其實，在文帆的心裏麵一直有著光明的地方，心的方向就在他日思夜想的地方，可是這份思念，他藏在了心裏麵，沒有跟任何人袒露過心聲。直到今天，遇到自己心愛的人，心裏就會有了歸屬，也踏實了。
文帆鎮定自若的對眾人說道:當你覺得你的世界處於黑暗，不見光的時候，也許你在淬煉中不斷的磨練和成長。人生豪邁，當你覺得事業輝煌的時候，也許你還不足夠優秀，你沒有做到你本來想要的樣子，一切隨心所安，也一切隨緣而起，不要因為一時的輝煌就蒙蔽了你的雙眼，正值青春年華的時候，你隻要通過不斷地努力奮鬥，不斷地使自己變得更加堅強、更加優秀、更加的出人頭地。
當你覺得迷失方向和目標的時候，也許你沒有清晰的計劃和規劃，沒有自己的想法和見解，沒有獨立自主的意識和行為，也許你需要一個人為你指明方向和道路，也許你需要一個人能夠助你一把之力，但是你想過沒有，一切都需要別人為你鋪路，那麽你永遠都成長不起來，隻有通過自己的打拚和不斷的積累經驗，才會使你懂得很多你從未接觸的新鮮領域。成長一個人，隻要意誌足夠強大，信念足夠堅定，思想得到蛻變，行為道德修養和素質得到質的提升，隻要思想不滑坡，辦法總比困難多，隻要認定一件事努力去做了幹了，那你就進步一分，路是自己走的，記住，再走的時候要多注意向前看，不要猶猶豫豫、捉摸不定，要有敢於決斷、隨機應變能力強，不要迴頭提起過往事，有一句話說的好，“好馬還不吃迴頭草呢”，更何況是人呢。路要走直，不要想著走彎路，也不要想著走捷徑，捷徑是近，但是那不是你該擁有的。彎路會耗費你大把的時間和精力，有可能還會把你帶入深淵，達到萬劫不複的境地。直路，雖然看上去遠，其實放在心裏，用心去感受，它是不遠的，就要看你有沒有足夠的耐心和毅力走下去了。
當你覺得你與全世界為敵的時候，也許你需要光去照亮你，照亮你的心，照亮你的人生，你就會發現不是你與全世界為敵，也不是全世界與你為敵，隻是你需要安慰，需要得到別人的認可和支持，希望別人能夠理解你，你不想蒙受冤屈，你不想再那麽的痛苦下去，你不想為這樣的生活而活下去了，你不想辛辛苦苦等待和期待的，後來卻遺憾的離開和崩潰，你不想成為別人的累贅，卻發現自己變得那麽孤立無援，仿佛全世界都安靜了，靜的太過於可怕，於是你才會有那樣的想法，每個人內心都不是說是很強大的，這個社會就是如此，隻有你變得強大了，變得優秀了，別人才不會欺負欺壓你，反而高看你一眼，也有羨慕嫉妒恨的，反正什麽樣式的都有，記住，活出自己的樣子，隻要跟著自己的初心，別人嘴裏說什麽那就讓他們說去吧，清者自清，沒有必要去看別人的眼色和臉色，自己想做什麽就做什麽，最終結果是好的，是正確的，是合心意的，是令人滿意的那就足夠了。
心有所指，命中注定，初心不變方得始終。
心是撐大的，不是委屈裝大的，要有一顆持之以恆的心。
你的心足夠強大，你的世界就有多大，你的舞台就有多大，同樣，你的人生就會很精彩。
心就是你一個人去的天下，就看你如何去運用和支配你的小心心啦？
趙肖童:文哥，你說的太對了，我們的心時而脆弱，時而堅強，說明我們的內心還不夠強大，心性還不夠成熟，所以我們強大的氣場需要內心強大起來，而強大的氣場並非靠外在的包裝，而是來自內心的強大。內心強大的人從來都是那麽自信，從來都是麵帶微笑，即便遇上棘手的事，也不會輕易皺眉頭。挫折對他們無計可施，因為強大的內心會令他們充滿迎接挑戰的力量，激發出強大的氣場。而這種氣場的歸屬人非文哥莫屬啊。
鄭敏:強大的氣場需要強大的內心來支撐。北宋文學家範仲淹曾經在《嶽陽樓記》中寫道：“不以物喜，不以己悲”，這表現出來的是一種思慮深遠及豁達的心態。俗話說：“心態決定一切”。在人生的磨練中，我們的內心自然會變得強大起來，繼而讓整個人的氣場強大起來。這樣我們在戰場上才能以強大的氣場震懾敵人。
艾米兒:其實，人生中一切的戰鬥都是“心戰”。我們要締造“我能行”的強大氣場。從來是屬於那種信心滿滿、胸有成竹。自信對於任何人來說都是非常重要的，信心可以激發我們的鬥誌，可以在我們麵對困難時堅定不移，不會輕易放棄，信心是成功的籌碼，是人全身心投入一件事情的前提。自信就是相信自己能行，是一種信念。自信是人具有的一種特殊本領，但不是盲目的自信，要掌握好言談舉止的內涵和分寸，要做好聽訴者，要做自信的人。而我們的文帆就是一個具有自信滿滿的男人。
馬蓉:我們需要良好的心態，就必須給自己充電，充正能量的電，讓自己變成一個內涵豐富的人。二是永遠瞄準目標，堅信自己能夠或者一定能做到最好。成為一個具有積極向上的心態，最正確的思維能力，最良好的行為習慣，成為一個最健康快樂的人。
章子魚:心裏所指引的方向，就是我們努力的方向。我們要永遠瞄準目標，堅信自己能夠或者一定能做到最好。成為一個具有積極向上的心態，最正確的思維能力，最良好的行為習慣，成為一個最健康快樂的人。三是戰勝自己缺點的偏見。彌補缺點，努力完善自我，既接受自己的缺點，善待自己的缺點，從而來強化自己，讓缺點消失。四是相信自己就是最大的奇跡。要永遠相信一句話：“這個世界上隻有一個你，而你是獨一無二的”，要想人生過得豐富多彩，少一點遺憾，多一點成就，就要有鴻鵠一樣的誌向，不做目光短淺、胸無大誌的燕雀。五是學會控製情緒。人們都說控製好情緒，就能掌握自己的命運。俗話說：“允許情緒控製行為的人是弱者，能讓行為控製情緒的人是強者。”六是放下煩惱。時刻告訴自己一句話：“我要快樂，我要成功，我沒有時間和精力去煩惱。”要做的是用心思考，找到辦法解決。魯迅先生曾說：“我覺得坦途在前，人又何必因為一點小障礙而不走路呢？
天舞:寬容和謙讓是內心強大的標誌，也是一個人強大氣場的體現。寬容和謙讓會改變他人，影響他人，感化他人。這是一個的魅力，更是氣場的力量。內心強大的人懂得與人相處最重要的是寬容。人與人之間和諧溝通更好的展現出來。寬容聽起來很容易，但是付諸實踐行動就沒有那麽簡單了，所以我們會為自己的錯誤買單，敢作敢當，勇於承認錯誤，效果會好一些，懂得寬恕和寬容，不要一棒子打死一個人。我經常說過一句話：“不經曆風雨，怎能見彩虹。”失敗不可怕，可怕的是沒有勇氣去麵對，害怕失敗就越失敗，所以我們不要怕失敗，要想成功，失敗不可避免，用一句話形容：“從哪裏跌倒就從哪裏爬起來，我們都是打不死的小強”。我們要有一種態度，而這種態度決定一個人的人生，也是你心所指向的遠方。
龍岩:法國著名作家巴爾紮克說過：“世界上沒有絕對的事，苦難對於智者是墊腳石，對於強者是一筆財富，對於弱者卻是萬丈深淵。”這說明了態度的力量是巨大的，水能載舟亦能覆舟，態度對於我們的人生也是同樣重要的。其實態度就是一種信仰。相信一切皆有可能，隻要我們不向命運低頭，那麽命運就會掌握在我們手中。而我們心中想要的，想要得到的，就是光明正大的奔著我們心中的方向，努力前行。
天鳳:美國成功學。也是大師卡耐基說過：“山穀的最低點正是山峰的起點，許多走進山穀的人之所以走不出來了正是由於他們停住雙腳，蹲在山穀裏煩惱哭泣的緣故。”積極的態度帶來積極的氣場。
文帆:大家都說的太好了，沒想到大家都有這麽高的水平和覺悟啊。但是我們心中的夢想是靠信念來堅守的。無論什麽時候，都不要忘記最初的夢想、最初的自己、最初的初心，不要丟棄拋棄，奮發圖強是精神的支柱。夢想的實現，不是最大的勝利，而是對每個人最大的鼓勵和激勵，需要不斷前行，每一步都要踏踏實實，做事要懂得思考，做人要明白人情世故。總結一句話就是：擼起袖子加油拚命幹！
章子魚:文哥，心中的理想是靠信仰來固守的。夢想是理想實現的基礎，也是最為重要的因素，缺一不可。如今，我們的事業有成隻是一麵，而不是所有，需要不斷吃苦耐勞，不斷靠自己的雙手去爭得自己想要的東西，我們還年輕，有許多發展的空間，也有許多機會去證明自己，自己的路該何去何從，機會是在自己的手裏，需要自己去爭取，隻要幹好工作，不光自己心裏過得去，也會使自己快樂。總結一句話就是:幹就完了！
艾米兒:心中的太陽是靠光明來照亮的。隻要心胸不狹隘、不狹窄，做什麽事情都要心胸開闊，放開手去做，不要躡手躡腳，也不要膽小怕事，越怕什麽就來什麽，遇事要冷靜，要衝在前幹在前。要不怕苦、不怕累、不怕死！這才是心中的正能量才能使光明更加絢麗多彩，才能照射八方！總結一句話就是一切向前看，沒有什麽是征服不了的。
天舞:心中的聲音是靠聆聽來安慰的。我們在平時生活中，要不斷察言觀色，要不斷的鼓勵和支持他人，要不斷的去關心和照顧他人，要不斷的聆聽他人的話語，從而來進行勸解和安慰。用一句話就是:聆聽是最美的聲音，堅持心中有愛才會得到他人的諒解和體諒。
趙肖童:心是通往成功的路，更是難以琢磨的。將心比心，凡事要想開點，沒必要因為一件事斤斤計較而過意不去，沒有任何意義。
馬蓉:心之所動!勿之所念!念情舊意已經成為過去式!而現在式是情不盡意不絕，愛意滔滔綿綿不斷源遠流長!
天鳳:心所替代的情緣故起，為自由衷而預言，將來的某一刻所做所想必將成為重中之重。心裏所想是經過大腦傳送，才會形成意識。心要靜首先大腦要清醒要靜下來，才能保持不會衝動!
龍岩:心情的好壞是能區分出來的，當你心不在點的時候，就知道會是有難過的事情或者是煩心事驅使著;當你心累的時候，就知道一定是幹某一件事或者是大單工作時，所造成心理的作用:當你心煩的時候，就知道是某一件事困擾或者是讓你不高興的事情所造成的:當你心痛的時候，就知道是因某人或者某手觸動你心的弱點之處所產生出來的情緒:當你心疼的時候，就知道是去關心和關懷著某一個人，不想讓受其傷害的心理活動當你心動的時候，就知道是因某一個人打動了你，所喜歡或者愛上一個人的心理表現:當你心花怒放的時候，是所有事情被你處理的道道可及，所展現出來的心理主話:當你心感動的時候，就是因為一件事或者是行為讓你感到感動的心理過程。
清河:要跟著自己心走!才是最明朗的選 要堅持自己的選擇!有些事情需要自己決定做的，隻有心係天下，才會眺望世界，才會祖國的未來，隻有心裏有黨和人民，才會明，天下手，明白天下理，怎麽做該如何去做是自己所想的，首先先規劃一下自己的計劃，接著求 自己的計劃一步一步去落實，然後再去總結展下一步所改進和突出的事情!
文帆:哎呀，我去，你們這道理講的一個比一個厲害。但是我這兒有自我十法和外界十法，你們想不想聽？
大家聽了之後都想知道這自我十法和外界十法到底是啥？
文帆這才慢悠悠的說道:你們差點把我腦袋都快撐爆了，既然這樣，你們聽著哦。自我十法是一是自我安慰法;二是自我疏導法;三是自我調節法;四是自我分析法;五是自我批評法;六是自我認識法;七是自我表露法;八是自我評價法九是自我鑒定法;十是白我約束法。緊接著是外界十法是一是可以分散自己的注意力，二是做一些其他事情是可以聽取他人的意見和建議:三是可以聆聽音樂來放鬆心情、放鬆自己；四是可以多休忘，勞逸結合，把握分寸；五是適到韋情不要心慌意亂，要冷靜鎮定自若；六是和別人爭吵時要學會退讓，要大度大量；七是向身邊的朋友吐露自己的想法和想說的話；八是自己做什麽事情，要學會思考和分析；九是大量運動和鍛煉身體，可以發泄自己的情緒；十是要學會調整自己的心態，擺正位置。然後文帆又說道:我心飛翔，像戰鷹一樣在蔚藍的藍天翱翔!奮鬥自己人生理想和目標!不要怕失敗，失敗是不可避免的也是必須經曆的，隻有經過失敗，分析原因和教訓，才會走向勝利走向成功!心心相印!心有所觸動的是你愛上一個人的時候，心所動所想的，當你有點愛有點喜歡，就不會逃出愛的臨河，都會被紅塵所牽絆一生。還不如瀟瀟灑灑一人孤獨，烈酒成性，煙酒相伴!
趙肖童:哇，我們和文哥比起來，簡直是一個天上一個地下，根本就不是一個層次上的呀，文哥，你張口不是歌曲就是人生感悟，每個方麵都說的非常有道理，我們心中應該總是充滿陽光，就像你說的一樣:心是指向光明的地方 心在哪裏你就在哪裏。
文帆鎮定自若的對眾人說道:當你覺得你的世界處於黑暗，不見光的時候，也許你在淬煉中不斷的磨練和成長。人生豪邁，當你覺得事業輝煌的時候，也許你還不足夠優秀，你沒有做到你本來想要的樣子，一切隨心所安，也一切隨緣而起，不要因為一時的輝煌就蒙蔽了你的雙眼，正值青春年華的時候，你隻要通過不斷地努力奮鬥，不斷地使自己變得更加堅強、更加優秀、更加的出人頭地。
當你覺得迷失方向和目標的時候，也許你沒有清晰的計劃和規劃，沒有自己的想法和見解，沒有獨立自主的意識和行為，也許你需要一個人為你指明方向和道路，也許你需要一個人能夠助你一把之力，但是你想過沒有，一切都需要別人為你鋪路，那麽你永遠都成長不起來，隻有通過自己的打拚和不斷的積累經驗，才會使你懂得很多你從未接觸的新鮮領域。成長一個人，隻要意誌足夠強大，信念足夠堅定，思想得到蛻變，行為道德修養和素質得到質的提升，隻要思想不滑坡，辦法總比困難多，隻要認定一件事努力去做了幹了，那你就進步一分，路是自己走的，記住，再走的時候要多注意向前看，不要猶猶豫豫、捉摸不定，要有敢於決斷、隨機應變能力強，不要迴頭提起過往事，有一句話說的好，“好馬還不吃迴頭草呢”，更何況是人呢。路要走直，不要想著走彎路，也不要想著走捷徑，捷徑是近，但是那不是你該擁有的。彎路會耗費你大把的時間和精力，有可能還會把你帶入深淵，達到萬劫不複的境地。直路，雖然看上去遠，其實放在心裏，用心去感受，它是不遠的，就要看你有沒有足夠的耐心和毅力走下去了。
當你覺得你與全世界為敵的時候，也許你需要光去照亮你，照亮你的心，照亮你的人生，你就會發現不是你與全世界為敵，也不是全世界與你為敵，隻是你需要安慰，需要得到別人的認可和支持，希望別人能夠理解你，你不想蒙受冤屈，你不想再那麽的痛苦下去，你不想為這樣的生活而活下去了，你不想辛辛苦苦等待和期待的，後來卻遺憾的離開和崩潰，你不想成為別人的累贅，卻發現自己變得那麽孤立無援，仿佛全世界都安靜了，靜的太過於可怕，於是你才會有那樣的想法，每個人內心都不是說是很強大的，這個社會就是如此，隻有你變得強大了，變得優秀了，別人才不會欺負欺壓你，反而高看你一眼，也有羨慕嫉妒恨的，反正什麽樣式的都有，記住，活出自己的樣子，隻要跟著自己的初心，別人嘴裏說什麽那就讓他們說去吧，清者自清，沒有必要去看別人的眼色和臉色，自己想做什麽就做什麽，最終結果是好的，是正確的，是合心意的，是令人滿意的那就足夠了。
心有所指，命中注定，初心不變方得始終。
心是撐大的，不是委屈裝大的，要有一顆持之以恆的心。
你的心足夠強大，你的世界就有多大，你的舞台就有多大，同樣，你的人生就會很精彩。
心就是你一個人去的天下，就看你如何去運用和支配你的小心心啦？
趙肖童:文哥，你說的太對了，我們的心時而脆弱，時而堅強，說明我們的內心還不夠強大，心性還不夠成熟，所以我們強大的氣場需要內心強大起來，而強大的氣場並非靠外在的包裝，而是來自內心的強大。內心強大的人從來都是那麽自信，從來都是麵帶微笑，即便遇上棘手的事，也不會輕易皺眉頭。挫折對他們無計可施，因為強大的內心會令他們充滿迎接挑戰的力量，激發出強大的氣場。而這種氣場的歸屬人非文哥莫屬啊。
鄭敏:強大的氣場需要強大的內心來支撐。北宋文學家範仲淹曾經在《嶽陽樓記》中寫道：“不以物喜，不以己悲”，這表現出來的是一種思慮深遠及豁達的心態。俗話說：“心態決定一切”。在人生的磨練中，我們的內心自然會變得強大起來，繼而讓整個人的氣場強大起來。這樣我們在戰場上才能以強大的氣場震懾敵人。
艾米兒:其實，人生中一切的戰鬥都是“心戰”。我們要締造“我能行”的強大氣場。從來是屬於那種信心滿滿、胸有成竹。自信對於任何人來說都是非常重要的，信心可以激發我們的鬥誌，可以在我們麵對困難時堅定不移，不會輕易放棄，信心是成功的籌碼，是人全身心投入一件事情的前提。自信就是相信自己能行，是一種信念。自信是人具有的一種特殊本領，但不是盲目的自信，要掌握好言談舉止的內涵和分寸，要做好聽訴者，要做自信的人。而我們的文帆就是一個具有自信滿滿的男人。
馬蓉:我們需要良好的心態，就必須給自己充電，充正能量的電，讓自己變成一個內涵豐富的人。二是永遠瞄準目標，堅信自己能夠或者一定能做到最好。成為一個具有積極向上的心態，最正確的思維能力，最良好的行為習慣，成為一個最健康快樂的人。
章子魚:心裏所指引的方向，就是我們努力的方向。我們要永遠瞄準目標，堅信自己能夠或者一定能做到最好。成為一個具有積極向上的心態，最正確的思維能力，最良好的行為習慣，成為一個最健康快樂的人。三是戰勝自己缺點的偏見。彌補缺點，努力完善自我，既接受自己的缺點，善待自己的缺點，從而來強化自己，讓缺點消失。四是相信自己就是最大的奇跡。要永遠相信一句話：“這個世界上隻有一個你，而你是獨一無二的”，要想人生過得豐富多彩，少一點遺憾，多一點成就，就要有鴻鵠一樣的誌向，不做目光短淺、胸無大誌的燕雀。五是學會控製情緒。人們都說控製好情緒，就能掌握自己的命運。俗話說：“允許情緒控製行為的人是弱者，能讓行為控製情緒的人是強者。”六是放下煩惱。時刻告訴自己一句話：“我要快樂，我要成功，我沒有時間和精力去煩惱。”要做的是用心思考，找到辦法解決。魯迅先生曾說：“我覺得坦途在前，人又何必因為一點小障礙而不走路呢？
天舞:寬容和謙讓是內心強大的標誌，也是一個人強大氣場的體現。寬容和謙讓會改變他人，影響他人，感化他人。這是一個的魅力，更是氣場的力量。內心強大的人懂得與人相處最重要的是寬容。人與人之間和諧溝通更好的展現出來。寬容聽起來很容易，但是付諸實踐行動就沒有那麽簡單了，所以我們會為自己的錯誤買單，敢作敢當，勇於承認錯誤，效果會好一些，懂得寬恕和寬容，不要一棒子打死一個人。我經常說過一句話：“不經曆風雨，怎能見彩虹。”失敗不可怕，可怕的是沒有勇氣去麵對，害怕失敗就越失敗，所以我們不要怕失敗，要想成功，失敗不可避免，用一句話形容：“從哪裏跌倒就從哪裏爬起來，我們都是打不死的小強”。我們要有一種態度，而這種態度決定一個人的人生，也是你心所指向的遠方。
龍岩:法國著名作家巴爾紮克說過：“世界上沒有絕對的事，苦難對於智者是墊腳石，對於強者是一筆財富，對於弱者卻是萬丈深淵。”這說明了態度的力量是巨大的，水能載舟亦能覆舟，態度對於我們的人生也是同樣重要的。其實態度就是一種信仰。相信一切皆有可能，隻要我們不向命運低頭，那麽命運就會掌握在我們手中。而我們心中想要的，想要得到的，就是光明正大的奔著我們心中的方向，努力前行。
天鳳:美國成功學。也是大師卡耐基說過：“山穀的最低點正是山峰的起點，許多走進山穀的人之所以走不出來了正是由於他們停住雙腳，蹲在山穀裏煩惱哭泣的緣故。”積極的態度帶來積極的氣場。
文帆:大家都說的太好了，沒想到大家都有這麽高的水平和覺悟啊。但是我們心中的夢想是靠信念來堅守的。無論什麽時候，都不要忘記最初的夢想、最初的自己、最初的初心，不要丟棄拋棄，奮發圖強是精神的支柱。夢想的實現，不是最大的勝利，而是對每個人最大的鼓勵和激勵，需要不斷前行，每一步都要踏踏實實，做事要懂得思考，做人要明白人情世故。總結一句話就是：擼起袖子加油拚命幹！
章子魚:文哥，心中的理想是靠信仰來固守的。夢想是理想實現的基礎，也是最為重要的因素，缺一不可。如今，我們的事業有成隻是一麵，而不是所有，需要不斷吃苦耐勞，不斷靠自己的雙手去爭得自己想要的東西，我們還年輕，有許多發展的空間，也有許多機會去證明自己，自己的路該何去何從，機會是在自己的手裏，需要自己去爭取，隻要幹好工作，不光自己心裏過得去，也會使自己快樂。總結一句話就是:幹就完了！
艾米兒:心中的太陽是靠光明來照亮的。隻要心胸不狹隘、不狹窄，做什麽事情都要心胸開闊，放開手去做，不要躡手躡腳，也不要膽小怕事，越怕什麽就來什麽，遇事要冷靜，要衝在前幹在前。要不怕苦、不怕累、不怕死！這才是心中的正能量才能使光明更加絢麗多彩，才能照射八方！總結一句話就是一切向前看，沒有什麽是征服不了的。
天舞:心中的聲音是靠聆聽來安慰的。我們在平時生活中，要不斷察言觀色，要不斷的鼓勵和支持他人，要不斷的去關心和照顧他人，要不斷的聆聽他人的話語，從而來進行勸解和安慰。用一句話就是:聆聽是最美的聲音，堅持心中有愛才會得到他人的諒解和體諒。
趙肖童:心是通往成功的路，更是難以琢磨的。將心比心，凡事要想開點，沒必要因為一件事斤斤計較而過意不去，沒有任何意義。
馬蓉:心之所動!勿之所念!念情舊意已經成為過去式!而現在式是情不盡意不絕，愛意滔滔綿綿不斷源遠流長!
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龍岩:心情的好壞是能區分出來的，當你心不在點的時候，就知道會是有難過的事情或者是煩心事驅使著;當你心累的時候，就知道一定是幹某一件事或者是大單工作時，所造成心理的作用:當你心煩的時候，就知道是某一件事困擾或者是讓你不高興的事情所造成的:當你心痛的時候，就知道是因某人或者某手觸動你心的弱點之處所產生出來的情緒:當你心疼的時候，就知道是去關心和關懷著某一個人，不想讓受其傷害的心理活動當你心動的時候，就知道是因某一個人打動了你，所喜歡或者愛上一個人的心理表現:當你心花怒放的時候，是所有事情被你處理的道道可及，所展現出來的心理主話:當你心感動的時候，就是因為一件事或者是行為讓你感到感動的心理過程。
清河:要跟著自己心走!才是最明朗的選 要堅持自己的選擇!有些事情需要自己決定做的，隻有心係天下，才會眺望世界，才會祖國的未來，隻有心裏有黨和人民，才會明，天下手，明白天下理，怎麽做該如何去做是自己所想的，首先先規劃一下自己的計劃，接著求 自己的計劃一步一步去落實，然後再去總結展下一步所改進和突出的事情!
文帆:哎呀，我去，你們這道理講的一個比一個厲害。但是我這兒有自我十法和外界十法，你們想不想聽？
大家聽了之後都想知道這自我十法和外界十法到底是啥？
文帆這才慢悠悠的說道:你們差點把我腦袋都快撐爆了，既然這樣，你們聽著哦。自我十法是一是自我安慰法;二是自我疏導法;三是自我調節法;四是自我分析法;五是自我批評法;六是自我認識法;七是自我表露法;八是自我評價法九是自我鑒定法;十是白我約束法。緊接著是外界十法是一是可以分散自己的注意力，二是做一些其他事情是可以聽取他人的意見和建議:三是可以聆聽音樂來放鬆心情、放鬆自己；四是可以多休忘，勞逸結合，把握分寸；五是適到韋情不要心慌意亂，要冷靜鎮定自若；六是和別人爭吵時要學會退讓，要大度大量；七是向身邊的朋友吐露自己的想法和想說的話；八是自己做什麽事情，要學會思考和分析；九是大量運動和鍛煉身體，可以發泄自己的情緒；十是要學會調整自己的心態，擺正位置。然後文帆又說道:我心飛翔，像戰鷹一樣在蔚藍的藍天翱翔!奮鬥自己人生理想和目標!不要怕失敗，失敗是不可避免的也是必須經曆的，隻有經過失敗，分析原因和教訓，才會走向勝利走向成功!心心相印!心有所觸動的是你愛上一個人的時候，心所動所想的，當你有點愛有點喜歡，就不會逃出愛的臨河，都會被紅塵所牽絆一生。還不如瀟瀟灑灑一人孤獨，烈酒成性，煙酒相伴!
趙肖童:哇，我們和文哥比起來，簡直是一個天上一個地下，根本就不是一個層次上的呀，文哥，你張口不是歌曲就是人生感悟，每個方麵都說的非常有道理，我們心中應該總是充滿陽光，就像你說的一樣:心是指向光明的地方 心在哪裏你就在哪裏。