第65章 炙熱沙子裏燃燒的輝光 (二)
還是迴異世界種田適合在下 作者：不是詞人 投票推薦 加入書簽 留言反饋
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“要死要死要死”
諾瓦爾一邊凍的直啜牙花子，一邊繞著裏奧管轄的三號礦井沒命的狂奔著，沙之國是典型的夜寒晝暑，淩晨這個點哪怕趕工的勞役都起的沒這麽早。
“調整好唿吸！手給我擺起來！”
裏奧裹著三件大棉襖安穩的坐在塔樓頂端，看著諾瓦爾一圈一圈繞著礦山上層跑步，上層通風良好，並不會出現吸入塵土讓肺部惡化的情況。
礦區周邊地勢波浪起伏，相當適合有氧運動，從那天開始，裏奧每天早上都會帶著諾瓦爾出現在這裏，進行兩小時的有氧運動。
不止是要跑，還要帶上背簍沿路撿起散落的石塊不斷補充到放不下，一趟下來四肢酸軟全身都是汗，諾瓦爾整個人都想癱在地上變成一堆爛泥。
可惜裏奧並不會這麽仁慈的給他癱在地上的機會。
“現在去泡澡，泡半小時，麻利的，泡完就吃飯”
泡澡泡的是藥浴，運動時雖然不覺得冷，但是讓諾瓦爾一下子停下來溫度快速流失必然會傷寒，香茅艾草沉香一類通絡活血的藥材可以最大程度緩解身體的勞累。
泡完澡直接開始吃第二頓早飯，第一頓早飯都是輕食，防止腸胃不適，第二頓就都是葷腥牛奶麵包一類的東西了。
人是鐵飯是鋼，高強度的鍛煉要輔助以高能量的食物才能支持。
諾瓦爾這幾天也逐漸的開始發現了自己身體的變化，本來泡完藥浴就會四肢酸軟沒有什麽食欲，恨不得癱倒下來。
可隨著訓練，自己鍛煉完之後食欲大大暴漲，恨不得吃下去一頭牛。
“今天開始用這些器材鍛煉，每組30個，每次至少進行五組鍛煉，中間可以休息十分鍾”
器材是特地去鐵匠鋪打製的啞鈴鐵鎖一類，有氧鍛煉之後力量訓練也不能落下，招數再精妙力氣不夠也是白搭，古來便是有一力降十會的說法。
“用腰！多用腰部發力！”
“跑起來！”
“你是小姑娘麽！摔一跤怎麽了！給我麻利的爬起來！”
就這樣在不斷往複了野地訓練，肌肉鍛煉，甚至還要在蓄水池裏遊泳的高強度鍛煉下過去了三個月。
原本因為營養不良和長期惡劣環境而瘦的弱不禁風的諾瓦爾，身體已經變得頗為壯實，基礎已經打下。
是時候加入武技的訓練了，可裏奧有些犯難，自己就一死宅穿越，哪會什麽武技，赫爾曼的巴頓術純屬是他自己琢磨出來的。
“要不請個人來教教？或者搞本什麽教材來？”
“！！！”
“你什麽時候來的，還有我說出聲了？”
耶嵐不知道什麽時候出現在身後，裏奧越發的確定這個世界的女性是不是都會暗影潛行之類的技能。
“這是這個月的資金補貼，上次的耗的差不多了吧？”
投入在赫爾曼身上的藥材和雜七雜八的器材損耗，幾乎可以養活一個十幾人的小隊，王室倒是不吝嗇投資。
“王室的傳承庫倒是有些武技，可惜不能給他學，否則在初賽就會被帝國人看出問題來吧”
“傳承武技啊….聽著就挺有rpg風格的”
“啥？什麽pg？”
裏奧擺擺手，卻是想起來了什麽，在某個備用庫存裏一陣搜尋。
果然有！先祖之眼的資料庫裏還真有好些鐵之國王室的武技圖鑒，雖然有點對不起鐵之國那邊，不過諾瓦爾也不是外人嘛，肥水不流外人田反正都是自己的弟子。
“哦對了，麻煩你幫我送一封信”
…….
坎達大師親自完善的鐵之國王宮劍術，芙蘭用的隻是其中一個版本，用心良苦的大師根據芙蘭的身體條件修改後，比起力量更注重技巧和速度，卻愣是被裏奧忽悠成了刺殺劍法。
而留在王族寶庫裏的這個版本則是更接近原型，是一種大開大合之下卻不失精度的劍法，揮砍間無不盡顯浩然之氣。
……
“老師…..這會死人的！”
裏奧眼皮都沒抬，指了指綁在諾瓦爾身上的繩子，表示他摔不死的，會不會被勒掉層皮就另當別論了。
圖鑒後麵附錄了坎達大師的傳記，而現在裏奧能相出的最好的訓練方法就是複製大師當初的經曆。
兩塊接近圓形的石頭互相堆疊，什麽再擱上一塊木板，而諾瓦爾則需要站在這塊木板上保持平衡，還要用比他人高的重劍精確的刺擊前麵懸空吊著的稻草人。
“獅子會把孩子推下懸崖，而老虎會把崽子丟進狼窩”
“老師這是為你好知不知道”
“可是…..”
諾瓦爾拿著重劍，在木板上不斷的搖晃著，手舞足蹈的樣子極其滑稽。
“沒有可是，吃得苦中苦方為人上人”
“但是….”
“但是什麽但是，今天你小子話挺多啊，來來來讓你說”
“繩子！繩子那頭沒係好！…..啊啊啊啊！”
“…….”
雖然磕磕絆絆，訓練還是進入了正規，諾瓦爾原本有些蠟黃的皮膚不但沒有曬黑反而透出一股健康的白皙。
身上肌肉也緊實了起來，之前的病態一掃而空，估計現在出去是真的會被富家小姐看上，隻是這麽曬都不黑讓裏奧覺得很沒天理。
本來站在木板上都很費勁，現在卻是可以在木板上一下下的揮舉著比身高略高的重劍了。
“100…101…102…”
…..
“..150！”
揮劍第150次之後，諾瓦爾手中的重劍這才落下，從木板上滑了下去，整個人鹹魚一樣吊在繩子上，看著差不多是時候了，裏奧起身拍了拍手。
“好了，今天到這就可以了”
“老師…我覺得我還可以”
裏奧無奈的搖搖頭，這還上癮了還，抖m麽？把吊著的繩子放了下來。
“明天就報名了，多這一天兩天也沒什麽效果，好好休息，養足精神備戰”
“一定要贏知不知道！”
“是！老師”
諾瓦爾笑的非常燦爛，讓裏奧覺得甚至有些刺目，年輕人的活力實在是太耀眼了。
自己這幾個月，雖說是配著訓練，可不但沒瘦，還胖了幾斤，主要是夥食太好了，這件事情結束，不知道上哪找這麽好的飯票去。
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諾瓦爾一邊凍的直啜牙花子，一邊繞著裏奧管轄的三號礦井沒命的狂奔著，沙之國是典型的夜寒晝暑，淩晨這個點哪怕趕工的勞役都起的沒這麽早。
“調整好唿吸！手給我擺起來！”
裏奧裹著三件大棉襖安穩的坐在塔樓頂端，看著諾瓦爾一圈一圈繞著礦山上層跑步，上層通風良好，並不會出現吸入塵土讓肺部惡化的情況。
礦區周邊地勢波浪起伏，相當適合有氧運動，從那天開始，裏奧每天早上都會帶著諾瓦爾出現在這裏，進行兩小時的有氧運動。
不止是要跑，還要帶上背簍沿路撿起散落的石塊不斷補充到放不下，一趟下來四肢酸軟全身都是汗，諾瓦爾整個人都想癱在地上變成一堆爛泥。
可惜裏奧並不會這麽仁慈的給他癱在地上的機會。
“現在去泡澡，泡半小時，麻利的，泡完就吃飯”
泡澡泡的是藥浴，運動時雖然不覺得冷，但是讓諾瓦爾一下子停下來溫度快速流失必然會傷寒，香茅艾草沉香一類通絡活血的藥材可以最大程度緩解身體的勞累。
泡完澡直接開始吃第二頓早飯，第一頓早飯都是輕食，防止腸胃不適，第二頓就都是葷腥牛奶麵包一類的東西了。
人是鐵飯是鋼，高強度的鍛煉要輔助以高能量的食物才能支持。
諾瓦爾這幾天也逐漸的開始發現了自己身體的變化，本來泡完藥浴就會四肢酸軟沒有什麽食欲，恨不得癱倒下來。
可隨著訓練，自己鍛煉完之後食欲大大暴漲，恨不得吃下去一頭牛。
“今天開始用這些器材鍛煉，每組30個，每次至少進行五組鍛煉，中間可以休息十分鍾”
器材是特地去鐵匠鋪打製的啞鈴鐵鎖一類，有氧鍛煉之後力量訓練也不能落下，招數再精妙力氣不夠也是白搭，古來便是有一力降十會的說法。
“用腰！多用腰部發力！”
“跑起來！”
“你是小姑娘麽！摔一跤怎麽了！給我麻利的爬起來！”
就這樣在不斷往複了野地訓練，肌肉鍛煉，甚至還要在蓄水池裏遊泳的高強度鍛煉下過去了三個月。
原本因為營養不良和長期惡劣環境而瘦的弱不禁風的諾瓦爾，身體已經變得頗為壯實，基礎已經打下。
是時候加入武技的訓練了，可裏奧有些犯難，自己就一死宅穿越，哪會什麽武技，赫爾曼的巴頓術純屬是他自己琢磨出來的。
“要不請個人來教教？或者搞本什麽教材來？”
“！！！”
“你什麽時候來的，還有我說出聲了？”
耶嵐不知道什麽時候出現在身後，裏奧越發的確定這個世界的女性是不是都會暗影潛行之類的技能。
“這是這個月的資金補貼，上次的耗的差不多了吧？”
投入在赫爾曼身上的藥材和雜七雜八的器材損耗，幾乎可以養活一個十幾人的小隊，王室倒是不吝嗇投資。
“王室的傳承庫倒是有些武技，可惜不能給他學，否則在初賽就會被帝國人看出問題來吧”
“傳承武技啊….聽著就挺有rpg風格的”
“啥？什麽pg？”
裏奧擺擺手，卻是想起來了什麽，在某個備用庫存裏一陣搜尋。
果然有！先祖之眼的資料庫裏還真有好些鐵之國王室的武技圖鑒，雖然有點對不起鐵之國那邊，不過諾瓦爾也不是外人嘛，肥水不流外人田反正都是自己的弟子。
“哦對了，麻煩你幫我送一封信”
…….
坎達大師親自完善的鐵之國王宮劍術，芙蘭用的隻是其中一個版本，用心良苦的大師根據芙蘭的身體條件修改後，比起力量更注重技巧和速度，卻愣是被裏奧忽悠成了刺殺劍法。
而留在王族寶庫裏的這個版本則是更接近原型，是一種大開大合之下卻不失精度的劍法，揮砍間無不盡顯浩然之氣。
……
“老師…..這會死人的！”
裏奧眼皮都沒抬，指了指綁在諾瓦爾身上的繩子，表示他摔不死的，會不會被勒掉層皮就另當別論了。
圖鑒後麵附錄了坎達大師的傳記，而現在裏奧能相出的最好的訓練方法就是複製大師當初的經曆。
兩塊接近圓形的石頭互相堆疊，什麽再擱上一塊木板，而諾瓦爾則需要站在這塊木板上保持平衡，還要用比他人高的重劍精確的刺擊前麵懸空吊著的稻草人。
“獅子會把孩子推下懸崖，而老虎會把崽子丟進狼窩”
“老師這是為你好知不知道”
“可是…..”
諾瓦爾拿著重劍，在木板上不斷的搖晃著，手舞足蹈的樣子極其滑稽。
“沒有可是，吃得苦中苦方為人上人”
“但是….”
“但是什麽但是，今天你小子話挺多啊，來來來讓你說”
“繩子！繩子那頭沒係好！…..啊啊啊啊！”
“…….”
雖然磕磕絆絆，訓練還是進入了正規，諾瓦爾原本有些蠟黃的皮膚不但沒有曬黑反而透出一股健康的白皙。
身上肌肉也緊實了起來，之前的病態一掃而空，估計現在出去是真的會被富家小姐看上，隻是這麽曬都不黑讓裏奧覺得很沒天理。
本來站在木板上都很費勁，現在卻是可以在木板上一下下的揮舉著比身高略高的重劍了。
“100…101…102…”
…..
“..150！”
揮劍第150次之後，諾瓦爾手中的重劍這才落下，從木板上滑了下去，整個人鹹魚一樣吊在繩子上，看著差不多是時候了，裏奧起身拍了拍手。
“好了，今天到這就可以了”
“老師…我覺得我還可以”
裏奧無奈的搖搖頭，這還上癮了還，抖m麽？把吊著的繩子放了下來。
“明天就報名了，多這一天兩天也沒什麽效果，好好休息，養足精神備戰”
“一定要贏知不知道！”
“是！老師”
諾瓦爾笑的非常燦爛，讓裏奧覺得甚至有些刺目，年輕人的活力實在是太耀眼了。
自己這幾個月，雖說是配著訓練，可不但沒瘦，還胖了幾斤，主要是夥食太好了，這件事情結束，不知道上哪找這麽好的飯票去。