第78章熱身
田園悍妃之攝政王欠收拾 作者：天辰璐馨 投票推薦 加入書簽 留言反饋
“二哥，子鈺還小呢。”二哥什麽都不知道，真是的，幹嘛跟小孩子計較。
隻可惜，她自己也沒有多大，不過窮人家的孩子早當家，雖然隻有九歲，但懂還真不少，不像現代孩子，一個個都是象牙塔裏長大的，被嗬護，被嬌寵著。
“知道了，知道了。”陳強對冥滄褶也沒啥意見，就是見不得他對妹妹的態度。
他們雖然窮，但對妹妹是真的疼，家裏有好吃的，好玩的，第一時間想到的就是妹妹。
“你們來啦。”白以柳聽到院子裏有聲音，悠悠的走了出來，笑著向陳家兄妹倆打招唿。
“柳姐姐〔柳妹妹〕早。”
“你們吃過早點沒？”這麽早估計還沒吃。
“沒有，我起來後就來這兒了。”陳強不好意思撓了撓頭說。
感覺好像有點來蹭飯的，他已經十二歲了，知道羞恥感。
“那正好鍛煉完了在這吃。”白以柳說道。
“不，不行的，會被爹娘罵的。”陳苗苗瘋狂的搖著頭，連忙拒絕。
她家已經收了柳姐姐好多東西了，可不能再留在這裏吃飯。
“先不說這個，來，你們跟著子鈺一起熱身。等會兒我們出去跑上一圈，再迴來做其他的。”白以柳不在這個話題上繼續，她話已出口就不會收迴來，等訓練結束了，他們不留也得留。
不過眼下還是訓練要緊。
“熱身，對，剛剛子鈺也說過，柳姐姐什麽是熱身呀？”陳苗苗就是一個好奇寶寶，眼底泛光的看著白以柳，非要鬧個明白似的。
“就你問題最多。”白以柳刮了一下陳苗苗的鼻尖，接著說道：“熱身就是在運動之前，讓我們的身體得到最大化的舒展，讓我們能夠更加快適應接下來的運動過程，這樣不會造成身體損傷。聽懂了嗎？”
陳苗苗一會兒撅嘴，一會兒皺眉，有點懂又有點不懂，“差不多吧。”
“差不多啊，那就來吧，咱們就先讓身體來一個大伸展。看好我做的，別等會兒叫苦連天哦。”白以柳挑眉笑著掃過陳家兄妹倆，最後視線落在冥滄褶的身上。
嗯，小家夥熱身做的差不多了，看來他還是挺聽話的沒有自己盯著就敷衍了事。
“是。”兄妹倆高聲的答道。
“好，那我就開始了，我動作會放慢一些的，你們又不懂或者不明白的，一定要及時提出來，我會停下來等你們的。”他們第一次接觸她這種訓練方式，肯定會跟不上節奏或者是擺弄的姿勢，要是不及時糾正，容易損傷身體，都還小呢，決不能糟蹋了，這裏的醫療條件太落後，很多傷都是看不見的，必須以安全為準則去做事。
這既是對自己負責，也是對他們負責。
“明白。”兄妹倆再次異口同聲。
說完，互看一眼哈哈笑了一下，在對上白以柳的目光後，立刻收斂，嚴肅著一張臉，說，“柳姐姐（柳妹妹）我們準備好了。”
“沒問題，開始了。”白以柳一開始的速度放的很慢，時不時的用餘光看他們的動作，見他們能夠跟上自己的節奏，做得也十分範圍，一點點加大難度，加大了難度後，陳苗苗的速度明顯慢了下來，時不時的提出問題，每當她有疑惑的時，白以柳都會停下來，耐心的給她講解哪裏有問題，那也需要改進。
陳強倒是接受起來非常的快，一套動作下來基本沒有什麽停頓的，白以柳對此十分的滿意，時不時的會對他說兩句肯定的話。
不過，她也沒有遺漏另外兩個，不管做的如何，表揚是少不了的，這是他們以後源源不斷的動力。
隻可惜，她自己也沒有多大，不過窮人家的孩子早當家，雖然隻有九歲，但懂還真不少，不像現代孩子，一個個都是象牙塔裏長大的，被嗬護，被嬌寵著。
“知道了，知道了。”陳強對冥滄褶也沒啥意見，就是見不得他對妹妹的態度。
他們雖然窮，但對妹妹是真的疼，家裏有好吃的，好玩的，第一時間想到的就是妹妹。
“你們來啦。”白以柳聽到院子裏有聲音，悠悠的走了出來，笑著向陳家兄妹倆打招唿。
“柳姐姐〔柳妹妹〕早。”
“你們吃過早點沒？”這麽早估計還沒吃。
“沒有，我起來後就來這兒了。”陳強不好意思撓了撓頭說。
感覺好像有點來蹭飯的，他已經十二歲了，知道羞恥感。
“那正好鍛煉完了在這吃。”白以柳說道。
“不，不行的，會被爹娘罵的。”陳苗苗瘋狂的搖著頭，連忙拒絕。
她家已經收了柳姐姐好多東西了，可不能再留在這裏吃飯。
“先不說這個，來，你們跟著子鈺一起熱身。等會兒我們出去跑上一圈，再迴來做其他的。”白以柳不在這個話題上繼續，她話已出口就不會收迴來，等訓練結束了，他們不留也得留。
不過眼下還是訓練要緊。
“熱身，對，剛剛子鈺也說過，柳姐姐什麽是熱身呀？”陳苗苗就是一個好奇寶寶，眼底泛光的看著白以柳，非要鬧個明白似的。
“就你問題最多。”白以柳刮了一下陳苗苗的鼻尖，接著說道：“熱身就是在運動之前，讓我們的身體得到最大化的舒展，讓我們能夠更加快適應接下來的運動過程，這樣不會造成身體損傷。聽懂了嗎？”
陳苗苗一會兒撅嘴，一會兒皺眉，有點懂又有點不懂，“差不多吧。”
“差不多啊，那就來吧，咱們就先讓身體來一個大伸展。看好我做的，別等會兒叫苦連天哦。”白以柳挑眉笑著掃過陳家兄妹倆，最後視線落在冥滄褶的身上。
嗯，小家夥熱身做的差不多了，看來他還是挺聽話的沒有自己盯著就敷衍了事。
“是。”兄妹倆高聲的答道。
“好，那我就開始了，我動作會放慢一些的，你們又不懂或者不明白的，一定要及時提出來，我會停下來等你們的。”他們第一次接觸她這種訓練方式，肯定會跟不上節奏或者是擺弄的姿勢，要是不及時糾正，容易損傷身體，都還小呢，決不能糟蹋了，這裏的醫療條件太落後，很多傷都是看不見的，必須以安全為準則去做事。
這既是對自己負責，也是對他們負責。
“明白。”兄妹倆再次異口同聲。
說完，互看一眼哈哈笑了一下，在對上白以柳的目光後，立刻收斂，嚴肅著一張臉，說，“柳姐姐（柳妹妹）我們準備好了。”
“沒問題，開始了。”白以柳一開始的速度放的很慢，時不時的用餘光看他們的動作，見他們能夠跟上自己的節奏，做得也十分範圍，一點點加大難度，加大了難度後，陳苗苗的速度明顯慢了下來，時不時的提出問題，每當她有疑惑的時，白以柳都會停下來，耐心的給她講解哪裏有問題，那也需要改進。
陳強倒是接受起來非常的快，一套動作下來基本沒有什麽停頓的，白以柳對此十分的滿意，時不時的會對他說兩句肯定的話。
不過，她也沒有遺漏另外兩個，不管做的如何，表揚是少不了的，這是他們以後源源不斷的動力。