嘿，朋友們！今天咱們要一起來揭開一個超級神奇的穴位——申脈穴的神秘麵紗。這個申脈穴啊，就像是咱們身體裏的一個神奇的守護精靈，有著讓人驚歎不已的魔力！
申脈穴歸屬於足太陽膀胱經，它能幫咱們治療失眠、頭痛、腰腿痛等好多問題呢。
咱們先來找找它在身體裏的“藏身之地”。申脈穴位於踝部，就在外踝下緣與跟骨之間的凹陷中。要是您還不太清楚，別著急，我來更詳細地跟您說一說。您可以取側坐或俯臥位，從小腿外側下端的高骨，也就是外踝尖垂直向下，就能摸到一個凹陷，按壓一下有酸脹感的地方，那就是申脈穴啦！
接下來，咱們講講申脈穴名字的有趣來曆。申脈穴這個名字可有不少講究呢！它有好幾個別名，比如鬼路穴、陽蹺穴。
先說“申脈”這個名字。“申”，在八卦中屬金，這裏一方麵指穴內物質為肺金特性的涼濕之氣，另一方麵也有伸展的意思。“脈”，就是經脈、脈氣。申脈這個名字的意思是，膀胱經的氣血在這裏會變成涼濕之性。本穴的物質是來自膀胱經金門以下各穴上行的天部之氣，它的性質偏熱（相對於膀胱經而言），和肺經氣血是同性的，所以就叫申脈。而且這個穴屬於膀胱經，又是八脈交會穴之一，是陽蹺脈的始發點，從此處向陽蹺脈伸展，所以叫申脈。
再說說“鬼路”這個名字。“鬼”，和“天”相對，指的是穴內的氣血物質是地部經水。“路”，就是道路。鬼路這個名字主要強調的是穴內氣血的經水部分，所以叫鬼路。
最後是“陽蹺”這個名字。“陽”，當然就是陽氣啦。“蹺”，就是蹺脈。本穴的物質裏既有天部的陽氣，又有地部的經水，氣血物質的性質和蹺脈相似，所以就叫陽蹺。
申脈穴還是足太陽陽蹺脈之會呢！這個穴位屬於膀胱經，又是八脈交會穴之一，是陽蹺脈的起始點，從此處向陽蹺脈伸展。
從穴位的意義來看，申脈穴就是膀胱經氣血在這裏變成涼濕之性的地方。氣血特征呢，一方麵是經部的經水，不過量比較少，另一方麵是天部的溫熱之氣。氣血運行的規律是，經水沿著膀胱經往下行，陽氣沿著膀胱經往上行。它的功能作用是補陽益氣，疏導水濕。
申脈穴可是個驅寒迴陽的妙穴喲！民間有句俗語說：“人老腿先衰。”這其實是因為體內的陽氣沒辦法到達人體的末端，這時候人就會覺得冷，直哆嗦，在中醫裏這叫“拘急收引”，也叫“怯寒證”。有的人是腰部覺得冷，有的人是手腳或者肩部冷，如果是體質虛弱、全身機能低下的人，那可能全身都冷，有的人還會發抖，甚至局部疼得受不了，動都動不了。這時候刺激申脈穴，就能伸展脈絡，既能把體內的寒邪去掉，又能迅速調動人體的陽氣，讓陽氣到達頭頂。對人體不僅能起到平衡的作用，還能讓人走路輕快矯健，真是個驅寒迴陽的妙穴！
給您講個有趣的例子。有個老大爺，一到冬天就覺得渾身發冷，尤其是腿，冷得都走不動路。後來聽說了申脈穴，就每天按摩，沒過多久，身上就暖和多了，走路也利索了，逢人就誇申脈穴神奇。
申脈穴還有調節失眠的神奇效果呢！照海穴主要是用來調陰寧神、通調二便、補腎生精的。申脈穴具有補陽益氣、疏導水濕的作用，對治療祛寒症效果特別好，還能增強人體的耐性。失眠在中醫裏屬於“不寐”的範疇，中醫認為不寐大多是因為勞累過度導致陰陽失調、陽不入陰引起的。照海穴和申脈穴都是八脈交會之穴，長期按揉照海穴能益水生陰，按揉申脈穴能引陽入陰，一起按揉或者艾灸這兩個穴位，就能調節陰陽，達到陰陽平衡，讓人睡個好覺。
申脈穴還是預防流感、增強免疫力的高手！在秋冬交替的時候，溫差變化特別大，也是流感高發的季節。艾灸申脈穴，既能預防流感，又能增強免疫力，尤其是老人或者體質偏寒的人，更應該經常艾灸這個穴位。當身體受了風寒，點按申脈穴的時候會感覺有點酸脹，艾灸的時候身上會微微出汗，這就是身體陽氣升發、祛除風寒的表現。長期按摩申脈穴，能讓人更有穩定感，做事能集中精力，更有耐性。艾灸申脈穴，能製造春生之氣，讓人充滿生機、耐力十足，所以古人把申脈穴稱為耐力穴。
有個小朋友，每到換季就容易感冒，媽媽給他艾灸申脈穴之後，抵抗力變強了，很少生病了，小朋友可高興啦！
申脈穴的功效主治包括祛散風寒、舒筋活絡。它能主治頭痛、眩暈、發熱、惡寒、癲癇、癔症、腰腿酸痛、腦卒中、腳氣、四肢麻木、無力、癱瘓等等。
在日常保健方麵，咱們可以用艾灸的方法，艾炷灸 3 到 5 壯，艾條灸 5 到 10 分鍾。要是按摩的話，每天用拇指的指腹揉按申脈穴 1 到 3 分鍾，能增強咱們對寒冷的耐受性。
在古代的文獻記載裏，像《銅人》裏說針三分，留七唿，灸三壯。《針灸大成》裏也提到申脈穴主風眩，腰腳痛，胻酸不能久立，如在舟中，勞極，冷氣逆氣，腰髖冷痹，腳膝屈伸難，婦人血氣痛。
總之，申脈穴就像是咱們身體裏的守護精靈，守護著咱們的健康。大家一定要好好了解它、利用它，讓咱們的身體更加強壯，生活更加美好！
好啦，關於申脈穴咱們就聊到這兒啦，希望大家都能通過它收獲滿滿的健康和快樂！
申脈穴歸屬於足太陽膀胱經，它能幫咱們治療失眠、頭痛、腰腿痛等好多問題呢。
咱們先來找找它在身體裏的“藏身之地”。申脈穴位於踝部，就在外踝下緣與跟骨之間的凹陷中。要是您還不太清楚，別著急，我來更詳細地跟您說一說。您可以取側坐或俯臥位，從小腿外側下端的高骨，也就是外踝尖垂直向下，就能摸到一個凹陷，按壓一下有酸脹感的地方，那就是申脈穴啦！
接下來，咱們講講申脈穴名字的有趣來曆。申脈穴這個名字可有不少講究呢！它有好幾個別名，比如鬼路穴、陽蹺穴。
先說“申脈”這個名字。“申”，在八卦中屬金，這裏一方麵指穴內物質為肺金特性的涼濕之氣，另一方麵也有伸展的意思。“脈”，就是經脈、脈氣。申脈這個名字的意思是，膀胱經的氣血在這裏會變成涼濕之性。本穴的物質是來自膀胱經金門以下各穴上行的天部之氣，它的性質偏熱（相對於膀胱經而言），和肺經氣血是同性的，所以就叫申脈。而且這個穴屬於膀胱經，又是八脈交會穴之一，是陽蹺脈的始發點，從此處向陽蹺脈伸展，所以叫申脈。
再說說“鬼路”這個名字。“鬼”，和“天”相對，指的是穴內的氣血物質是地部經水。“路”，就是道路。鬼路這個名字主要強調的是穴內氣血的經水部分，所以叫鬼路。
最後是“陽蹺”這個名字。“陽”，當然就是陽氣啦。“蹺”，就是蹺脈。本穴的物質裏既有天部的陽氣，又有地部的經水，氣血物質的性質和蹺脈相似，所以就叫陽蹺。
申脈穴還是足太陽陽蹺脈之會呢！這個穴位屬於膀胱經，又是八脈交會穴之一，是陽蹺脈的起始點，從此處向陽蹺脈伸展。
從穴位的意義來看，申脈穴就是膀胱經氣血在這裏變成涼濕之性的地方。氣血特征呢，一方麵是經部的經水，不過量比較少，另一方麵是天部的溫熱之氣。氣血運行的規律是，經水沿著膀胱經往下行，陽氣沿著膀胱經往上行。它的功能作用是補陽益氣，疏導水濕。
申脈穴可是個驅寒迴陽的妙穴喲！民間有句俗語說：“人老腿先衰。”這其實是因為體內的陽氣沒辦法到達人體的末端，這時候人就會覺得冷，直哆嗦，在中醫裏這叫“拘急收引”，也叫“怯寒證”。有的人是腰部覺得冷，有的人是手腳或者肩部冷，如果是體質虛弱、全身機能低下的人，那可能全身都冷，有的人還會發抖，甚至局部疼得受不了，動都動不了。這時候刺激申脈穴，就能伸展脈絡，既能把體內的寒邪去掉，又能迅速調動人體的陽氣，讓陽氣到達頭頂。對人體不僅能起到平衡的作用，還能讓人走路輕快矯健，真是個驅寒迴陽的妙穴！
給您講個有趣的例子。有個老大爺，一到冬天就覺得渾身發冷，尤其是腿，冷得都走不動路。後來聽說了申脈穴，就每天按摩，沒過多久，身上就暖和多了，走路也利索了，逢人就誇申脈穴神奇。
申脈穴還有調節失眠的神奇效果呢！照海穴主要是用來調陰寧神、通調二便、補腎生精的。申脈穴具有補陽益氣、疏導水濕的作用，對治療祛寒症效果特別好，還能增強人體的耐性。失眠在中醫裏屬於“不寐”的範疇，中醫認為不寐大多是因為勞累過度導致陰陽失調、陽不入陰引起的。照海穴和申脈穴都是八脈交會之穴，長期按揉照海穴能益水生陰，按揉申脈穴能引陽入陰，一起按揉或者艾灸這兩個穴位，就能調節陰陽，達到陰陽平衡，讓人睡個好覺。
申脈穴還是預防流感、增強免疫力的高手！在秋冬交替的時候，溫差變化特別大，也是流感高發的季節。艾灸申脈穴，既能預防流感，又能增強免疫力，尤其是老人或者體質偏寒的人，更應該經常艾灸這個穴位。當身體受了風寒，點按申脈穴的時候會感覺有點酸脹，艾灸的時候身上會微微出汗，這就是身體陽氣升發、祛除風寒的表現。長期按摩申脈穴，能讓人更有穩定感，做事能集中精力，更有耐性。艾灸申脈穴，能製造春生之氣，讓人充滿生機、耐力十足，所以古人把申脈穴稱為耐力穴。
有個小朋友，每到換季就容易感冒，媽媽給他艾灸申脈穴之後，抵抗力變強了，很少生病了，小朋友可高興啦！
申脈穴的功效主治包括祛散風寒、舒筋活絡。它能主治頭痛、眩暈、發熱、惡寒、癲癇、癔症、腰腿酸痛、腦卒中、腳氣、四肢麻木、無力、癱瘓等等。
在日常保健方麵，咱們可以用艾灸的方法，艾炷灸 3 到 5 壯，艾條灸 5 到 10 分鍾。要是按摩的話，每天用拇指的指腹揉按申脈穴 1 到 3 分鍾，能增強咱們對寒冷的耐受性。
在古代的文獻記載裏，像《銅人》裏說針三分，留七唿，灸三壯。《針灸大成》裏也提到申脈穴主風眩，腰腳痛，胻酸不能久立，如在舟中，勞極，冷氣逆氣，腰髖冷痹，腳膝屈伸難，婦人血氣痛。
總之，申脈穴就像是咱們身體裏的守護精靈，守護著咱們的健康。大家一定要好好了解它、利用它，讓咱們的身體更加強壯，生活更加美好！
好啦，關於申脈穴咱們就聊到這兒啦，希望大家都能通過它收獲滿滿的健康和快樂！