很快，每個部落都派出了一名族人。
“你，還有你，跟我過來！”黑熊說著，然後走到了旁邊一處地勢較高的空地上。
兩名被點到的分別是軒轅氏和巨鳥族的族人。
長宇此刻也都在旁邊，對著三人說道：“現在隻是訓練，你們先跟著黑熊學習如何提高力量和速度，等過兩天我會教你們格鬥招式。”
黑熊三人以及周圍圍著的眾人都興奮的點了點頭，他們可是清楚的知道長宇的身手有多厲害。
一個人就打退了前來鬧事的炎氏部落，緊接著單挑車輪戰贏了巨鳥族三大戰鬥強將，之後又單挑打趴了流浪族的黑熊。
這樣的戰鬥能力在原始社會來說是最厲害的，當然是在力量和速度都差不多的情況下。
長宇還可以通過格鬥招式碾壓對手。
這是原始社會的人所不具備的。
先是力量訓練，黑熊簡單粗暴，直接找人搬來了幾塊大小不一的石頭。
“你們根據自己的力氣大小選擇一塊石頭抱在手裏！”
黑熊話落，他挑了一塊差不多有80斤的石頭舉了起來。
跟著他的兩人以及周圍的眾人都看呆了。
這麽大的石頭輕輕鬆鬆就舉了起來，這還是人嗎？
不過一旁的長宇卻淡淡一笑，他知道這並不是黑熊的真正實力，應該是害怕太大的差距會讓族人們內心受挫。
因此才保留了實力。
“沒想到這黑熊心思還挺細膩！”長宇心裏暗道。
此刻對於黑熊的看法又更上了一個台階。
等兩人都各自選擇了適合自己的石頭，黑熊便讓他們按照自己剛才的樣子拿著石頭。
“舉起來！”
兩人使勁向上托舉石頭，看兩人的表情就知道並不輕鬆。
“放下來！”
黑熊再次開口，兩人又慢慢的放下石頭，抱著石頭貼在自己的肚子上。
長宇在一旁看著，臉上逐漸浮現出了一抹笑容。
而周圍的人看到體術格鬥是如此的訓練方式，一個個麵露難色。
他們以為像長宇那樣厲害，隻需要經過訓練很容易就可以做到。
可是現在看來，這剛開始的訓練就如此勞累，很難想象之後還有怎樣的魔鬼訓練。
“你們外麵的人也別站著了，自己去找石頭跟著一起訓練！”
黑熊大吼一聲，旁邊圍著的人渾身一顫。
隨即都去尋找適合各自的石頭。
“啊……嗨……”
體術訓練每個人都拿著石頭舉上舉下，長宇在周圍看著，及時的幫著調整姿勢。
正確的發力姿勢可以鍛煉到相應部位的力量，而起訴訓練最重要的就是腰部，手臂和腿部的力量。
隻要這三個部位訓練到位，那麽其他的部位在此過程中也會受到相應的訓練。
一早上的時間都在訓練力量。
中午紫萱她們做了大量的烤肉和扁豆麵條，不管是聖女部落還是巨鳥族，每個人都被分發了一隻陶碗。
他們吃到了來自軒轅氏的美味食物，一碗麵，幾塊經過野蔥醃製還撒了鹽巴烤肉。
這樣的午飯，對於其他兩個部落來說絕對是從未吃過的美味。
尤其是對巨鳥族而言。
剛剛加入軒轅氏的黑熊他們也是如此。
“這是肉嗎？這麽好吃，是怎麽做的？”黑熊抓了一塊放在嘴裏，嚼了嚼，瞬間眼裏放光。
看著狼吞虎咽的黑熊，長宇淡淡一笑：“這是用火烤過的，叫做烤肉，裏麵還加了鹽巴和野蔥。”
聽了長宇的解釋，黑熊再次開口。
“火？烤肉？野蔥？”
一連三個問號，長宇隻覺得頭大。
最後直接在原地鑽木取火，然後拿了一片生肉開始在火上烘烤。
伴隨著一股肉香彌漫，再加上長宇的解釋，黑熊終於明白了什麽是火，什麽叫做烤肉。
至於野蔥，長宇指了指不遠處的耕地，他告訴黑熊裏麵長著的綠色管狀植物就是野蔥。
“好吃，好吃，還能吃嗎，大酋長？”
黑熊端著碗可憐巴巴的望著長宇。
長宇像是看傻子一樣，“當然可以，可你才剛剛盛過，已經吃完了？”
黑熊翻過陶碗，一臉尷尬。
“各位流浪族的兄弟們，既然你們已經加入軒轅氏，就是我軒轅氏的族人，一視同仁，大家沒吃飽就繼續去拿，吃飽為止，好好訓練。”
長宇如此一番話，徹底打消了黑熊他們與軒轅氏之間的隔閡。
白羽吃了軒轅氏提供的午飯，不斷的點頭。
希爾一言不發，不過她會時不時的望向長宇，然後又馬上收迴目光。
白帆此刻已經吃的滿嘴油嘟嘟的，嘴裏不斷發出吧唧吧唧的咀嚼聲音。
“你慢點吃，白帆。”
希爾摸著白帆的腦袋，關心的說道。
“希爾姐姐，這次的烤肉比我們做的更好吃呢，你也快點吃呀！”
白帆大眼睛撲閃撲閃，反而勸起了希爾。
玲瓏這邊就平靜多了，她們算是在軒轅氏待的時間最長的部落了。
毫不誇張的說，軒轅氏就是她們的第二個家。
午飯過後。
體術訓練繼續，所有人接著開始早上的訓練模式。
等眾人差不多汗流浹背的時候，黑熊扔掉石頭說道：“現在力量訓練已經差不多了，後麵我們開始速度訓練！”
軒轅氏和巨鳥族的男人都充滿期待，納桑，阿豹，阿虎幾人之前雖然見識過酋長大人的速度，但是也不知道具體如何訓練。
黑熊他們就顯得很平常了，很顯然黑熊以前就一直操練他們，自然對如何訓練了如指掌。
“大家每個人都去扛一根木頭，腦袋粗細的，或者更粗的。”
正好軒轅氏之前在牆角有剩餘的粗木頭，納桑就帶著眾人過去扛。
長宇看在眼裏，點了點頭：“負重！確實是個好辦法，跟我想的一樣！”
長宇原本也是打算通過負重的方式來提升速度。
隻不過黑熊是把木頭扛在肩上，主要訓練的是大腿的肌肉群，通過腿部的爆發力提升行動速度。
長宇卻想的更加前麵細致。
“紫萱，縫衣服的學會了嗎？”
冷不丁被長宇一問，紫萱還以為又要做衣服了。
“你，還有你，跟我過來！”黑熊說著，然後走到了旁邊一處地勢較高的空地上。
兩名被點到的分別是軒轅氏和巨鳥族的族人。
長宇此刻也都在旁邊，對著三人說道：“現在隻是訓練，你們先跟著黑熊學習如何提高力量和速度，等過兩天我會教你們格鬥招式。”
黑熊三人以及周圍圍著的眾人都興奮的點了點頭，他們可是清楚的知道長宇的身手有多厲害。
一個人就打退了前來鬧事的炎氏部落，緊接著單挑車輪戰贏了巨鳥族三大戰鬥強將，之後又單挑打趴了流浪族的黑熊。
這樣的戰鬥能力在原始社會來說是最厲害的，當然是在力量和速度都差不多的情況下。
長宇還可以通過格鬥招式碾壓對手。
這是原始社會的人所不具備的。
先是力量訓練，黑熊簡單粗暴，直接找人搬來了幾塊大小不一的石頭。
“你們根據自己的力氣大小選擇一塊石頭抱在手裏！”
黑熊話落，他挑了一塊差不多有80斤的石頭舉了起來。
跟著他的兩人以及周圍的眾人都看呆了。
這麽大的石頭輕輕鬆鬆就舉了起來，這還是人嗎？
不過一旁的長宇卻淡淡一笑，他知道這並不是黑熊的真正實力，應該是害怕太大的差距會讓族人們內心受挫。
因此才保留了實力。
“沒想到這黑熊心思還挺細膩！”長宇心裏暗道。
此刻對於黑熊的看法又更上了一個台階。
等兩人都各自選擇了適合自己的石頭，黑熊便讓他們按照自己剛才的樣子拿著石頭。
“舉起來！”
兩人使勁向上托舉石頭，看兩人的表情就知道並不輕鬆。
“放下來！”
黑熊再次開口，兩人又慢慢的放下石頭，抱著石頭貼在自己的肚子上。
長宇在一旁看著，臉上逐漸浮現出了一抹笑容。
而周圍的人看到體術格鬥是如此的訓練方式，一個個麵露難色。
他們以為像長宇那樣厲害，隻需要經過訓練很容易就可以做到。
可是現在看來，這剛開始的訓練就如此勞累，很難想象之後還有怎樣的魔鬼訓練。
“你們外麵的人也別站著了，自己去找石頭跟著一起訓練！”
黑熊大吼一聲，旁邊圍著的人渾身一顫。
隨即都去尋找適合各自的石頭。
“啊……嗨……”
體術訓練每個人都拿著石頭舉上舉下，長宇在周圍看著，及時的幫著調整姿勢。
正確的發力姿勢可以鍛煉到相應部位的力量，而起訴訓練最重要的就是腰部，手臂和腿部的力量。
隻要這三個部位訓練到位，那麽其他的部位在此過程中也會受到相應的訓練。
一早上的時間都在訓練力量。
中午紫萱她們做了大量的烤肉和扁豆麵條，不管是聖女部落還是巨鳥族，每個人都被分發了一隻陶碗。
他們吃到了來自軒轅氏的美味食物，一碗麵，幾塊經過野蔥醃製還撒了鹽巴烤肉。
這樣的午飯，對於其他兩個部落來說絕對是從未吃過的美味。
尤其是對巨鳥族而言。
剛剛加入軒轅氏的黑熊他們也是如此。
“這是肉嗎？這麽好吃，是怎麽做的？”黑熊抓了一塊放在嘴裏，嚼了嚼，瞬間眼裏放光。
看著狼吞虎咽的黑熊，長宇淡淡一笑：“這是用火烤過的，叫做烤肉，裏麵還加了鹽巴和野蔥。”
聽了長宇的解釋，黑熊再次開口。
“火？烤肉？野蔥？”
一連三個問號，長宇隻覺得頭大。
最後直接在原地鑽木取火，然後拿了一片生肉開始在火上烘烤。
伴隨著一股肉香彌漫，再加上長宇的解釋，黑熊終於明白了什麽是火，什麽叫做烤肉。
至於野蔥，長宇指了指不遠處的耕地，他告訴黑熊裏麵長著的綠色管狀植物就是野蔥。
“好吃，好吃，還能吃嗎，大酋長？”
黑熊端著碗可憐巴巴的望著長宇。
長宇像是看傻子一樣，“當然可以，可你才剛剛盛過，已經吃完了？”
黑熊翻過陶碗，一臉尷尬。
“各位流浪族的兄弟們，既然你們已經加入軒轅氏，就是我軒轅氏的族人，一視同仁，大家沒吃飽就繼續去拿，吃飽為止，好好訓練。”
長宇如此一番話，徹底打消了黑熊他們與軒轅氏之間的隔閡。
白羽吃了軒轅氏提供的午飯，不斷的點頭。
希爾一言不發，不過她會時不時的望向長宇，然後又馬上收迴目光。
白帆此刻已經吃的滿嘴油嘟嘟的，嘴裏不斷發出吧唧吧唧的咀嚼聲音。
“你慢點吃，白帆。”
希爾摸著白帆的腦袋，關心的說道。
“希爾姐姐，這次的烤肉比我們做的更好吃呢，你也快點吃呀！”
白帆大眼睛撲閃撲閃，反而勸起了希爾。
玲瓏這邊就平靜多了，她們算是在軒轅氏待的時間最長的部落了。
毫不誇張的說，軒轅氏就是她們的第二個家。
午飯過後。
體術訓練繼續，所有人接著開始早上的訓練模式。
等眾人差不多汗流浹背的時候，黑熊扔掉石頭說道：“現在力量訓練已經差不多了，後麵我們開始速度訓練！”
軒轅氏和巨鳥族的男人都充滿期待，納桑，阿豹，阿虎幾人之前雖然見識過酋長大人的速度，但是也不知道具體如何訓練。
黑熊他們就顯得很平常了，很顯然黑熊以前就一直操練他們，自然對如何訓練了如指掌。
“大家每個人都去扛一根木頭，腦袋粗細的，或者更粗的。”
正好軒轅氏之前在牆角有剩餘的粗木頭，納桑就帶著眾人過去扛。
長宇看在眼裏，點了點頭：“負重！確實是個好辦法，跟我想的一樣！”
長宇原本也是打算通過負重的方式來提升速度。
隻不過黑熊是把木頭扛在肩上，主要訓練的是大腿的肌肉群，通過腿部的爆發力提升行動速度。
長宇卻想的更加前麵細致。
“紫萱，縫衣服的學會了嗎？”
冷不丁被長宇一問，紫萱還以為又要做衣服了。