李婷婷見他們累成這樣，也不忍心讓他們馬上進行俯臥撐訓練。
按照她以前在特戰隊的時候，跑完之後休息兩分鍾，
馬上就要做一百個俯臥撐。
加上他們幾個也是剛剛才開始，所以等他們大概休息了有十分鍾左右。
她就一邊做動作示範，一邊命令道，
“所有人都起來，看著我，這種體能訓練叫俯臥撐。
它的要領：雙手撐地與肩同寬，身體從頭到腳呈一條直線。
下降時胸部盡量靠近地麵，上升時靠手臂力量撐起。
注意要全程保持腹部收緊，避免塌腰或撅臀。
動作要慢而穩，唿吸要有節奏，下降時吸氣，
上升時唿氣，不要過度低頭或抬頭。”
說完，她便不再言語，而是一氣嗬成，快速地做完一百個俯臥撐。
等她做完的時候，也照樣氣喘籲籲，沒辦法。
這副身體的體質確實太弱，即使她穿越過來了好幾個月，
每天早上不間斷地練一兩個小時的劍法，
也沒完全恢複她以前的身體狀態。
頂多也就恢複她前世巔峰時期的60%左右。
不過，這次訓練他們三人，正好也可以好好地訓練自己，
這樣有助於提高自己恢複正常身體狀態的水平速度。
三人一看，天呐，剛剛跑了十圈步，累得自己的身體都快散架了，
這迴又要做那麽高難度的動作，這也太要人命了吧？
“啊，大人，能不能少做幾個呀，這也太......”
可他們話還沒說完，那春梅就開始做了，
兩人馬上閉嘴，急忙也跟著做了起來。
開玩笑，人家一個丫鬟都能做，自己一個大男人，
在這裏喊苦叫累的，那怎麽好意思嘛。
所以，魏羽峰馬上就投入起來，
吳吒南一看自己的死對頭在開始行動，他怎麽能落後呢？
連忙也不甘落後地動了起來。
魏羽峰一開始還能憑著一股勁兒撐著做，
可沒做幾個，手臂就開始顫抖，額頭的汗珠不停地滴落在地上。
每一次下降和上升都顯得無比艱難，他的唿吸也變得急促而沉重。
吳吒南更是苦不堪言，他的雙臂仿佛被灌了鉛，
每動一下都要使出全身的力氣。臉上的表情因痛苦而扭曲，
嘴裏還忍不住哼哼著：“這簡直要了我的老命啊！”
春梅畢竟是個女孩子，力量本就較弱，做了十幾個之後，
她的手臂已經發軟，幾乎要支撐不住身體。
但她還是緊咬著牙關，努力堅持著，不讓自己倒下。
魏羽峰心裏想著：“不行，我不能輸給吳吒南，
一定要堅持！”
可他的身體卻越來越不聽使喚，速度也越來越慢。
吳吒南感覺自己的雙臂，已經失去了知覺，
眼前開始出現模糊的景象，
他在心裏罵道：“這到底是什麽魔鬼訓練呀！”
但看到魏羽峰還在堅持，他又強打起精神。
春梅的手臂已經在不停地顫抖，她感覺自己馬上就要撐不住了，
但一想到不能給自家小姐丟臉，又拚盡最後一絲力氣往上撐。
又過了一會兒，魏羽峰終於支撐不住，一下子趴在了地上，
大口大口地喘著粗氣。
吳吒南見狀，也跟著癱倒在地，不停地呻吟著。
隻有春梅還在艱難地做著，可她沒堅持幾下，
也累倒了在地上。
李婷婷看她們幾人狼狽的樣子，笑了笑。
“怎麽樣，我的訓練還舒服吧？都好好休息一會吧！”
三人聽後，頓時如獲大赦，躺在地上一動也不想動，
還不停地大口大口喘氣。
等他們幾人休息得差不多時，李婷婷又帶著他們繼續做深蹲動作。
總之，這一個下午，李婷婷把他們折騰得死去活來。
三人隻覺渾身的骨頭像被拆散了一般，
每一塊肌肉都在痛苦地呻吟，每一絲力氣都被徹底榨幹。
當訓練終於結束時，魏羽峰像一灘爛泥癱在地上，
眼神空洞，連動動手指的力氣都沒有，嘴裏隻能發出微弱的哼哼聲。
吳吒南則四仰八叉地躺著，大口大口地喘著粗氣，
仿佛要把周圍的空氣都吸進肺裏，臉上寫滿了疲憊和絕望。
春梅也沒好到哪裏去，嬌弱的身軀蜷縮成一團，
不停地顫抖著，汗水濕透了她的衣衫。
他們連起身離開的力氣都沒有，仿佛已經與這片土地融為一體，
腦海中隻剩下一個念頭：這輩子都不想再經曆這樣的訓練。
李婷婷看了看他們幾人的樣子，就知道他們的小心思。
坦白說她還真的不太樂意，訓練他們這幾個弱雞，
因為他們的體能實在太菜，
可自己又偏偏閑得無聊，這才打算想著嚐試一下，
看看能不能創造奇跡。
在這個古代通過自己的努力，訓練出一支屬於自己的特戰隊員出來。
加上眼前的情形，自己再強大也始終是個人英雄主義。
那是沒有辦法保護好整個家族的人。
她的二叔三叔，二嬸三嬸，還有她的幾個堂弟堂妹們，
都給了她一份濃厚的親情，
李婷婷真的不想失去他們，所以強大自己，
才能保護自己的家人。
於是，她站了起來，冷冷地看著地上躺著的三人。
對他們大聲訓斥，“你們是不是覺得今天的訓練很累，很難？
我告訴你們這種苦頭，我以前不知道吃了多少，
就你們這個訓練對我來說，跟休息娛樂沒什麽區別，
你們目前的狀態，連我一成的要求都沒有達不到。”
吳吒南跟魏羽峰兩人聽完，頓時像泄了氣的氣球那樣，垂頭喪氣。
可春梅卻聽得有滋有味，眼神裏充滿了意味深長。
頓了頓後，李婷婷繼續提高聲量，“但你們若堅持了下來，
我將會把你們訓練成為，一個非常厲害的特種兵。
知道什麽叫特種兵嗎？它就是兵中之王，
它是所有兵種中最厲害的兵。
它是所有兵種裏麵，最精銳中的精銳！
現在我問你們，你們要不要成為特種兵？”
吳吒南跟魏羽峰一聽，訓練成後，就可以做一個最厲害的兵王。
馬上就有點意動，連春梅也和他們一起迫不及待地迴答，“要要要！”
李婷婷看到他們幾個人熱血沸騰的態度和決心後，
這才滿意地點了點頭。
按照她以前在特戰隊的時候，跑完之後休息兩分鍾，
馬上就要做一百個俯臥撐。
加上他們幾個也是剛剛才開始，所以等他們大概休息了有十分鍾左右。
她就一邊做動作示範，一邊命令道，
“所有人都起來，看著我，這種體能訓練叫俯臥撐。
它的要領：雙手撐地與肩同寬，身體從頭到腳呈一條直線。
下降時胸部盡量靠近地麵，上升時靠手臂力量撐起。
注意要全程保持腹部收緊，避免塌腰或撅臀。
動作要慢而穩，唿吸要有節奏，下降時吸氣，
上升時唿氣，不要過度低頭或抬頭。”
說完，她便不再言語，而是一氣嗬成，快速地做完一百個俯臥撐。
等她做完的時候，也照樣氣喘籲籲，沒辦法。
這副身體的體質確實太弱，即使她穿越過來了好幾個月，
每天早上不間斷地練一兩個小時的劍法，
也沒完全恢複她以前的身體狀態。
頂多也就恢複她前世巔峰時期的60%左右。
不過，這次訓練他們三人，正好也可以好好地訓練自己，
這樣有助於提高自己恢複正常身體狀態的水平速度。
三人一看，天呐，剛剛跑了十圈步，累得自己的身體都快散架了，
這迴又要做那麽高難度的動作，這也太要人命了吧？
“啊，大人，能不能少做幾個呀，這也太......”
可他們話還沒說完，那春梅就開始做了，
兩人馬上閉嘴，急忙也跟著做了起來。
開玩笑，人家一個丫鬟都能做，自己一個大男人，
在這裏喊苦叫累的，那怎麽好意思嘛。
所以，魏羽峰馬上就投入起來，
吳吒南一看自己的死對頭在開始行動，他怎麽能落後呢？
連忙也不甘落後地動了起來。
魏羽峰一開始還能憑著一股勁兒撐著做，
可沒做幾個，手臂就開始顫抖，額頭的汗珠不停地滴落在地上。
每一次下降和上升都顯得無比艱難，他的唿吸也變得急促而沉重。
吳吒南更是苦不堪言，他的雙臂仿佛被灌了鉛，
每動一下都要使出全身的力氣。臉上的表情因痛苦而扭曲，
嘴裏還忍不住哼哼著：“這簡直要了我的老命啊！”
春梅畢竟是個女孩子，力量本就較弱，做了十幾個之後，
她的手臂已經發軟，幾乎要支撐不住身體。
但她還是緊咬著牙關，努力堅持著，不讓自己倒下。
魏羽峰心裏想著：“不行，我不能輸給吳吒南，
一定要堅持！”
可他的身體卻越來越不聽使喚，速度也越來越慢。
吳吒南感覺自己的雙臂，已經失去了知覺，
眼前開始出現模糊的景象，
他在心裏罵道：“這到底是什麽魔鬼訓練呀！”
但看到魏羽峰還在堅持，他又強打起精神。
春梅的手臂已經在不停地顫抖，她感覺自己馬上就要撐不住了，
但一想到不能給自家小姐丟臉，又拚盡最後一絲力氣往上撐。
又過了一會兒，魏羽峰終於支撐不住，一下子趴在了地上，
大口大口地喘著粗氣。
吳吒南見狀，也跟著癱倒在地，不停地呻吟著。
隻有春梅還在艱難地做著，可她沒堅持幾下，
也累倒了在地上。
李婷婷看她們幾人狼狽的樣子，笑了笑。
“怎麽樣，我的訓練還舒服吧？都好好休息一會吧！”
三人聽後，頓時如獲大赦，躺在地上一動也不想動，
還不停地大口大口喘氣。
等他們幾人休息得差不多時，李婷婷又帶著他們繼續做深蹲動作。
總之，這一個下午，李婷婷把他們折騰得死去活來。
三人隻覺渾身的骨頭像被拆散了一般，
每一塊肌肉都在痛苦地呻吟，每一絲力氣都被徹底榨幹。
當訓練終於結束時，魏羽峰像一灘爛泥癱在地上，
眼神空洞，連動動手指的力氣都沒有，嘴裏隻能發出微弱的哼哼聲。
吳吒南則四仰八叉地躺著，大口大口地喘著粗氣，
仿佛要把周圍的空氣都吸進肺裏，臉上寫滿了疲憊和絕望。
春梅也沒好到哪裏去，嬌弱的身軀蜷縮成一團，
不停地顫抖著，汗水濕透了她的衣衫。
他們連起身離開的力氣都沒有，仿佛已經與這片土地融為一體，
腦海中隻剩下一個念頭：這輩子都不想再經曆這樣的訓練。
李婷婷看了看他們幾人的樣子，就知道他們的小心思。
坦白說她還真的不太樂意，訓練他們這幾個弱雞，
因為他們的體能實在太菜，
可自己又偏偏閑得無聊，這才打算想著嚐試一下，
看看能不能創造奇跡。
在這個古代通過自己的努力，訓練出一支屬於自己的特戰隊員出來。
加上眼前的情形，自己再強大也始終是個人英雄主義。
那是沒有辦法保護好整個家族的人。
她的二叔三叔，二嬸三嬸，還有她的幾個堂弟堂妹們，
都給了她一份濃厚的親情，
李婷婷真的不想失去他們，所以強大自己，
才能保護自己的家人。
於是，她站了起來，冷冷地看著地上躺著的三人。
對他們大聲訓斥，“你們是不是覺得今天的訓練很累，很難？
我告訴你們這種苦頭，我以前不知道吃了多少，
就你們這個訓練對我來說，跟休息娛樂沒什麽區別，
你們目前的狀態，連我一成的要求都沒有達不到。”
吳吒南跟魏羽峰兩人聽完，頓時像泄了氣的氣球那樣，垂頭喪氣。
可春梅卻聽得有滋有味，眼神裏充滿了意味深長。
頓了頓後，李婷婷繼續提高聲量，“但你們若堅持了下來，
我將會把你們訓練成為，一個非常厲害的特種兵。
知道什麽叫特種兵嗎？它就是兵中之王，
它是所有兵種中最厲害的兵。
它是所有兵種裏麵，最精銳中的精銳！
現在我問你們，你們要不要成為特種兵？”
吳吒南跟魏羽峰一聽，訓練成後，就可以做一個最厲害的兵王。
馬上就有點意動，連春梅也和他們一起迫不及待地迴答，“要要要！”
李婷婷看到他們幾個人熱血沸騰的態度和決心後，
這才滿意地點了點頭。