“後麵的跑快點，一個個沒得力氣是不是，等會我給你們加點勁！”
沐寧看著後麵還在拖拖拉拉的新生們，拿著他的棍子大聲的怒吼著。
“快點，教官發飆了，等下小心著收拾！”
一個兩個聽到教官的聲音後立馬狂奔起來，都嚇得跑得飛快，還有的鞋子都被踩掉了。
“不要啊，他那個棒棒打人太痛了。”
今早被棍子追著打的小夥子是怕了，捂著屁股就跑到了最前麵去。
“哈哈哈，這些新生們也太慘了，我都快要笑死了。”
這些老生今日沒課，所以吃了飯就搬著個小板凳坐等新生的到來了。
“學長，你們落井下石哈！”
一個弟子剛好跑過這些坐得老安逸了的學長學姐身邊時，就聽到了他們的話。
“加油，還有二十九天半，堅持完了下一屆你就可以坐在這裏來看下次的新生了。”
學弟抗議歸抗議，但是還是不能阻止學長學姐們繼續笑下去，反而叫他下次一起來看。
“額……”這新生的頭上都有一群烏鴉飛過了，學長學姐怎麽會有這種奇葩愛好。
“學長你們真的六點減五點啊。”
他甩下這一句後就飛快的跑走了，再不跑等哈就要著收拾了。
“範閑，他這句話是什麽意思啊？”
蔣海洋此刻是二丈和尚摸不著頭腦，不知道他說的是什麽意思。
“他說你有一點無語。”
範閑像看二傻子一樣看著身邊的這個傻哈哈，自己站他旁邊到還是顯得聰明了一點。
“哈哈哈哈！”旁邊的幾名弟子聽到範閑的話看著蔣海洋的樣子全部都忍不住笑了出來。
“啊，這小學弟膽子還是有點肥了，還是得沐教官多收拾他一下。”
他一屁股坐在板凳上，看著沐教官那嚴肅的臉，想到這些新生們接下來的慘狀，就期待起來。
“算你們跑得快，一個都沒有遲到！”
看著所有弟子都準時到了拉練場，沐寧還是比較滿意的。
“既然都到齊了，那就開始今天下午的訓練了。”
他的話一落，另外的兩個教官一個揮手，在場地的各個空曠處就出現了各種奇形怪狀的物體。
“接下來不跑步了，進行上下肢訓練，等會十人為一組。”
聽到不用再跑了，大家都鬆了一口氣，但是後麵的話他們又開始不理解了。
“等會先進行徒手上推舉重二十次，然後蛙跳一圈迴來；再俯臥撐二十個，在跨步走一圈迴來；最後臥推二十個，在單腿跳一圈迴來，一半距離的時候換腿，其他時候不能換，女弟子都在男弟子的數量上減十，但是圈數上還是一樣的不變。”
“你們也都別想著偷懶，今天下午每人都需要完成十五組，不完成就全部不能迴去！”
“我們全程都會監督，還有旁邊的學長們也會來監督你們，所有結束以後，全部人員原地紮馬步二十分鍾！”
新生們還說分這麽多教官肯定看不過來，這些可以摸魚了呢，誰知教官把他們想的都說出來了，還讓老生做監督，這下是偷不了一點懶了。
“還是一樣的，全程不得使用靈力，不然，有的是苦讓你們吃。”
沐寧看著這群新兵蛋子，手中的棍棒不斷敲擊自己的手掌心。
“啊，這都是些什麽訓練啊？”
一個個弟子看著那如同魔鬼般的教官，心中都開始打起鼓來，這些聽都沒聽說過的訓練應該都不簡單吧。
蘇傾看著那些熟悉的東西，眼皮子跳了一跳，到底是哪個人先穿越過來了，把這套鍛煉的方法都帶過來了。
“我知道你們不太清楚，那我就請一位老生上來給大家示範一遍，讓你們更直觀的看看。”
沐寧看著這些新兵蛋子那疑惑的臉龐，再看向周圍那群幸災樂禍的老生，眼睛掃視一圈，看向了正在悠閑品茶嗑瓜子的人。
“蔣海洋，你上來給各位新生示範一下，以前你這套訓練完成得還不錯嘞。”
聽到自己名字的蔣海洋手一頓，腦子都死機了，此刻腦袋裏麵全部都隻剩下了沐寧教官那張看著自己笑的臉了。
“海洋，海洋，沐教官喊你上去呢。”
一旁的幾個弟子連著喊了兩聲，死機的人才有了反應，立馬變成了一張苦瓜臉了。
“我們拉練的時候都沒有這個，怎麽這屆新生一來就變了，我要看熱鬧不是要被當成熱鬧啊～”
他好想哭，但是沒有用，隻能勉強維持笑容走了上去，因為沐教官笑得太可怕了。
“看好了，你們的學長給你們示範一遍，等下就是你們了。”
“是！”這一刻一眾新生迴答得特別整齊，叫這些老生來看他們，這下他們也得看了吧。
“噢，原來是這樣啊，我倒是第一次見這種鍛煉方法，不過這一個接著一個也太累了吧，學長跑完都要躺地下了。”
眾弟子們看著學長完成一整套下來的這個慘樣，一個個都害怕了起來，但是害怕也要練，不然還怎麽進行接下來的修煉。
“好，老學長示範完了，接下來就到各位新生了。”
他的話一說完，就要一道道力量將眾新生們分別推向各個器材前麵，不多不少，剛好十人一組。
“哎呀，嚇死我了，我還以為我要舉學長那個大家夥呢，還好這個按人分啊。”
和她一組的九個女弟子都是十分瘦弱的身材，個子也不高，所以眼前的器材就比剛剛看到的小太多了。
這下眾人懸著的心也終於放了一點點，但是一組組的練下來，她們還是想得太簡單了。
“啊，母親啊，來救救你的好大兒吧，這不是人待的啊～”
這些個貴公子哥從未吃過如此大苦，一個個剛來的囂張氣焰都被磨掉了一些了。
別說，這些弟子雖然喊苦喊累，但是大多數都在堅持完成，隻是有少數的人邊練邊摸魚。
幾個教官其實都有看到，但是這訓練也是為他們好，增強身體素質，過了這一個月，再想訓練也不會有這樣好的機會了。
既然這些人不珍惜，那等到他們到時候需要用到純體能的時候有他們後悔的。
下午兩點到七點，終於結束了所有的訓練，一個個弟子都拖著疲憊的身體迴去了，就連戚右這個大個子都蔫巴了不少。
沐寧看著後麵還在拖拖拉拉的新生們，拿著他的棍子大聲的怒吼著。
“快點，教官發飆了，等下小心著收拾！”
一個兩個聽到教官的聲音後立馬狂奔起來，都嚇得跑得飛快，還有的鞋子都被踩掉了。
“不要啊，他那個棒棒打人太痛了。”
今早被棍子追著打的小夥子是怕了，捂著屁股就跑到了最前麵去。
“哈哈哈，這些新生們也太慘了，我都快要笑死了。”
這些老生今日沒課，所以吃了飯就搬著個小板凳坐等新生的到來了。
“學長，你們落井下石哈！”
一個弟子剛好跑過這些坐得老安逸了的學長學姐身邊時，就聽到了他們的話。
“加油，還有二十九天半，堅持完了下一屆你就可以坐在這裏來看下次的新生了。”
學弟抗議歸抗議，但是還是不能阻止學長學姐們繼續笑下去，反而叫他下次一起來看。
“額……”這新生的頭上都有一群烏鴉飛過了，學長學姐怎麽會有這種奇葩愛好。
“學長你們真的六點減五點啊。”
他甩下這一句後就飛快的跑走了，再不跑等哈就要著收拾了。
“範閑，他這句話是什麽意思啊？”
蔣海洋此刻是二丈和尚摸不著頭腦，不知道他說的是什麽意思。
“他說你有一點無語。”
範閑像看二傻子一樣看著身邊的這個傻哈哈，自己站他旁邊到還是顯得聰明了一點。
“哈哈哈哈！”旁邊的幾名弟子聽到範閑的話看著蔣海洋的樣子全部都忍不住笑了出來。
“啊，這小學弟膽子還是有點肥了，還是得沐教官多收拾他一下。”
他一屁股坐在板凳上，看著沐教官那嚴肅的臉，想到這些新生們接下來的慘狀，就期待起來。
“算你們跑得快，一個都沒有遲到！”
看著所有弟子都準時到了拉練場，沐寧還是比較滿意的。
“既然都到齊了，那就開始今天下午的訓練了。”
他的話一落，另外的兩個教官一個揮手，在場地的各個空曠處就出現了各種奇形怪狀的物體。
“接下來不跑步了，進行上下肢訓練，等會十人為一組。”
聽到不用再跑了，大家都鬆了一口氣，但是後麵的話他們又開始不理解了。
“等會先進行徒手上推舉重二十次，然後蛙跳一圈迴來；再俯臥撐二十個，在跨步走一圈迴來；最後臥推二十個，在單腿跳一圈迴來，一半距離的時候換腿，其他時候不能換，女弟子都在男弟子的數量上減十，但是圈數上還是一樣的不變。”
“你們也都別想著偷懶，今天下午每人都需要完成十五組，不完成就全部不能迴去！”
“我們全程都會監督，還有旁邊的學長們也會來監督你們，所有結束以後，全部人員原地紮馬步二十分鍾！”
新生們還說分這麽多教官肯定看不過來，這些可以摸魚了呢，誰知教官把他們想的都說出來了，還讓老生做監督，這下是偷不了一點懶了。
“還是一樣的，全程不得使用靈力，不然，有的是苦讓你們吃。”
沐寧看著這群新兵蛋子，手中的棍棒不斷敲擊自己的手掌心。
“啊，這都是些什麽訓練啊？”
一個個弟子看著那如同魔鬼般的教官，心中都開始打起鼓來，這些聽都沒聽說過的訓練應該都不簡單吧。
蘇傾看著那些熟悉的東西，眼皮子跳了一跳，到底是哪個人先穿越過來了，把這套鍛煉的方法都帶過來了。
“我知道你們不太清楚，那我就請一位老生上來給大家示範一遍，讓你們更直觀的看看。”
沐寧看著這些新兵蛋子那疑惑的臉龐，再看向周圍那群幸災樂禍的老生，眼睛掃視一圈，看向了正在悠閑品茶嗑瓜子的人。
“蔣海洋，你上來給各位新生示範一下，以前你這套訓練完成得還不錯嘞。”
聽到自己名字的蔣海洋手一頓，腦子都死機了，此刻腦袋裏麵全部都隻剩下了沐寧教官那張看著自己笑的臉了。
“海洋，海洋，沐教官喊你上去呢。”
一旁的幾個弟子連著喊了兩聲，死機的人才有了反應，立馬變成了一張苦瓜臉了。
“我們拉練的時候都沒有這個，怎麽這屆新生一來就變了，我要看熱鬧不是要被當成熱鬧啊～”
他好想哭，但是沒有用，隻能勉強維持笑容走了上去，因為沐教官笑得太可怕了。
“看好了，你們的學長給你們示範一遍，等下就是你們了。”
“是！”這一刻一眾新生迴答得特別整齊，叫這些老生來看他們，這下他們也得看了吧。
“噢，原來是這樣啊，我倒是第一次見這種鍛煉方法，不過這一個接著一個也太累了吧，學長跑完都要躺地下了。”
眾弟子們看著學長完成一整套下來的這個慘樣，一個個都害怕了起來，但是害怕也要練，不然還怎麽進行接下來的修煉。
“好，老學長示範完了，接下來就到各位新生了。”
他的話一說完，就要一道道力量將眾新生們分別推向各個器材前麵，不多不少，剛好十人一組。
“哎呀，嚇死我了，我還以為我要舉學長那個大家夥呢，還好這個按人分啊。”
和她一組的九個女弟子都是十分瘦弱的身材，個子也不高，所以眼前的器材就比剛剛看到的小太多了。
這下眾人懸著的心也終於放了一點點，但是一組組的練下來，她們還是想得太簡單了。
“啊，母親啊，來救救你的好大兒吧，這不是人待的啊～”
這些個貴公子哥從未吃過如此大苦，一個個剛來的囂張氣焰都被磨掉了一些了。
別說，這些弟子雖然喊苦喊累，但是大多數都在堅持完成，隻是有少數的人邊練邊摸魚。
幾個教官其實都有看到，但是這訓練也是為他們好，增強身體素質，過了這一個月，再想訓練也不會有這樣好的機會了。
既然這些人不珍惜，那等到他們到時候需要用到純體能的時候有他們後悔的。
下午兩點到七點，終於結束了所有的訓練，一個個弟子都拖著疲憊的身體迴去了，就連戚右這個大個子都蔫巴了不少。