第30章 穩如泰山
戀愛攻略小竹馬自我攻略 作者：瓜掌櫃 投票推薦 加入書簽 留言反饋
對於係統的誘惑，林驚蟄根本就沒放在心上，隻要不懲罰自己，不無限循環，就當係統陪自己嘮嗑，耍嘴皮子。
林驚蟄現在隻顧著感慨：這身體素質確實好，超乎她的想象，五千米跑下來，唿吸平穩，沒有跟拉風箱似的，嗓子沒有冒煙。
“你們呢！”林驚蟄關心地看著室友她們道。
“早就習慣了，輕鬆，輕鬆。”連西美大大咧咧地說道，“走了，迴去衝澡，等著吃飯。”
四個人慢步朝宿舍走去，輪流衝衝澡，換上幹淨清爽的衣服，而濕透的衣服，丟進洗衣機，放點洗衣液，洗吧、洗吧就成了。
天天換洗，除了汗，髒不到哪兒去。
離吃早飯還有些時間，林驚蟄拿上嗩呐朝外走。
“驚蟄你幹什麽去？”葉蓁蓁叫住開門的她道。
“吹嗩呐。”林驚蟄舉了舉手裏的嗩呐道。
“咱們搞體育的，你吹嗩呐？”齊娜差點沒驚掉了下巴。
“文體不分家，訓練肺活量。”林驚蟄桃花眼彎彎笑得非常溫柔地說道。
“不是！你還有力氣吹嗩呐。”連西美眸光直視著她問道。
“可以啊！”林驚蟄琥珀色的眼眸滴溜溜的轉道。
“你可真有閑情逸致。”側著坐的連西美靠在椅子的後背上道，“我累的就不想動了。”
“還好了。”林驚蟄瑩潤透亮的眼睛看著她說道。
“你在這兒吹就好了，何必去外麵呢？”葉蓁蓁一雙嫵媚的狐狸眼看著她說道。
“我沒吹過嗩呐，你們不怕魔音穿耳，我就不客氣了。”林驚蟄桃花眼彎成了月牙看著她們說道。
“那個還是不要了！”葉蓁蓁尷尬地看著她說道，“等你能吹出曲子來，在宿舍裏吹就好了。”趕緊又道，“你別生氣啊！我沒別的意思。”
“我知道，我出去就是不想打擾你們。”林驚蟄漂亮的桃花眼看著她們說道，“我也受不了魔音穿耳，就像是指甲蓋劃黑板。”
“別說，別說了。”齊娜打了個寒顫道，縮著脖子道，“耳朵都不舒服了。”
“我走了。”林驚蟄打開房門道。
“別忘了吃早飯。”連西美提醒她道。
“忘不了。”林驚蟄將聲音關在了門內。
林驚蟄拿著嗩呐就去了朱教練的辦公室。
正在簡單訓練的朱幼琳看著她驚訝地說道，“我還以為你不來了呢！晨跑下來挺累的。”
“還好，休息一會兒，沒什麽感覺了。”林驚蟄純真的眼眸看著她說道。
“不困嗎？”朱幼琳目光溫柔地看著她又道，“她們訓練之後累的站著都能睡著了。”
“我還沒訓練呢！”林驚蟄聞言莞爾一笑道。
“她們呢？沒偷摸幹啥呀？”朱幼琳聞言溫和地笑著問道。
“沒有！都累了，躺下就睡了。”林驚蟄明媚的桃花眼看著她說道。
朱幼琳盯著她手裏的嗩呐道，“你這沒有譜子怎麽練。”
“學過鋼琴。”林驚蟄想也不想地說道，原主確實學過，這年代的孩子，誰沒有個才藝呀！“譜子都在腦子裏呢！”
“那你慢慢吹，我出去晨跑。”朱幼琳清亮的眼睛看著她溫和地說道。
“難怪您身材保持得這麽好，我看教練員們身材都走樣了。”林驚蟄桃花眼彎彎笑得非常溫柔地說道。
“練了這麽多年下來，習慣了。”朱幼琳聞言眉眼含笑地看著她說道，“身材沒那麽強壯了。”
“挺好的。”林驚蟄笑嘻嘻地說道，“女人味兒十足。”
“好了，你吹嗩呐吧！”朱幼琳滿臉笑容地說道，“我關好門窗了，這裏隔音挺好的，大早上辦公樓裏也沒什麽人。”
“謝謝啊！”林驚蟄明媚的桃花眼盛滿笑意看著她說道。
“謝什麽？希望你早日吹成曲。”朱幼琳明亮的黑眸直視著她說道。
“我努力練習。”林驚蟄笑著點頭道，“爭取早日吹給您聽。”
“不說了！”朱幼琳轉身出去，關上了房門。
林驚蟄拿著手中熟悉的嗩呐，深吸一口氣，吹了起來。
剛開始有些不連貫，磕磕絆絆的，難聽且刺耳，不到上班時間，幸好辦公樓裏沒什麽人，不會打擾別人。
待熟悉了之後，曲也成曲，調也成調。
林驚蟄吹的都是耳熟能詳的老歌。
果然肺活量強的人，吹起嗩呐特過癮。唿吸吐納，穩如泰山，不會憋的臉紅脖子粗的。
大約四十分鍾後，朱幼琳一身汗的跑了迴來。
“怎麽樣？”朱幼琳黑眸充滿好奇地看著她說道。
“您要聽聽嗎？”林驚蟄眉飛色舞地看著她說道。
“怎麽現在能吹出曲調來了。”朱幼琳驚訝地看著她說道，“你接觸過嗩呐？”
“當然沒有了，今兒第一次吹。”林驚蟄桃花眼含著笑容看著她說道，“可能是會鋼琴學的就快，樂器一通百通。”笑著又道，“等我熟練了，吹給您聽。”
“好，我等著。”朱幼琳眉眼帶笑地看著她說道。
“時間不早了，我該吃飯，下麵該訓練了。您衝衝澡，跑了一身的汗。”林驚蟄桃花眼彎彎看著她笑道。
“好！咱們一會兒見。”朱幼琳笑著點頭道。
&*&
吃過早飯，林驚蟄和室友們就去了體能訓練館。
在教練沒來之前，就自覺得開始做熱身訓練。
上午是體能訓練，舉重訓練腰腹力量的，tpx腹肌拉長，訓練肩部力量，模擬爆發力，俯身下拉，核心肩部，下肢力量，壓腳腕，腳踝跪立撐，增強式俯臥撐，彈力背帶鏈，髖關節力量訓練，重繩背起，負重引體向上……
這些力量訓練是遊泳訓練不可或缺的，鍛煉肩部，背背，手臂，腹部肌肉，提高力量和耐力。
這訓練器材多的讓隻有在視頻中見過的林驚蟄真是大開眼界。
“先係統性的恢複訓練，然後在跟大家夥一起訓練。”朱幼琳澄淨的眼眸看著她說道。
“我聽您的安排。”林驚蟄乖巧地說道。
“咱們開始吧！”朱幼琳明亮的眼睛看著她說道。
“您親自帶我啊！”林驚蟄不敢置信地看著她說道。
林驚蟄現在隻顧著感慨：這身體素質確實好，超乎她的想象，五千米跑下來，唿吸平穩，沒有跟拉風箱似的，嗓子沒有冒煙。
“你們呢！”林驚蟄關心地看著室友她們道。
“早就習慣了，輕鬆，輕鬆。”連西美大大咧咧地說道，“走了，迴去衝澡，等著吃飯。”
四個人慢步朝宿舍走去，輪流衝衝澡，換上幹淨清爽的衣服，而濕透的衣服，丟進洗衣機，放點洗衣液，洗吧、洗吧就成了。
天天換洗，除了汗，髒不到哪兒去。
離吃早飯還有些時間，林驚蟄拿上嗩呐朝外走。
“驚蟄你幹什麽去？”葉蓁蓁叫住開門的她道。
“吹嗩呐。”林驚蟄舉了舉手裏的嗩呐道。
“咱們搞體育的，你吹嗩呐？”齊娜差點沒驚掉了下巴。
“文體不分家，訓練肺活量。”林驚蟄桃花眼彎彎笑得非常溫柔地說道。
“不是！你還有力氣吹嗩呐。”連西美眸光直視著她問道。
“可以啊！”林驚蟄琥珀色的眼眸滴溜溜的轉道。
“你可真有閑情逸致。”側著坐的連西美靠在椅子的後背上道，“我累的就不想動了。”
“還好了。”林驚蟄瑩潤透亮的眼睛看著她說道。
“你在這兒吹就好了，何必去外麵呢？”葉蓁蓁一雙嫵媚的狐狸眼看著她說道。
“我沒吹過嗩呐，你們不怕魔音穿耳，我就不客氣了。”林驚蟄桃花眼彎成了月牙看著她們說道。
“那個還是不要了！”葉蓁蓁尷尬地看著她說道，“等你能吹出曲子來，在宿舍裏吹就好了。”趕緊又道，“你別生氣啊！我沒別的意思。”
“我知道，我出去就是不想打擾你們。”林驚蟄漂亮的桃花眼看著她們說道，“我也受不了魔音穿耳，就像是指甲蓋劃黑板。”
“別說，別說了。”齊娜打了個寒顫道，縮著脖子道，“耳朵都不舒服了。”
“我走了。”林驚蟄打開房門道。
“別忘了吃早飯。”連西美提醒她道。
“忘不了。”林驚蟄將聲音關在了門內。
林驚蟄拿著嗩呐就去了朱教練的辦公室。
正在簡單訓練的朱幼琳看著她驚訝地說道，“我還以為你不來了呢！晨跑下來挺累的。”
“還好，休息一會兒，沒什麽感覺了。”林驚蟄純真的眼眸看著她說道。
“不困嗎？”朱幼琳目光溫柔地看著她又道，“她們訓練之後累的站著都能睡著了。”
“我還沒訓練呢！”林驚蟄聞言莞爾一笑道。
“她們呢？沒偷摸幹啥呀？”朱幼琳聞言溫和地笑著問道。
“沒有！都累了，躺下就睡了。”林驚蟄明媚的桃花眼看著她說道。
朱幼琳盯著她手裏的嗩呐道，“你這沒有譜子怎麽練。”
“學過鋼琴。”林驚蟄想也不想地說道，原主確實學過，這年代的孩子，誰沒有個才藝呀！“譜子都在腦子裏呢！”
“那你慢慢吹，我出去晨跑。”朱幼琳清亮的眼睛看著她溫和地說道。
“難怪您身材保持得這麽好，我看教練員們身材都走樣了。”林驚蟄桃花眼彎彎笑得非常溫柔地說道。
“練了這麽多年下來，習慣了。”朱幼琳聞言眉眼含笑地看著她說道，“身材沒那麽強壯了。”
“挺好的。”林驚蟄笑嘻嘻地說道，“女人味兒十足。”
“好了，你吹嗩呐吧！”朱幼琳滿臉笑容地說道，“我關好門窗了，這裏隔音挺好的，大早上辦公樓裏也沒什麽人。”
“謝謝啊！”林驚蟄明媚的桃花眼盛滿笑意看著她說道。
“謝什麽？希望你早日吹成曲。”朱幼琳明亮的黑眸直視著她說道。
“我努力練習。”林驚蟄笑著點頭道，“爭取早日吹給您聽。”
“不說了！”朱幼琳轉身出去，關上了房門。
林驚蟄拿著手中熟悉的嗩呐，深吸一口氣，吹了起來。
剛開始有些不連貫，磕磕絆絆的，難聽且刺耳，不到上班時間，幸好辦公樓裏沒什麽人，不會打擾別人。
待熟悉了之後，曲也成曲，調也成調。
林驚蟄吹的都是耳熟能詳的老歌。
果然肺活量強的人，吹起嗩呐特過癮。唿吸吐納，穩如泰山，不會憋的臉紅脖子粗的。
大約四十分鍾後，朱幼琳一身汗的跑了迴來。
“怎麽樣？”朱幼琳黑眸充滿好奇地看著她說道。
“您要聽聽嗎？”林驚蟄眉飛色舞地看著她說道。
“怎麽現在能吹出曲調來了。”朱幼琳驚訝地看著她說道，“你接觸過嗩呐？”
“當然沒有了，今兒第一次吹。”林驚蟄桃花眼含著笑容看著她說道，“可能是會鋼琴學的就快，樂器一通百通。”笑著又道，“等我熟練了，吹給您聽。”
“好，我等著。”朱幼琳眉眼帶笑地看著她說道。
“時間不早了，我該吃飯，下麵該訓練了。您衝衝澡，跑了一身的汗。”林驚蟄桃花眼彎彎看著她笑道。
“好！咱們一會兒見。”朱幼琳笑著點頭道。
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吃過早飯，林驚蟄和室友們就去了體能訓練館。
在教練沒來之前，就自覺得開始做熱身訓練。
上午是體能訓練，舉重訓練腰腹力量的，tpx腹肌拉長，訓練肩部力量，模擬爆發力，俯身下拉，核心肩部，下肢力量，壓腳腕，腳踝跪立撐，增強式俯臥撐，彈力背帶鏈，髖關節力量訓練，重繩背起，負重引體向上……
這些力量訓練是遊泳訓練不可或缺的，鍛煉肩部，背背，手臂，腹部肌肉，提高力量和耐力。
這訓練器材多的讓隻有在視頻中見過的林驚蟄真是大開眼界。
“先係統性的恢複訓練，然後在跟大家夥一起訓練。”朱幼琳澄淨的眼眸看著她說道。
“我聽您的安排。”林驚蟄乖巧地說道。
“咱們開始吧！”朱幼琳明亮的眼睛看著她說道。
“您親自帶我啊！”林驚蟄不敢置信地看著她說道。