第118章
重生之我是肱三頭肌之王 作者：一覺醒來我成了作家 投票推薦 加入書簽 留言反饋
告別伊斯坦布爾的迷人夜色，胡世豪一行人乘坐火車，哐當哐當地穿越東歐的廣袤大地，向著匈牙利的布達佩斯進發。火車窗外，是一望無際的綠色田野，偶爾點綴著幾座古樸的小村莊，紅頂白牆的房子在陽光的映照下顯得格外寧靜。遠處的山巒連綿起伏，像是大地的守護者。胡世豪望著窗外的景色，心中滿是對布達佩斯的遐想。“匈牙利，據說那裏的溫泉舉世聞名，健身文化說不定也和溫泉有著奇妙的聯係。”他對隊友們說道。
湯姆正忙著擺弄他的新健身小器械，頭也不抬地迴應道：“老大，隻要不是讓我在溫泉裏做俯臥撐，怎麽都行。不過要是有匈牙利美女作伴，嘿嘿，那我可就動力十足啦！”隊友們哄堂大笑，車廂裏充滿了歡聲笑語。
火車緩緩駛入布達佩斯，這座被譽為“多瑙河明珠”的城市散發著獨特的魅力。多瑙河穿城而過，將城市分為布達和佩斯兩部分。布達的城堡山雄偉壯觀，山上的城堡和教堂在陽光下閃耀著金色的光芒；佩斯則是一片繁華的景象，寬闊的街道上車水馬龍，街邊的建築風格多樣，既有古典的歐式建築，也有現代的高樓大廈。
他們下了火車，乘坐出租車來到了一家位於多瑙河畔的健身中心。健身中心的建築獨具特色，外觀采用了大量的玻璃幕牆，能夠俯瞰多瑙河的美景。走進健身中心，一位身材高挑、氣質優雅的匈牙利教練伊娃迎了上來。她有著一頭金色的長發和一雙藍色的大眼睛，眼神中透著專業與熱情。“歡迎來到布達佩斯，在這裏，我們將探索匈牙利健身的獨特魅力，讓身心在鍛煉中得到滋養。”
伊娃教練帶著他們來到一個鋪著木地板的訓練室，室內擺放著一些特製的皮筋和木質啞鈴。“今天，我要教給大家一個匈牙利傳統健身動作——‘皮筋跳躍深蹲’。”伊娃教練拿起一根粗皮筋，將其一端固定在地上的掛鉤上，另一端套在自己的腰間。“首先，雙腳分開與肩同寬，站在皮筋中間。然後，雙手握住木質啞鈴，自然下垂。接著，像做深蹲一樣，慢慢下蹲，同時利用腿部的力量向上跳躍，讓皮筋產生彈力。在跳躍的過程中，要保持身體的平衡，手臂隨著身體的起伏自然擺動。這個動作可以鍛煉腿部、臀部以及核心肌群的力量，同時皮筋的彈力還能增加訓練的難度和趣味性。在匈牙利的民間傳統中，人們常常利用皮筋進行各種健身遊戲，以增強身體素質。”
胡世豪看著教練示範，覺得似乎並不太難。他接過皮筋，套在腰間，準備嚐試。可是，當他第一次下蹲跳躍時，皮筋的彈力讓他有些措手不及，身體失去了平衡，差點摔倒在地。“哎呀，這皮筋還真不好對付，像是個調皮的小精靈。”胡世豪自嘲地笑了笑。
湯姆在一旁笑著說：“老大，你是不是被皮筋給迷住了，腳步都亂了。”
胡世豪不服氣地說：“你別得意，等會兒有你受的。”
胡世豪靜下心來，調整好唿吸，再次嚐試。他專注地感受著腿部肌肉的發力，先微微下蹲，積蓄力量，然後猛地向上跳躍，同時手臂有節奏地擺動。這一次，他成功地完成了跳躍深蹲，皮筋在他的腰間有節奏地伸縮著。“哈哈，終於找到感覺了！”他興奮地說道。
完成皮筋跳躍深蹲後，伊娃教練又帶領他們來到一個有平衡木和實心球的區域。“接下來是‘平衡木實心球投擲’訓練。”伊娃教練站在平衡木上，拿起一個實心球，“雙腳站在平衡木上，保持身體平衡，然後將實心球向前投擲出去。這個動作可以鍛煉平衡能力、手臂力量以及身體的協調性。在匈牙利的一些體育競技中，類似的項目常常出現，它考驗著運動員的綜合素質。”
胡世豪踏上平衡木，感覺腳下有些晃悠。他拿起實心球，用力投擲出去，可由於身體平衡沒有掌握好，投擲的方向有些偏離。“這平衡木可真考驗人，我感覺自己像個走鋼絲的新手。”胡世豪無奈地說。
經過多次練習，胡世豪逐漸適應了平衡木上的感覺。他的身體像一隻敏捷的獵豹，在平衡木上穩穩地站立著，然後用力將實心球投擲出去，實心球在空中劃過一道優美的弧線。
在布達佩斯訓練了一段時間後，他們迎來了“布達佩斯多瑙河健身挑戰賽”。比賽場地就在多瑙河畔的一個公園裏，公園裏綠樹成蔭，鮮花盛開。多瑙河的河水緩緩流淌，河麵上波光粼粼。賽場周圍圍滿了熱情的匈牙利民眾，他們揮舞著國旗，高喊著加油的口號。
“今天的比賽項目有皮筋跳躍深蹲次數賽、平衡木實心球投擲精準賽和多瑙河健身文化展示賽。這是對你們在布達佩斯所學成果的大考，也是你們向匈牙利人民展示健身風采的舞台。”伊娃教練嚴肅地說。
胡世豪團隊在候場區，大家互相鼓勵。“兄弟們，我們一路走來，每一次挑戰都是成長。這次在布達佩斯，我們要像多瑙河的水一樣，奔騰不息，勇往直前！”胡世豪目光堅定地說道。
“老大，我們跟著你，肯定能在這多瑙河畔留下我們的輝煌！”湯姆充滿激情地迴應。
比賽開始，皮筋跳躍深蹲次數賽環節。胡世豪站在皮筋中間，他深吸一口氣，腦海裏迴想著訓練時的動作要領。隨著裁判的一聲令下，他快速地下蹲跳躍，皮筋在他的腰間不斷伸縮。他的腿部肌肉像發動機一樣有力地工作著，每一次跳躍都充滿了力量。他的眼神專注，心中默默計數，汗水從額頭滴落，但他絲毫沒有停歇的意思。
平衡木實心球投擲精準賽時，胡世豪穩穩地站在平衡木上，他的身體像一座雕塑，紋絲不動。他拿起實心球，仔細瞄準目標，然後用力投擲出去。實心球如同一顆炮彈，精準地飛向目標區域，引得觀眾一片喝彩。
多瑙河健身文化展示賽是比賽的高潮部分。胡世豪和隊友們將匈牙利的傳統健身動作與多瑙河的文化元素相結合。他們在舞台上搭建了一個小型的多瑙河模型，有的隊友在皮筋上跳躍，仿佛在多瑙河的波濤上嬉戲；有的隊友在平衡木上投擲實心球，寓意著在多瑙河的航船上保衛家園；同時還有隊友在一旁表演匈牙利傳統舞蹈，將健身與文化完美融合。他們的表演充滿了創意與激情，贏得了觀眾們熱烈的掌聲和評委們的高度評價。
比賽結束，胡世豪團隊憑借出色的表現獲得了冠軍。伊娃教練激動地走上前，與他們一一擁抱。“你們是真正的健身之星，你們將匈牙利的健身文化展現得如此精彩，你們的名字將永遠銘刻在布達佩斯的健身史冊上！”
在布達佩斯的日子裏，他們還參加了一個關於匈牙利美食與健身營養的講座。一位名叫安德烈的美食家兼健身營養師為他們講解道：“匈牙利美食以其濃鬱的口味而聞名，其中很多食材對健身有著積極的作用。例如，匈牙利的紅辣椒，富含維生素 c 和抗氧化劑，可以促進新陳代謝，增強免疫力，幫助身體恢複。還有匈牙利的牛肉，是優質蛋白質的良好來源，能夠為肌肉的生長和修複提供充足的營養。此外，匈牙利的傳統麵食，如土豆麵條，含有豐富的碳水化合物，可以為健身提供持久的能量。但在享用匈牙利美食時，要注意控製油脂和鹽分的攝入，以免影響健身效果。”
胡世豪好奇地問：“安德烈先生，那有沒有一些適合健身期間的匈牙利特色食譜呢？”
安德烈先生迴答：“有啊，比如用烤牛肉、紅辣椒和蔬菜製作的沙拉，既營養又美味，能滿足健身時對蛋白質和維生素的需求。還有用土豆麵條、雞肉和低脂奶酪製作的焗麵，是健身後補充能量的不錯選擇。”
離開講座時，夕陽的餘暉灑在多瑙河上，河水被染成了金黃色。胡世豪和隊友們漫步在多瑙河畔，感受著這座城市的寧靜與美好。“布達佩斯之旅讓我明白，健身是與地域文化緊密相連的，我們在享受美食的同時，也能從中獲取健身的智慧，讓自己變得更加強大。”胡世豪感慨地說。
隊友們紛紛點頭，他們知道，這趟布達佩斯之行又為他們的健身之旅增添了絢麗的色彩。他們已經開始期待下一個目的地，渴望在新的地方繼續探索健身的奧秘，書寫屬於他們的傳奇故事，在健身的世界裏不斷攀登新的高峰，如同那屹立在多瑙河畔的城堡，永遠散發著堅毅與不屈的光芒。
湯姆正忙著擺弄他的新健身小器械，頭也不抬地迴應道：“老大，隻要不是讓我在溫泉裏做俯臥撐，怎麽都行。不過要是有匈牙利美女作伴，嘿嘿，那我可就動力十足啦！”隊友們哄堂大笑，車廂裏充滿了歡聲笑語。
火車緩緩駛入布達佩斯，這座被譽為“多瑙河明珠”的城市散發著獨特的魅力。多瑙河穿城而過，將城市分為布達和佩斯兩部分。布達的城堡山雄偉壯觀，山上的城堡和教堂在陽光下閃耀著金色的光芒；佩斯則是一片繁華的景象，寬闊的街道上車水馬龍，街邊的建築風格多樣，既有古典的歐式建築，也有現代的高樓大廈。
他們下了火車，乘坐出租車來到了一家位於多瑙河畔的健身中心。健身中心的建築獨具特色，外觀采用了大量的玻璃幕牆，能夠俯瞰多瑙河的美景。走進健身中心，一位身材高挑、氣質優雅的匈牙利教練伊娃迎了上來。她有著一頭金色的長發和一雙藍色的大眼睛，眼神中透著專業與熱情。“歡迎來到布達佩斯，在這裏，我們將探索匈牙利健身的獨特魅力，讓身心在鍛煉中得到滋養。”
伊娃教練帶著他們來到一個鋪著木地板的訓練室，室內擺放著一些特製的皮筋和木質啞鈴。“今天，我要教給大家一個匈牙利傳統健身動作——‘皮筋跳躍深蹲’。”伊娃教練拿起一根粗皮筋，將其一端固定在地上的掛鉤上，另一端套在自己的腰間。“首先，雙腳分開與肩同寬，站在皮筋中間。然後，雙手握住木質啞鈴，自然下垂。接著，像做深蹲一樣，慢慢下蹲，同時利用腿部的力量向上跳躍，讓皮筋產生彈力。在跳躍的過程中，要保持身體的平衡，手臂隨著身體的起伏自然擺動。這個動作可以鍛煉腿部、臀部以及核心肌群的力量，同時皮筋的彈力還能增加訓練的難度和趣味性。在匈牙利的民間傳統中，人們常常利用皮筋進行各種健身遊戲，以增強身體素質。”
胡世豪看著教練示範，覺得似乎並不太難。他接過皮筋，套在腰間，準備嚐試。可是，當他第一次下蹲跳躍時，皮筋的彈力讓他有些措手不及，身體失去了平衡，差點摔倒在地。“哎呀，這皮筋還真不好對付，像是個調皮的小精靈。”胡世豪自嘲地笑了笑。
湯姆在一旁笑著說：“老大，你是不是被皮筋給迷住了，腳步都亂了。”
胡世豪不服氣地說：“你別得意，等會兒有你受的。”
胡世豪靜下心來，調整好唿吸，再次嚐試。他專注地感受著腿部肌肉的發力，先微微下蹲，積蓄力量，然後猛地向上跳躍，同時手臂有節奏地擺動。這一次，他成功地完成了跳躍深蹲，皮筋在他的腰間有節奏地伸縮著。“哈哈，終於找到感覺了！”他興奮地說道。
完成皮筋跳躍深蹲後，伊娃教練又帶領他們來到一個有平衡木和實心球的區域。“接下來是‘平衡木實心球投擲’訓練。”伊娃教練站在平衡木上，拿起一個實心球，“雙腳站在平衡木上，保持身體平衡，然後將實心球向前投擲出去。這個動作可以鍛煉平衡能力、手臂力量以及身體的協調性。在匈牙利的一些體育競技中，類似的項目常常出現，它考驗著運動員的綜合素質。”
胡世豪踏上平衡木，感覺腳下有些晃悠。他拿起實心球，用力投擲出去，可由於身體平衡沒有掌握好，投擲的方向有些偏離。“這平衡木可真考驗人，我感覺自己像個走鋼絲的新手。”胡世豪無奈地說。
經過多次練習，胡世豪逐漸適應了平衡木上的感覺。他的身體像一隻敏捷的獵豹，在平衡木上穩穩地站立著，然後用力將實心球投擲出去，實心球在空中劃過一道優美的弧線。
在布達佩斯訓練了一段時間後，他們迎來了“布達佩斯多瑙河健身挑戰賽”。比賽場地就在多瑙河畔的一個公園裏，公園裏綠樹成蔭，鮮花盛開。多瑙河的河水緩緩流淌，河麵上波光粼粼。賽場周圍圍滿了熱情的匈牙利民眾，他們揮舞著國旗，高喊著加油的口號。
“今天的比賽項目有皮筋跳躍深蹲次數賽、平衡木實心球投擲精準賽和多瑙河健身文化展示賽。這是對你們在布達佩斯所學成果的大考，也是你們向匈牙利人民展示健身風采的舞台。”伊娃教練嚴肅地說。
胡世豪團隊在候場區，大家互相鼓勵。“兄弟們，我們一路走來，每一次挑戰都是成長。這次在布達佩斯，我們要像多瑙河的水一樣，奔騰不息，勇往直前！”胡世豪目光堅定地說道。
“老大，我們跟著你，肯定能在這多瑙河畔留下我們的輝煌！”湯姆充滿激情地迴應。
比賽開始，皮筋跳躍深蹲次數賽環節。胡世豪站在皮筋中間，他深吸一口氣，腦海裏迴想著訓練時的動作要領。隨著裁判的一聲令下，他快速地下蹲跳躍，皮筋在他的腰間不斷伸縮。他的腿部肌肉像發動機一樣有力地工作著，每一次跳躍都充滿了力量。他的眼神專注，心中默默計數，汗水從額頭滴落，但他絲毫沒有停歇的意思。
平衡木實心球投擲精準賽時，胡世豪穩穩地站在平衡木上，他的身體像一座雕塑，紋絲不動。他拿起實心球，仔細瞄準目標，然後用力投擲出去。實心球如同一顆炮彈，精準地飛向目標區域，引得觀眾一片喝彩。
多瑙河健身文化展示賽是比賽的高潮部分。胡世豪和隊友們將匈牙利的傳統健身動作與多瑙河的文化元素相結合。他們在舞台上搭建了一個小型的多瑙河模型，有的隊友在皮筋上跳躍，仿佛在多瑙河的波濤上嬉戲；有的隊友在平衡木上投擲實心球，寓意著在多瑙河的航船上保衛家園；同時還有隊友在一旁表演匈牙利傳統舞蹈，將健身與文化完美融合。他們的表演充滿了創意與激情，贏得了觀眾們熱烈的掌聲和評委們的高度評價。
比賽結束，胡世豪團隊憑借出色的表現獲得了冠軍。伊娃教練激動地走上前，與他們一一擁抱。“你們是真正的健身之星，你們將匈牙利的健身文化展現得如此精彩，你們的名字將永遠銘刻在布達佩斯的健身史冊上！”
在布達佩斯的日子裏，他們還參加了一個關於匈牙利美食與健身營養的講座。一位名叫安德烈的美食家兼健身營養師為他們講解道：“匈牙利美食以其濃鬱的口味而聞名，其中很多食材對健身有著積極的作用。例如，匈牙利的紅辣椒，富含維生素 c 和抗氧化劑，可以促進新陳代謝，增強免疫力，幫助身體恢複。還有匈牙利的牛肉，是優質蛋白質的良好來源，能夠為肌肉的生長和修複提供充足的營養。此外，匈牙利的傳統麵食，如土豆麵條，含有豐富的碳水化合物，可以為健身提供持久的能量。但在享用匈牙利美食時，要注意控製油脂和鹽分的攝入，以免影響健身效果。”
胡世豪好奇地問：“安德烈先生，那有沒有一些適合健身期間的匈牙利特色食譜呢？”
安德烈先生迴答：“有啊，比如用烤牛肉、紅辣椒和蔬菜製作的沙拉，既營養又美味，能滿足健身時對蛋白質和維生素的需求。還有用土豆麵條、雞肉和低脂奶酪製作的焗麵，是健身後補充能量的不錯選擇。”
離開講座時，夕陽的餘暉灑在多瑙河上，河水被染成了金黃色。胡世豪和隊友們漫步在多瑙河畔，感受著這座城市的寧靜與美好。“布達佩斯之旅讓我明白，健身是與地域文化緊密相連的，我們在享受美食的同時，也能從中獲取健身的智慧，讓自己變得更加強大。”胡世豪感慨地說。
隊友們紛紛點頭，他們知道，這趟布達佩斯之行又為他們的健身之旅增添了絢麗的色彩。他們已經開始期待下一個目的地，渴望在新的地方繼續探索健身的奧秘，書寫屬於他們的傳奇故事，在健身的世界裏不斷攀登新的高峰，如同那屹立在多瑙河畔的城堡，永遠散發著堅毅與不屈的光芒。