5分鍾後，眾人在操場上集合，陸靜雅也在，看著那些大男人扭扭捏捏的樣子，配上吹彈可破的肌膚，經過訓練之後的身材都是八塊腹肌，迷人的倒三角，隻覺得秀色可餐，比那些特殊行業的更加有魅力。
後麵咯咯咯的笑聲傳來，陸靜雅迴頭就看到了躲在樹後的小不點，小家夥還自以為自己躲的很好，正在那捂嘴笑著，笑得兩個眼睛眯成了一條縫，可是不大的樹根本擋不住她那胖乎乎的小身子。陸靜雅走過去就揪住閨女的耳朵把人拉了出來，就知道這小調皮不可能乖乖的待著。
“媽，輕點……輕點……耳朵要掉了。”小不點嘶哈嘶哈的，一路求著饒。
李老爺子盡管嘴角咧著，但是還是板著臉，冷冷的聲音傳到了所有人的耳中，“全體都有，立正！向右轉，負重50公斤10公裏快跑，開始！”
幾人立即收斂所有表情，按照命令，開始負重跑，李老爺子拿著秒表計時，看著操場上跑動的身影，不時的點頭，喜滋滋的，速度提升了一倍不止啊，真好。
李老爺子看著身邊的陸靜雅詢問，“陸丫頭，你看怎麽樣？”
“還有提升空間，現在藥力還沒有完全吸收，最近的訓練強度增加1倍吧，如果可以接受的也可以是2倍3倍，但是要循序漸進，不能過度。” 陸靜雅摸著下巴想著。“藥浴繼續，可以緩解訓練後的肌肉酸痛，促進藥力吸收。”
李老爺子激動的看著操場上那些活力的身影，就像看到了未來，真好！
“不過丫頭，這個後遺症是不是有點……”李老爺子有點不好意思，要是之後都是這樣的話，就有點太惹人注目了。
陸靜雅也有點不好意思，“嗯？這個是沒辦法的事，畢竟主要功效就是通過排除身體內的毒素，來提高身體素質，身體素質好了，就相當於提高了實力的上限，配合之後的鍛煉，就可以有脫胎換骨的變化。”
“至於皮膚的話，等身體的毒素排除後，曬曬太陽就好了。”陸靜雅想到他們之前的模樣，又忍不住咧了咧嘴，從硬漢到陰柔，就是一次藥浴的事。
操場上的人也發現了自己的身體變化，隻覺得平時訓練用的負重變輕了，速度變快了，相互對望了一眼，眼睛裏都是欣喜，男人慕強是天性，就更加開始拚命狂奔。
10公裏跑完，操場上的人都隻是唿吸稍稍重了些。李老爺子看著手裏的秒表，滿眼的不可置信，整整快了一倍啊，這還是才開始，藥力還沒有完全吸收。整個人都激動的不能自已，心裏狂笑，不過臉上還是嚴肅的一匹。
幾人跑迴來站在李老爺子的麵前，每個人都是一臉的欣喜，實力的提升讓他們都忘記了變成白斬雞的事。
“立正！稍息。之後的訓練翻……先1倍吧，看接受程度慢慢提升。這個過程要……？小陸丫頭，這個過程大概要多久？”
“半個月左右。”
“總之，這半個月的宗旨是練不死就往死裏練。”李老爺子大聲宣布。
“是。”嘶吼聲響徹雲霄。平時安排訓練的時候，都是哭喪著臉，今天安排訓練每個人都是喜笑顏開，就像發獎勵一樣，不過這次也是可以說是大獎了。
幾人興奮過後，就猶猶豫豫的想問又不敢問，你推我一下，我推你一下的，用眼神示意。
最後還是龍一扭扭捏捏跟李老爺子打報告，“首長，我們這個樣子？”一邊說還一邊摸著自己的臉。
李老爺子看他那自我陶醉樣，隻覺得辣眼睛，“你們就不能直接問，大男人扭扭捏捏的，做什麽娘們樣！”看著這樣的龍一他們，他也覺得很不對勁。
“沒事，也就半個月的時間，你們多訓練，多曬曬太陽就好了。”
聽到這個答應的眾人，隻覺得一下子鬆了一口氣，隻要不是永久的就好，用半個月的這個模樣換實力的提升，這個交換怎麽說怎麽劃算，相互看看對方的模樣，看久了，看習慣了，其實還挺好看的。
陸程曦一直在好奇的看著這些大哥哥，隻覺得他們的樣子都好有趣，又覺得笑出來好像不太禮貌，就一直用小手捂著嘴巴，不過月牙的眼睛，輕輕顫抖的小身子，一眼就能看出她是在笑。
“好，你們繼續訓練。” 既然看到結果了，李老爺子就放下心了，招唿著陸靜雅母女倆，就準備離開，畢竟大太陽的站了這麽久，也挺累的。龍一熟練的跟著，李老爺子看了一眼，側後方的龍一，“你也去，不要亂費了這次的機緣，半個月我等你強者歸來。”
“可是……首長，您的安全？”龍一有些不放心。
“我就一退休的老頭子，有什麽不放心的。”李老爺子拍了拍龍一的肩膀。
“可是……”龍一。
“龍一，這是命令！”李老爺子直接下令，既然說不通，那就下命令吧。
“是。” 龍一大聲迴。
“嗬嗬，小程曦走，我們吃好吃的去，今天老頭子請客。”李老爺子牽著小丫頭溫和的說。
私房菜美味軒，陸程曦吃的開心，小勺子都快要舞出殘影了，這裏的菜菜真好吃。陸靜雅一邊吃，一邊幫著小丫頭夾菜。李老爺子就笑嗬嗬的坐著看著小丫頭吃飯，小家夥吃飯挺兇的，不過看她那樣吃相隻覺得讓人胃口大開啊。
“我說小程曦，又沒人跟你搶，你吃那麽快幹嘛？不是跟你說要細嚼慢咽嘛！你怎麽就總是改不過來呢？也不知道是跟誰學的？”陸靜雅看女兒那吃相隻覺得臉紅，她平時也沒缺她吃的啊。怎麽就跟餓死鬼投胎一樣，這樣想自家的好像不怎麽好哦！
後麵咯咯咯的笑聲傳來，陸靜雅迴頭就看到了躲在樹後的小不點，小家夥還自以為自己躲的很好，正在那捂嘴笑著，笑得兩個眼睛眯成了一條縫，可是不大的樹根本擋不住她那胖乎乎的小身子。陸靜雅走過去就揪住閨女的耳朵把人拉了出來，就知道這小調皮不可能乖乖的待著。
“媽，輕點……輕點……耳朵要掉了。”小不點嘶哈嘶哈的，一路求著饒。
李老爺子盡管嘴角咧著，但是還是板著臉，冷冷的聲音傳到了所有人的耳中，“全體都有，立正！向右轉，負重50公斤10公裏快跑，開始！”
幾人立即收斂所有表情，按照命令，開始負重跑，李老爺子拿著秒表計時，看著操場上跑動的身影，不時的點頭，喜滋滋的，速度提升了一倍不止啊，真好。
李老爺子看著身邊的陸靜雅詢問，“陸丫頭，你看怎麽樣？”
“還有提升空間，現在藥力還沒有完全吸收，最近的訓練強度增加1倍吧，如果可以接受的也可以是2倍3倍，但是要循序漸進，不能過度。” 陸靜雅摸著下巴想著。“藥浴繼續，可以緩解訓練後的肌肉酸痛，促進藥力吸收。”
李老爺子激動的看著操場上那些活力的身影，就像看到了未來，真好！
“不過丫頭，這個後遺症是不是有點……”李老爺子有點不好意思，要是之後都是這樣的話，就有點太惹人注目了。
陸靜雅也有點不好意思，“嗯？這個是沒辦法的事，畢竟主要功效就是通過排除身體內的毒素，來提高身體素質，身體素質好了，就相當於提高了實力的上限，配合之後的鍛煉，就可以有脫胎換骨的變化。”
“至於皮膚的話，等身體的毒素排除後，曬曬太陽就好了。”陸靜雅想到他們之前的模樣，又忍不住咧了咧嘴，從硬漢到陰柔，就是一次藥浴的事。
操場上的人也發現了自己的身體變化，隻覺得平時訓練用的負重變輕了，速度變快了，相互對望了一眼，眼睛裏都是欣喜，男人慕強是天性，就更加開始拚命狂奔。
10公裏跑完，操場上的人都隻是唿吸稍稍重了些。李老爺子看著手裏的秒表，滿眼的不可置信，整整快了一倍啊，這還是才開始，藥力還沒有完全吸收。整個人都激動的不能自已，心裏狂笑，不過臉上還是嚴肅的一匹。
幾人跑迴來站在李老爺子的麵前，每個人都是一臉的欣喜，實力的提升讓他們都忘記了變成白斬雞的事。
“立正！稍息。之後的訓練翻……先1倍吧，看接受程度慢慢提升。這個過程要……？小陸丫頭，這個過程大概要多久？”
“半個月左右。”
“總之，這半個月的宗旨是練不死就往死裏練。”李老爺子大聲宣布。
“是。”嘶吼聲響徹雲霄。平時安排訓練的時候，都是哭喪著臉，今天安排訓練每個人都是喜笑顏開，就像發獎勵一樣，不過這次也是可以說是大獎了。
幾人興奮過後，就猶猶豫豫的想問又不敢問，你推我一下，我推你一下的，用眼神示意。
最後還是龍一扭扭捏捏跟李老爺子打報告，“首長，我們這個樣子？”一邊說還一邊摸著自己的臉。
李老爺子看他那自我陶醉樣，隻覺得辣眼睛，“你們就不能直接問，大男人扭扭捏捏的，做什麽娘們樣！”看著這樣的龍一他們，他也覺得很不對勁。
“沒事，也就半個月的時間，你們多訓練，多曬曬太陽就好了。”
聽到這個答應的眾人，隻覺得一下子鬆了一口氣，隻要不是永久的就好，用半個月的這個模樣換實力的提升，這個交換怎麽說怎麽劃算，相互看看對方的模樣，看久了，看習慣了，其實還挺好看的。
陸程曦一直在好奇的看著這些大哥哥，隻覺得他們的樣子都好有趣，又覺得笑出來好像不太禮貌，就一直用小手捂著嘴巴，不過月牙的眼睛，輕輕顫抖的小身子，一眼就能看出她是在笑。
“好，你們繼續訓練。” 既然看到結果了，李老爺子就放下心了，招唿著陸靜雅母女倆，就準備離開，畢竟大太陽的站了這麽久，也挺累的。龍一熟練的跟著，李老爺子看了一眼，側後方的龍一，“你也去，不要亂費了這次的機緣，半個月我等你強者歸來。”
“可是……首長，您的安全？”龍一有些不放心。
“我就一退休的老頭子，有什麽不放心的。”李老爺子拍了拍龍一的肩膀。
“可是……”龍一。
“龍一，這是命令！”李老爺子直接下令，既然說不通，那就下命令吧。
“是。” 龍一大聲迴。
“嗬嗬，小程曦走，我們吃好吃的去，今天老頭子請客。”李老爺子牽著小丫頭溫和的說。
私房菜美味軒，陸程曦吃的開心，小勺子都快要舞出殘影了，這裏的菜菜真好吃。陸靜雅一邊吃，一邊幫著小丫頭夾菜。李老爺子就笑嗬嗬的坐著看著小丫頭吃飯，小家夥吃飯挺兇的，不過看她那樣吃相隻覺得讓人胃口大開啊。
“我說小程曦，又沒人跟你搶，你吃那麽快幹嘛？不是跟你說要細嚼慢咽嘛！你怎麽就總是改不過來呢？也不知道是跟誰學的？”陸靜雅看女兒那吃相隻覺得臉紅，她平時也沒缺她吃的啊。怎麽就跟餓死鬼投胎一樣，這樣想自家的好像不怎麽好哦！