今天是0522小組正式訓練的第3天，在經過2天的熟悉之後，李盛鳴大致了解了這個高手如雲的小組訓練過程。
早上六點起來先要晨鍛，內容是6000米慢跑。這對大家都沒有什麽難度，就當放鬆了。吃完飯後，他們需要訓練***的槍法。除了星空，因為這個家夥的槍法實在是太好了，就沒有打不準的時候，如果你隻因為有一次他沒射準就嘲笑他，那你實在是太傻了！這是因為他根本沒認真射！
所以，當其他人在練習射擊的時候，他就在旁邊擺弄他的武器，有時也用自己專屬的槍隨便射兩下，保持技術。在訓練完槍法之後，大家就各自休息10分鍾。嘻哈和李盛鳴在操場上邊跑步邊聊天，而博士和星空則一起在測試和發明高科技。天煞。。。就不用說了，躺在椅子上曬太陽呢。畢竟他的行動全都隱匿在黑暗之中。
在休息之後，就要到了訓練體能的環節了。這個環節對別人來說完全不是人幹的事，但是對於天煞卻比較簡單。因為做暗殺行動需要極好的體能和耐力。首先，是做完100個俯臥撐後立馬跑1000米快跑，共10組，每組都要求在2分鍾之內做完。跑完之後，大家都氣喘籲籲的，但是教練絲豪沒有放過他們的意思。還要再做400個引體向上。做完之後才能去吃午餐。
午飯是專門為特殊組織定製的，有可以快速補充能量的飯，隻要有充分運動就隻會增加肌肉力量的肉和維生素豐富的菜，還有喝完後可以幫助消化的湯，最重要的是——這些東西還都十分好吃！吃完後可以休息20分鍾，而下午則是嘻哈最擅長的部分——越野跑！先傳送到沙漠裏跑4千米，接著傳送到戈壁再跑四千米，不斷重複，傳送到的地方也在不斷變化，越來越冷，最後再去北極跑4千米才結束。
跑完後，大家都肌肉僵硬，不斷適應新環境和調整狀態的越野跑讓他們精疲力盡。嘻哈看起來倒還好，臉色紅潤，隻是有點喘。晚上的訓練主要是各種技巧，比如如何壓住槍頭，讓自己反應更快等等。一直到9點，大家再開始熟悉各種最新的技術，這對博士來說簡直毫無難度，畢竟最難理解的技術都是他自己發明的，其他的也都是他懶得發明，讓同事去發明的。到9點50去吃飯。
到10點才能去洗澡，睡覺。每次到10點的時候王教練總是會離開訓練場地，說是有事情找他去商量。
早上六點起來先要晨鍛，內容是6000米慢跑。這對大家都沒有什麽難度，就當放鬆了。吃完飯後，他們需要訓練***的槍法。除了星空，因為這個家夥的槍法實在是太好了，就沒有打不準的時候，如果你隻因為有一次他沒射準就嘲笑他，那你實在是太傻了！這是因為他根本沒認真射！
所以，當其他人在練習射擊的時候，他就在旁邊擺弄他的武器，有時也用自己專屬的槍隨便射兩下，保持技術。在訓練完槍法之後，大家就各自休息10分鍾。嘻哈和李盛鳴在操場上邊跑步邊聊天，而博士和星空則一起在測試和發明高科技。天煞。。。就不用說了，躺在椅子上曬太陽呢。畢竟他的行動全都隱匿在黑暗之中。
在休息之後，就要到了訓練體能的環節了。這個環節對別人來說完全不是人幹的事，但是對於天煞卻比較簡單。因為做暗殺行動需要極好的體能和耐力。首先，是做完100個俯臥撐後立馬跑1000米快跑，共10組，每組都要求在2分鍾之內做完。跑完之後，大家都氣喘籲籲的，但是教練絲豪沒有放過他們的意思。還要再做400個引體向上。做完之後才能去吃午餐。
午飯是專門為特殊組織定製的，有可以快速補充能量的飯，隻要有充分運動就隻會增加肌肉力量的肉和維生素豐富的菜，還有喝完後可以幫助消化的湯，最重要的是——這些東西還都十分好吃！吃完後可以休息20分鍾，而下午則是嘻哈最擅長的部分——越野跑！先傳送到沙漠裏跑4千米，接著傳送到戈壁再跑四千米，不斷重複，傳送到的地方也在不斷變化，越來越冷，最後再去北極跑4千米才結束。
跑完後，大家都肌肉僵硬，不斷適應新環境和調整狀態的越野跑讓他們精疲力盡。嘻哈看起來倒還好，臉色紅潤，隻是有點喘。晚上的訓練主要是各種技巧，比如如何壓住槍頭，讓自己反應更快等等。一直到9點，大家再開始熟悉各種最新的技術，這對博士來說簡直毫無難度，畢竟最難理解的技術都是他自己發明的，其他的也都是他懶得發明，讓同事去發明的。到9點50去吃飯。
到10點才能去洗澡，睡覺。每次到10點的時候王教練總是會離開訓練場地，說是有事情找他去商量。