翌日清晨，睡眼朦朧的阿都感覺雙耳被人狠狠拉扯，睜眼一看，原來是同床的老頭，頓時睡意全無。
“練功啦！快起床！”老頭用低沉的聲音催促道。
阿都心想，練功人要有練功人的樣子。阿都從床上飛速挺身而起，擺好格鬥架式。“大師，開始吧！”阿都初練武功，感覺很新鮮，竟催促起大師來。大師雙手袖於背後，嚴肅地說道:“欲練成此絕世武功，不可急功近利，須分三步走。第一步，受功。所謂受功，必須打通真氣，煉就鋼筋鐵骨，這就離不開基本功。若能在對方進攻時身子步伐躲閃靈活，做到遊刃有餘，即算功成！第二步，發功。所謂發功，即在躲閃同時，做到意氣結合，心神合一，發出畢生之功力攻擊對方而心不慌氣不喘且從容應對即算功成。這一點聽起容易做起來很難呐！第三步，也是最後一步，收功。所謂收功，即是與對手纏鬥惡戰之後，收氣養心。否則真氣亂竄，必釀大禍！阿都，你聽明白了嗎？”
“阿都明白！”對大師的闡述，阿都早已敬佩不已。大師叫阿都貼近自己，然後說道:“來！你過來打我吧！可以手腳並用，想怎麽打就怎麽打！”
“那我就不客氣了！”一說完，阿都擼起衣袖，掄掌朝大師麵部劈去。大師下半身紋絲不動，頭稍微一偏，從容躲過攻擊。阿都緊接著來了個掃膛腿，大師輕盈一跳輕鬆避過。阿都見狀，甚是懊惱，於是手腳並用，向大師發起攻擊。不管阿都如何攻擊，大師雙手始終袖於背後，將攻擊一一化解。一會兒以後，阿都已是氣籲噓噓，站立不穩，隻得停止攻擊。大師麵不改色，笑著說道:“這才多久？就不行了！下麵輪到我來攻擊你啦！”阿都一聽，嚇得不輕，連忙說道:“等等！讓我稍息片刻！”
一會兒以後，阿都緩過氣來，開始與大師對練。大師伸出左手，以迅雷不及掩耳之勢襲擊阿都麵部。還沒看清大師如何出手，阿都已覺得臉上火辣辣的痛。緊接著大師又抬起了腿，一側身踢到了阿都肋部。阿都慘叫一聲躺倒在地！聽到慘叫聲，監獄長連忙趕了過來。“什麽事？”監獄長大聲喝問。阿都慌忙起身，整理整理衣服，然後答道:“沒事，沒事！我倆在玩遊戲！”
“你沒事，但本大人有事！”監獄長一邊說，一邊伸出了四根手指頭。阿都一下子明白了。他快速用眼睛餘光一掃，發現房間裏床上墊子不是蘆葦編的，於是輕聲對監獄長說道:“大丈夫一言九鼎，絕不食言！但小的有個請求。小的睡慣了蘆葦涼蓆，能不能……”
“此乃小事一樁！”未等阿都說完，監獄長早已轉身離去。片刻功夫，監獄長就弄來了一床蘆葦涼蓆，遞給阿都。阿都將涼蓆平攤在床上，趁人不注意，迅速抽出一根蘆葦，折成幾截，藏入袖中。
“大人是天底下最好的人！”阿都一邊說，一邊從袖中摸出幾根“金條”遞予監獄長。監獄長一數金條，五根！整整五根金條啊！“嗬嗬！財神爺又多給我一根金條！發大財了！”監獄長一見金條，瞳孔擴大，腎上腺激素劇增，高興得跟孩子似的，蹦蹦跳跳離開了。
“來，我們繼續吧！”待監獄長一離開，大師又擺好了進攻架式。“哎喲！還要打啊？”阿都感覺痛得不行。“老夫發出的功力一成還不到，你就堅持不住啦？好吧，老夫現在教你如何調息。”
“何為調息？”阿都好奇地問道。
“所謂調息，就是運行真氣。常人隻知人有唿吸，卻不知人也有真氣。真氣讓人看不見，摸不著，感覺不到它的存在。習武之人通過意念，輔以引領動作來運行真氣。日積月累，氣隨意動，意氣相生。久練之人，體態輕盈，神釆奕奕，老夫一眼就能看出來！”
一聽此話，阿都仔細打量老頭，也沒看出什麽不同。
“來！坐到床上去！老夫教你如何調息。”大師一邊整理被褥，一邊對阿都說道。阿都按照大師的指導，左腿在下，右腿在上，雙掌自然攤開，置於膝蓋處，盤蓆而坐。“注意記住要點:雙目似閉非閉，舌抵上齶，意守丹田。摒棄雜念，做到萬事皆空，心無一物。老夫自會用真氣按摩你的穴位，助你運行真氣！”說話間，天資聰慧的阿都逐漸進入狀態。老頭開始端坐在阿都背後，運行真氣，按摩阿都關鍵穴位，助力阿都真氣過關。按了大約兩個時辰，阿都頓感掌心發熱，眉間氣流如注，爾後深身如有蟻行，奇癢難受！大師即刻收手，從床上飛身而起，立於阿都麵前，伸出雙手，立掌發功。阿都頓覺渾身溫熱，猶如洗個了熱水澡，舒服不已！
“好了！今晨就此打住，今晚繼續！”大師收迴雙手，讚歎道:“徒兒慧根一流，假以時日，大功必成！吾輩三生有幸矣！”
“多謝大師！”阿都跳下床來，舒展舒展手足，接著說道:“這調息之法確實奧妙無窮！”
“別再稱我大師啦！以後改口叫師傅！”大師心想，這個徒兒我收定了！“這其中奧妙，你還遠遠不能領悟，這隻是調息的初級階段。”大師接著說道:“到了中級階段，習練之人意念當中會出現美妙的畫麵:春暖花開，鸞鳳和鳴，星月生輝！”
“那高級階段呢？”阿都聽得入迷，不禁問道。大師清了清爽子，慢慢答道:“練到最高層，會出現心魔。修煉者意念之中會湧出諸多妖魔鬼怪，或麵露極兇大惡之相，或發出鬼哭狼嚎之聲，以擾亂心智，令人難以入定。習練之人唯有渡過此劫，方能到達最高層。”
“師傅，你渡過此劫嗎？”阿都插嘴問道。大師搖了搖頭說:“至今為止為師仍未渡過此劫。當年你師祖一再告誡，強行修渡者，定必走火入魔，心智全亂，與瘋人無異。師祖又說，隻有與佛有緣之人方能渡過此劫，因而為師我不得不放棄了！”聞聽此言，阿都若有所思。
“練功啦！快起床！”老頭用低沉的聲音催促道。
阿都心想，練功人要有練功人的樣子。阿都從床上飛速挺身而起，擺好格鬥架式。“大師，開始吧！”阿都初練武功，感覺很新鮮，竟催促起大師來。大師雙手袖於背後，嚴肅地說道:“欲練成此絕世武功，不可急功近利，須分三步走。第一步，受功。所謂受功，必須打通真氣，煉就鋼筋鐵骨，這就離不開基本功。若能在對方進攻時身子步伐躲閃靈活，做到遊刃有餘，即算功成！第二步，發功。所謂發功，即在躲閃同時，做到意氣結合，心神合一，發出畢生之功力攻擊對方而心不慌氣不喘且從容應對即算功成。這一點聽起容易做起來很難呐！第三步，也是最後一步，收功。所謂收功，即是與對手纏鬥惡戰之後，收氣養心。否則真氣亂竄，必釀大禍！阿都，你聽明白了嗎？”
“阿都明白！”對大師的闡述，阿都早已敬佩不已。大師叫阿都貼近自己，然後說道:“來！你過來打我吧！可以手腳並用，想怎麽打就怎麽打！”
“那我就不客氣了！”一說完，阿都擼起衣袖，掄掌朝大師麵部劈去。大師下半身紋絲不動，頭稍微一偏，從容躲過攻擊。阿都緊接著來了個掃膛腿，大師輕盈一跳輕鬆避過。阿都見狀，甚是懊惱，於是手腳並用，向大師發起攻擊。不管阿都如何攻擊，大師雙手始終袖於背後，將攻擊一一化解。一會兒以後，阿都已是氣籲噓噓，站立不穩，隻得停止攻擊。大師麵不改色，笑著說道:“這才多久？就不行了！下麵輪到我來攻擊你啦！”阿都一聽，嚇得不輕，連忙說道:“等等！讓我稍息片刻！”
一會兒以後，阿都緩過氣來，開始與大師對練。大師伸出左手，以迅雷不及掩耳之勢襲擊阿都麵部。還沒看清大師如何出手，阿都已覺得臉上火辣辣的痛。緊接著大師又抬起了腿，一側身踢到了阿都肋部。阿都慘叫一聲躺倒在地！聽到慘叫聲，監獄長連忙趕了過來。“什麽事？”監獄長大聲喝問。阿都慌忙起身，整理整理衣服，然後答道:“沒事，沒事！我倆在玩遊戲！”
“你沒事，但本大人有事！”監獄長一邊說，一邊伸出了四根手指頭。阿都一下子明白了。他快速用眼睛餘光一掃，發現房間裏床上墊子不是蘆葦編的，於是輕聲對監獄長說道:“大丈夫一言九鼎，絕不食言！但小的有個請求。小的睡慣了蘆葦涼蓆，能不能……”
“此乃小事一樁！”未等阿都說完，監獄長早已轉身離去。片刻功夫，監獄長就弄來了一床蘆葦涼蓆，遞給阿都。阿都將涼蓆平攤在床上，趁人不注意，迅速抽出一根蘆葦，折成幾截，藏入袖中。
“大人是天底下最好的人！”阿都一邊說，一邊從袖中摸出幾根“金條”遞予監獄長。監獄長一數金條，五根！整整五根金條啊！“嗬嗬！財神爺又多給我一根金條！發大財了！”監獄長一見金條，瞳孔擴大，腎上腺激素劇增，高興得跟孩子似的，蹦蹦跳跳離開了。
“來，我們繼續吧！”待監獄長一離開，大師又擺好了進攻架式。“哎喲！還要打啊？”阿都感覺痛得不行。“老夫發出的功力一成還不到，你就堅持不住啦？好吧，老夫現在教你如何調息。”
“何為調息？”阿都好奇地問道。
“所謂調息，就是運行真氣。常人隻知人有唿吸，卻不知人也有真氣。真氣讓人看不見，摸不著，感覺不到它的存在。習武之人通過意念，輔以引領動作來運行真氣。日積月累，氣隨意動，意氣相生。久練之人，體態輕盈，神釆奕奕，老夫一眼就能看出來！”
一聽此話，阿都仔細打量老頭，也沒看出什麽不同。
“來！坐到床上去！老夫教你如何調息。”大師一邊整理被褥，一邊對阿都說道。阿都按照大師的指導，左腿在下，右腿在上，雙掌自然攤開，置於膝蓋處，盤蓆而坐。“注意記住要點:雙目似閉非閉，舌抵上齶，意守丹田。摒棄雜念，做到萬事皆空，心無一物。老夫自會用真氣按摩你的穴位，助你運行真氣！”說話間，天資聰慧的阿都逐漸進入狀態。老頭開始端坐在阿都背後，運行真氣，按摩阿都關鍵穴位，助力阿都真氣過關。按了大約兩個時辰，阿都頓感掌心發熱，眉間氣流如注，爾後深身如有蟻行，奇癢難受！大師即刻收手，從床上飛身而起，立於阿都麵前，伸出雙手，立掌發功。阿都頓覺渾身溫熱，猶如洗個了熱水澡，舒服不已！
“好了！今晨就此打住，今晚繼續！”大師收迴雙手，讚歎道:“徒兒慧根一流，假以時日，大功必成！吾輩三生有幸矣！”
“多謝大師！”阿都跳下床來，舒展舒展手足，接著說道:“這調息之法確實奧妙無窮！”
“別再稱我大師啦！以後改口叫師傅！”大師心想，這個徒兒我收定了！“這其中奧妙，你還遠遠不能領悟，這隻是調息的初級階段。”大師接著說道:“到了中級階段，習練之人意念當中會出現美妙的畫麵:春暖花開，鸞鳳和鳴，星月生輝！”
“那高級階段呢？”阿都聽得入迷，不禁問道。大師清了清爽子，慢慢答道:“練到最高層，會出現心魔。修煉者意念之中會湧出諸多妖魔鬼怪，或麵露極兇大惡之相，或發出鬼哭狼嚎之聲，以擾亂心智，令人難以入定。習練之人唯有渡過此劫，方能到達最高層。”
“師傅，你渡過此劫嗎？”阿都插嘴問道。大師搖了搖頭說:“至今為止為師仍未渡過此劫。當年你師祖一再告誡，強行修渡者，定必走火入魔，心智全亂，與瘋人無異。師祖又說，隻有與佛有緣之人方能渡過此劫，因而為師我不得不放棄了！”聞聽此言，阿都若有所思。