第104章
重生之我是肱三頭肌之王 作者：一覺醒來我成了作家 投票推薦 加入書簽 留言反饋
告別了浪漫優雅的法國巴黎，胡世豪等人乘坐飛機，穿越浩瀚雲海，來到了神秘的印度新德裏。飛機剛一落地，一股獨特而濃鬱的氣息撲麵而來，那是香料、塵土與熱帶植物交織的味道。走出機場，熾熱的陽光毫無保留地灑在身上，仿佛要將他們緊緊擁抱。街道上車水馬龍，三輪摩托在汽車和行人的縫隙間靈活穿梭，喇叭聲此起彼伏，奏響了一曲獨特的交通交響樂。
“哇哦，這就是新德裏，熱辣辣的，像個大蒸籠，不過感覺超有趣！”湯姆興奮地揮舞著手臂，好奇地張望著四周。
胡世豪笑著說：“印度可是個充滿神秘色彩的地方，健身文化肯定也別具一格，咱們可得好好探索一番。”
他們乘坐出租車前往預訂的酒店，沿途看到街邊有許多小商販在叫賣著各種色彩斑斕的水果和造型奇特的手工藝品。婦女們身著色彩鮮豔的紗麗，優雅地走過，紗麗隨風飄動，宛如流動的畫卷。
到達酒店稍作休息後，他們來到了一家當地頗有名氣的傳統健身館。健身館隱藏在一條小巷子裏，外觀看起來並不起眼，但一走進裏麵，卻別有洞天。牆壁上繪滿了古老的印度壁畫，描繪著各種神話傳說中的人物在進行著奇異的身體修煉。
一位名叫拉吉的印度教練熱情地迎接了他們。拉吉教練身材精瘦但肌肉線條分明，深邃的眼睛裏透著一股神秘的氣息，額頭上還點著一顆象征智慧的紅點。“歡迎，遠方的朋友，在印度，健身是一場靈魂與肉體的神聖之旅。”拉吉教練雙手合十，微微鞠躬說道。
拉吉教練帶領他們來到了一個鋪滿了柔軟墊子的訓練場地，場地中央擺放著一些像是瑜伽磚但又形狀各異的道具。“今天，我們先學習一個古老的印度健身動作——‘梵天冥想蹲’。”拉吉教練坐在墊子上開始示範。
拉吉教練雙腿盤坐，雙手放在膝蓋上，深唿吸幾次後，緩緩起身，然後下蹲，下蹲時雙手向前伸展，掌心朝上，仿佛在承接上天的恩賜。在蹲下的過程中，他的身體保持挺直，眼睛微閉，嘴裏念念有詞，像是在誦讀古老的經文。“這個動作不僅能鍛煉腿部和臀部肌肉，還能通過冥想的狀態讓你們的心靈更加平靜，達到身心合一的境界。在印度哲學中，身體和靈魂是緊密相連的，健身也是一種修行。做這個動作時，要摒棄雜念，專注於唿吸和身體的感覺，想象自己與宇宙融為一體。”
胡世豪看著教練的示範，心中湧起一股敬意。他學著教練的樣子坐在墊子上，嚐試做這個動作。可是，他的腿剛一盤起來就感覺有些酸痛，下蹲時身體也搖搖晃晃，嘴裏念的經文也像是在念咒語，毫無韻律感。“哎呀，我這動作怎麽像是個剛學走路的小和尚，東倒西歪的。”胡世豪自嘲地笑了笑。
湯姆在一旁打趣道：“老大，你這不是梵天冥想蹲，是‘凡間亂蹲’，小心把梵天大神給惹怒了。”
胡世豪白了他一眼，重新調整姿勢，說道：“別搗亂，我得好好感受一下這其中的奧秘。”
他閉上眼睛，深吸一口氣，努力讓自己的思緒平靜下來。再次下蹲時，他專注於腿部肌肉的發力，感受著身體重心的移動，嘴裏輕聲念著經文，雖然動作還有些生硬，但比之前好了許多。“嗯，好像找到了一點感覺，這感覺就像是在古老的寺廟裏修行。”胡世豪說道。
完成了“梵天冥想蹲”的練習後，拉吉教練又帶著他們來到了一個露天的庭院。庭院裏種滿了高大的棕櫚樹和各種熱帶花卉，中央有一個圓形的石台。“接下來，我們要進行‘恆河之畔平衡挑戰’。”拉吉教練指著石台說道。
拉吉教練輕鬆地躍上石台，單腳站立在上麵，另一隻腳緩緩抬起，身體如同一隻棲息在樹枝上的仙鶴，紋絲不動。然後，他開始在石台上緩慢地移動腳步，變換姿勢，一會兒雙手合十舉過頭頂，一會兒彎腰觸摸腳尖，始終保持著平衡。“這個訓練主要是鍛煉平衡能力和身體的柔韌性。在印度，人們相信在恆河之畔修煉能獲得更多的靈性加持。恆河是我們的母親河，它的氣息能賦予我們力量。”
胡世豪站在石台邊，看著那並不寬敞的石台，心裏有點發怵。“這石台看起來就像個獨木橋，一不小心就得掉下去摔個四腳朝天。”他小聲嘀咕著。
湯姆在旁邊給他加油：“老大，別怕，你就當自己是在恆河上漂浮的蓮花，輕盈自在。”
胡世豪深吸一口氣，小心翼翼地踏上石台。剛開始，他的身體就像風中的樹葉一樣搖擺不定，單腳根本站不穩。他努力調整著唿吸，眼睛盯著一個點，試圖找到平衡感。可是，沒堅持幾秒，他就從石台上掉了下來，幸好下麵是柔軟的沙地。“哎呀，這恆河的力量太強大了，我還得好好修煉。”胡世豪無奈地笑著說。
但他沒有放棄，一次又一次地嚐試。慢慢地，他開始能夠在石台上單腳站立一會兒了，他的心裏默默想著：“我要像印度的瑜伽大師一樣，在這石台上展現出超凡的平衡能力。”
在新德裏訓練了一段時間後，他們迎來了一場名為“新德裏神秘健身挑戰賽”的比賽。比賽場地位於一座古老的印度寺廟前的廣場上，周圍圍滿了前來朝拜的信徒和當地的居民，現場彌漫著一股神秘而莊重的氛圍。
“今天的比賽項目有‘梵天冥想蹲深度賽’、‘恆河之畔平衡技巧賽’和‘印度神話造型展示賽’。這將是一場對你們身體素質、精神境界和文化理解的深度考驗！”拉吉教練嚴肅地介紹道。
胡世豪團隊站在候場區，大家互相鼓勵，眼神中充滿了堅定。
“兄弟們，今天就是我們在新德裏證明自己的時刻，讓我們帶著對印度文化的敬意，全力以赴！”胡世豪低聲說道，聲音中透著一股決心。
“老大，我們一定行，把這賽場當成我們的修行之地，突破自我！”湯姆緊緊握著拳頭迴應。
比賽開始，第一個環節梵天冥想蹲深度賽。胡世豪走上賽場，他的心中充滿了緊張與敬畏。他緩緩坐在墊子上，調整唿吸，讓自己的思緒漸漸平靜。隨著一聲清脆的鈴聲響起，他開始做深蹲動作。他每一次下蹲都更加深入，腿部肌肉緊繃，臀部也隨之用力，雙手穩穩地向前伸展，掌心朝上，眼睛微閉，嘴裏誦讀著經文。他仿佛置身於古老的印度寺廟中，與神靈對話，周圍的一切都變得安靜起來，隻有自己的唿吸聲和心跳聲。汗水從他的額頭滲出，但他絲毫不在意，心中隻有一個信念：用最虔誠的姿態完成這個動作，展現對印度健身文化的尊重。
在恆河之畔平衡技巧賽環節，胡世豪再次站在那圓形石台上。這一次，他的心態更加沉穩。他單腳輕輕踏上石台，身體微微晃動後迅速調整平衡。他開始在石台上做出各種高難度的動作，如單腳旋轉、雙手背後彎腰等，他的身體像一隻靈動的印度神猴，在石台上跳躍穿梭。他的眼睛專注地看著前方，仿佛能看到恆河的波光粼粼，感受到那股神秘的力量在支撐著他。他的心中默默給自己打氣：“我要像印度的聖賢一樣，在這恆河之畔領悟平衡的真諦。”
到了印度神話造型展示賽環節，賽場中央搭建了一個巨大的舞台，舞台背景是一幅巨大的印度神話壁畫。參賽者需要根據印度神話中的人物形象設計自己的健身造型，並在舞台上展示。胡世豪選擇了印度神話中的戰神因陀羅的形象。他穿上了一套特製的帶有金色裝飾的健身服，頭戴羽毛頭飾，手持仿製的雷電武器。他走上舞台，擺出因陀羅的經典姿勢，雙腿分開，身體挺直，一手高舉雷電，眼神中透露出威嚴與力量，仿佛他就是那位戰無不勝的戰神降臨人間。他的腦海裏浮現出印度神話中的英勇戰鬥場景，不斷激勵自己展現出最強大的氣場。“我要像因陀羅一樣，用我的造型震懾全場。”他在心裏呐喊著。
比賽結束後，雖然他們沒有獲得冠軍，但他們在比賽中的出色表現贏得了在場觀眾的熱烈掌聲和高度讚揚。
“這次比賽，雖然沒有奪冠，但我們在新德裏的挑戰中收獲了深厚的文化感悟和寶貴的精神財富，更重要的是，我們領悟到了健身與印度傳統文化交融的深邃內涵。”胡世豪感慨地說，他的臉上帶著一絲欣慰。
拉吉教練走過來，向他們獻上鮮花表示祝賀：“你們的表現非常精彩，朋友們！在新德裏，健身就是要像虔誠的修行者一樣，有堅定的信念和對文化的敬畏，你們做到了。你們的努力就像恆河的聖水一樣聖潔。”
在印度的日子裏，他們還參加了一個健身與阿育吠陀養生文化融合的講座。一位名叫瑪雅的阿育吠陀專家兼健身愛好者為他們講解了印度阿育吠陀與健身的內在聯係。
“在印度，阿育吠陀是一種古老的養生智慧，它與健身相輔相成。阿育吠陀認為人體由三種能量組成，即風、火、水。健身訓練可以根據個人的體質類型來調整。比如，對於風型體質的人，他們的特點是好動、精力充沛但容易焦慮，適合進行一些舒緩的瑜伽和冥想練習來平衡身心；火型體質的人熱情、有衝勁但容易急躁，有氧運動和力量訓練後需要更多的放鬆和降溫練習；水型體質的人則比較沉穩、耐力好，適當的高強度間歇訓練可以激發他們的活力。飲食方麵，阿育吠陀強調食物的性味與體質的匹配。例如，辛辣食物適合水型體質的人，可以增加他們的消化火力，而對於火型體質的人則要適量食用。而且，阿育吠陀的按摩和草藥療法也可以輔助健身後的恢複，促進血液循環和身體的排毒。”
胡世豪好奇地問：“瑪雅女士，那在印度阿育吠陀健身理念中，如何根據季節變化調整健身和飲食呢？”
瑪雅女士迴答道：“在印度的夏季，氣候炎熱，適合進行清晨或傍晚的戶外運動，如散步、瑜伽，飲食上多食用清涼解暑的食物，如黃瓜、椰子水等。冬季則可以適當增加一些溫熱性的食物，如薑、肉桂等，健身訓練也可以選擇在陽光充足的時候進行，如上午，以增強身體的陽氣。就像大自然的四季更替一樣，我們的身體也需要相應地調整。”
離開講座時，夜幕已經降臨，印度的夜晚充滿了神秘的氣息。街頭巷尾傳來悠揚的印度音樂，遠處寺廟裏傳來陣陣鍾聲。他們漫步在街頭，感受著印度文化的博大精深。胡世豪心中滿是對印度之行的感悟。
“印度之旅讓我明白，健身是與古老文化和養生智慧的深度交融，是在神秘與敬畏中探索身體和心靈奧秘的旅程。在這裏的每一個瞬間，都像一顆神秘的印度寶石，散發著獨特的光芒。”胡世豪對隊友們說。
隊友們紛紛點頭表示讚同。他們知道，這次印度之行又為他們的健身之旅增添了獨特的魅力，而他們已經迫不及待地想要奔赴下一個目的地，去探索更多未知的健身天地，繼續書寫屬於他們的熱血傳奇。
“哇哦，這就是新德裏，熱辣辣的，像個大蒸籠，不過感覺超有趣！”湯姆興奮地揮舞著手臂，好奇地張望著四周。
胡世豪笑著說：“印度可是個充滿神秘色彩的地方，健身文化肯定也別具一格，咱們可得好好探索一番。”
他們乘坐出租車前往預訂的酒店，沿途看到街邊有許多小商販在叫賣著各種色彩斑斕的水果和造型奇特的手工藝品。婦女們身著色彩鮮豔的紗麗，優雅地走過，紗麗隨風飄動，宛如流動的畫卷。
到達酒店稍作休息後，他們來到了一家當地頗有名氣的傳統健身館。健身館隱藏在一條小巷子裏，外觀看起來並不起眼，但一走進裏麵，卻別有洞天。牆壁上繪滿了古老的印度壁畫，描繪著各種神話傳說中的人物在進行著奇異的身體修煉。
一位名叫拉吉的印度教練熱情地迎接了他們。拉吉教練身材精瘦但肌肉線條分明，深邃的眼睛裏透著一股神秘的氣息，額頭上還點著一顆象征智慧的紅點。“歡迎，遠方的朋友，在印度，健身是一場靈魂與肉體的神聖之旅。”拉吉教練雙手合十，微微鞠躬說道。
拉吉教練帶領他們來到了一個鋪滿了柔軟墊子的訓練場地，場地中央擺放著一些像是瑜伽磚但又形狀各異的道具。“今天，我們先學習一個古老的印度健身動作——‘梵天冥想蹲’。”拉吉教練坐在墊子上開始示範。
拉吉教練雙腿盤坐，雙手放在膝蓋上，深唿吸幾次後，緩緩起身，然後下蹲，下蹲時雙手向前伸展，掌心朝上，仿佛在承接上天的恩賜。在蹲下的過程中，他的身體保持挺直，眼睛微閉，嘴裏念念有詞，像是在誦讀古老的經文。“這個動作不僅能鍛煉腿部和臀部肌肉，還能通過冥想的狀態讓你們的心靈更加平靜，達到身心合一的境界。在印度哲學中，身體和靈魂是緊密相連的，健身也是一種修行。做這個動作時，要摒棄雜念，專注於唿吸和身體的感覺，想象自己與宇宙融為一體。”
胡世豪看著教練的示範，心中湧起一股敬意。他學著教練的樣子坐在墊子上，嚐試做這個動作。可是，他的腿剛一盤起來就感覺有些酸痛，下蹲時身體也搖搖晃晃，嘴裏念的經文也像是在念咒語，毫無韻律感。“哎呀，我這動作怎麽像是個剛學走路的小和尚，東倒西歪的。”胡世豪自嘲地笑了笑。
湯姆在一旁打趣道：“老大，你這不是梵天冥想蹲，是‘凡間亂蹲’，小心把梵天大神給惹怒了。”
胡世豪白了他一眼，重新調整姿勢，說道：“別搗亂，我得好好感受一下這其中的奧秘。”
他閉上眼睛，深吸一口氣，努力讓自己的思緒平靜下來。再次下蹲時，他專注於腿部肌肉的發力，感受著身體重心的移動，嘴裏輕聲念著經文，雖然動作還有些生硬，但比之前好了許多。“嗯，好像找到了一點感覺，這感覺就像是在古老的寺廟裏修行。”胡世豪說道。
完成了“梵天冥想蹲”的練習後，拉吉教練又帶著他們來到了一個露天的庭院。庭院裏種滿了高大的棕櫚樹和各種熱帶花卉，中央有一個圓形的石台。“接下來，我們要進行‘恆河之畔平衡挑戰’。”拉吉教練指著石台說道。
拉吉教練輕鬆地躍上石台，單腳站立在上麵，另一隻腳緩緩抬起，身體如同一隻棲息在樹枝上的仙鶴，紋絲不動。然後，他開始在石台上緩慢地移動腳步，變換姿勢，一會兒雙手合十舉過頭頂，一會兒彎腰觸摸腳尖，始終保持著平衡。“這個訓練主要是鍛煉平衡能力和身體的柔韌性。在印度，人們相信在恆河之畔修煉能獲得更多的靈性加持。恆河是我們的母親河，它的氣息能賦予我們力量。”
胡世豪站在石台邊，看著那並不寬敞的石台，心裏有點發怵。“這石台看起來就像個獨木橋，一不小心就得掉下去摔個四腳朝天。”他小聲嘀咕著。
湯姆在旁邊給他加油：“老大，別怕，你就當自己是在恆河上漂浮的蓮花，輕盈自在。”
胡世豪深吸一口氣，小心翼翼地踏上石台。剛開始，他的身體就像風中的樹葉一樣搖擺不定，單腳根本站不穩。他努力調整著唿吸，眼睛盯著一個點，試圖找到平衡感。可是，沒堅持幾秒，他就從石台上掉了下來，幸好下麵是柔軟的沙地。“哎呀，這恆河的力量太強大了，我還得好好修煉。”胡世豪無奈地笑著說。
但他沒有放棄，一次又一次地嚐試。慢慢地，他開始能夠在石台上單腳站立一會兒了，他的心裏默默想著：“我要像印度的瑜伽大師一樣，在這石台上展現出超凡的平衡能力。”
在新德裏訓練了一段時間後，他們迎來了一場名為“新德裏神秘健身挑戰賽”的比賽。比賽場地位於一座古老的印度寺廟前的廣場上，周圍圍滿了前來朝拜的信徒和當地的居民，現場彌漫著一股神秘而莊重的氛圍。
“今天的比賽項目有‘梵天冥想蹲深度賽’、‘恆河之畔平衡技巧賽’和‘印度神話造型展示賽’。這將是一場對你們身體素質、精神境界和文化理解的深度考驗！”拉吉教練嚴肅地介紹道。
胡世豪團隊站在候場區，大家互相鼓勵，眼神中充滿了堅定。
“兄弟們，今天就是我們在新德裏證明自己的時刻，讓我們帶著對印度文化的敬意，全力以赴！”胡世豪低聲說道，聲音中透著一股決心。
“老大，我們一定行，把這賽場當成我們的修行之地，突破自我！”湯姆緊緊握著拳頭迴應。
比賽開始，第一個環節梵天冥想蹲深度賽。胡世豪走上賽場，他的心中充滿了緊張與敬畏。他緩緩坐在墊子上，調整唿吸，讓自己的思緒漸漸平靜。隨著一聲清脆的鈴聲響起，他開始做深蹲動作。他每一次下蹲都更加深入，腿部肌肉緊繃，臀部也隨之用力，雙手穩穩地向前伸展，掌心朝上，眼睛微閉，嘴裏誦讀著經文。他仿佛置身於古老的印度寺廟中，與神靈對話，周圍的一切都變得安靜起來，隻有自己的唿吸聲和心跳聲。汗水從他的額頭滲出，但他絲毫不在意，心中隻有一個信念：用最虔誠的姿態完成這個動作，展現對印度健身文化的尊重。
在恆河之畔平衡技巧賽環節，胡世豪再次站在那圓形石台上。這一次，他的心態更加沉穩。他單腳輕輕踏上石台，身體微微晃動後迅速調整平衡。他開始在石台上做出各種高難度的動作，如單腳旋轉、雙手背後彎腰等，他的身體像一隻靈動的印度神猴，在石台上跳躍穿梭。他的眼睛專注地看著前方，仿佛能看到恆河的波光粼粼，感受到那股神秘的力量在支撐著他。他的心中默默給自己打氣：“我要像印度的聖賢一樣，在這恆河之畔領悟平衡的真諦。”
到了印度神話造型展示賽環節，賽場中央搭建了一個巨大的舞台，舞台背景是一幅巨大的印度神話壁畫。參賽者需要根據印度神話中的人物形象設計自己的健身造型，並在舞台上展示。胡世豪選擇了印度神話中的戰神因陀羅的形象。他穿上了一套特製的帶有金色裝飾的健身服，頭戴羽毛頭飾，手持仿製的雷電武器。他走上舞台，擺出因陀羅的經典姿勢，雙腿分開，身體挺直，一手高舉雷電，眼神中透露出威嚴與力量，仿佛他就是那位戰無不勝的戰神降臨人間。他的腦海裏浮現出印度神話中的英勇戰鬥場景，不斷激勵自己展現出最強大的氣場。“我要像因陀羅一樣，用我的造型震懾全場。”他在心裏呐喊著。
比賽結束後，雖然他們沒有獲得冠軍，但他們在比賽中的出色表現贏得了在場觀眾的熱烈掌聲和高度讚揚。
“這次比賽，雖然沒有奪冠，但我們在新德裏的挑戰中收獲了深厚的文化感悟和寶貴的精神財富，更重要的是，我們領悟到了健身與印度傳統文化交融的深邃內涵。”胡世豪感慨地說，他的臉上帶著一絲欣慰。
拉吉教練走過來，向他們獻上鮮花表示祝賀：“你們的表現非常精彩，朋友們！在新德裏，健身就是要像虔誠的修行者一樣，有堅定的信念和對文化的敬畏，你們做到了。你們的努力就像恆河的聖水一樣聖潔。”
在印度的日子裏，他們還參加了一個健身與阿育吠陀養生文化融合的講座。一位名叫瑪雅的阿育吠陀專家兼健身愛好者為他們講解了印度阿育吠陀與健身的內在聯係。
“在印度，阿育吠陀是一種古老的養生智慧，它與健身相輔相成。阿育吠陀認為人體由三種能量組成，即風、火、水。健身訓練可以根據個人的體質類型來調整。比如，對於風型體質的人，他們的特點是好動、精力充沛但容易焦慮，適合進行一些舒緩的瑜伽和冥想練習來平衡身心；火型體質的人熱情、有衝勁但容易急躁，有氧運動和力量訓練後需要更多的放鬆和降溫練習；水型體質的人則比較沉穩、耐力好，適當的高強度間歇訓練可以激發他們的活力。飲食方麵，阿育吠陀強調食物的性味與體質的匹配。例如，辛辣食物適合水型體質的人，可以增加他們的消化火力，而對於火型體質的人則要適量食用。而且，阿育吠陀的按摩和草藥療法也可以輔助健身後的恢複，促進血液循環和身體的排毒。”
胡世豪好奇地問：“瑪雅女士，那在印度阿育吠陀健身理念中，如何根據季節變化調整健身和飲食呢？”
瑪雅女士迴答道：“在印度的夏季，氣候炎熱，適合進行清晨或傍晚的戶外運動，如散步、瑜伽，飲食上多食用清涼解暑的食物，如黃瓜、椰子水等。冬季則可以適當增加一些溫熱性的食物，如薑、肉桂等，健身訓練也可以選擇在陽光充足的時候進行，如上午，以增強身體的陽氣。就像大自然的四季更替一樣，我們的身體也需要相應地調整。”
離開講座時，夜幕已經降臨，印度的夜晚充滿了神秘的氣息。街頭巷尾傳來悠揚的印度音樂，遠處寺廟裏傳來陣陣鍾聲。他們漫步在街頭，感受著印度文化的博大精深。胡世豪心中滿是對印度之行的感悟。
“印度之旅讓我明白，健身是與古老文化和養生智慧的深度交融，是在神秘與敬畏中探索身體和心靈奧秘的旅程。在這裏的每一個瞬間，都像一顆神秘的印度寶石，散發著獨特的光芒。”胡世豪對隊友們說。
隊友們紛紛點頭表示讚同。他們知道，這次印度之行又為他們的健身之旅增添了獨特的魅力，而他們已經迫不及待地想要奔赴下一個目的地，去探索更多未知的健身天地，繼續書寫屬於他們的熱血傳奇。