http://.biquxs.info/
</p>
“我們的運動員起跑都很好......”
楊建進入狀態，開始解說，很多詞匯根本就不用想，直接從大腦裏蹦出，從嘴裏說出來：“哦...王犇起跑更好，第一個衝上賽道，王犇的速度很快，王犇開始加速......”
“王犇沒有對手，一開始就處於領先位置，王犇一騎絕塵...衝線......這是一個人的表演，王犇......”
“9秒98，9秒98，王犇再一次跑進10秒，說明王犇現在競技狀態非常好，正常發揮了自己的水準，雖然沒有打破他自己保持的亞洲紀錄全國紀錄，這也是一個了不起的成績！”
電視機中，解說員楊建，慷慨激昂的聲音，從電視屏幕中傳來。電視機前麵的觀眾，一個個感覺熱血噴張。
能夠跑進10秒，與經常，每一次跑進10秒都有不同的意義。
就比如國際上著名的運動員，現如今的世界紀錄保持著格林，他最好的速度是9秒78，他也未必每一次都能跑進9秒80，十次比賽，九次，隻能跑進9秒90，而那一次隻是意外，或者奇跡...
就比如原本的亞洲紀錄保持者，黃種人中，第一個跑出10秒整成績的尹東浩司，在整個職業生涯中，也僅僅一次跑出10秒整的成績...
王犇在不久前的亞洲運動會上，跑出9秒96的成績，在隨後的比賽中，隻能跑出10秒零幾的成績也不例外。
每一個運動員，都會有一個狀態起伏，極少會有一次起伏，能夠讓運動員接近，或者直接突破曾經最好的速度。
王犇亞運會跑出9秒96，現在僅僅是城運會的預賽，就跑出9秒98，就已經說明王犇的競技狀態保持的非常好。
競技狀態，是影響一個運動員成績的關鍵。競技狀態越好，成績就會越出色。
............
賽場上，餘偉也是目瞪口呆：“這家夥，難道以前的起跑方式，改良之後並不影響成績？”
餘偉也是運動員出身，他很明顯的看出來，王犇起跑姿勢的改變。
這種改變幅度並不是很大，對於運動員來說，每一個細微的動作改變，就是一個習慣的改變，就需要不斷的反複練習，不斷的習慣性訓練。
王犇的在起跑姿勢上，變化其實也不大，僅僅是左右腳前後助跑器距離大了一些，這是正常的。王犇身高不斷增長，雙腿長度的增加，助跑器之間的距離，自然也會隨之加大...
可是偏偏，王犇起跑的時候，右腿微微向外撇了幾公分...
這個細微的變化，餘偉也直接看出來了，所以一直都是很擔心的。
“還好，速度不錯，看來小張還是眼光毒辣，這些許細微的改變，都能看得出來...”
餘偉鬆了口氣：“王犇的狀態保持的不錯...”
豈止是不錯，競技狀態，並非想要保持就能保持的。並不是想跑出巔峰速度，就可以跑出巔峰狀態的：“小張應該有辦法，訓練的時候，就讓運動員保持了競技狀態...”
一個穩定的競技狀態，才有利於突破自我極限。
也就是打破自己的最好的成績！
餘偉向張奔走去。
在不遠處，有兩三個扛著攝影機，並不是記者的人，碰到了一起：“迴去進行視頻連接，然後給張教練。看來王犇改變起跑方式，並沒有影響王犇的成績，要不是王犇終點處收了力，恐怕就要打破他自己的紀錄了。”
這幾人正是科研組的科研人員，他們需要每時每刻關注王犇每一組起跑，每一次比賽。找出王犇訓練的不足，跑步的瑕疵。
張奔平靜的神情下，心中也鬆了口氣：“前半程加速比之前快了不少，步幅少了一步，之前是46步，現在是45步，在步幅改動上，王犇的提升出乎我的預料，迴去之後，再進行商討......”
作為教練員，自己的弟子成績進步，就是教練員最主要的工作。而運動員成績提升，就需要教練員有一定的水準...
這一次細小姿勢的而改變，就是因為王犇奔跑之中，張奔認為的一些瑕疵動作。
其實一開始，張奔已經做好了心理準備，會影響王犇的一些成績的。現在，張奔鬆了口氣，王犇的天賦，讓他也感覺到驚訝。
看著遠處王犇揮手與觀眾台上的觀眾互動，甚至還簽了幾個名。
迴到了張奔這裏，張奔讓他套上外套。現在天氣還是有些冷的，剛剛劇烈運動完需要保暖防止感冒。
“步幅，還是需要縮減......”
張奔幾人到了車上，趕往賓館，張奔指著視頻：“你需要加強柔韌訓練，盡量拔腿在抬高一些，小腿盡量前伸，把每一步的步伐爭取跑到2.3米到2.4米。你現在的步幅隻有2.1到2.2米，以你的身高腿長，在不犧牲步頻的情況下，可以提升縮減步幅。”
張奔很清楚，短跑運動員，如果在相同頻率下，步幅大的運動員，無疑會先跑完百米。
現在王犇步幅有了減少，從48步到現在的45步，如果全力跑，終點不收力，很容易就打破了自己的紀錄。
比如劉飛人跑110米欄，從起跑到第一個欄，是13.72米，一開始劉飛人是八步上欄，後來改成七步上欄。不僅是改變的跑法與習慣，而是技術的改變。
比起跨欄的技術難度，短跑比賽改變的難度無疑難度小了很多。
......
“王犇今年一年的狀態都很好......”
養傷中的陳海見，也在看直播。陳海見的教練，歎息一聲：“王犇成績一旦提升上去，就很難掉落下來，看來有機會，我要去向小張教練，不，向咱們的總教練取取經。”
陳海見雙眼看著電視機，雙眼中精光閃閃。
運動員，特別是短跑運動員，成績起起伏伏，狀態好的時候，有時也不一定能夠打破自己巔峰時期創造的成績。王犇卻是不同，自從成績一路提升以來，王犇的成績最多不過有0.01到0.03秒的落差。作為運動員，對於這種成績的穩定性，無疑是很羨慕的。
“王犇才是適合百米賽道的......”
............
“不錯！”
曆城，某小區內。
陳老坐在沙發上，滿臉紅光。
他已經不知道自己已經多長時間，沒有這樣放鬆過了。
“這個王犇，的確讓人感覺到意外...”
在另一旁的沙發上，坐著兩個中年教練，這兩個中年教練，都是競管中心的教練員，陳老讓他們過來的。
對於王犇，他們還是有些了解的：“沒想到，這才短短一年時間，王犇就取得了這種成就，真是了不起！”
運動員能夠不斷突破自我極限，這是意誌力的比拚，是天賦決定的。
陳老搖了搖頭：“王犇或許是真的適合賽道，但最主要的並不是王犇這個人適合賽道，而是有一個善於發現他，並且培養他的教練。你們能夠想象到，當王犇成為市體工隊教練的時候，提出了什麽要求？”
兩個教練麵麵相覷。
陳老長吸一口氣：“就要求帶著兩個人！一個就是王犇，一個就是李亮。王犇很幸運，現在教練還是張奔，李亮自從換了教練，就極少有出色的成績了。”
兩個教練員有些難以置信，要是他們，會不會有這種魄力，帶著兩個初中生去任職。
“而且，當時市體工隊，要求開除王犇，是張奔極力力保，打下包票，才讓王犇這個短跑天才，繼續奔跑在賽道上的。”
陳老感慨不已：“張奔當初，就以若是王犇成績不進步，他就辭職為擔保的...”
“嘶...”
兩個教練倒抽一口氣，要是他們，是絕對沒有這種魄力的。
這不是意氣用事，要是沒有絕對的把握，那可是砸自己的飯碗的行為。
............
下午，一處體育場內。
“下午還有比賽，這個時候還要訓練？”
餘偉感覺不可思議，感覺到張奔很是瘋狂...
“這不是訓練！”
張奔微微搖頭：“我隻是想要他保持競技狀態，保持那一刻澎湃的心。還有，每一次的訓練，都是一種熟悉自己技能的過程。”
咧嘴一笑，張奔說道：“越是熟悉自己的技能，就越是能夠發現自己的缺點，就能夠改進缺點，達到完美...”
“有這麽多的講究？”
餘偉也是運動員，也做過教練員，這種理論還是第一次聽說。
張奔點了點頭，這是他們的條件不足。
運動員雖然不可能，像修煉內功那樣，來一個一朝頓悟。卻也差不多...一個運動員，如果真的形成了自己的風格，那才是邁向巔峰的開始。
1888年，澳大利亞短跑運動員舍裏爾在觀察袋鼠奔跑時，發現它在起跑前總是先彎曲一下軀體，幾乎貼到地麵，然後閃電般地向前竄出。
他恍然大悟，模仿袋鼠彎腰起跑的姿勢，於是一鳴驚人，戰勝了所有的對手。
科學家對這一起跑原來理進行研究後得出結論：彎曲的身體猶如一根繃緊的彈簧，在起跑的一刹那，彈簧突然伸出，同時爆發出強大的衝擊力，在最短的時間內，使運動員為擺脫靜止狀態而得到向前衝的最大初速度。
這種新穎的“蹲踞式”起跑，至今仍在沿用。
獵豹被稱做動物王國的短跑冠軍，它踏著地麵奔跑如飛。
一位芬蘭短跑健潛心研究獵豹奔跑的姿勢，先後創自下十幾項世界紀錄。
無獨有偶，烏幹達選手阿.布阿就是以斑馬開路練習長跑；
埃塞俄比亞的馬拉鬆名將常和馴服的小獅子輪流領先；
而肯zd尼亞的運動員，常常緊緊跟隨大駝鳥一起奔跑。他們一邊模仿動物的蹬跑姿勢和動作，一邊力求跟上動物奔跑的節奏，使訓練緊張而有趣，從中也悟出了跑步的真諦。
他們運用這些“秘密武器”，在45分鍾內連破5項世界紀錄，被公認為賽跑技術史上的裏程碑。
所以，找出新的跑法，適合自己的跑法，真的很重要。
張奔不會讓王犇真的與他們一樣，至少，在科學的引導下，引導王犇，能有一個不斷認識自己的過程，形成自己的風格。
</p>
“我們的運動員起跑都很好......”
楊建進入狀態，開始解說，很多詞匯根本就不用想，直接從大腦裏蹦出，從嘴裏說出來：“哦...王犇起跑更好，第一個衝上賽道，王犇的速度很快，王犇開始加速......”
“王犇沒有對手，一開始就處於領先位置，王犇一騎絕塵...衝線......這是一個人的表演，王犇......”
“9秒98，9秒98，王犇再一次跑進10秒，說明王犇現在競技狀態非常好，正常發揮了自己的水準，雖然沒有打破他自己保持的亞洲紀錄全國紀錄，這也是一個了不起的成績！”
電視機中，解說員楊建，慷慨激昂的聲音，從電視屏幕中傳來。電視機前麵的觀眾，一個個感覺熱血噴張。
能夠跑進10秒，與經常，每一次跑進10秒都有不同的意義。
就比如國際上著名的運動員，現如今的世界紀錄保持著格林，他最好的速度是9秒78，他也未必每一次都能跑進9秒80，十次比賽，九次，隻能跑進9秒90，而那一次隻是意外，或者奇跡...
就比如原本的亞洲紀錄保持者，黃種人中，第一個跑出10秒整成績的尹東浩司，在整個職業生涯中，也僅僅一次跑出10秒整的成績...
王犇在不久前的亞洲運動會上，跑出9秒96的成績，在隨後的比賽中，隻能跑出10秒零幾的成績也不例外。
每一個運動員，都會有一個狀態起伏，極少會有一次起伏，能夠讓運動員接近，或者直接突破曾經最好的速度。
王犇亞運會跑出9秒96，現在僅僅是城運會的預賽，就跑出9秒98，就已經說明王犇的競技狀態保持的非常好。
競技狀態，是影響一個運動員成績的關鍵。競技狀態越好，成績就會越出色。
............
賽場上，餘偉也是目瞪口呆：“這家夥，難道以前的起跑方式，改良之後並不影響成績？”
餘偉也是運動員出身，他很明顯的看出來，王犇起跑姿勢的改變。
這種改變幅度並不是很大，對於運動員來說，每一個細微的動作改變，就是一個習慣的改變，就需要不斷的反複練習，不斷的習慣性訓練。
王犇的在起跑姿勢上，變化其實也不大，僅僅是左右腳前後助跑器距離大了一些，這是正常的。王犇身高不斷增長，雙腿長度的增加，助跑器之間的距離，自然也會隨之加大...
可是偏偏，王犇起跑的時候，右腿微微向外撇了幾公分...
這個細微的變化，餘偉也直接看出來了，所以一直都是很擔心的。
“還好，速度不錯，看來小張還是眼光毒辣，這些許細微的改變，都能看得出來...”
餘偉鬆了口氣：“王犇的狀態保持的不錯...”
豈止是不錯，競技狀態，並非想要保持就能保持的。並不是想跑出巔峰速度，就可以跑出巔峰狀態的：“小張應該有辦法，訓練的時候，就讓運動員保持了競技狀態...”
一個穩定的競技狀態，才有利於突破自我極限。
也就是打破自己的最好的成績！
餘偉向張奔走去。
在不遠處，有兩三個扛著攝影機，並不是記者的人，碰到了一起：“迴去進行視頻連接，然後給張教練。看來王犇改變起跑方式，並沒有影響王犇的成績，要不是王犇終點處收了力，恐怕就要打破他自己的紀錄了。”
這幾人正是科研組的科研人員，他們需要每時每刻關注王犇每一組起跑，每一次比賽。找出王犇訓練的不足，跑步的瑕疵。
張奔平靜的神情下，心中也鬆了口氣：“前半程加速比之前快了不少，步幅少了一步，之前是46步，現在是45步，在步幅改動上，王犇的提升出乎我的預料，迴去之後，再進行商討......”
作為教練員，自己的弟子成績進步，就是教練員最主要的工作。而運動員成績提升，就需要教練員有一定的水準...
這一次細小姿勢的而改變，就是因為王犇奔跑之中，張奔認為的一些瑕疵動作。
其實一開始，張奔已經做好了心理準備，會影響王犇的一些成績的。現在，張奔鬆了口氣，王犇的天賦，讓他也感覺到驚訝。
看著遠處王犇揮手與觀眾台上的觀眾互動，甚至還簽了幾個名。
迴到了張奔這裏，張奔讓他套上外套。現在天氣還是有些冷的，剛剛劇烈運動完需要保暖防止感冒。
“步幅，還是需要縮減......”
張奔幾人到了車上，趕往賓館，張奔指著視頻：“你需要加強柔韌訓練，盡量拔腿在抬高一些，小腿盡量前伸，把每一步的步伐爭取跑到2.3米到2.4米。你現在的步幅隻有2.1到2.2米，以你的身高腿長，在不犧牲步頻的情況下，可以提升縮減步幅。”
張奔很清楚，短跑運動員，如果在相同頻率下，步幅大的運動員，無疑會先跑完百米。
現在王犇步幅有了減少，從48步到現在的45步，如果全力跑，終點不收力，很容易就打破了自己的紀錄。
比如劉飛人跑110米欄，從起跑到第一個欄，是13.72米，一開始劉飛人是八步上欄，後來改成七步上欄。不僅是改變的跑法與習慣，而是技術的改變。
比起跨欄的技術難度，短跑比賽改變的難度無疑難度小了很多。
......
“王犇今年一年的狀態都很好......”
養傷中的陳海見，也在看直播。陳海見的教練，歎息一聲：“王犇成績一旦提升上去，就很難掉落下來，看來有機會，我要去向小張教練，不，向咱們的總教練取取經。”
陳海見雙眼看著電視機，雙眼中精光閃閃。
運動員，特別是短跑運動員，成績起起伏伏，狀態好的時候，有時也不一定能夠打破自己巔峰時期創造的成績。王犇卻是不同，自從成績一路提升以來，王犇的成績最多不過有0.01到0.03秒的落差。作為運動員，對於這種成績的穩定性，無疑是很羨慕的。
“王犇才是適合百米賽道的......”
............
“不錯！”
曆城，某小區內。
陳老坐在沙發上，滿臉紅光。
他已經不知道自己已經多長時間，沒有這樣放鬆過了。
“這個王犇，的確讓人感覺到意外...”
在另一旁的沙發上，坐著兩個中年教練，這兩個中年教練，都是競管中心的教練員，陳老讓他們過來的。
對於王犇，他們還是有些了解的：“沒想到，這才短短一年時間，王犇就取得了這種成就，真是了不起！”
運動員能夠不斷突破自我極限，這是意誌力的比拚，是天賦決定的。
陳老搖了搖頭：“王犇或許是真的適合賽道，但最主要的並不是王犇這個人適合賽道，而是有一個善於發現他，並且培養他的教練。你們能夠想象到，當王犇成為市體工隊教練的時候，提出了什麽要求？”
兩個教練麵麵相覷。
陳老長吸一口氣：“就要求帶著兩個人！一個就是王犇，一個就是李亮。王犇很幸運，現在教練還是張奔，李亮自從換了教練，就極少有出色的成績了。”
兩個教練員有些難以置信，要是他們，會不會有這種魄力，帶著兩個初中生去任職。
“而且，當時市體工隊，要求開除王犇，是張奔極力力保，打下包票，才讓王犇這個短跑天才，繼續奔跑在賽道上的。”
陳老感慨不已：“張奔當初，就以若是王犇成績不進步，他就辭職為擔保的...”
“嘶...”
兩個教練倒抽一口氣，要是他們，是絕對沒有這種魄力的。
這不是意氣用事，要是沒有絕對的把握，那可是砸自己的飯碗的行為。
............
下午，一處體育場內。
“下午還有比賽，這個時候還要訓練？”
餘偉感覺不可思議，感覺到張奔很是瘋狂...
“這不是訓練！”
張奔微微搖頭：“我隻是想要他保持競技狀態，保持那一刻澎湃的心。還有，每一次的訓練，都是一種熟悉自己技能的過程。”
咧嘴一笑，張奔說道：“越是熟悉自己的技能，就越是能夠發現自己的缺點，就能夠改進缺點，達到完美...”
“有這麽多的講究？”
餘偉也是運動員，也做過教練員，這種理論還是第一次聽說。
張奔點了點頭，這是他們的條件不足。
運動員雖然不可能，像修煉內功那樣，來一個一朝頓悟。卻也差不多...一個運動員，如果真的形成了自己的風格，那才是邁向巔峰的開始。
1888年，澳大利亞短跑運動員舍裏爾在觀察袋鼠奔跑時，發現它在起跑前總是先彎曲一下軀體，幾乎貼到地麵，然後閃電般地向前竄出。
他恍然大悟，模仿袋鼠彎腰起跑的姿勢，於是一鳴驚人，戰勝了所有的對手。
科學家對這一起跑原來理進行研究後得出結論：彎曲的身體猶如一根繃緊的彈簧，在起跑的一刹那，彈簧突然伸出，同時爆發出強大的衝擊力，在最短的時間內，使運動員為擺脫靜止狀態而得到向前衝的最大初速度。
這種新穎的“蹲踞式”起跑，至今仍在沿用。
獵豹被稱做動物王國的短跑冠軍，它踏著地麵奔跑如飛。
一位芬蘭短跑健潛心研究獵豹奔跑的姿勢，先後創自下十幾項世界紀錄。
無獨有偶，烏幹達選手阿.布阿就是以斑馬開路練習長跑；
埃塞俄比亞的馬拉鬆名將常和馴服的小獅子輪流領先；
而肯zd尼亞的運動員，常常緊緊跟隨大駝鳥一起奔跑。他們一邊模仿動物的蹬跑姿勢和動作，一邊力求跟上動物奔跑的節奏，使訓練緊張而有趣，從中也悟出了跑步的真諦。
他們運用這些“秘密武器”，在45分鍾內連破5項世界紀錄，被公認為賽跑技術史上的裏程碑。
所以，找出新的跑法，適合自己的跑法，真的很重要。
張奔不會讓王犇真的與他們一樣，至少，在科學的引導下，引導王犇，能有一個不斷認識自己的過程，形成自己的風格。