第19章 打開自己
困惑者的自救自問與自答 作者：倒騎牛車慢行慢行 投票推薦 加入書簽 留言反饋
人要打開自己，意味著突破自我設限，擁抱更廣闊的世界。
打開自己的思維，不被固有觀念束縛，勇於接受新的想法和觀點，能讓你在麵對問題時找到更多的解決方案。當你以開放的心態去看待不同的文化、價值觀和生活方式時，會拓寬自己的視野，增長見識，豐富人生閱曆。
打開自己的心扉，真誠地與他人交流和溝通，能建立起深厚的人際關係。分享自己的喜怒哀樂，也傾聽他人的故事，在相互理解和支持中感受人性的溫暖。
打開自己的行動之門，勇敢地嚐試新事物，挑戰自我。無論是學習新的技能、探索未知的領域，還是參與公益活動，都能讓你發現自己的潛力，收獲成長和進步。
在這個不斷變化的世界裏，打開自己是一種積極的生活態度，它將引領你走向更加精彩的人生。
不要在意別人的想法，是一種勇敢且智慧的生活態度。
在人生的旅途中，我們常常會不自覺地陷入他人評價的漩渦中。然而，每個人都有自己獨特的視角和價值觀，別人的想法往往是基於他們自身的經曆和認知，不一定適用於你。過度在意別人的想法，會讓你變得小心翼翼、束手束腳，失去自我。
你是獨一無二的個體，有著自己的夢想、追求和生活方式。勇敢地做自己，聽從內心的聲音，才能真正活出屬於自己的精彩。不要因為他人的質疑而放棄自己的熱愛，也不要為了迎合別人而改變自己的原則。
專注於自身的成長和進步，把時間和精力花在提升自己上。當你變得更加優秀和自信時，就會發現別人的想法對你的影響越來越小。
學會放下他人的看法，以灑脫的心態麵對生活，你將擁有更多的自由和快樂，去追尋自己心中的星辰大海。
要做到不在意別人的想法，可以從以下幾個方麵著手：
認知重構
? 認識自我價值：明確自己的價值不取決於他人的評價，而是自身的特質、能力和努力。比如，你擅長繪畫，你的價值在於對色彩和線條的獨特理解與表達，而非他人是否覺得你的畫好看。
? 理解觀點多樣性：每個人的成長環境、經曆不同，導致對同一事物的看法千差萬別。就像一部電影，有人認為是經典，有人覺得很平庸，這些看法沒有絕對的對錯，隻是角度不同。
專注自身
? 設定目標：製定清晰的個人目標，如職業目標是在一年內升職加薪，那麽就將主要精力放在提升專業技能、完成項目指標上，這樣會減少對他人看法的關注。
? 自我提升：把時間和精力投入到自我成長中，如學習新語言、健身等。當你不斷進步，自信心會增強，他人的看法也就沒那麽重要了。
改變心態
? 培養心理韌性：遇到他人的負麵評價時，把它當作鍛煉心理承受能力的機會。告訴自己這是提升自我的過程，而非對自己的否定。
? 學會接納不完美：承認自己有不足，但這並不影響追求美好的生活。比如你演講能力差，但這不妨礙你在其他方麵如寫作上的優秀表現。
改變社交環境
? 與積極的人相處：多和支持、鼓勵你的人交往，他們會給予正麵反饋，幫助你樹立正確的自我認知。
? 保持適當距離：對於那些總是挑剔、貶低你的人，可適當保持距離，減少其看法對你的影響。
在生活中保持適當的社交距離可以從以下幾個方麵入手：
線上社交管理
? 控製聯係頻率：對於不同關係的人，合理調整線上交流的頻率。比如，和普通朋友一周聯係一次分享日常趣事即可；而對於泛泛之交，可能一個月簡單問候一次。對於那些總是傳遞負麵情緒或過度依賴你的網友，可以逐漸降低迴複速度，延長迴複間隔，直到對方適應一個較為合理的互動頻率。
? 管理社交平台可見度：根據親疏關係設置朋友圈、微博等社交平台的可見範圍。例如，將一些比較私密的生活感悟、家庭照片設置為僅親密好友可見，避免過多不必要的關注和評論。同時，謹慎添加陌生人為好友，防止個人生活過度暴露。
線下交往調整
? 把握聚會參與度：參加聚會活動時，根據自己的精力和與參與者的關係來決定參與時長。如果是同事間的普通聚會，幾個小時後適時提出離場是比較恰當的，既不會顯得不合群，又能避免過度社交帶來的疲憊。對於不太熟悉的人的聚會邀請，可根據自己的意願選擇是否參加，不必勉強自己融入不感興趣的社交圈子。
? 空間距離把控：在日常交往中，注意身體語言所體現的距離感。與陌生人交流時，保持至少一米以上的安全距離，這是一種基本的社交禮儀，也能讓雙方都感覺舒適。和朋友相處時，根據關係的親密程度來調整距離，比如關係一般的朋友，保持正常的社交距離，而對於親密朋友，可以有一些適度的身體接觸，但也要注意場合和對方的感受。
職場社交規範
? 層級關係距離：在職場中，與上級交往時，保持尊重的態度和合適的距離。例如，除了工作匯報和必要的交流外，避免過度打擾，不要過於親昵或隨意。與下屬交流時，保持公正客觀的態度，既不過於疏遠，也不過於親近，以防影響工作決策和管理效果。
? 同事合作距離：在與同事合作項目時，根據項目需求確定溝通頻率和深度。在合作期間，圍繞項目目標進行緊密協作，但項目結束後，可恢複到日常的社交距離，保持工作與生活的平衡。
當你陷入一段令自己不舒服的社交時，以下這些巧妙的方法可以幫助你擺脫困境：
製造借口
? 時間借口：你可以看看手表或者手機，然後用抱歉的語氣說：“不好意思啊，我突然想起還有個重要的事要處理，得先走了。”比如你可以說和醫生約好了看病、要去接孩子放學或者有個重要的工作會議馬上要開始了。
? 緊急事由借口：假裝接到一個緊急電話或者消息，然後神色焦急地說：“哎呀，有點急事，我得趕緊去處理一下。”這個事由可以是家人突發狀況、家裏漏水等，讓對方覺得你的離開是迫不得已。
轉移話題，自然離場
? 引出新事件：在談話中引入一個新的事件或話題，當大家的注意力被轉移後，趁機說：“那這個事就這麽定了，我也得撤了。”例如，你可以提到有一個朋友正在附近需要幫忙，或者有個活動馬上就要開始得趕過去。
? 第三方介入：提及第三方來幫助自己離場，比如你可以說：“對了，剛剛碰到xx（共同的朋友或同事），他好像找我有點事，我去看看。”
運用身體語言
? 展示疲憊：通過打嗬欠、揉眼睛、身體微微搖晃等身體語言，讓對方感受到你的疲憊，然後說：“不好意思，我今天實在太累了，得迴去休息了。”
? 準備離開的動作：逐漸整理自己的衣物、收拾包，一邊做一邊說：“那今天就先這樣吧，咱們下次再聊。”讓對方從你的行為中接收到你要離開的信號。
委婉表達個人感受
? 誠實以對：用比較委婉的方式表達自己的不適，比如說：“今天可能狀態不太好，有點頭疼，想迴去休息一下，咱們改日再聊吧。”
? 提出建議：你可以說：“我覺得我們可能有點聊偏了，或者換個時間、換個環境再聊會更好。”
打開自己的思維，不被固有觀念束縛，勇於接受新的想法和觀點，能讓你在麵對問題時找到更多的解決方案。當你以開放的心態去看待不同的文化、價值觀和生活方式時，會拓寬自己的視野，增長見識，豐富人生閱曆。
打開自己的心扉，真誠地與他人交流和溝通，能建立起深厚的人際關係。分享自己的喜怒哀樂，也傾聽他人的故事，在相互理解和支持中感受人性的溫暖。
打開自己的行動之門，勇敢地嚐試新事物，挑戰自我。無論是學習新的技能、探索未知的領域，還是參與公益活動，都能讓你發現自己的潛力，收獲成長和進步。
在這個不斷變化的世界裏，打開自己是一種積極的生活態度，它將引領你走向更加精彩的人生。
不要在意別人的想法，是一種勇敢且智慧的生活態度。
在人生的旅途中，我們常常會不自覺地陷入他人評價的漩渦中。然而，每個人都有自己獨特的視角和價值觀，別人的想法往往是基於他們自身的經曆和認知，不一定適用於你。過度在意別人的想法，會讓你變得小心翼翼、束手束腳，失去自我。
你是獨一無二的個體，有著自己的夢想、追求和生活方式。勇敢地做自己，聽從內心的聲音，才能真正活出屬於自己的精彩。不要因為他人的質疑而放棄自己的熱愛，也不要為了迎合別人而改變自己的原則。
專注於自身的成長和進步，把時間和精力花在提升自己上。當你變得更加優秀和自信時，就會發現別人的想法對你的影響越來越小。
學會放下他人的看法，以灑脫的心態麵對生活，你將擁有更多的自由和快樂，去追尋自己心中的星辰大海。
要做到不在意別人的想法，可以從以下幾個方麵著手：
認知重構
? 認識自我價值：明確自己的價值不取決於他人的評價，而是自身的特質、能力和努力。比如，你擅長繪畫，你的價值在於對色彩和線條的獨特理解與表達，而非他人是否覺得你的畫好看。
? 理解觀點多樣性：每個人的成長環境、經曆不同，導致對同一事物的看法千差萬別。就像一部電影，有人認為是經典，有人覺得很平庸，這些看法沒有絕對的對錯，隻是角度不同。
專注自身
? 設定目標：製定清晰的個人目標，如職業目標是在一年內升職加薪，那麽就將主要精力放在提升專業技能、完成項目指標上，這樣會減少對他人看法的關注。
? 自我提升：把時間和精力投入到自我成長中，如學習新語言、健身等。當你不斷進步，自信心會增強，他人的看法也就沒那麽重要了。
改變心態
? 培養心理韌性：遇到他人的負麵評價時，把它當作鍛煉心理承受能力的機會。告訴自己這是提升自我的過程，而非對自己的否定。
? 學會接納不完美：承認自己有不足，但這並不影響追求美好的生活。比如你演講能力差，但這不妨礙你在其他方麵如寫作上的優秀表現。
改變社交環境
? 與積極的人相處：多和支持、鼓勵你的人交往，他們會給予正麵反饋，幫助你樹立正確的自我認知。
? 保持適當距離：對於那些總是挑剔、貶低你的人，可適當保持距離，減少其看法對你的影響。
在生活中保持適當的社交距離可以從以下幾個方麵入手：
線上社交管理
? 控製聯係頻率：對於不同關係的人，合理調整線上交流的頻率。比如，和普通朋友一周聯係一次分享日常趣事即可；而對於泛泛之交，可能一個月簡單問候一次。對於那些總是傳遞負麵情緒或過度依賴你的網友，可以逐漸降低迴複速度，延長迴複間隔，直到對方適應一個較為合理的互動頻率。
? 管理社交平台可見度：根據親疏關係設置朋友圈、微博等社交平台的可見範圍。例如，將一些比較私密的生活感悟、家庭照片設置為僅親密好友可見，避免過多不必要的關注和評論。同時，謹慎添加陌生人為好友，防止個人生活過度暴露。
線下交往調整
? 把握聚會參與度：參加聚會活動時，根據自己的精力和與參與者的關係來決定參與時長。如果是同事間的普通聚會，幾個小時後適時提出離場是比較恰當的，既不會顯得不合群，又能避免過度社交帶來的疲憊。對於不太熟悉的人的聚會邀請，可根據自己的意願選擇是否參加，不必勉強自己融入不感興趣的社交圈子。
? 空間距離把控：在日常交往中，注意身體語言所體現的距離感。與陌生人交流時，保持至少一米以上的安全距離，這是一種基本的社交禮儀，也能讓雙方都感覺舒適。和朋友相處時，根據關係的親密程度來調整距離，比如關係一般的朋友，保持正常的社交距離，而對於親密朋友，可以有一些適度的身體接觸，但也要注意場合和對方的感受。
職場社交規範
? 層級關係距離：在職場中，與上級交往時，保持尊重的態度和合適的距離。例如，除了工作匯報和必要的交流外，避免過度打擾，不要過於親昵或隨意。與下屬交流時，保持公正客觀的態度，既不過於疏遠，也不過於親近，以防影響工作決策和管理效果。
? 同事合作距離：在與同事合作項目時，根據項目需求確定溝通頻率和深度。在合作期間，圍繞項目目標進行緊密協作，但項目結束後，可恢複到日常的社交距離，保持工作與生活的平衡。
當你陷入一段令自己不舒服的社交時，以下這些巧妙的方法可以幫助你擺脫困境：
製造借口
? 時間借口：你可以看看手表或者手機，然後用抱歉的語氣說：“不好意思啊，我突然想起還有個重要的事要處理，得先走了。”比如你可以說和醫生約好了看病、要去接孩子放學或者有個重要的工作會議馬上要開始了。
? 緊急事由借口：假裝接到一個緊急電話或者消息，然後神色焦急地說：“哎呀，有點急事，我得趕緊去處理一下。”這個事由可以是家人突發狀況、家裏漏水等，讓對方覺得你的離開是迫不得已。
轉移話題，自然離場
? 引出新事件：在談話中引入一個新的事件或話題，當大家的注意力被轉移後，趁機說：“那這個事就這麽定了，我也得撤了。”例如，你可以提到有一個朋友正在附近需要幫忙，或者有個活動馬上就要開始得趕過去。
? 第三方介入：提及第三方來幫助自己離場，比如你可以說：“對了，剛剛碰到xx（共同的朋友或同事），他好像找我有點事，我去看看。”
運用身體語言
? 展示疲憊：通過打嗬欠、揉眼睛、身體微微搖晃等身體語言，讓對方感受到你的疲憊，然後說：“不好意思，我今天實在太累了，得迴去休息了。”
? 準備離開的動作：逐漸整理自己的衣物、收拾包，一邊做一邊說：“那今天就先這樣吧，咱們下次再聊。”讓對方從你的行為中接收到你要離開的信號。
委婉表達個人感受
? 誠實以對：用比較委婉的方式表達自己的不適，比如說：“今天可能狀態不太好，有點頭疼，想迴去休息一下，咱們改日再聊吧。”
? 提出建議：你可以說：“我覺得我們可能有點聊偏了，或者換個時間、換個環境再聊會更好。”