在沙漠中徒步，必須保證攝入足夠量的水分。但是在沙漠中無法保證能夠從外界補充水分，所以可以通過曲線救國的方式，減少體內水分的流失來減少攝水量。
1.穿著上最好按照上文提到的暗色內衣+淺色外套的穿法，除了防曬外，還能可以保證空氣流通，而且可以防止汗液在短時間內迅速蒸發而造成脫水。
2.皮膚外露的部分如手部、臉部，可以用濕巾等將手套、頭巾打濕後包在頭上，可以有效降溫，減少汗液蒸發。
3.徒步過程中，控製好的節奏，不要走的太累，一定要用鼻子而不是嘴巴唿吸。用鼻子唿吸可以有效減少唿吸所造成的體液蒸發、流失。
4.徒步過程中，嘴巴含一小口水，這樣吸進來的空氣經過水的降溫再進入肺部後，可以減少肺部的體液流失。
5.喝水時一定要小口小口的喝，不要大口牛飲。「
二、沙漠徒步中，另外一個危險來自於方向辨認。因為大部分沙漠地勢平坦，多無參照物來辨認行走方向，所以在徒步過程中很容易出現原地打轉或者偏離原定路線的情況。在沙漠中迷路，很多新手因為心理素質的原因，恐慌、不知所措。這是戶外的大忌。雖然可以靠指北針、gps來確定方位，但是沙漠多礦藏，會降低指北針的準確性；gps耗電大，不能全程打開確定方位，而且部分強磁環境下可能會出現信號丟失或者不能正常工作的情況（雖然此種情況發生的概率微乎其微，但仍要做好nb的準備）介紹一些辨認方向的“土方法”。
1、將手杖垂直插入地麵，在影子的頂端放一塊石頭（或其他物體），15分鍾後再在影子頂端放一塊石頭。兩塊石頭所形成的直線就是東西方向，再畫一條垂直線就是南北方向。（如果是在北半球，將左腳放在第一塊石頭上，右腳放在第二塊石頭上，這時所麵對的方向就是正北方；在南半球的話則相反）。
2.沙漠多風，會將沙子吹出波狀的皺紋，前進時要保持跟波紋相同的角度。（不過要隨時判斷風向）
3.每隔幾分鍾迴頭看一下腳印是否是一條直線，可與方法2相結合來保證自己沒有走偏。
.如果是在岩石較多的沙漠地區徒步，每隔幾分鍾便設置一個石堆或其他顏色鮮豔的東西（目的與2、3類似），隨時看一下自己是不是跟後麵兩個石堆成一條直線。
三、另外沙漠中的危險還有流沙、沙塵暴、洪水等，不過這些遭遇的可能性不大，但也不可輕視。出發前盡可能的請教當地向導最近是否可能發生惡劣天氣。
四、其他小技巧
1.辨認日落時間四指並攏，食指對準太陽最底端，然後數從太陽最底端到地平線處有幾根手指。每根手指代表15分鍾，比如天洋最底端到地平線處隔了4根手指，那就表示距離日落還有1小時。
2.最好在清早或者夜晚行動
3.過沙丘時不要直上直下的過，選擇橫切會省下很多體力。
漠地域遼闊，標誌物很少，無論白天或黑夜都容易迷路，不允許單個或少數人離開集體自由活動。請隨身備足飲用水,並與駱駝建立良好的關係，駱駝是你在沙漠中最可信賴的朋友。
戶外沙漠注意事項—早作準備：
野外紮營、風餐露宿要有吃苦的心理準備。要發揚團結互助的精神，遇到困難要齊心合力共同克服。沙漠探險旅遊是一項集體活動，集體勞動是旅遊中的重要內容，導遊、駝工、遊客三方麵要精誠團結，顧全大局，旅遊活動才能錦上添花。
戶外沙注意事項—防護得當：
沙漠中晝夜溫差很大，白天的陽光會把人烤得皮膚紅腫，夜晚的寒涼則猶如冬季。所以夏季和冬季的服裝都要準備。此外防曬油塗在身上後，會粘上沙子，使皮膚很難受，不如穿上淺色長衣，以抗拒紫外線，臉部可適當使用防曬油。
戶外沙漠注意事項—裝備齊全：
沙地疏鬆以穿高幫旅遊鞋為宜。夏日沙漠上的反光情況較嚴重，戴上防紫外線的太陽鏡能起到保護眼睛的作用。
戶外沙漠注意事項—應對沙塵暴：
萬一在沙漠中遇見沙暴，千萬不要到沙丘的背風坡躲避，否則有被窒息或被沙暴埋葬的危險。正確的做法是把駱駝牽到迎風坡，然後躲在駱駝的身後。
騎駝時，要防止駱駝站起來和臥倒時將人甩下，在這時要抱緊駝鞍或駝峰。平時不要靠近駱駝的後腳和頭部，以防它踢人和用嘴噴人。駱駝雖然溫順，但受驚後卻很危險，要防止突然的響聲如突然的喊叫和刺目的顏色如突然打開色彩豔麗的自動傘剌激駱駝。
長途騎駝不要繃著勁，要順著駱駝的步伐自然騎坐，隨時調整坐姿，並適時下來步行一段。
戶外沙漠注意事項—環保意識：
不要忘記沙漠也是地球的一部分，在沙漠中也要有環保意識，盡量把垃圾帶出沙漠，至少是就地掩埋，否則我們的子孫有一天推開家門也許就會看見沙漠了。
一、充分的行前準備bai
探險總是和du危險聯係在一起，zhi但周密的計劃、細致的準dao備會將風險降低到最小，這也是探險者在困境中求生存的信心所在。
1.探險季節的選擇
我國沙漠多分布在西北地區，屬於幹燥氣候帶，晝夜溫差大，夏季酷熱，溫度高達攝氏50～60度，冬季嚴寒，溫度低達攝氏零下20～30度；雨量極少，大多數地區全年降水量不到250毫米；風多而大，特別是風口地帶，狂風到來時飛沙走石，內蒙至新疆一帶的沙漠每年4月有季節性強風，常形成沙流。鑒於這些氣候特征，選擇探險旅行季節時應盡量避開炎熱的夏季和風季，通常9月至來年3月之間比較合適。
2.製定線路和戰術
製定探險路線和戰術時首先要尊重客觀事實，在確保生命安全的情況下製定出力所能及的探險方案。
全自助式沙漠探險
製定這類探險方案的原則是：完全靠自己的力量或集體協作在沙漠中有限度地探險。如在塔克拉瑪幹沙漠的冬季探險，白天平均氣溫在零下10度左右，一般探險者攜帶所有裝備、食品、水在沙漠中生存活動也不能超過7天，行軍距離在100公裏左右。由於這是全自助式無後援沙漠探險，探險者出發時要背負所有的裝備和給養，第一天是在高負重情況下行走，對探險者的體能和毅力都構成嚴峻的考驗，根據探險行程，可以在宿營地有計劃地預留部分食品，作為返程時的補給。
協作式沙漠探險
協作式探險可分為無後援式和有後援式。無後援式是指進入沙漠後，就失去了後方的一切人力、物力的支援，隻是在駝隊的協作下縱深沙海，大多數探險隊采用這種方式。但這種探險也是有限度的，因為駱駝在沙漠中負重也不能超過200公斤，在冬季，駱駝每隔7～10天也要飲一次水，一次飲水量也在100公斤左右，所以一般探險天數應控製在10天之內，行程在100～200公裏之內。有後援式沙漠探險適用於長距離的沙漠穿越，屬於“大兵團協同作戰”，耗資巨大。比如，90年代初期，中日和中英聯合探險隊兩次縱穿塔克拉瑪幹沙漠就是采用了這種方法。小規模穿越隊伍在駝隊的協作下，沿塔克拉瑪幹沙漠南緣100公裏處東西向穿越，數支後援隊用上百峰駱駝，從沙漠南緣的國道出發，每隔150公裏向沙漠縱深100公裏處投放補給品。
二、沙海行進
1.正確地判斷方向在廣闊的沙漠上行走，因為視野空曠，難以找到定向的參照物，加上起伏的沙丘、高大的沙山和窪地，人們一般不可能走直線，所以，沙漠行軍中正確地判斷方向是沙漠探險的先決條件。
用儀器判定方向
用羅盤和地圖標定方向是早期沙漠探險中常用的方法，這種方法首先要知道自身所處的位置，根據地圖標定目標地區的位置和方位角，然後根據羅盤所指的方位角行進。由於沙漠中不可能沿直線行軍，用這種方法時要不斷地校正方位，不然的話很難到達預定目標。在長距離沙漠探險和穿越中，準確到達目的地或在茫茫沙海中找到預投的補給品是非常困難的。80年代後期，個人衛星導航係統（gps）在民間的普及，將在沙漠中迷途的可能性降到了最低，目前所有的沙漠探險隊幾乎都使用gps導航。
利用自然特征判定方向
用北極星判定方位北極星是正北天空中一顆較亮的恆星，夜間找到了北極星就找到了正北方。北極星是小熊座的a星，大熊座（主要是北鬥七星）和仙後星座位於北極星的兩側。我國位於北半球，終年夜間都可以看到北極星。
利用太陽判定方向太陽東起西落是最可靠的“指北針”。太陽由東向西移動，而影子則是由西向東移。例如，在我國西部的沙漠，早晨，太陽從東方升起，一切物體的陰影都倒向西方，中午時太陽位於正南，影子便指向北方，下午，太陽到正西，影子則指向正東。在塔克拉瑪幹沙漠周圍世代生活的維吾爾族駝工就是靠這種方法在沙漠中行走，絕不會迷失方向。當然還有一些較精確的方法判定方向，如“立竿見影”法、手表判定法等都是在沙漠探險中很有用的(此法可參看《戶外探險》2002年第10期p.65)。
利用沙丘走向判定方向風是塑造沙漠地麵形態的重要因素，在我國西北地區，由於盛行西北風，沙丘一般形成東南走向，沙丘西北麵是迎風麵，坡度較小、沙質較硬。東南麵背風，坡度大、沙質鬆軟。另外，沙漠中的植物，如紅柳、梭梭柴、駱駝刺等都向東南方向傾斜。但這裏還是要說明的是，上述是沙漠地區的一般特點，風向還因地區的不同而異，沙丘的走向也有所不同，要得出正確的判斷，須事先掌握目標地區的氣象和地貌。
2.學會在沙漠中走路
選擇一雙合適的鞋子
在沙漠中徒步要想走得舒服，就得準備一雙合適的鞋子，鞋底太軟，在沙漠中行走很不舒服，時間長了腳會很難受。防沙套（雪套）是不可缺少的，一旦鞋子裏進了沙子，不一會兒腳就會被磨破。
學會用雙杖走路
負重在沙漠中行軍，上下翻越鬆軟的沙丘，對膝蓋構成很大的壓力，很容易造成損傷。用雙杖行走能減輕膝蓋的壓力，也能節省很多體力。
1.穿著上最好按照上文提到的暗色內衣+淺色外套的穿法，除了防曬外，還能可以保證空氣流通，而且可以防止汗液在短時間內迅速蒸發而造成脫水。
2.皮膚外露的部分如手部、臉部，可以用濕巾等將手套、頭巾打濕後包在頭上，可以有效降溫，減少汗液蒸發。
3.徒步過程中，控製好的節奏，不要走的太累，一定要用鼻子而不是嘴巴唿吸。用鼻子唿吸可以有效減少唿吸所造成的體液蒸發、流失。
4.徒步過程中，嘴巴含一小口水，這樣吸進來的空氣經過水的降溫再進入肺部後，可以減少肺部的體液流失。
5.喝水時一定要小口小口的喝，不要大口牛飲。「
二、沙漠徒步中，另外一個危險來自於方向辨認。因為大部分沙漠地勢平坦，多無參照物來辨認行走方向，所以在徒步過程中很容易出現原地打轉或者偏離原定路線的情況。在沙漠中迷路，很多新手因為心理素質的原因，恐慌、不知所措。這是戶外的大忌。雖然可以靠指北針、gps來確定方位，但是沙漠多礦藏，會降低指北針的準確性；gps耗電大，不能全程打開確定方位，而且部分強磁環境下可能會出現信號丟失或者不能正常工作的情況（雖然此種情況發生的概率微乎其微，但仍要做好nb的準備）介紹一些辨認方向的“土方法”。
1、將手杖垂直插入地麵，在影子的頂端放一塊石頭（或其他物體），15分鍾後再在影子頂端放一塊石頭。兩塊石頭所形成的直線就是東西方向，再畫一條垂直線就是南北方向。（如果是在北半球，將左腳放在第一塊石頭上，右腳放在第二塊石頭上，這時所麵對的方向就是正北方；在南半球的話則相反）。
2.沙漠多風，會將沙子吹出波狀的皺紋，前進時要保持跟波紋相同的角度。（不過要隨時判斷風向）
3.每隔幾分鍾迴頭看一下腳印是否是一條直線，可與方法2相結合來保證自己沒有走偏。
.如果是在岩石較多的沙漠地區徒步，每隔幾分鍾便設置一個石堆或其他顏色鮮豔的東西（目的與2、3類似），隨時看一下自己是不是跟後麵兩個石堆成一條直線。
三、另外沙漠中的危險還有流沙、沙塵暴、洪水等，不過這些遭遇的可能性不大，但也不可輕視。出發前盡可能的請教當地向導最近是否可能發生惡劣天氣。
四、其他小技巧
1.辨認日落時間四指並攏，食指對準太陽最底端，然後數從太陽最底端到地平線處有幾根手指。每根手指代表15分鍾，比如天洋最底端到地平線處隔了4根手指，那就表示距離日落還有1小時。
2.最好在清早或者夜晚行動
3.過沙丘時不要直上直下的過，選擇橫切會省下很多體力。
漠地域遼闊，標誌物很少，無論白天或黑夜都容易迷路，不允許單個或少數人離開集體自由活動。請隨身備足飲用水,並與駱駝建立良好的關係，駱駝是你在沙漠中最可信賴的朋友。
戶外沙漠注意事項—早作準備：
野外紮營、風餐露宿要有吃苦的心理準備。要發揚團結互助的精神，遇到困難要齊心合力共同克服。沙漠探險旅遊是一項集體活動，集體勞動是旅遊中的重要內容，導遊、駝工、遊客三方麵要精誠團結，顧全大局，旅遊活動才能錦上添花。
戶外沙注意事項—防護得當：
沙漠中晝夜溫差很大，白天的陽光會把人烤得皮膚紅腫，夜晚的寒涼則猶如冬季。所以夏季和冬季的服裝都要準備。此外防曬油塗在身上後，會粘上沙子，使皮膚很難受，不如穿上淺色長衣，以抗拒紫外線，臉部可適當使用防曬油。
戶外沙漠注意事項—裝備齊全：
沙地疏鬆以穿高幫旅遊鞋為宜。夏日沙漠上的反光情況較嚴重，戴上防紫外線的太陽鏡能起到保護眼睛的作用。
戶外沙漠注意事項—應對沙塵暴：
萬一在沙漠中遇見沙暴，千萬不要到沙丘的背風坡躲避，否則有被窒息或被沙暴埋葬的危險。正確的做法是把駱駝牽到迎風坡，然後躲在駱駝的身後。
騎駝時，要防止駱駝站起來和臥倒時將人甩下，在這時要抱緊駝鞍或駝峰。平時不要靠近駱駝的後腳和頭部，以防它踢人和用嘴噴人。駱駝雖然溫順，但受驚後卻很危險，要防止突然的響聲如突然的喊叫和刺目的顏色如突然打開色彩豔麗的自動傘剌激駱駝。
長途騎駝不要繃著勁，要順著駱駝的步伐自然騎坐，隨時調整坐姿，並適時下來步行一段。
戶外沙漠注意事項—環保意識：
不要忘記沙漠也是地球的一部分，在沙漠中也要有環保意識，盡量把垃圾帶出沙漠，至少是就地掩埋，否則我們的子孫有一天推開家門也許就會看見沙漠了。
一、充分的行前準備bai
探險總是和du危險聯係在一起，zhi但周密的計劃、細致的準dao備會將風險降低到最小，這也是探險者在困境中求生存的信心所在。
1.探險季節的選擇
我國沙漠多分布在西北地區，屬於幹燥氣候帶，晝夜溫差大，夏季酷熱，溫度高達攝氏50～60度，冬季嚴寒，溫度低達攝氏零下20～30度；雨量極少，大多數地區全年降水量不到250毫米；風多而大，特別是風口地帶，狂風到來時飛沙走石，內蒙至新疆一帶的沙漠每年4月有季節性強風，常形成沙流。鑒於這些氣候特征，選擇探險旅行季節時應盡量避開炎熱的夏季和風季，通常9月至來年3月之間比較合適。
2.製定線路和戰術
製定探險路線和戰術時首先要尊重客觀事實，在確保生命安全的情況下製定出力所能及的探險方案。
全自助式沙漠探險
製定這類探險方案的原則是：完全靠自己的力量或集體協作在沙漠中有限度地探險。如在塔克拉瑪幹沙漠的冬季探險，白天平均氣溫在零下10度左右，一般探險者攜帶所有裝備、食品、水在沙漠中生存活動也不能超過7天，行軍距離在100公裏左右。由於這是全自助式無後援沙漠探險，探險者出發時要背負所有的裝備和給養，第一天是在高負重情況下行走，對探險者的體能和毅力都構成嚴峻的考驗，根據探險行程，可以在宿營地有計劃地預留部分食品，作為返程時的補給。
協作式沙漠探險
協作式探險可分為無後援式和有後援式。無後援式是指進入沙漠後，就失去了後方的一切人力、物力的支援，隻是在駝隊的協作下縱深沙海，大多數探險隊采用這種方式。但這種探險也是有限度的，因為駱駝在沙漠中負重也不能超過200公斤，在冬季，駱駝每隔7～10天也要飲一次水，一次飲水量也在100公斤左右，所以一般探險天數應控製在10天之內，行程在100～200公裏之內。有後援式沙漠探險適用於長距離的沙漠穿越，屬於“大兵團協同作戰”，耗資巨大。比如，90年代初期，中日和中英聯合探險隊兩次縱穿塔克拉瑪幹沙漠就是采用了這種方法。小規模穿越隊伍在駝隊的協作下，沿塔克拉瑪幹沙漠南緣100公裏處東西向穿越，數支後援隊用上百峰駱駝，從沙漠南緣的國道出發，每隔150公裏向沙漠縱深100公裏處投放補給品。
二、沙海行進
1.正確地判斷方向在廣闊的沙漠上行走，因為視野空曠，難以找到定向的參照物，加上起伏的沙丘、高大的沙山和窪地，人們一般不可能走直線，所以，沙漠行軍中正確地判斷方向是沙漠探險的先決條件。
用儀器判定方向
用羅盤和地圖標定方向是早期沙漠探險中常用的方法，這種方法首先要知道自身所處的位置，根據地圖標定目標地區的位置和方位角，然後根據羅盤所指的方位角行進。由於沙漠中不可能沿直線行軍，用這種方法時要不斷地校正方位，不然的話很難到達預定目標。在長距離沙漠探險和穿越中，準確到達目的地或在茫茫沙海中找到預投的補給品是非常困難的。80年代後期，個人衛星導航係統（gps）在民間的普及，將在沙漠中迷途的可能性降到了最低，目前所有的沙漠探險隊幾乎都使用gps導航。
利用自然特征判定方向
用北極星判定方位北極星是正北天空中一顆較亮的恆星，夜間找到了北極星就找到了正北方。北極星是小熊座的a星，大熊座（主要是北鬥七星）和仙後星座位於北極星的兩側。我國位於北半球，終年夜間都可以看到北極星。
利用太陽判定方向太陽東起西落是最可靠的“指北針”。太陽由東向西移動，而影子則是由西向東移。例如，在我國西部的沙漠，早晨，太陽從東方升起，一切物體的陰影都倒向西方，中午時太陽位於正南，影子便指向北方，下午，太陽到正西，影子則指向正東。在塔克拉瑪幹沙漠周圍世代生活的維吾爾族駝工就是靠這種方法在沙漠中行走，絕不會迷失方向。當然還有一些較精確的方法判定方向，如“立竿見影”法、手表判定法等都是在沙漠探險中很有用的(此法可參看《戶外探險》2002年第10期p.65)。
利用沙丘走向判定方向風是塑造沙漠地麵形態的重要因素，在我國西北地區，由於盛行西北風，沙丘一般形成東南走向，沙丘西北麵是迎風麵，坡度較小、沙質較硬。東南麵背風，坡度大、沙質鬆軟。另外，沙漠中的植物，如紅柳、梭梭柴、駱駝刺等都向東南方向傾斜。但這裏還是要說明的是，上述是沙漠地區的一般特點，風向還因地區的不同而異，沙丘的走向也有所不同，要得出正確的判斷，須事先掌握目標地區的氣象和地貌。
2.學會在沙漠中走路
選擇一雙合適的鞋子
在沙漠中徒步要想走得舒服，就得準備一雙合適的鞋子，鞋底太軟，在沙漠中行走很不舒服，時間長了腳會很難受。防沙套（雪套）是不可缺少的，一旦鞋子裏進了沙子，不一會兒腳就會被磨破。
學會用雙杖走路
負重在沙漠中行軍，上下翻越鬆軟的沙丘，對膝蓋構成很大的壓力，很容易造成損傷。用雙杖行走能減輕膝蓋的壓力，也能節省很多體力。