，專門的理療師、按摩師會跑到健身房裏觀察學員，為每個人製定單獨的增肌和放鬆計劃。
比如訓練之後很多人被逼著去12c的冰水裏泡泡，那冰爽真是讓李長逸刻骨銘心。每天訓練之前要領一個指引條，按照上麵的任務完成訓練，每天幾乎還得做自我評價。
唐槐還有一個與眾不同的地方，他在每天訓練結束的時候，會神神叨叨要求大家做唿吸冥想訓練。
看大家閉著眼，強忍著笑裝模作樣，唐槐表現的很嚴肅：“你們不要笑，這不是玄學，已故籃球巨星科比，現役足球巨星c羅都做冥想訓練，這是頂級訓練法，真的能讓你們的身體達到深度放鬆狀態，並且有可能激活潛力突破極限。”
李長逸偏偏不愛用他的辦法：“教練，我完全讚同你的訓練方法，不過我們詠春拳自有一套冥想功法，我……我們互不幹涉好不好？”
唐槐斜眼看著他，鼻子裏：“把‘五不準’背一下！”
“不準質疑教練的安排……”李長逸嘟囔完，乖乖坐下閉眼，不過與教練說的放空大腦專注唿吸不同，他是在閉目養神，做無聲的抗議！
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唐槐的“五不準”，讓李長逸心中升起不好的預感。
教練這麽霸道，往往就意味著接下來要虐人了！
他師父梁國輝就是這種人，常常出其不意地偷襲，把自己揍個鼻青臉腫，還不準哭，不準質疑師父動機，不準出去宣揚，更不準偷偷去看醫生找警察。
果然，上午連續兩個半小時的基礎知識學習之後，唐槐笑吟吟地問道：“都坐累了吧，要不咱們休息休息？”
大家歡唿點頭，對這位教練的好感度大增，可沒想到唐槐馬上大手一揮：“走，操場跑圈去，休息休息腦子！”
他也不說要跑幾圈，就掐個秒表往場邊一站，嘴裏就不斷催促：“太慢了！我奶奶都比你們跑的快！”
“再快點，你們是我帶過最差的一屆！”
“再跑5圈就能去吃飯了！”
“加油，你們是這操場上最靚的仔！”
“哎，前麵那誰，不要停，帶大家再堅持一圈！”
“好了好了，這次真的最後一圈。”
“別停下，跑著去餐廳吧，再遲就沒飯吃了！”
餐廳後廚都開始打掃衛生了，看見這二十多個年輕人上氣不接下氣地跑進來，直接都蒙了：“這都幾點了！早沒菜啦。”
“啊？這可怎麽辦？”
大家饑腸轆轆地看向唐槐，結果後者依然一副很拽的樣子，直接推門進了後廚。
也不知道他說了什麽，又或者做了什麽，反正出來的時候洋洋得意：“一會兒就上菜，給你們開小灶！”
廚房裏一通忙活，7位炒鍋師傅同時開夥，學員們十幾分鍾之後就吃上了精致的飯食。
大家忍不住對唐槐刮目相看，覺得這位教練神通廣大。
可剛有的那點崇拜和好感，吃完飯就煙消雲散了，因為唐槐沒給大家休息時間，直接帶隊去搶占了健身房。
沒錯，當別的隊伍吃完飯睡午覺的時候，“唐家軍”已經在健身房裏揮汗如雨了。
他們霸占了1500平方米的健身房，按照各自短板情況被分去不同機器加練。
有兩個項目組想要進來一起混練，都被唐槐霸道地攆走了。
起初別的教練沒太當迴事，畢竟在他們看來，雪季馬上結束，趁著氣溫還湊合，多上雪道學習技術是正事，健身房那邊隻是補充，調整一下時間，等唐槐他們訓練完再來就是了。
可萬萬沒想到，唐槐的項目組在健身房一練就是一整天，根本不給別人機會。
顧千瞳和一眾主管教練都不樂意了，在微信群裏對唐槐一通聲討，還跑去向曲長歌和其他領導告狀，說他這是搞“關門主義”！
一旦上綱上線，事情就很麻煩，曲長歌不得不親自到健身房找唐槐談話。
唐槐委屈：“是他們先欺負人的，您看留給我的這些學員，體能、身體素質都是最差的，我不趕緊補齊短板，怎麽提升和進步？”
曲長歌板著臉：“那也不能霸占公共資源！這健身房能同時容納三百人訓練，你二十多個人全占了，練得過來嗎？”
他說的沒錯，那麽多跑步機、橢圓機、劃船機、蝴蝶機、動感單車、雙軸推胸訓練器等都閑著呢，怎麽就不能大家一起練？
唐槐在曲長歌麵前一點脾氣都沒有，蔫頭耷腦地認錯道歉，主動打開大門邀請其他項目組進去鍛煉。
不過這人背後搞事情也是一絕，看見別人上器械，他就在旁邊陰陽怪氣地瞎搗亂，一會兒說人家練錯了，一會兒又說實力太差，還不如他組裏的李長逸練得好。
轉頭就叫李長逸過去和人家比試比試。
李長逸若是贏了，就對人家各種挖苦諷刺：“嘖嘖，連我們組最弱的都比不過，趕緊卷鋪蓋迴家吧。”
要是李長逸輸了，他就大聲訓斥：“怎麽迴事，連這樣的飯桶你都輸？你還有臉在我隊裏混？”
這話看似是罵李長逸，可順帶著把人家學員也罵了。
這種人是典型的健身房毒瘤，若不是頂著教練的名頭，早被人揍得找不到北啦。
李長逸心情也不好，唐槐擺明了是在針對他，自己又不是力量、耐力、爆發力樣樣優秀的六邊形戰士，怎麽可能全麵碾軋人家？
你要比臥推，比舉重，幹嘛不讓武纓上？人家東北姑娘是專業練舉重的，上肢和腰腹力量上吊打全隊男生呢！
其他組的男生比不過本隊一個姑娘，打臉效果豈不是更好？
況且那姑娘咋咋唿唿，早就擼起袖子躍躍欲試了。
他更想不通的是，大家都是來練滑雪備戰冬奧會的，跑健身房裏泡著是怎麽個意思？在健身房裏稱王稱霸能拿世界冠軍嗎？2017-2018的雪季馬上就要結束了，他連雙板還滑不好呢，直接上單板來得及嗎？
事實證明，唐槐根本沒打算安排任何雪上訓練的計劃，他摔傷了尾椎骨，壓根就沒法教弟子滑雪。
唐家軍每天早上6:30起床，7:00集合吃飯，15分鍾之後就要去運動場慢跑熱身。不到8：00就會搶占健身房的主要器械，然後開啟地獄模式的訓練。
唐槐為了提高效率，要求輪流休息，並且休息的時候就去做監督員，督促正在訓練的隊員姿勢到位力量用足。
餐廳那邊照舊每天都給他們開小灶，夥食與其他人吃的大鍋菜明顯不同。
更奇特的是，也不知道偉大的唐教練用了什麽手段，把醫療保健團隊也給拿下了，專門的理療師、按摩師會跑到健身房裏觀察學員，為每個人製定單獨的增肌和放鬆計劃。
比如訓練之後很多人被逼著去12c的冰水裏泡泡，那冰爽真是讓李長逸刻骨銘心。每天訓練之前要領一個指引條，按照上麵的任務完成訓練，每天幾乎還得做自我評價。
唐槐還有一個與眾不同的地方，他在每天訓練結束的時候，會神神叨叨要求大家做唿吸冥想訓練。
看大家閉著眼，強忍著笑裝模作樣，唐槐表現的很嚴肅：“你們不要笑，這不是玄學，已故籃球巨星科比，現役足球巨星c羅都做冥想訓練，這是頂級訓練法，真的能讓你們的身體達到深度放鬆狀態，並且有可能激活潛力突破極限。”
李長逸偏偏不愛用他的辦法：“教練，我完全讚同你的訓練方法，不過我們詠春拳自有一套冥想功法，我……我們互不幹涉好不好？”
唐槐斜眼看著他，鼻子裏：“把‘五不準’背一下！”
“不準質疑教練的安排……”李長逸嘟囔完，乖乖坐下閉眼，不過與教練說的放空大腦專注唿吸不同，他是在閉目養神，做無聲的抗議！