白露是二十四節氣中的第十五個節氣，通常出現在公曆9月7日至9日之間。這個節氣標誌著孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，是反映自然界氣溫變化的重要節令。
白露的名稱來源於自然界的現象。據《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋，“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。這是因為到了白露節氣，天氣逐漸轉涼，白晝陽光尚熱，但傍晚後氣溫便很快下降，晝夜溫差大，夜間空氣中的水汽遇冷凝結成細小的水滴，附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上，呈現出白色，尤其是經早晨的太陽光照射，看上去更加晶瑩剔透、潔白無瑕，因此得名“白露”。
白露作為節氣，其曆史可以追溯到古代。在《禮記》中就有“涼風至，白露降，寒蟬鳴”的記載，表明白露節氣在古代就已經被人們所認識和重視。古代的農民根據白露節氣的特點，總結出了“白露秋分夜，一夜涼一夜”的諺語，提醒人們注意天氣變化，及時增添衣物。
白露節氣有許多傳統習俗，如“收清露”，民間認為秋露有愈百病、止消渴的功效，因此在白露時節有收集露水的習俗。此外，還有飲白露茶、啜米酒、吃龍眼等習俗，這些習俗都與白露時節的氣候特點和自然現象有關。
白露節氣不僅是一個反映自然界變化的節令，也是中國傳統文化中的重要組成部分，它體現了古代人們對自然現象的觀察和理解，以及對生活的熱愛和對健康的追求。
白露時節，天氣逐漸轉涼，晝夜溫差增大，因此在選擇衣物時需要注意以下幾點：
早晚溫差大白露節氣後，早晚溫差較大，白天溫度可能在20-30c之間，建議穿棉麻麵料的衣物，如襯衫、混紡衣物、薄t恤等清涼透氣的衣服。而傍晚到夜間溫度可能會降到15c左右，建議增加外套，如休閑裝、夾克衫、風衣、薄毛衣等。
避免裸露肌膚俗話說“白露節氣勿露身”，白露時節氣溫降低，不宜裸露肌膚。如果此時仍像夏天一樣穿著，冷空氣會刺激皮膚，人體也會因著涼導致免疫力下降。因此，建議及時根據氣溫變化增減衣物，防止受寒。
注意關鍵部位保暖白露過後，寒氣逐漸加重，陽氣逐漸減弱，此時要捂好以下4個關鍵部位：1.捂肚臍：肚臍在中醫上稱為神闕穴，如果神闕穴受寒，容易引發腹痛、腹瀉、痛經等疾患。因此，天氣轉涼後要注意腹部保暖，慎露肚臍，晚上睡覺時蓋好被子。
捂後背後背是風寒邪氣容易侵襲的部位，如果後背受涼，容易使陽氣耗損，導致頭痛、鼻塞、咳嗽等症狀。養陽首先要暖背，平時容易怕冷的人群，可適當曬曬背部。夜間睡覺時，可以撤掉夏季用的涼席，防止寒氣入體。
捂頭部中醫認為頭為諸陽之會，人體經脈多匯聚於頭部。頭部吹風受涼後，容易出現頭痛症狀。白露時節，有的地區晝夜溫差大，早晚出門要護好頭部，避免冷風直吹。
捂雙腳俗話說“寒從腳起”。腳部一旦受寒，容易降低身體的抗病能力。白露過後，寒氣漸增，晚上睡前可用熱水泡腳，促進全身血液循環。泡腳時熱水最好沒過腳踝，泡5~20分鍾，直至身體微微出汗。
材質選擇建議選擇透氣性好的麵料，如棉質、麻質等，以便讓身體更舒適。同時，衣物可以單薄些，薄而不露，適當“秋凍”。但“秋凍”要因人而異，對於正在生長發育的嬰幼兒、身體調節功能較差的年老體弱者，以及體質較弱者是不宜“秋凍”的，此外，有支氣管炎、哮喘病、冠心病等人群也不宜“秋凍”，一旦著涼感冒就很容易舊病複發。
晾曬衣物進入秋季後，壓在衣櫃裏的秋裝不要拿出來就穿，最好先把衣服晾曬一下。另外，從幹洗店裏拿迴的秋裝不要立即穿，要放在通風處晾一晾，待殘留的幹洗劑完全揮發後再穿。
白露時節的衣物選擇要兼顧保暖和透氣，根據早晚溫差合理增減衣物，同時注意關鍵部位的保暖，以適應季節的變化，保持身體健康。
白露時節，天氣逐漸轉涼，空氣也變得清新宜人，非常適合進行一些戶外運動。比如，清晨時分，你可以去公園慢跑，感受著微風拂麵的涼爽，欣賞著路邊的花草樹木，讓身心得到充分的放鬆。或者，你也可以選擇去郊外騎行，穿梭在山林之間，唿吸著新鮮的空氣，享受著大自然的美景。此外，白露時節也是登山的好時機，你可以約上三五好友，一起去攀登高山，俯瞰著腳下的美景，感受著大自然的偉大和自己的渺小。總之，白露時節適合進行各種戶外運動，讓我們走出家門，去感受大自然的美好吧！
在白露節氣，由於天氣逐漸轉涼，空氣濕度降低，人們容易出現口幹舌燥、皮膚幹燥等症狀。因此，白露時節適合飲用一些滋潤、滋陰的湯品來調節身體。
銀耳雪梨湯：銀耳和雪梨都有滋陰潤肺的功效，適合秋季幹燥的氣候。將銀耳泡發後與雪梨一起燉煮，可以加入適量的冰糖調味，口感清甜滋潤。
沙參玉竹煲老鴨湯：沙參和玉竹都有滋陰潤肺的作用，老鴨則能滋陰養胃。將這些材料一起煲湯，可以滋陰潤肺，適合秋季養生。
瘦肉羅漢果菜幹湯：瘦肉、羅漢果和白菜幹一起煲湯，有養陰清肺的功效，適合熬夜上火的人群。
板栗淮山排骨湯：板栗、淮山和排骨一起煲湯，可以補中益氣、滋陰潤肺，緩解秋燥。
生地石斛瘦肉湯：生地和石斛有涼血養陰的作用，與瘦肉一起煲湯，適用於口舌生瘡的人群。
番薯百合湯：番薯和百合一起燉湯，可以滋潤養胃，適合白露時節食用。
冬瓜薏米老鴨湯：冬瓜、薏米和老鴨一起煲湯，可以清涼潤燥，清除體內濕氣。
米酒山藥圓子湯：米酒、山藥和糯米粉一起製作的甜湯，有滋陰養人的功效，適合早晚天涼時飲用。
桂圓紅棗湯：桂圓和紅棗一起燉湯，可以滋補身體，適合白露時節飲用。
蓮藕排骨湯：蓮藕和排骨一起煲湯，可以滋陰健脾、清熱解毒，適合白露時節滋補身體。
以上湯品均適合白露時節飲用，可以根據個人口味和體質選擇適合自己的湯品。在製作湯品時，可以根據需要加入適量的調料，如薑片、蔥段、料酒等，以增加湯品的風味。同時，注意食材的新鮮度和衛生，確保湯品的營養和安全。
白露是中國傳統二十四節氣之一，通常出現在每年的9月7日至9日之間。在這個節氣裏，民間有許多與之相關的習俗，這些習俗不僅體現了人們對自然的敬畏，也反映了他們對生活的熱愛和對健康的追求。
古人認為露水具有神奇的功效，能夠延年益壽、美容養顏。因此，在白露節氣，人們會在清晨收集露水，這被稱為“收清露”。《本草綱目》中記載：“秋露繁時，以盤收取，煎如飴，令人延年不饑。”
白露時節采摘的茶葉被稱為“白露茶”。民間有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說法。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，也不像夏茶那樣苦澀，而是有一種獨特的甘醇味道，深受老茶客的喜愛。
在福建福州等地，有“白露必吃龍眼”的習俗。龍眼本身就有益氣補脾、養血安神等多種功效，白露時節的龍眼個大味甜口感好，因此人們認為在這一天吃龍眼有大補身體的奇效。
在湖南、江蘇、浙江等地，白露時節有自釀米酒的習俗。白露米酒用糯米、高粱等五穀釀成，溫中含熱，略帶甜味。這種酒在當地被視為待客的佳品。
生活在江蘇太湖畔的老百姓會在白露時節祭禹王。禹王是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。每年的白露時節，這裏都會舉行祭禹王的香會，規模盛大。
紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有抗癌、保護心髒、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。民間認為白露吃番薯可使飯後不會發胃酸，因此舊時農家在白露節有吃番薯的習俗。
在浙江溫州等地，白露這天要采集“十樣白”，以煨烏骨白毛雞（或鴨子）滋補身體。“十樣白”指的是十種帶“白”字的草藥，如白芍、白及、白術等，與“白露”字麵上相應。
這些白露的民間習俗不僅豐富了人們的生活，也傳承了中華民族的傳統文化。在現代社會，雖然一些習俗可能逐漸被淡化，但它們仍然是我們文化遺產的重要組成部分，值得我們去了解和傳承。
白露的名稱來源於自然界的現象。據《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋，“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。這是因為到了白露節氣，天氣逐漸轉涼，白晝陽光尚熱，但傍晚後氣溫便很快下降，晝夜溫差大，夜間空氣中的水汽遇冷凝結成細小的水滴，附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上，呈現出白色，尤其是經早晨的太陽光照射，看上去更加晶瑩剔透、潔白無瑕，因此得名“白露”。
白露作為節氣，其曆史可以追溯到古代。在《禮記》中就有“涼風至，白露降，寒蟬鳴”的記載，表明白露節氣在古代就已經被人們所認識和重視。古代的農民根據白露節氣的特點，總結出了“白露秋分夜，一夜涼一夜”的諺語，提醒人們注意天氣變化，及時增添衣物。
白露節氣有許多傳統習俗，如“收清露”，民間認為秋露有愈百病、止消渴的功效，因此在白露時節有收集露水的習俗。此外，還有飲白露茶、啜米酒、吃龍眼等習俗，這些習俗都與白露時節的氣候特點和自然現象有關。
白露節氣不僅是一個反映自然界變化的節令，也是中國傳統文化中的重要組成部分，它體現了古代人們對自然現象的觀察和理解，以及對生活的熱愛和對健康的追求。
白露時節，天氣逐漸轉涼，晝夜溫差增大，因此在選擇衣物時需要注意以下幾點：
早晚溫差大白露節氣後，早晚溫差較大，白天溫度可能在20-30c之間，建議穿棉麻麵料的衣物，如襯衫、混紡衣物、薄t恤等清涼透氣的衣服。而傍晚到夜間溫度可能會降到15c左右，建議增加外套，如休閑裝、夾克衫、風衣、薄毛衣等。
避免裸露肌膚俗話說“白露節氣勿露身”，白露時節氣溫降低，不宜裸露肌膚。如果此時仍像夏天一樣穿著，冷空氣會刺激皮膚，人體也會因著涼導致免疫力下降。因此，建議及時根據氣溫變化增減衣物，防止受寒。
注意關鍵部位保暖白露過後，寒氣逐漸加重，陽氣逐漸減弱，此時要捂好以下4個關鍵部位：1.捂肚臍：肚臍在中醫上稱為神闕穴，如果神闕穴受寒，容易引發腹痛、腹瀉、痛經等疾患。因此，天氣轉涼後要注意腹部保暖，慎露肚臍，晚上睡覺時蓋好被子。
捂後背後背是風寒邪氣容易侵襲的部位，如果後背受涼，容易使陽氣耗損，導致頭痛、鼻塞、咳嗽等症狀。養陽首先要暖背，平時容易怕冷的人群，可適當曬曬背部。夜間睡覺時，可以撤掉夏季用的涼席，防止寒氣入體。
捂頭部中醫認為頭為諸陽之會，人體經脈多匯聚於頭部。頭部吹風受涼後，容易出現頭痛症狀。白露時節，有的地區晝夜溫差大，早晚出門要護好頭部，避免冷風直吹。
捂雙腳俗話說“寒從腳起”。腳部一旦受寒，容易降低身體的抗病能力。白露過後，寒氣漸增，晚上睡前可用熱水泡腳，促進全身血液循環。泡腳時熱水最好沒過腳踝，泡5~20分鍾，直至身體微微出汗。
材質選擇建議選擇透氣性好的麵料，如棉質、麻質等，以便讓身體更舒適。同時，衣物可以單薄些，薄而不露，適當“秋凍”。但“秋凍”要因人而異，對於正在生長發育的嬰幼兒、身體調節功能較差的年老體弱者，以及體質較弱者是不宜“秋凍”的，此外，有支氣管炎、哮喘病、冠心病等人群也不宜“秋凍”，一旦著涼感冒就很容易舊病複發。
晾曬衣物進入秋季後，壓在衣櫃裏的秋裝不要拿出來就穿，最好先把衣服晾曬一下。另外，從幹洗店裏拿迴的秋裝不要立即穿，要放在通風處晾一晾，待殘留的幹洗劑完全揮發後再穿。
白露時節的衣物選擇要兼顧保暖和透氣，根據早晚溫差合理增減衣物，同時注意關鍵部位的保暖，以適應季節的變化，保持身體健康。
白露時節，天氣逐漸轉涼，空氣也變得清新宜人，非常適合進行一些戶外運動。比如，清晨時分，你可以去公園慢跑，感受著微風拂麵的涼爽，欣賞著路邊的花草樹木，讓身心得到充分的放鬆。或者，你也可以選擇去郊外騎行，穿梭在山林之間，唿吸著新鮮的空氣，享受著大自然的美景。此外，白露時節也是登山的好時機，你可以約上三五好友，一起去攀登高山，俯瞰著腳下的美景，感受著大自然的偉大和自己的渺小。總之，白露時節適合進行各種戶外運動，讓我們走出家門，去感受大自然的美好吧！
在白露節氣，由於天氣逐漸轉涼，空氣濕度降低，人們容易出現口幹舌燥、皮膚幹燥等症狀。因此，白露時節適合飲用一些滋潤、滋陰的湯品來調節身體。
銀耳雪梨湯：銀耳和雪梨都有滋陰潤肺的功效，適合秋季幹燥的氣候。將銀耳泡發後與雪梨一起燉煮，可以加入適量的冰糖調味，口感清甜滋潤。
沙參玉竹煲老鴨湯：沙參和玉竹都有滋陰潤肺的作用，老鴨則能滋陰養胃。將這些材料一起煲湯，可以滋陰潤肺，適合秋季養生。
瘦肉羅漢果菜幹湯：瘦肉、羅漢果和白菜幹一起煲湯，有養陰清肺的功效，適合熬夜上火的人群。
板栗淮山排骨湯：板栗、淮山和排骨一起煲湯，可以補中益氣、滋陰潤肺，緩解秋燥。
生地石斛瘦肉湯：生地和石斛有涼血養陰的作用，與瘦肉一起煲湯，適用於口舌生瘡的人群。
番薯百合湯：番薯和百合一起燉湯，可以滋潤養胃，適合白露時節食用。
冬瓜薏米老鴨湯：冬瓜、薏米和老鴨一起煲湯，可以清涼潤燥，清除體內濕氣。
米酒山藥圓子湯：米酒、山藥和糯米粉一起製作的甜湯，有滋陰養人的功效，適合早晚天涼時飲用。
桂圓紅棗湯：桂圓和紅棗一起燉湯，可以滋補身體，適合白露時節飲用。
蓮藕排骨湯：蓮藕和排骨一起煲湯，可以滋陰健脾、清熱解毒，適合白露時節滋補身體。
以上湯品均適合白露時節飲用，可以根據個人口味和體質選擇適合自己的湯品。在製作湯品時，可以根據需要加入適量的調料，如薑片、蔥段、料酒等，以增加湯品的風味。同時，注意食材的新鮮度和衛生，確保湯品的營養和安全。
白露是中國傳統二十四節氣之一，通常出現在每年的9月7日至9日之間。在這個節氣裏，民間有許多與之相關的習俗，這些習俗不僅體現了人們對自然的敬畏，也反映了他們對生活的熱愛和對健康的追求。
古人認為露水具有神奇的功效，能夠延年益壽、美容養顏。因此，在白露節氣，人們會在清晨收集露水，這被稱為“收清露”。《本草綱目》中記載：“秋露繁時，以盤收取，煎如飴，令人延年不饑。”
白露時節采摘的茶葉被稱為“白露茶”。民間有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說法。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，也不像夏茶那樣苦澀，而是有一種獨特的甘醇味道，深受老茶客的喜愛。
在福建福州等地，有“白露必吃龍眼”的習俗。龍眼本身就有益氣補脾、養血安神等多種功效，白露時節的龍眼個大味甜口感好，因此人們認為在這一天吃龍眼有大補身體的奇效。
在湖南、江蘇、浙江等地，白露時節有自釀米酒的習俗。白露米酒用糯米、高粱等五穀釀成，溫中含熱，略帶甜味。這種酒在當地被視為待客的佳品。
生活在江蘇太湖畔的老百姓會在白露時節祭禹王。禹王是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。每年的白露時節，這裏都會舉行祭禹王的香會，規模盛大。
紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有抗癌、保護心髒、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。民間認為白露吃番薯可使飯後不會發胃酸，因此舊時農家在白露節有吃番薯的習俗。
在浙江溫州等地，白露這天要采集“十樣白”，以煨烏骨白毛雞（或鴨子）滋補身體。“十樣白”指的是十種帶“白”字的草藥，如白芍、白及、白術等，與“白露”字麵上相應。
這些白露的民間習俗不僅豐富了人們的生活，也傳承了中華民族的傳統文化。在現代社會，雖然一些習俗可能逐漸被淡化，但它們仍然是我們文化遺產的重要組成部分，值得我們去了解和傳承。