狂妄！
這個保羅實在是太狂了！
麵對衝自己一臉不屑的保羅，周楠也是捏緊了拳頭，這賤賤的表情屬實有點不尊重周楠。
“保羅，你最好還是先想好輸了該怎麽辦吧！”周楠也是摩拳擦掌準備教訓這個狂妄的病號了。
保羅表情沒有絲毫變化，無所謂地說道：“行，掰手腕決勝負吧，你贏了我之後可以隨便提要求。”
“你也要記好，你輸了之後得按照我的方法鍛煉，並且不能有絲毫怨言！”
周楠已經迫不及待地要教訓一下這個有些瘦小的保羅了。
“行，別磨嘰了，快開始吧！”
馬庫內斯醫生作為裁判，給兩人清理出來一小片掰手腕的地方。
比賽開始前，周楠自信滿滿，他輕鬆地笑著，向保羅伸出了手。
“來吧保羅，我要讓你知道，病號就應該老老實實地躺在床上！”
保羅伸手反握住周楠的手：“生氣了？來吧，我拭目以待！”
馬庫內斯見兩人都準備好了，在征求了同意後，也是開口倒數三個數。
“3。”
“2。”
“1。”
“開始！”
隨著馬庫內斯的倒計時，比賽開始了。
周楠反應很快，在馬庫內斯喊完開始之後，他立刻用盡全力，肌肉也在一瞬間緊繃，手臂上的青筋也隨之暴起。
周楠本以為這也就是一瞬間的事情，自己會輕易地贏得這場比賽，畢竟保羅隻是個身體瘦弱的病號罷了。
但出乎意料的是，保羅的手卻異常穩固，簡直是紋絲不動。
保羅的臉上露出了輕鬆的表情，他的眼睛漫不經心地看著周楠，甚至還有能力抽空和周楠對話。
“不錯，還算有點力道，沒關係你再用點力，我還能行。”
“什麽？難道這就是你最大的力氣了嗎？”保羅裝作詫異的樣子。
“對不起，我高估你了。”
保羅沒有急於掰贏周楠，而是玩起了貓戲老鼠的遊戲，言語上不斷嘲諷著周楠，這讓周楠怒火中燒。
周楠旋即爆發出更大的力量，試圖來壓倒保羅。
但保羅的手很穩，表情也很輕鬆，瘦小的保羅就像一塊堅硬而又沉重的岩石，在周楠的發力下紋絲未動。
時間一分一秒地過去，周楠開始感到事情似乎有些不對勁了起來。
保羅看起來太輕鬆了，就像是在逗自己玩一樣，這也讓周楠的心中愈發沒底。
周楠額頭上冒出了細密汗珠，手臂開始顫抖，誰都能看出來，周楠已經用盡了全力。
而保羅還是那副輕鬆的模樣，高低勝負一目了然。
保羅弄清楚了周楠的極限，也沒有繼續比試下去的必要了。
“結束了，周楠。”
保羅慢慢發力，緩緩地壓下周楠的手腕。
周楠隻感覺自己不是跟人在較量，而是在和勢不可擋的公牛進行較量。
任憑自己怎麽用力，自己的手腕還是被保羅緩緩地給壓了下去，抵抗在力量的麵前是那麽的可笑。
毫無意外，周楠敗了。
周楠甩著有些酸痛的手腕，用驚疑不定的目光看向保羅。
周楠實在是想不通，身材瘦小的保羅為什麽體內蘊含著這麽大的力量？
保羅拍了拍周楠的後背，“周楠，我已經了解到了你的極限在哪，準備履行承諾吧，希望你能有比較快樂的半年魔鬼訓練。”
“對了，馬庫內斯醫生，你們這裏有恢複器械嗎？比如說啞鈴之類的健身器材？”保羅衝著馬庫內斯說道。
馬庫內斯搖搖頭說道：“醫院中可沒有這些大重量的恢複器材。”
“不過，我知道沿著這條路走到頭，有一家體育器材專賣店，那裏麵甚至連杠鈴都有！”
保羅點了點頭，表示自己明白：“馬庫內斯醫生，還是要麻煩你一下，你幫我取來一下紙和筆，我要給周楠製定一套詳細的訓練方案！”
馬庫內斯看向周楠，見周楠點頭承認自己的失敗後，這才去取來紙和筆。
好在醫院並不缺乏紙筆，馬庫內斯出去了沒一會兒就迴來了。
見周楠還是那副不可置信的樣子，保羅也是安慰道。
“周楠，你按照我給你製定的訓練方法，隻需要半年的時間，你就能達到我這種程度！”
“希望如此吧。”周楠願賭服輸，隻能聽從保羅的安排。
馬庫內斯遞給了保羅紙和筆，保羅開始嘩嘩地用筆在紙上麵寫著字，周楠也好奇地湊了上去。
“俯臥撐、重物臥推、重物飛鳥、三頭肌下壓、三頭肌俯臥撐每樣3組，每組8次！”
“引體向上或輔助引體向上、單臂重物劃船、坐姿劃船、二頭肌杠鈴彎舉，錘式啞鈴彎舉都是每樣3組，每組8次！”
“深蹲，硬拉，腿舉，站姿啞鈴肩部推舉，側平舉，這些也都是3組，每組8次。”
“仰臥起坐，俄羅斯轉體，俯臥撐 ，三頭肌繩索下壓，二頭肌杠鈴彎舉，一共3組，每組8次，最後在來個跑步30分鍾。”
周楠越看臉色越發白，周楠最終再也無法忍受內心的煎熬，開口詢問道。
“保羅，這是一周的訓練量嗎，為什麽看起來這麽多？”
保羅詫異地看了一眼周楠：“誰跟你說這是你一周的訓練量？”
“這是隻是你一天的訓練量而已！”
周楠搶過了保羅手中的紙，“一周七天全部這樣嗎？”
“你確定你不是在要我的命？”
保羅提醒了一下周楠：“準確來說是五天的訓練量，因為你一周還有兩天的假期。”
“這樣的鍛煉你需要堅持半年到一年不等。”
保羅又聳了聳肩：“如果你打算毀約的話，我也沒任何辦法，這全憑你自己的意願。”
保羅都這麽說了，周楠自然也沒有慫的道理：“行，我接了！”
保羅欣賞地看了一眼周楠：“很好，堅持鍛煉需要強大的意誌力，因為鍛煉往往需要克服懶惰、疲勞和時間管理上的挑戰。”
“隻有對自己狠，你才會成功。”
“你敢於接受挑戰，就已經相當於成功了一半了，剩下的，你就隻管交給汗水吧！”
周楠有些糾結地打斷了保羅的話：“我之前自己也有過鍛煉，我總是會選擇保留一部分體力。”
“可是，這種強度的訓練下，很有可能導致我麵對敵人時力不從心，要不要減輕點訓練量？”
保羅開口道：“訓練就要全力以赴！”
“如果你還是想被我半隻手就能按倒，你大可以歇著來。”
“不過我可以明確的告訴你，你自己的鍛煉方法就是小打小鬧，即便是練上十年也不會有什麽大效果！”
“如果有一天你麵對喪屍襲擊營地，卻沒有能力保護自己所在乎的隊友。”
“麵對屍群隻能狼狽逃竄，眼睜睜地看著同伴被咬……”
保羅說這些話時，卡瑞娜也是神情悲戚，因為他們剛經曆過這樣的事。
看似是在對周楠說話，保羅又何嚐不是在說自己呢，那種麵對喪屍屠殺營地時的無能為力，讓他夜不能寐。
調整了一下情緒後，保羅看著周楠的雙眼：“還是你選擇從現在開始努力訓練自己！”
“在付出幾個月的汗水後，利用你那強大的體魄，一刀就砍翻死這些狗娘養的死人！”
“周楠，說句實在話，如果再讓我重新選擇一次話，我一定會逼著我的夥伴們鍛煉自己，鍛煉出他們能在末世中活下去的本領。”
“讓他們麵對喪屍時，有著一戰之力，而不是一邊倒的被屠殺，被啃食！”
“所以，你們作為我的新同伴，我覺得我有必要教會你們在末世中生存的本領！”
“所以，你的意思呢，周楠？”
這個保羅實在是太狂了！
麵對衝自己一臉不屑的保羅，周楠也是捏緊了拳頭，這賤賤的表情屬實有點不尊重周楠。
“保羅，你最好還是先想好輸了該怎麽辦吧！”周楠也是摩拳擦掌準備教訓這個狂妄的病號了。
保羅表情沒有絲毫變化，無所謂地說道：“行，掰手腕決勝負吧，你贏了我之後可以隨便提要求。”
“你也要記好，你輸了之後得按照我的方法鍛煉，並且不能有絲毫怨言！”
周楠已經迫不及待地要教訓一下這個有些瘦小的保羅了。
“行，別磨嘰了，快開始吧！”
馬庫內斯醫生作為裁判，給兩人清理出來一小片掰手腕的地方。
比賽開始前，周楠自信滿滿，他輕鬆地笑著，向保羅伸出了手。
“來吧保羅，我要讓你知道，病號就應該老老實實地躺在床上！”
保羅伸手反握住周楠的手：“生氣了？來吧，我拭目以待！”
馬庫內斯見兩人都準備好了，在征求了同意後，也是開口倒數三個數。
“3。”
“2。”
“1。”
“開始！”
隨著馬庫內斯的倒計時，比賽開始了。
周楠反應很快，在馬庫內斯喊完開始之後，他立刻用盡全力，肌肉也在一瞬間緊繃，手臂上的青筋也隨之暴起。
周楠本以為這也就是一瞬間的事情，自己會輕易地贏得這場比賽，畢竟保羅隻是個身體瘦弱的病號罷了。
但出乎意料的是，保羅的手卻異常穩固，簡直是紋絲不動。
保羅的臉上露出了輕鬆的表情，他的眼睛漫不經心地看著周楠，甚至還有能力抽空和周楠對話。
“不錯，還算有點力道，沒關係你再用點力，我還能行。”
“什麽？難道這就是你最大的力氣了嗎？”保羅裝作詫異的樣子。
“對不起，我高估你了。”
保羅沒有急於掰贏周楠，而是玩起了貓戲老鼠的遊戲，言語上不斷嘲諷著周楠，這讓周楠怒火中燒。
周楠旋即爆發出更大的力量，試圖來壓倒保羅。
但保羅的手很穩，表情也很輕鬆，瘦小的保羅就像一塊堅硬而又沉重的岩石，在周楠的發力下紋絲未動。
時間一分一秒地過去，周楠開始感到事情似乎有些不對勁了起來。
保羅看起來太輕鬆了，就像是在逗自己玩一樣，這也讓周楠的心中愈發沒底。
周楠額頭上冒出了細密汗珠，手臂開始顫抖，誰都能看出來，周楠已經用盡了全力。
而保羅還是那副輕鬆的模樣，高低勝負一目了然。
保羅弄清楚了周楠的極限，也沒有繼續比試下去的必要了。
“結束了，周楠。”
保羅慢慢發力，緩緩地壓下周楠的手腕。
周楠隻感覺自己不是跟人在較量，而是在和勢不可擋的公牛進行較量。
任憑自己怎麽用力，自己的手腕還是被保羅緩緩地給壓了下去，抵抗在力量的麵前是那麽的可笑。
毫無意外，周楠敗了。
周楠甩著有些酸痛的手腕，用驚疑不定的目光看向保羅。
周楠實在是想不通，身材瘦小的保羅為什麽體內蘊含著這麽大的力量？
保羅拍了拍周楠的後背，“周楠，我已經了解到了你的極限在哪，準備履行承諾吧，希望你能有比較快樂的半年魔鬼訓練。”
“對了，馬庫內斯醫生，你們這裏有恢複器械嗎？比如說啞鈴之類的健身器材？”保羅衝著馬庫內斯說道。
馬庫內斯搖搖頭說道：“醫院中可沒有這些大重量的恢複器材。”
“不過，我知道沿著這條路走到頭，有一家體育器材專賣店，那裏麵甚至連杠鈴都有！”
保羅點了點頭，表示自己明白：“馬庫內斯醫生，還是要麻煩你一下，你幫我取來一下紙和筆，我要給周楠製定一套詳細的訓練方案！”
馬庫內斯看向周楠，見周楠點頭承認自己的失敗後，這才去取來紙和筆。
好在醫院並不缺乏紙筆，馬庫內斯出去了沒一會兒就迴來了。
見周楠還是那副不可置信的樣子，保羅也是安慰道。
“周楠，你按照我給你製定的訓練方法，隻需要半年的時間，你就能達到我這種程度！”
“希望如此吧。”周楠願賭服輸，隻能聽從保羅的安排。
馬庫內斯遞給了保羅紙和筆，保羅開始嘩嘩地用筆在紙上麵寫著字，周楠也好奇地湊了上去。
“俯臥撐、重物臥推、重物飛鳥、三頭肌下壓、三頭肌俯臥撐每樣3組，每組8次！”
“引體向上或輔助引體向上、單臂重物劃船、坐姿劃船、二頭肌杠鈴彎舉，錘式啞鈴彎舉都是每樣3組，每組8次！”
“深蹲，硬拉，腿舉，站姿啞鈴肩部推舉，側平舉，這些也都是3組，每組8次。”
“仰臥起坐，俄羅斯轉體，俯臥撐 ，三頭肌繩索下壓，二頭肌杠鈴彎舉，一共3組，每組8次，最後在來個跑步30分鍾。”
周楠越看臉色越發白，周楠最終再也無法忍受內心的煎熬，開口詢問道。
“保羅，這是一周的訓練量嗎，為什麽看起來這麽多？”
保羅詫異地看了一眼周楠：“誰跟你說這是你一周的訓練量？”
“這是隻是你一天的訓練量而已！”
周楠搶過了保羅手中的紙，“一周七天全部這樣嗎？”
“你確定你不是在要我的命？”
保羅提醒了一下周楠：“準確來說是五天的訓練量，因為你一周還有兩天的假期。”
“這樣的鍛煉你需要堅持半年到一年不等。”
保羅又聳了聳肩：“如果你打算毀約的話，我也沒任何辦法，這全憑你自己的意願。”
保羅都這麽說了，周楠自然也沒有慫的道理：“行，我接了！”
保羅欣賞地看了一眼周楠：“很好，堅持鍛煉需要強大的意誌力，因為鍛煉往往需要克服懶惰、疲勞和時間管理上的挑戰。”
“隻有對自己狠，你才會成功。”
“你敢於接受挑戰，就已經相當於成功了一半了，剩下的，你就隻管交給汗水吧！”
周楠有些糾結地打斷了保羅的話：“我之前自己也有過鍛煉，我總是會選擇保留一部分體力。”
“可是，這種強度的訓練下，很有可能導致我麵對敵人時力不從心，要不要減輕點訓練量？”
保羅開口道：“訓練就要全力以赴！”
“如果你還是想被我半隻手就能按倒，你大可以歇著來。”
“不過我可以明確的告訴你，你自己的鍛煉方法就是小打小鬧，即便是練上十年也不會有什麽大效果！”
“如果有一天你麵對喪屍襲擊營地，卻沒有能力保護自己所在乎的隊友。”
“麵對屍群隻能狼狽逃竄，眼睜睜地看著同伴被咬……”
保羅說這些話時，卡瑞娜也是神情悲戚，因為他們剛經曆過這樣的事。
看似是在對周楠說話，保羅又何嚐不是在說自己呢，那種麵對喪屍屠殺營地時的無能為力，讓他夜不能寐。
調整了一下情緒後，保羅看著周楠的雙眼：“還是你選擇從現在開始努力訓練自己！”
“在付出幾個月的汗水後，利用你那強大的體魄，一刀就砍翻死這些狗娘養的死人！”
“周楠，說句實在話，如果再讓我重新選擇一次話，我一定會逼著我的夥伴們鍛煉自己，鍛煉出他們能在末世中活下去的本領。”
“讓他們麵對喪屍時，有著一戰之力，而不是一邊倒的被屠殺，被啃食！”
“所以，你們作為我的新同伴，我覺得我有必要教會你們在末世中生存的本領！”
“所以，你的意思呢，周楠？”