亞寧傾訴告一段落，她的情緒如洶湧的潮水，再也無法抑製，淚水如決堤般奪眶而出。她的雙眼紅腫，眼神中滿是痛苦與迷茫，眉頭緊緊皺在一起，仿佛被無盡的憂愁籠罩。雙肩微微顫動，發出令人揪心的啜泣聲，那聲音像是從心底深處擠出，每一聲都飽含著深深的痛苦與無助，似乎在向這個世界訴說著她內心的掙紮與迷茫。阿麗靜靜地看著亞寧，眼中滿是疼惜與關切。她輕輕地伸出手，溫柔地抱住了亞寧，這個擁抱輕柔而溫暖，宛如冬日裏的一縷陽光，穿透了亞寧心中厚重的陰霾，給予她一絲慰藉與力量。
阿麗心想，今日難得有閑暇，不妨與亞寧坦誠相見，深入交流一番。她深知，亞寧內心的創傷若不及時療愈，將會如毒瘤般在她的靈魂深處肆意蔓延，侵蝕她的快樂與自信。於是，阿麗輕輕握住亞寧的手，那雙手傳遞著堅定的溫度，她凝視著亞寧的眼睛，語重心長地說道：“我明白你在大學的經曆讓你飽受折磨，但我想告訴你，你可能陷入了一種‘應該思維’的陷阱，這才致使你如此痛苦不堪。你就像一隻執著的飛蛾，盲目地朝著自己認定的那團火焰撲去，全然不顧及那火焰可能會將自己燒成灰燼。”
亞寧抬起頭，眼中還帶著淚花，眼神裏滿是疑惑：“應該思維？那是什麽呢？” 阿麗微微歎了口氣，她知道要闡釋清楚這個概念並非易事。她略作思索，緩緩說道：“所謂應該思維，簡單來講，就是你在心底為自己設定了諸多‘應該’的標準。例如，你或許認為在大學期間自己理應成績出眾，成為社團活動的積極參與者，是老師眼中的得意門生。然而，當現實與這些‘應該’背道而馳時，你便會陷入深深的痛苦與失落之中。”
亞寧聽著阿麗的話，眼神略顯空洞，像是在腦海中艱難地迴溯著自己在大學裏的點點滴滴，嘴唇微微抿著，表情有些凝重。阿麗繼續說道：“就如同你之前向我傾訴的那般，你為競選學生會幹部付出了諸多努力，當時的你滿臉堅定，誌在必得，滿心以為自己必定能夠成功。可最終事與願違，未能當選，那一刻，你的眼神瞬間黯淡下來，那種巨大的落差感瞬間將你擊垮。這便是‘應該思維’在暗中作祟。你無法接受事情的發展可能偏離自己預期的軌道這一事實。”
亞寧的嘴唇微微顫抖，眼神中閃過一絲不甘，輕聲呢喃道：“可是，我如此努力，為何成功的那個人不能是我呢？” 阿麗輕輕拍了拍她的手，溫柔地說：“努力固然可貴，但這個世界的評判標準並非單一的努力。有時，運氣、時機以及他人的抉擇等諸多因素都會左右事情的走向。你不能總是用‘應該’來強求一切皆如你所願。”
亞寧陷入了沉思，眼神低垂，眉頭微蹙，開始認真反思自己長久以來的思維模式。阿麗望著她，眼中閃爍著希望的光芒，她深知，這是亞寧邁向光明的第一步。隻要她能夠洞悉這種 “應該思維” 的局限性，或許便能逐漸放下心中的執念與痛苦，重新擁抱美好的生活。在這片寧靜的空間裏，一場關乎心靈救贖與認知變革的旅程，正在悄然起航。
阿麗耐心地解釋道：“就像你從偏遠鄉村奮力考入大學，曾經在老家你是眾人矚目的焦點，那時的你意氣風發，帶著滿滿的憧憬與期待踏入大學校園。然而，這裏的同學個個才華橫溢，學業競爭異常激烈，你便覺得隻要自己努力拚搏，就理應在各個方麵都出類拔萃，就如同妄圖用一把微小的鑰匙開啟所有鎖具的人，一旦遭遇失敗，便陷入絕望的深淵。這恰似《荷馬史詩》中所描繪的那個妖怪，它認定理想伴侶必須與床的長度完美契合，於是將那些不符合要求的過路人像拉扯麵團一般隨意拉長或鋸短，全然不顧及他人的真實模樣與感受。我們在生活中又何嚐不是如此固執呢？小時候，我們總是期望父母如同無所不知、無所不能的神明一般，能夠無比透徹地理解我們、關愛我們；讀書時，我們又天真地認為自己必定能夠如乘坐火箭般飛速衝向頂尖學府，斬獲令人矚目的優異成績。”
阿麗稍作停頓，神情凝重地說：“我曾結識一個男孩，他自幼便被家人灌輸了一定要成為一名聲名遠揚的醫生的觀念。他對此深信不疑，認為自己就應當在醫學領域所向披靡、無往不利。在醫學院求學期間，他發覺某些課程對他而言格外艱難，每當麵對那些晦澀難懂的知識時，他的眼神中總是充滿焦慮和困惑，眉頭擰成一個結。每當考試成績不盡人意時，他便陷入極度的自我懷疑與痛苦的泥沼之中，眼神呆滯，麵容憔悴，仿佛失去了所有的活力。他覺得自己已然付出了如此多的時間與精力，理應取得優異的成績，應當輕鬆地理解並掌握所有知識。這種‘應該思維’使他長期處於高壓之下，每日都被焦慮所困擾，甚至逐漸開始失眠。後來，在一次至關重要的實踐操作考核中，他出現了失誤，頓時覺得自己辜負了所有人的殷切期望，認定自己是一個徹頭徹尾的失敗者。他陷入了深深的抑鬱之中，無法自拔，猶如一隻被困在玻璃罩裏的飛蟲，拚命地掙紮卻始終找不到出口，最終將自己弄得遍體鱗傷。”
亞寧抬起頭，眼中仍殘留著些許淚痕，眼睛微微泛紅，問道：“阿麗，你能再給我列舉一些應該思維的例子嗎？我似乎還沒有完全理解。”
阿麗輕輕拍了拍亞寧的肩膀，說道：“在學業方麵，這種‘應該思維’的例子數不勝數。有些學生秉持著‘成績應該始終保持優秀’的觀念。比如，一個自幼成績優異的學生考入重點高中後，周圍皆是出類拔萃的同學，可他依舊固執地認為‘我每次考試都理應考進年級前 10 名’。一旦某次成績未能達到這一標準，即便他已然竭盡全力，隻是偶爾因為題目難度過高或者考試狀態欠佳等原因而失利，他也會眼神失落，垂頭喪氣，陷入深深的自我懷疑與痛苦之中，覺得自己是一個失敗者。還有一種情況是‘學習方法應該固定不變’。許多學生在尋覓到一種適合自己的學習方法後，便認定必須始終沿用。例如，有的學生習慣於通過大量刷題來提升成績，在初中階段這種方法或許行之有效，然而到了高中，知識的深度與廣度都發生了顯著變化，單純的刷題方式可能難以應對，可由於‘應該思維’的束縛，他們拒絕嚐試歸納總結、構建知識體係等其他更為有效的策略，當成績下滑時，他們往往滿臉困惑和不甘，卻始終不願改變。”
亞寧微微點頭，阿麗繼續說道：“在職業領域，‘應該思維’同樣屢見不鮮。比如‘晉升應該按部就班’，有的職場人士在公司辛勤工作了 3 年，知曉公司以往 3 - 5 年可晉升為部門主管的慣例，便理所當然地覺得自己工作滿 3 年就理應晉升為主管。倘若公司因業務調整、有更合適的人選或者其自身能力尚未達標等原因未給予他晉升機會，他便會滿臉失望，眼神中充滿怨憤，極度失落，甚至產生抵觸工作的情緒。再如‘工作環境應該符合期望’，一位在創意設計公司任職的設計師，滿心認為公司的辦公環境應當充滿濃鬱的藝術氛圍，要有寬敞明亮的工作室、先進精良的設計設備。可若公司因成本控製等因素致使辦公環境略顯簡陋，他便會不停地抱怨，眉頭緊皺，眼神中滿是不滿，覺得不應該如此，進而對工作效率和滿意度產生負麵影響。”
亞寧若有所思，阿麗接著說：“在人際關係裏，這種思維也並不少見。有些人堅信‘朋友應該無條件支持自己’。例如，一個人在商討創業構想時，朋友基於自身經驗和對市場的了解提出了謹慎的建議，他卻認為朋友‘理應’不論何種情況都給予支持，於是他眼神中閃過一絲不悅，對朋友心生不滿。在家庭關係中，‘家人應該理解自己的所有選擇’這一觀念也頗為常見。比如，一個年輕人選擇了一份在父母眼中不穩定的自由職業，父母認為孩子‘應該’選擇傳統穩定的工作，如公務員或國企員工，而年輕人則覺得家人‘應該’理解自己追求自由夢想的抉擇，這種雙方各自秉持的‘應該思維’往往容易引發家庭矛盾，年輕人常常滿臉倔強，而父母則滿臉憂慮和無奈。”
亞寧輕輕歎了口氣，眼神中透露出一絲疲憊，阿麗最後說道：“在生活習慣方麵，‘應該思維’同樣有所體現。有些人習慣了每晚 10 點入睡、早上 6 點起床，便認為作息時間應該始終一成不變。一旦因加班、聚會等特殊情況而有所改變，他們就會眼神焦慮，坐立不安，感到不適並陷入焦慮之中，覺得身體和生活節奏‘不應該’被打亂，卻全然沒有考慮到偶爾的變化實屬正常。還有健身愛好者精心製定了詳細的健身計劃，比如一周前往健身房 5 次，每次鍛煉特定部位多長時間等，若因生病、受傷或工作繁忙而無法執行，便會滿臉懊惱，產生強烈的挫敗感，認為自己‘不應該’中斷，卻忽略了實際狀況和突發情況的存在。”
亞寧微微皺起眉頭，眼神中帶著些許困惑，若有所思地說：“我好像也是如此，我總是覺得隻要自己努力了，就理應取得優異的成績，理應在社交場合中遊刃有餘。可一旦遭遇失敗，我就會眼神黯淡無光，覺得自己格外無能，仿佛是一艘在茫茫大海中突然失去航向與動力的船隻，隻能隨波逐流，漂泊無依。我如何改變呢？阿麗姐。”
阿麗心想，今日難得有閑暇，不妨與亞寧坦誠相見，深入交流一番。她深知，亞寧內心的創傷若不及時療愈，將會如毒瘤般在她的靈魂深處肆意蔓延，侵蝕她的快樂與自信。於是，阿麗輕輕握住亞寧的手，那雙手傳遞著堅定的溫度，她凝視著亞寧的眼睛，語重心長地說道：“我明白你在大學的經曆讓你飽受折磨，但我想告訴你，你可能陷入了一種‘應該思維’的陷阱，這才致使你如此痛苦不堪。你就像一隻執著的飛蛾，盲目地朝著自己認定的那團火焰撲去，全然不顧及那火焰可能會將自己燒成灰燼。”
亞寧抬起頭，眼中還帶著淚花，眼神裏滿是疑惑：“應該思維？那是什麽呢？” 阿麗微微歎了口氣，她知道要闡釋清楚這個概念並非易事。她略作思索，緩緩說道：“所謂應該思維，簡單來講，就是你在心底為自己設定了諸多‘應該’的標準。例如，你或許認為在大學期間自己理應成績出眾，成為社團活動的積極參與者，是老師眼中的得意門生。然而，當現實與這些‘應該’背道而馳時，你便會陷入深深的痛苦與失落之中。”
亞寧聽著阿麗的話，眼神略顯空洞，像是在腦海中艱難地迴溯著自己在大學裏的點點滴滴，嘴唇微微抿著，表情有些凝重。阿麗繼續說道：“就如同你之前向我傾訴的那般，你為競選學生會幹部付出了諸多努力，當時的你滿臉堅定，誌在必得，滿心以為自己必定能夠成功。可最終事與願違，未能當選，那一刻，你的眼神瞬間黯淡下來，那種巨大的落差感瞬間將你擊垮。這便是‘應該思維’在暗中作祟。你無法接受事情的發展可能偏離自己預期的軌道這一事實。”
亞寧的嘴唇微微顫抖，眼神中閃過一絲不甘，輕聲呢喃道：“可是，我如此努力，為何成功的那個人不能是我呢？” 阿麗輕輕拍了拍她的手，溫柔地說：“努力固然可貴，但這個世界的評判標準並非單一的努力。有時，運氣、時機以及他人的抉擇等諸多因素都會左右事情的走向。你不能總是用‘應該’來強求一切皆如你所願。”
亞寧陷入了沉思，眼神低垂，眉頭微蹙，開始認真反思自己長久以來的思維模式。阿麗望著她，眼中閃爍著希望的光芒，她深知，這是亞寧邁向光明的第一步。隻要她能夠洞悉這種 “應該思維” 的局限性，或許便能逐漸放下心中的執念與痛苦，重新擁抱美好的生活。在這片寧靜的空間裏，一場關乎心靈救贖與認知變革的旅程，正在悄然起航。
阿麗耐心地解釋道：“就像你從偏遠鄉村奮力考入大學，曾經在老家你是眾人矚目的焦點，那時的你意氣風發，帶著滿滿的憧憬與期待踏入大學校園。然而，這裏的同學個個才華橫溢，學業競爭異常激烈，你便覺得隻要自己努力拚搏，就理應在各個方麵都出類拔萃，就如同妄圖用一把微小的鑰匙開啟所有鎖具的人，一旦遭遇失敗，便陷入絕望的深淵。這恰似《荷馬史詩》中所描繪的那個妖怪，它認定理想伴侶必須與床的長度完美契合，於是將那些不符合要求的過路人像拉扯麵團一般隨意拉長或鋸短，全然不顧及他人的真實模樣與感受。我們在生活中又何嚐不是如此固執呢？小時候，我們總是期望父母如同無所不知、無所不能的神明一般，能夠無比透徹地理解我們、關愛我們；讀書時，我們又天真地認為自己必定能夠如乘坐火箭般飛速衝向頂尖學府，斬獲令人矚目的優異成績。”
阿麗稍作停頓，神情凝重地說：“我曾結識一個男孩，他自幼便被家人灌輸了一定要成為一名聲名遠揚的醫生的觀念。他對此深信不疑，認為自己就應當在醫學領域所向披靡、無往不利。在醫學院求學期間，他發覺某些課程對他而言格外艱難，每當麵對那些晦澀難懂的知識時，他的眼神中總是充滿焦慮和困惑，眉頭擰成一個結。每當考試成績不盡人意時，他便陷入極度的自我懷疑與痛苦的泥沼之中，眼神呆滯，麵容憔悴，仿佛失去了所有的活力。他覺得自己已然付出了如此多的時間與精力，理應取得優異的成績，應當輕鬆地理解並掌握所有知識。這種‘應該思維’使他長期處於高壓之下，每日都被焦慮所困擾，甚至逐漸開始失眠。後來，在一次至關重要的實踐操作考核中，他出現了失誤，頓時覺得自己辜負了所有人的殷切期望，認定自己是一個徹頭徹尾的失敗者。他陷入了深深的抑鬱之中，無法自拔，猶如一隻被困在玻璃罩裏的飛蟲，拚命地掙紮卻始終找不到出口，最終將自己弄得遍體鱗傷。”
亞寧抬起頭，眼中仍殘留著些許淚痕，眼睛微微泛紅，問道：“阿麗，你能再給我列舉一些應該思維的例子嗎？我似乎還沒有完全理解。”
阿麗輕輕拍了拍亞寧的肩膀，說道：“在學業方麵，這種‘應該思維’的例子數不勝數。有些學生秉持著‘成績應該始終保持優秀’的觀念。比如，一個自幼成績優異的學生考入重點高中後，周圍皆是出類拔萃的同學，可他依舊固執地認為‘我每次考試都理應考進年級前 10 名’。一旦某次成績未能達到這一標準，即便他已然竭盡全力，隻是偶爾因為題目難度過高或者考試狀態欠佳等原因而失利，他也會眼神失落，垂頭喪氣，陷入深深的自我懷疑與痛苦之中，覺得自己是一個失敗者。還有一種情況是‘學習方法應該固定不變’。許多學生在尋覓到一種適合自己的學習方法後，便認定必須始終沿用。例如，有的學生習慣於通過大量刷題來提升成績，在初中階段這種方法或許行之有效，然而到了高中，知識的深度與廣度都發生了顯著變化，單純的刷題方式可能難以應對，可由於‘應該思維’的束縛，他們拒絕嚐試歸納總結、構建知識體係等其他更為有效的策略，當成績下滑時，他們往往滿臉困惑和不甘，卻始終不願改變。”
亞寧微微點頭，阿麗繼續說道：“在職業領域，‘應該思維’同樣屢見不鮮。比如‘晉升應該按部就班’，有的職場人士在公司辛勤工作了 3 年，知曉公司以往 3 - 5 年可晉升為部門主管的慣例，便理所當然地覺得自己工作滿 3 年就理應晉升為主管。倘若公司因業務調整、有更合適的人選或者其自身能力尚未達標等原因未給予他晉升機會，他便會滿臉失望，眼神中充滿怨憤，極度失落，甚至產生抵觸工作的情緒。再如‘工作環境應該符合期望’，一位在創意設計公司任職的設計師，滿心認為公司的辦公環境應當充滿濃鬱的藝術氛圍，要有寬敞明亮的工作室、先進精良的設計設備。可若公司因成本控製等因素致使辦公環境略顯簡陋，他便會不停地抱怨，眉頭緊皺，眼神中滿是不滿，覺得不應該如此，進而對工作效率和滿意度產生負麵影響。”
亞寧若有所思，阿麗接著說：“在人際關係裏，這種思維也並不少見。有些人堅信‘朋友應該無條件支持自己’。例如，一個人在商討創業構想時，朋友基於自身經驗和對市場的了解提出了謹慎的建議，他卻認為朋友‘理應’不論何種情況都給予支持，於是他眼神中閃過一絲不悅，對朋友心生不滿。在家庭關係中，‘家人應該理解自己的所有選擇’這一觀念也頗為常見。比如，一個年輕人選擇了一份在父母眼中不穩定的自由職業，父母認為孩子‘應該’選擇傳統穩定的工作，如公務員或國企員工，而年輕人則覺得家人‘應該’理解自己追求自由夢想的抉擇，這種雙方各自秉持的‘應該思維’往往容易引發家庭矛盾，年輕人常常滿臉倔強，而父母則滿臉憂慮和無奈。”
亞寧輕輕歎了口氣，眼神中透露出一絲疲憊，阿麗最後說道：“在生活習慣方麵，‘應該思維’同樣有所體現。有些人習慣了每晚 10 點入睡、早上 6 點起床，便認為作息時間應該始終一成不變。一旦因加班、聚會等特殊情況而有所改變，他們就會眼神焦慮，坐立不安，感到不適並陷入焦慮之中，覺得身體和生活節奏‘不應該’被打亂，卻全然沒有考慮到偶爾的變化實屬正常。還有健身愛好者精心製定了詳細的健身計劃，比如一周前往健身房 5 次，每次鍛煉特定部位多長時間等，若因生病、受傷或工作繁忙而無法執行，便會滿臉懊惱，產生強烈的挫敗感，認為自己‘不應該’中斷，卻忽略了實際狀況和突發情況的存在。”
亞寧微微皺起眉頭，眼神中帶著些許困惑，若有所思地說：“我好像也是如此，我總是覺得隻要自己努力了，就理應取得優異的成績，理應在社交場合中遊刃有餘。可一旦遭遇失敗，我就會眼神黯淡無光，覺得自己格外無能，仿佛是一艘在茫茫大海中突然失去航向與動力的船隻，隻能隨波逐流，漂泊無依。我如何改變呢？阿麗姐。”