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並且各個城市有也常駐巡邏的英雄.就像s級英雄警犬俠一樣.警犬俠，英雄排名s級第12位。初入行時排名為c級第301位。使用四肢行走彈跳作戰，隻蹲守一個城市，怪人如果跑出此範圍則不予理睬。
實力強大，在英雄協會尚未設置s級英雄時，少有的能單挑鬼級以上的存在。一個人將罪犯橫行的q市治理成了鄰市居民都跑來避難的安定城市。不管白天還是晚上，隻要出現在q市裏的怪人幾乎會被他一爪子撓死，簡直就像一個怪物一般，寧享文深切的懷疑，其實警犬俠就是一個怪人.隻是那種身體發生變異，思想沒有變異的怪人存在.而且實力至少是龍級以上的.總是身穿一套狗狗形的套偶.寧享文猜想是類似怪人“鳳凰男”那樣穿上玩偶服，最後脫不下來變成了怪人.
忙碌了一個晚上之後.四人稍稍覺得有些困倦，在睡了了兩個小時之後.寧享文四人又變得精神抖擻.今天白天他們還有武術課要上呢.今天授課的不再是“大弟子”茶蘭子.而是銀色獠牙.邦古.寧享文四人在早晨8點鍾的時候到達了銀色獠牙.邦古所在的武術道場.因為戰火小隊的四人除了金布利之外，近身格鬥的悟性和基礎都算不錯.所以銀色獠牙.邦古準備教他們一點幹貨。看看戰火小隊的幾人能不能給他一點驚喜.道場之中.
銀色獠牙.邦古已經在那裏等候.寧享文四人在銀色獠牙.邦古麵前坐下之後.教學正式開始.銀色獠牙.邦古開口道：“「流水岩碎拳」是一門集攻防為一體的古武術拳法.而今天我要交你們的就是「流水岩碎拳」的重中之重.可以說是「流水岩碎拳」的基礎.”陳魚開口問道：“邦古師傅.那麽「流水岩碎拳」的終點是什麽？”銀色獠牙.邦古嚴肅道：“「流水岩碎拳」最重要的就是“識破！”
陳魚一愣，似乎明白了什麽似的說道：“是眼力麽？”聽到陳魚的話.銀色獠牙.邦古滿意的點了點頭，繼續說道：“識破:就是鍛煉動態視力，然後才能事先預判敵人的動作，讓自己發揮出驚人的識辨功力·因此才能準確捕捉快速的敵人！那我昨天使用的流水陣就是以識破為基礎使用出來的，但是也同樣需要強大的身體素質.不過如果連看清敵人動作的能力都沒有.又談何接下敵人的攻擊呢！”對銀色獠牙.邦古的話，寧享文四人深以為然的點了點頭。然後銀色獠牙.邦古繼續說道：“你們四人的身體素質都很不錯，但是近身戰鬥的意識稍微差了一些.接下來，我將對你們進行“識破”方麵的特訓！”
然後，銀色獠牙.邦古站起身來往道場的後院走去.在大弟子茶蘭子的示意下.寧享文四人跟上了銀色獠牙.邦古的腳步.銀色獠牙.邦古來到了一間大木屋之前.銀色獠牙.邦古打開木屋的房門，帶著眾人進入到木屋之中.木屋裏麵空蕩蕩的，沒有任何的家具和物品，環視了一圈.陳魚好奇的問道：“邦古師傅！這間屋子就是訓練的場所麽？空蕩蕩的什麽都沒有！要怎麽訓練啊！”銀色獠牙.邦古沒有迴答陳魚的問題.隻是讓戰火小隊四人站到了木屋的地板之上.每人的之間的距離保持在5米左右.
銀色獠牙.邦古朝著茶蘭子點點頭.茶蘭子會意.走到了大木屋的一麵牆壁之前.牆壁上有一顆紅色的按鈕.茶蘭子伸出手指在紅色按鈕上按了一下.然後整個木屋發出一陣陣卡卡的機械響動聲.在寧享文幾人的目瞪口呆中.從木屋的天花板上降下了了幾個透明帶著排氣孔的玻璃牆.將四人團團圍住.形成一個長寬各有5米的小隔間.然後，從天花板上落下了一個紅色的小圓球。小圓球外表是紅色的橡膠.但是紅色的橡膠小圓球在落到一般的時候就停在了半空中.然後紅色的橡膠小圓球就靜靜的懸浮在那裏.
銀色獠牙.邦古說道：“這就是你們接下來要做的訓練項目，這個訓練很簡單.就叫做躲避球.紅色小球會在25平方的空間內隨意無序快速彈射.你們所需要的左的就是在10分鍾內不斷躲避紅色的橡膠小圓球的撞擊.先從最慢的速度開始訓練，循序漸進，慢慢的適用，這個躲避球的訓練不僅可以鍛煉你們的動態視力，而且還可以鍛煉你們的反應能力.對於你們的要求，我隻有一點.不能使用你們的能力.隻能靠你們身體本身的力量.”
銀色獠牙.邦古接著又笑道：“不要試圖摸清紅色的橡膠小圓球的運行軌跡的模式來取巧！這個訓練室，是我請童帝設計製造的，紅色的橡膠小圓球的運動軌跡模式有6000千種，而且都是無序選擇的。”這時候陳魚才訥訥的開口問道：“咱們學的不是古武術麽？怎麽整出個這麽高科技的玩意？”銀色獠牙.邦古嗬嗬笑道：“古武術是古武術！隻要能夠達到好的訓練成果！那用什麽訓練方法有什麽可在意的！”陳魚頓時語塞。然後銀色獠牙.邦古說道：“可以開始了！”茶蘭子再次在牆上的紅色按鈕按了按.然後一個透明的全息光幕出現在茶蘭子的麵前.茶蘭子在上麵的簡單的選項點了點.再點擊了開始選項.頓時訓練室中，懸浮在空中的紅色的橡膠小圓球就開始移動起來.初始的時候紅色的橡膠小圓球的移動速度並不是很快.隻是像普通的乒乓球的速度一樣。
憑著戰火小隊四人的身體反應能力和動態視覺能力.最開始大家還顯得遊刃有餘，但是在紅色的橡膠小圓球的速度越來越快之後。寧享文幾人的身體開始不斷的被紅色的橡膠小圓球小圓球擊中.等到最後10分鍾的訓練結束之後，寧享文幾人累的坐在地板上直喘粗氣.而戰火小隊四人的訓練室裏，出現了幾個懸浮投影的紅色數字.這些是寧享文幾人在10分鍾裏被紅色小球擊中的次數.最慘的是金布利，被擊中198下，成績最好的是陳魚，被擊中.42下.寧享文被擊中96下.而艾琳.d.肯特大嬸則是被紅色的橡膠小圓球擊中170下.雖然實際近戰戰力上來看，最強的可能是艾琳.d.肯特大嬸，但那是綠巨人變身的情況下.純正常人體型的肉體情況下.艾琳.d.肯特大嬸的近身戰鬥力估計跟金布利在伯仲之間.差不了太多，寧享文雖然近身一般，但是也算是練過的。
而最好的就是陳魚了.他不僅擅長的就是近戰，而且，他擁有的蜘蛛俠血統和電光人的異能都是與身體素質方麵有關的，首先蜘蛛俠血統可以讓陳魚擁有更多快速度，強大的感知力和屬於蜘蛛的變態動態視力。並且電光人的異能很特殊，電光能的異能是將大量電能儲存在身體之中.不僅儲存的電能可以釋放出來作為攻擊的手段.而且隨著儲存電能的增多，陳魚的身體素質也會有大幅度的提升.所以在這個訓練之中.陳魚是最強的。
然後休息了5分鍾之後.躲避球的訓練再次開始.隨著茶蘭子再次啟動訓練室.懸浮在半空中的紅色的橡膠小圓球再次加速開始彈射.訓練室裏充滿著紅色的橡膠小圓球四處彈射撞在玻璃牆上和撞在寧享文等人身上的響聲，和不斷的喘氣聲。然後整個白天，寧享文四人都在重複著這個訓練.一直到了晚上.渾身肌肉異常酸痛的寧享文四人離開了銀色獠牙.邦古的道場，再次登上了飛行戰鬥機開始夜晚的怪人狩獵活動.
至於四人大量訓練之後的肌肉酸痛的後遺症怎麽解決.當然是自己的身體自己做主了.人在運動後為什麽會肌肉酸痛.那是因為鍛煉和運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過唿吸排出體外；而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過唿吸排除，就形成了乳酸堆積。過多的乳酸刺激了肌肉增加滲透壓，而使肌肉組織吸收較多的水分，產生了局部的腫脹，這就會使肌肉產生酸痛的感覺。乳酸堆積一般發生在缺乏鍛煉的人情況多一些，或者缺乏鍛煉的肌肉部位突然被鍛煉到一定強度。
肌肉酸疼原因之二：肌纖維結締組織損傷，肌鍛煉負荷時，就會使肌肉造成局部肌纖維及結締組織的細微損傷，事實上，這種肌纖維損傷及痙攣是局部的、微觀的，肌肉仍能完成運動功能，但存在酸痛感。所以總結起來說就是就兩點，乳酸堆積和肌肉損傷.所以戰火小隊的四人所用的煉金術能夠很好的解決這個問題.將自己的肌肉用醫療煉金術治療一遍.加快自己體內的新陳代謝，並且補充一些高蛋白高熱量的食物.這些寧享文文四人都不缺.所以在戰火小隊重新降落到地麵之上.麵對一個虎級怪人的時候.寧享文的身體已經再次煥然一新了.酸痛和遲緩已經不再.
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並且各個城市有也常駐巡邏的英雄.就像s級英雄警犬俠一樣.警犬俠，英雄排名s級第12位。初入行時排名為c級第301位。使用四肢行走彈跳作戰，隻蹲守一個城市，怪人如果跑出此範圍則不予理睬。
實力強大，在英雄協會尚未設置s級英雄時，少有的能單挑鬼級以上的存在。一個人將罪犯橫行的q市治理成了鄰市居民都跑來避難的安定城市。不管白天還是晚上，隻要出現在q市裏的怪人幾乎會被他一爪子撓死，簡直就像一個怪物一般，寧享文深切的懷疑，其實警犬俠就是一個怪人.隻是那種身體發生變異，思想沒有變異的怪人存在.而且實力至少是龍級以上的.總是身穿一套狗狗形的套偶.寧享文猜想是類似怪人“鳳凰男”那樣穿上玩偶服，最後脫不下來變成了怪人.
忙碌了一個晚上之後.四人稍稍覺得有些困倦，在睡了了兩個小時之後.寧享文四人又變得精神抖擻.今天白天他們還有武術課要上呢.今天授課的不再是“大弟子”茶蘭子.而是銀色獠牙.邦古.寧享文四人在早晨8點鍾的時候到達了銀色獠牙.邦古所在的武術道場.因為戰火小隊的四人除了金布利之外，近身格鬥的悟性和基礎都算不錯.所以銀色獠牙.邦古準備教他們一點幹貨。看看戰火小隊的幾人能不能給他一點驚喜.道場之中.
銀色獠牙.邦古已經在那裏等候.寧享文四人在銀色獠牙.邦古麵前坐下之後.教學正式開始.銀色獠牙.邦古開口道：“「流水岩碎拳」是一門集攻防為一體的古武術拳法.而今天我要交你們的就是「流水岩碎拳」的重中之重.可以說是「流水岩碎拳」的基礎.”陳魚開口問道：“邦古師傅.那麽「流水岩碎拳」的終點是什麽？”銀色獠牙.邦古嚴肅道：“「流水岩碎拳」最重要的就是“識破！”
陳魚一愣，似乎明白了什麽似的說道：“是眼力麽？”聽到陳魚的話.銀色獠牙.邦古滿意的點了點頭，繼續說道：“識破:就是鍛煉動態視力，然後才能事先預判敵人的動作，讓自己發揮出驚人的識辨功力·因此才能準確捕捉快速的敵人！那我昨天使用的流水陣就是以識破為基礎使用出來的，但是也同樣需要強大的身體素質.不過如果連看清敵人動作的能力都沒有.又談何接下敵人的攻擊呢！”對銀色獠牙.邦古的話，寧享文四人深以為然的點了點頭。然後銀色獠牙.邦古繼續說道：“你們四人的身體素質都很不錯，但是近身戰鬥的意識稍微差了一些.接下來，我將對你們進行“識破”方麵的特訓！”
然後，銀色獠牙.邦古站起身來往道場的後院走去.在大弟子茶蘭子的示意下.寧享文四人跟上了銀色獠牙.邦古的腳步.銀色獠牙.邦古來到了一間大木屋之前.銀色獠牙.邦古打開木屋的房門，帶著眾人進入到木屋之中.木屋裏麵空蕩蕩的，沒有任何的家具和物品，環視了一圈.陳魚好奇的問道：“邦古師傅！這間屋子就是訓練的場所麽？空蕩蕩的什麽都沒有！要怎麽訓練啊！”銀色獠牙.邦古沒有迴答陳魚的問題.隻是讓戰火小隊四人站到了木屋的地板之上.每人的之間的距離保持在5米左右.
銀色獠牙.邦古朝著茶蘭子點點頭.茶蘭子會意.走到了大木屋的一麵牆壁之前.牆壁上有一顆紅色的按鈕.茶蘭子伸出手指在紅色按鈕上按了一下.然後整個木屋發出一陣陣卡卡的機械響動聲.在寧享文幾人的目瞪口呆中.從木屋的天花板上降下了了幾個透明帶著排氣孔的玻璃牆.將四人團團圍住.形成一個長寬各有5米的小隔間.然後，從天花板上落下了一個紅色的小圓球。小圓球外表是紅色的橡膠.但是紅色的橡膠小圓球在落到一般的時候就停在了半空中.然後紅色的橡膠小圓球就靜靜的懸浮在那裏.
銀色獠牙.邦古說道：“這就是你們接下來要做的訓練項目，這個訓練很簡單.就叫做躲避球.紅色小球會在25平方的空間內隨意無序快速彈射.你們所需要的左的就是在10分鍾內不斷躲避紅色的橡膠小圓球的撞擊.先從最慢的速度開始訓練，循序漸進，慢慢的適用，這個躲避球的訓練不僅可以鍛煉你們的動態視力，而且還可以鍛煉你們的反應能力.對於你們的要求，我隻有一點.不能使用你們的能力.隻能靠你們身體本身的力量.”
銀色獠牙.邦古接著又笑道：“不要試圖摸清紅色的橡膠小圓球的運行軌跡的模式來取巧！這個訓練室，是我請童帝設計製造的，紅色的橡膠小圓球的運動軌跡模式有6000千種，而且都是無序選擇的。”這時候陳魚才訥訥的開口問道：“咱們學的不是古武術麽？怎麽整出個這麽高科技的玩意？”銀色獠牙.邦古嗬嗬笑道：“古武術是古武術！隻要能夠達到好的訓練成果！那用什麽訓練方法有什麽可在意的！”陳魚頓時語塞。然後銀色獠牙.邦古說道：“可以開始了！”茶蘭子再次在牆上的紅色按鈕按了按.然後一個透明的全息光幕出現在茶蘭子的麵前.茶蘭子在上麵的簡單的選項點了點.再點擊了開始選項.頓時訓練室中，懸浮在空中的紅色的橡膠小圓球就開始移動起來.初始的時候紅色的橡膠小圓球的移動速度並不是很快.隻是像普通的乒乓球的速度一樣。
憑著戰火小隊四人的身體反應能力和動態視覺能力.最開始大家還顯得遊刃有餘，但是在紅色的橡膠小圓球的速度越來越快之後。寧享文幾人的身體開始不斷的被紅色的橡膠小圓球小圓球擊中.等到最後10分鍾的訓練結束之後，寧享文幾人累的坐在地板上直喘粗氣.而戰火小隊四人的訓練室裏，出現了幾個懸浮投影的紅色數字.這些是寧享文幾人在10分鍾裏被紅色小球擊中的次數.最慘的是金布利，被擊中198下，成績最好的是陳魚，被擊中.42下.寧享文被擊中96下.而艾琳.d.肯特大嬸則是被紅色的橡膠小圓球擊中170下.雖然實際近戰戰力上來看，最強的可能是艾琳.d.肯特大嬸，但那是綠巨人變身的情況下.純正常人體型的肉體情況下.艾琳.d.肯特大嬸的近身戰鬥力估計跟金布利在伯仲之間.差不了太多，寧享文雖然近身一般，但是也算是練過的。
而最好的就是陳魚了.他不僅擅長的就是近戰，而且，他擁有的蜘蛛俠血統和電光人的異能都是與身體素質方麵有關的，首先蜘蛛俠血統可以讓陳魚擁有更多快速度，強大的感知力和屬於蜘蛛的變態動態視力。並且電光人的異能很特殊，電光能的異能是將大量電能儲存在身體之中.不僅儲存的電能可以釋放出來作為攻擊的手段.而且隨著儲存電能的增多，陳魚的身體素質也會有大幅度的提升.所以在這個訓練之中.陳魚是最強的。
然後休息了5分鍾之後.躲避球的訓練再次開始.隨著茶蘭子再次啟動訓練室.懸浮在半空中的紅色的橡膠小圓球再次加速開始彈射.訓練室裏充滿著紅色的橡膠小圓球四處彈射撞在玻璃牆上和撞在寧享文等人身上的響聲，和不斷的喘氣聲。然後整個白天，寧享文四人都在重複著這個訓練.一直到了晚上.渾身肌肉異常酸痛的寧享文四人離開了銀色獠牙.邦古的道場，再次登上了飛行戰鬥機開始夜晚的怪人狩獵活動.
至於四人大量訓練之後的肌肉酸痛的後遺症怎麽解決.當然是自己的身體自己做主了.人在運動後為什麽會肌肉酸痛.那是因為鍛煉和運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過唿吸排出體外；而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過唿吸排除，就形成了乳酸堆積。過多的乳酸刺激了肌肉增加滲透壓，而使肌肉組織吸收較多的水分，產生了局部的腫脹，這就會使肌肉產生酸痛的感覺。乳酸堆積一般發生在缺乏鍛煉的人情況多一些，或者缺乏鍛煉的肌肉部位突然被鍛煉到一定強度。
肌肉酸疼原因之二：肌纖維結締組織損傷，肌鍛煉負荷時，就會使肌肉造成局部肌纖維及結締組織的細微損傷，事實上，這種肌纖維損傷及痙攣是局部的、微觀的，肌肉仍能完成運動功能，但存在酸痛感。所以總結起來說就是就兩點，乳酸堆積和肌肉損傷.所以戰火小隊的四人所用的煉金術能夠很好的解決這個問題.將自己的肌肉用醫療煉金術治療一遍.加快自己體內的新陳代謝，並且補充一些高蛋白高熱量的食物.這些寧享文文四人都不缺.所以在戰火小隊重新降落到地麵之上.麵對一個虎級怪人的時候.寧享文的身體已經再次煥然一新了.酸痛和遲緩已經不再.