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腰肌勞損是指因腰部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織的慢性損傷而產生的以腰脊酸痛為主症的一種病症。以長期從事彎腰工作或持續負重的體力勞動者多見。中醫學認為，本病以腎氣虧損為本，複感風、寒、濕邪；或急性損傷遷延日久，氣滯血瘀，而致經絡痹阻，不通則痛。
患者一般有長期腰痛史，反複發作，或時輕時重，纏綿不愈。有的曾有急性外傷史，也有的無外傷史，但有勞損史者。表現為腰骶部一側或兩側酸痛不舒，勞累後加重，與氣候變化有關。喜暖怕冷，活動尚可，急性發作時各症狀會明顯加劇，病程長者會有不同程度的腰肌萎縮。
1.方法與步驟
見圖2-2-27。
圖2-2-27腰肌勞損推拿按摩
（1）患者俯臥位，術者先用右手掌根在患者兩側腰大肌處進行掌根揉治療，反複操作3～5分鍾，放鬆肌肉緊張，見本圖（1）。
（2）緊接上法，術者用右手拇指在患者兩側腰部痛點和兩腰眼穴處，反複擦揉3～5分鍾，至局部皮膚感覺溫熱為度，見本圖（2）。
（3）術者用兩手多指揉在患者命門、腎俞、關元俞、大腸俞、委中、承山等穴，反複操作3～5分鍾，見本圖（3）。
（4）術者用右手掌心快速推擦患者兩側腰肌1～3分鍾，不能擦破皮膚，見本圖（4）。
2.注意事項
（1）患者平時避免長時間彎腰、負重工作及久坐、久站。
（2）注意腰部保暖，著涼是誘發腰痛的原因之一。
（3）臥硬板床，忌睡軟床。
（4）飲食可適當吃些溫熱之物，少食寒涼和發物。
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腰肌勞損是指因腰部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織的慢性損傷而產生的以腰脊酸痛為主症的一種病症。以長期從事彎腰工作或持續負重的體力勞動者多見。中醫學認為，本病以腎氣虧損為本，複感風、寒、濕邪；或急性損傷遷延日久，氣滯血瘀，而致經絡痹阻，不通則痛。
患者一般有長期腰痛史，反複發作，或時輕時重，纏綿不愈。有的曾有急性外傷史，也有的無外傷史，但有勞損史者。表現為腰骶部一側或兩側酸痛不舒，勞累後加重，與氣候變化有關。喜暖怕冷，活動尚可，急性發作時各症狀會明顯加劇，病程長者會有不同程度的腰肌萎縮。
1.方法與步驟
見圖2-2-27。
圖2-2-27腰肌勞損推拿按摩
（1）患者俯臥位，術者先用右手掌根在患者兩側腰大肌處進行掌根揉治療，反複操作3～5分鍾，放鬆肌肉緊張，見本圖（1）。
（2）緊接上法，術者用右手拇指在患者兩側腰部痛點和兩腰眼穴處，反複擦揉3～5分鍾，至局部皮膚感覺溫熱為度，見本圖（2）。
（3）術者用兩手多指揉在患者命門、腎俞、關元俞、大腸俞、委中、承山等穴，反複操作3～5分鍾，見本圖（3）。
（4）術者用右手掌心快速推擦患者兩側腰肌1～3分鍾，不能擦破皮膚，見本圖（4）。
2.注意事項
（1）患者平時避免長時間彎腰、負重工作及久坐、久站。
（2）注意腰部保暖，著涼是誘發腰痛的原因之一。
（3）臥硬板床，忌睡軟床。
（4）飲食可適當吃些溫熱之物，少食寒涼和發物。