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小樹,快坐吧。”
林晚秋笑吟吟邀請,順手幫王樹拉開凳子。
王樹走過去,靦腆道:“姐,我自己來就行。”
林晚秋拉著他胳膊,把他按在餐凳上,掛著幸福的微笑道:“別客氣,姐已經好多年沒照顧過人了,你就當幫姐的忙,多讓姐多關心一下。”
“那~好吧,謝謝姐。”
女人有時候確實會母愛泛濫,既然林晚秋喜歡,王樹也就由著她了。
廚媽上完菜就退開了。
林晚秋和王樹麵對麵坐下,挑了一隻生蠔,放進王樹碗裏,笑吟吟看著他道:“多吃點這個,今天下午剛從島國空運過來的,不吃就沒新鮮了。”
“嗯嗯,姐,你也嚐嚐。”
王樹一口將生蠔吸進嘴裏,味道跟自己在一折商城裏買的差不多,確實是挺新鮮。
“我喝點粥就好了,待會兒還要運動呢。”
林晚秋微笑著,用勺子舀起一小勺粥,姿態優雅的送進嘴裏。
看著王樹把生蠔咽下去,心裏火熱的想:這都是給你準備的,姐姐都已經閉關三年多了,體內洪荒之力無處發泄,再吃這些怕你會受不了。
吃完了飯。
在客廳休息了半小時。
林晚秋帶著王樹來到二層。
走進臥室,床上放著兩套瑜伽服。
一套男式,一套女式。
林晚秋撿起那套男式,遞給王樹:“先去對麵把衣服換下吧,穿你這身不方便運動。”
王樹本以為就是隨便運動下,身上穿的一套休閑服。
沒想到林晚秋這麽正式。
接到手裏,說了聲:“好。”就走出臥室,來到另一個屋。
可是等衣服換上,他才發現這衣服有點‘奇怪’。
背心又小又緊,整個貼在自己身上,短褲也是一樣,比普通平角泳褲稍微長一點點,但也長的有限。
王樹渾身精瘦。
唯獨……
穿著這一身,看起來顯得有些突兀。
於是他隻好又把自己之前穿的那條褲子套在了瑜伽褲外邊。
走出門。
林晚秋已經換好了。
玲瓏的身材,在瑜伽服的襯托下完美展現,雖然渾身上下幾乎被包裹的嚴嚴實實,但看起來就是很誘人。
“你怎麽沒換?”
林晚秋看著王樹的休閑褲。
“呃~”
王樹抓了抓頭:“姐,運動褲太緊了。”
林晚秋好笑道:“傻瓜,做瑜伽就要這樣啊,你看姐不是也一樣?穿普通衣服會限製你的動作,做不到極限,鍛煉效果就會很差,還不如不練呢。”
“有沒有寬鬆的短褲?”
王樹雖然整天賤兮兮,唯獨在林晚秋麵前特別規矩。
他是真心把對方當親姐姐。
林晚秋心跳加速,臉上卻是依舊保持著淡笑,大著膽子說道:“在姐姐麵前還怕害羞啊?又不是沒見過。”
王樹的臉刷一下就紅了。
目光躲閃道:“行,行吧,咱們去哪兒練?”
“跟我來。”
林晚秋看他膽小害羞的樣子,心裏更加喜歡。
拉著他的手走到旁邊的房間。
屋裏鋪著木地板,有一整麵牆上鑲著玻璃,本來就挺大的房間,被鏡子又擴大了一倍,看起來更加寬敞了。
窗簾已經拉上,燈光很柔和。
地麵上鋪著兩個瑜伽墊,旁邊還有兩台並排的跑步機,和一些其它健身器械。
林晚秋鬆開他的手。
打開跑步機,跟王樹一起慢跑熱身。
大約十五分鍾後。
兩人身上都已經開始冒汗,林晚秋這才關掉跑步機,對王樹招手:“好了,熱身就到這裏,跟我來,坐在墊子上。”
“這個就別穿了。”
林晚秋指了指王樹的休閑褲。
王樹扭扭捏捏照做,穿著瑜伽褲坐在墊子上。
看著旁邊的林晚秋,等待接下來的教學。
“我先教你基礎練習,第一個動作,是鋸子。”
林晚秋一邊說著,坐在他旁邊的另一個瑜伽墊上,開始慢動作詳解。
基礎動作很簡單,鋸子就是坐在那裏,雙腿伸直,雙臂往兩側張開,扭動腰部,來迴用雙手碰觸自己的腳尖。
王樹跟著做下去。
鋸子,卷起,平板,側身……
一共十個基礎動作,做完已經又過去十分鍾。
王樹有不運動健身法,身體素質沒的說,但是昨晚這是個基礎動作,他才發現不運動健身法並不是全能的。
他隻鍛煉了王樹的心肺和肌肉力量,卻鍛煉不了王樹的筋骨。
而普拉提,正是可以鍛煉他的筋。
“好了,基礎動作就這樣,下邊我教你兩個進階動作,主要鍛煉你的腰腹和背部的柔韌度。”
“你現在站不直,跟你後背和腰部的肌肉有很大關係。”
林晚秋一臉認真的說道,心跳卻在不停加速。
對王樹招了招手:“你先起來吧,我給你示範一下,等會兒你挨個角度看個大概,等你做的時候我再幫你糾正細節。”
“好。”
王樹站了起來。
林晚秋等他走到自己身前,曲腿後仰,擺好姿勢,講解道:“第一個動作是鍛煉你的正麵腰腹。”
“先往後仰,雙腿並攏,慢慢抬起,注意腰腹用力,腰要一直挺直。”
“如果像我這樣腿比較長的話,雙臂可以展開往後伸出來調整重心,但是盡量不要曲腿,否則鍛煉效果就會很差。”
“好了,就是這個姿勢。”
“保持幾秒,再慢慢放下。”
李晚秋整個身體呈一個v型,雙腿並攏抬起,上身也是雙臂舉直。
調整著唿吸對王樹道:“你現在可以看看我的動作,尤其是發力處,腰,腹,臀,大腿,這幾個地方是比較用力的。”
“哦。”
王樹認真的觀察起來。
突然,
“咦?這裏怎麽有條線?”
“難道是……”
王樹的眼睛一下瞪了起來。
林晚秋一直在觀察他,見他表情古怪,情緒不對,就知道自己的小陰謀開始生效了。
不過好像效果沒有想象的那麽好。
於是她慢慢收迴動作。
調整了一下唿吸。
對王樹道:“好了,這個動作比較簡單,你先學著我的姿勢做一下,我來給你糾正。”
“嗯嗯。”
王樹鬆了口氣,在心裏默念十遍‘阿彌陀佛’,彎著腰坐迴自己的墊子上。
裝模作樣的扭了扭身子,等到滿腹火熱慢慢退去,才開始學著剛才林晚秋的樣子,後仰,抬腿,舉起胳膊。
“姐,你看我做的行麽?”
王樹扭頭問道。
林晚秋搖搖頭:“你的腿抬得太低了,別動,我來幫你輔助一下。”
說著走到王樹旁邊。
蹲下身子。
伸出手去……
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小樹,快坐吧。”
林晚秋笑吟吟邀請,順手幫王樹拉開凳子。
王樹走過去,靦腆道:“姐,我自己來就行。”
林晚秋拉著他胳膊,把他按在餐凳上,掛著幸福的微笑道:“別客氣,姐已經好多年沒照顧過人了,你就當幫姐的忙,多讓姐多關心一下。”
“那~好吧,謝謝姐。”
女人有時候確實會母愛泛濫,既然林晚秋喜歡,王樹也就由著她了。
廚媽上完菜就退開了。
林晚秋和王樹麵對麵坐下,挑了一隻生蠔,放進王樹碗裏,笑吟吟看著他道:“多吃點這個,今天下午剛從島國空運過來的,不吃就沒新鮮了。”
“嗯嗯,姐,你也嚐嚐。”
王樹一口將生蠔吸進嘴裏,味道跟自己在一折商城裏買的差不多,確實是挺新鮮。
“我喝點粥就好了,待會兒還要運動呢。”
林晚秋微笑著,用勺子舀起一小勺粥,姿態優雅的送進嘴裏。
看著王樹把生蠔咽下去,心裏火熱的想:這都是給你準備的,姐姐都已經閉關三年多了,體內洪荒之力無處發泄,再吃這些怕你會受不了。
吃完了飯。
在客廳休息了半小時。
林晚秋帶著王樹來到二層。
走進臥室,床上放著兩套瑜伽服。
一套男式,一套女式。
林晚秋撿起那套男式,遞給王樹:“先去對麵把衣服換下吧,穿你這身不方便運動。”
王樹本以為就是隨便運動下,身上穿的一套休閑服。
沒想到林晚秋這麽正式。
接到手裏,說了聲:“好。”就走出臥室,來到另一個屋。
可是等衣服換上,他才發現這衣服有點‘奇怪’。
背心又小又緊,整個貼在自己身上,短褲也是一樣,比普通平角泳褲稍微長一點點,但也長的有限。
王樹渾身精瘦。
唯獨……
穿著這一身,看起來顯得有些突兀。
於是他隻好又把自己之前穿的那條褲子套在了瑜伽褲外邊。
走出門。
林晚秋已經換好了。
玲瓏的身材,在瑜伽服的襯托下完美展現,雖然渾身上下幾乎被包裹的嚴嚴實實,但看起來就是很誘人。
“你怎麽沒換?”
林晚秋看著王樹的休閑褲。
“呃~”
王樹抓了抓頭:“姐,運動褲太緊了。”
林晚秋好笑道:“傻瓜,做瑜伽就要這樣啊,你看姐不是也一樣?穿普通衣服會限製你的動作,做不到極限,鍛煉效果就會很差,還不如不練呢。”
“有沒有寬鬆的短褲?”
王樹雖然整天賤兮兮,唯獨在林晚秋麵前特別規矩。
他是真心把對方當親姐姐。
林晚秋心跳加速,臉上卻是依舊保持著淡笑,大著膽子說道:“在姐姐麵前還怕害羞啊?又不是沒見過。”
王樹的臉刷一下就紅了。
目光躲閃道:“行,行吧,咱們去哪兒練?”
“跟我來。”
林晚秋看他膽小害羞的樣子,心裏更加喜歡。
拉著他的手走到旁邊的房間。
屋裏鋪著木地板,有一整麵牆上鑲著玻璃,本來就挺大的房間,被鏡子又擴大了一倍,看起來更加寬敞了。
窗簾已經拉上,燈光很柔和。
地麵上鋪著兩個瑜伽墊,旁邊還有兩台並排的跑步機,和一些其它健身器械。
林晚秋鬆開他的手。
打開跑步機,跟王樹一起慢跑熱身。
大約十五分鍾後。
兩人身上都已經開始冒汗,林晚秋這才關掉跑步機,對王樹招手:“好了,熱身就到這裏,跟我來,坐在墊子上。”
“這個就別穿了。”
林晚秋指了指王樹的休閑褲。
王樹扭扭捏捏照做,穿著瑜伽褲坐在墊子上。
看著旁邊的林晚秋,等待接下來的教學。
“我先教你基礎練習,第一個動作,是鋸子。”
林晚秋一邊說著,坐在他旁邊的另一個瑜伽墊上,開始慢動作詳解。
基礎動作很簡單,鋸子就是坐在那裏,雙腿伸直,雙臂往兩側張開,扭動腰部,來迴用雙手碰觸自己的腳尖。
王樹跟著做下去。
鋸子,卷起,平板,側身……
一共十個基礎動作,做完已經又過去十分鍾。
王樹有不運動健身法,身體素質沒的說,但是昨晚這是個基礎動作,他才發現不運動健身法並不是全能的。
他隻鍛煉了王樹的心肺和肌肉力量,卻鍛煉不了王樹的筋骨。
而普拉提,正是可以鍛煉他的筋。
“好了,基礎動作就這樣,下邊我教你兩個進階動作,主要鍛煉你的腰腹和背部的柔韌度。”
“你現在站不直,跟你後背和腰部的肌肉有很大關係。”
林晚秋一臉認真的說道,心跳卻在不停加速。
對王樹招了招手:“你先起來吧,我給你示範一下,等會兒你挨個角度看個大概,等你做的時候我再幫你糾正細節。”
“好。”
王樹站了起來。
林晚秋等他走到自己身前,曲腿後仰,擺好姿勢,講解道:“第一個動作是鍛煉你的正麵腰腹。”
“先往後仰,雙腿並攏,慢慢抬起,注意腰腹用力,腰要一直挺直。”
“如果像我這樣腿比較長的話,雙臂可以展開往後伸出來調整重心,但是盡量不要曲腿,否則鍛煉效果就會很差。”
“好了,就是這個姿勢。”
“保持幾秒,再慢慢放下。”
李晚秋整個身體呈一個v型,雙腿並攏抬起,上身也是雙臂舉直。
調整著唿吸對王樹道:“你現在可以看看我的動作,尤其是發力處,腰,腹,臀,大腿,這幾個地方是比較用力的。”
“哦。”
王樹認真的觀察起來。
突然,
“咦?這裏怎麽有條線?”
“難道是……”
王樹的眼睛一下瞪了起來。
林晚秋一直在觀察他,見他表情古怪,情緒不對,就知道自己的小陰謀開始生效了。
不過好像效果沒有想象的那麽好。
於是她慢慢收迴動作。
調整了一下唿吸。
對王樹道:“好了,這個動作比較簡單,你先學著我的姿勢做一下,我來給你糾正。”
“嗯嗯。”
王樹鬆了口氣,在心裏默念十遍‘阿彌陀佛’,彎著腰坐迴自己的墊子上。
裝模作樣的扭了扭身子,等到滿腹火熱慢慢退去,才開始學著剛才林晚秋的樣子,後仰,抬腿,舉起胳膊。
“姐,你看我做的行麽?”
王樹扭頭問道。
林晚秋搖搖頭:“你的腿抬得太低了,別動,我來幫你輔助一下。”
說著走到王樹旁邊。
蹲下身子。
伸出手去……
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