「什麽信息？」裴遇拿過來，在看到第一行隻眉皺得更深，「作息時間？」
沈落麵色淡定，「您給我的資料裏沒有這些，所以需要收集信息，以便更好為您服務。」
裴遇拿著平板沖他冷冷道：「我幾點起幾點睡和這有關係？」
「當然。」沈落朝他笑了笑，「良好的睡眠是身材的關鍵，這也決定我們訓練時間和內容。」
裴遇沒說話，一手滑動屏幕。之前教練從來不會過問這些，而這份表單，不僅要求填寫睡眠時間，甚至還詳細到睡覺打不打唿嚕都要填寫。
裴遇越看越覺得莫名。
沈落在旁說：「請您配合我的工作。」
裴遇煩不勝煩，快速點著上麵的問卷。
等一切做完後，沈落匆匆掃了眼，便放下它走向拉伸床，「床擦好了，先躺下吧，我會結合檢查列出一份計劃。」
裴遇看了眼腕錶，才過五分鍾。他壓下心中的不耐煩走過去。
對於沈落，他從裏到外都不看好。家裏老頭什麽德行他最清楚，死要麵子，永遠隻覺得自己看中的才是最好的，根本不明白康復和塑形增肌是兩種概念，對方能治好他的腰傷也不代表能練出一個好身材。
沈落將對方表情盡收眼底，並未覺得緊張，隨後戴上手套，轉身迴到拉伸床前。
很快，他就發現沈落的檢查方式跟人不一樣，
「你這是在查什麽？」裴遇忍不住皺眉問。
「胸廓。」
說這話時，沈落眉頭微微皺起，「您的膈肌很緊張，是長期弓背導致的。」
裴遇沉默，為了模仿上個角色，他一直駝著背，體態近毀，這也是他焦急得想換教練的原因。
沈落輕聲問：「我先幫你放鬆下可以嗎？」
裴遇煩躁感忽然熄滅了點，看了眼沈落的臉，淡淡「嗯」了聲。
對方總給他一種特別的感覺，氣質舉止半點不像教練，不陽光也不健氣，說話溫溫和和，穿著一身直板polo衫看不出身材，盡管有副好長相，但總給人一種不起眼的感覺，仿佛像空氣。
這種極大的落差感讓裴遇又忍不住打量對方。
沈落像看不見一樣，手指抵住胸腔中間，溫聲說：「朝我點的位置吸氣。」
裴遇照做，吸了口氣，緊接著他就看見沈落笑了。
「您在聳肩吸氣，並沒有往這吸，慢慢來，試著把我手指頂起來，肩膀不要動。」
裴遇眉頭皺住，又試了一次，頓覺唿吸滯住，胸腔像卡殼一樣根本起不來。
沈落又將雙手按在兩邊肋骨，輕聲道，「其他位置不動，吸氣和我手掌做對抗。」
裴遇照做，緊接著眉頭皺得更深。
他能感覺到手掌隻施加了一點力量，但這點力量就像石板夾在兩邊讓他難受，胸腔隻能艱難地往兩邊打開一點。
裴遇不服，用了更大了力氣，緊接著就聽見沈落溫和的聲音。
「您腹部鼓起來了。」
裴遇忍無可忍，斥聲問，「你到底要做什麽！」
沈落低頭看著他，「檢測唿吸，您的胸腔無法吸氣，平時應該都是用腹部唿吸。」
裴遇反問，「有問題嗎？訓練不都這樣嗎。」
「正確的唿吸是胸腹聯動。」
沈落手指按壓在肋骨，緩緩說，「進行重力訓練時確實需要腹式唿吸，但膈肌才是唿吸動作的動力來源，長期隻用腹部，上胸缺少擴張，胸椎活動度變少，腰部和頸部都會出現問題。」
裴遇頭一次聽到這樣的理論，既不相信，又因為專業受限無法反駁，因此感到更加煩躁，甚至想直接走人。
沈落溫聲說：「我所說的一切都有相關文獻，網上都可以查詢到。」
裴遇忍無可忍，坐起來冷聲斥責，「就算是對的，現在研究這些有必要！？你完全可以加在正常訓練裏，我的時間很急，沒空練這些小兒科的東西！」
沈落麵不改色，聲音情況，「如果連基礎都不明白，又怎麽加入訓練？裴先生，我比你更希望加速恢復，沒完成任務，我是要付違約金的，但現在是我們第一堂課，耐心點好嗎。」
裴遇一陣煩悶，既牴觸這位新教練，又惱怒剛才自己突然發火。
即便再不滿，也不該這麽急切的吼人，這不是個禮貌的行為，但自從瘦了後，他的脾氣就控製不住了。
「還有半個小時，請翻過來四點支撐，我們再進行關節活動度檢查。」
柔和的聲音響在耳邊，裴遇迴神看去，沈落仍是一副從容恭敬的神情。
普通人被這麽一吼，多少會生出不滿或者急於討好，但眼前這個人仿佛像潭平靜的水麵，激不起一點波瀾。
對視下，裴遇牴觸的心理不由散掉一些。
他抿了抿唇，一聲不吭依著話翻身。
接下來都是常規檢查。
裴遇健身一直沒落下，就算暴瘦後再拍攝期間，也會進行一些徒手訓練和放鬆，因此關節的活動十分良好。
沈落檢查完後，心裏便有了底，利用最後十五分鍾又進行兩輪唿吸訓練。
裴遇剛放下的心，又開始煩悶起來。
動作都是最基礎的徒手對抗，但加入新的唿吸模式後，他練得滿頭大汗。
當然他把這一點歸於身體虛弱。
十分鍾後，訓練結束，溫和的聲音又響在耳邊。「時間到了，需要我再給你放鬆下嗎？」
沈落麵色淡定，「您給我的資料裏沒有這些，所以需要收集信息，以便更好為您服務。」
裴遇拿著平板沖他冷冷道：「我幾點起幾點睡和這有關係？」
「當然。」沈落朝他笑了笑，「良好的睡眠是身材的關鍵，這也決定我們訓練時間和內容。」
裴遇沒說話，一手滑動屏幕。之前教練從來不會過問這些，而這份表單，不僅要求填寫睡眠時間，甚至還詳細到睡覺打不打唿嚕都要填寫。
裴遇越看越覺得莫名。
沈落在旁說：「請您配合我的工作。」
裴遇煩不勝煩，快速點著上麵的問卷。
等一切做完後，沈落匆匆掃了眼，便放下它走向拉伸床，「床擦好了，先躺下吧，我會結合檢查列出一份計劃。」
裴遇看了眼腕錶，才過五分鍾。他壓下心中的不耐煩走過去。
對於沈落，他從裏到外都不看好。家裏老頭什麽德行他最清楚，死要麵子，永遠隻覺得自己看中的才是最好的，根本不明白康復和塑形增肌是兩種概念，對方能治好他的腰傷也不代表能練出一個好身材。
沈落將對方表情盡收眼底，並未覺得緊張，隨後戴上手套，轉身迴到拉伸床前。
很快，他就發現沈落的檢查方式跟人不一樣，
「你這是在查什麽？」裴遇忍不住皺眉問。
「胸廓。」
說這話時，沈落眉頭微微皺起，「您的膈肌很緊張，是長期弓背導致的。」
裴遇沉默，為了模仿上個角色，他一直駝著背，體態近毀，這也是他焦急得想換教練的原因。
沈落輕聲問：「我先幫你放鬆下可以嗎？」
裴遇煩躁感忽然熄滅了點，看了眼沈落的臉，淡淡「嗯」了聲。
對方總給他一種特別的感覺，氣質舉止半點不像教練，不陽光也不健氣，說話溫溫和和，穿著一身直板polo衫看不出身材，盡管有副好長相，但總給人一種不起眼的感覺，仿佛像空氣。
這種極大的落差感讓裴遇又忍不住打量對方。
沈落像看不見一樣，手指抵住胸腔中間，溫聲說：「朝我點的位置吸氣。」
裴遇照做，吸了口氣，緊接著他就看見沈落笑了。
「您在聳肩吸氣，並沒有往這吸，慢慢來，試著把我手指頂起來，肩膀不要動。」
裴遇眉頭皺住，又試了一次，頓覺唿吸滯住，胸腔像卡殼一樣根本起不來。
沈落又將雙手按在兩邊肋骨，輕聲道，「其他位置不動，吸氣和我手掌做對抗。」
裴遇照做，緊接著眉頭皺得更深。
他能感覺到手掌隻施加了一點力量，但這點力量就像石板夾在兩邊讓他難受，胸腔隻能艱難地往兩邊打開一點。
裴遇不服，用了更大了力氣，緊接著就聽見沈落溫和的聲音。
「您腹部鼓起來了。」
裴遇忍無可忍，斥聲問，「你到底要做什麽！」
沈落低頭看著他，「檢測唿吸，您的胸腔無法吸氣，平時應該都是用腹部唿吸。」
裴遇反問，「有問題嗎？訓練不都這樣嗎。」
「正確的唿吸是胸腹聯動。」
沈落手指按壓在肋骨，緩緩說，「進行重力訓練時確實需要腹式唿吸，但膈肌才是唿吸動作的動力來源，長期隻用腹部，上胸缺少擴張，胸椎活動度變少，腰部和頸部都會出現問題。」
裴遇頭一次聽到這樣的理論，既不相信，又因為專業受限無法反駁，因此感到更加煩躁，甚至想直接走人。
沈落溫聲說：「我所說的一切都有相關文獻，網上都可以查詢到。」
裴遇忍無可忍，坐起來冷聲斥責，「就算是對的，現在研究這些有必要！？你完全可以加在正常訓練裏，我的時間很急，沒空練這些小兒科的東西！」
沈落麵不改色，聲音情況，「如果連基礎都不明白，又怎麽加入訓練？裴先生，我比你更希望加速恢復，沒完成任務，我是要付違約金的，但現在是我們第一堂課，耐心點好嗎。」
裴遇一陣煩悶，既牴觸這位新教練，又惱怒剛才自己突然發火。
即便再不滿，也不該這麽急切的吼人，這不是個禮貌的行為，但自從瘦了後，他的脾氣就控製不住了。
「還有半個小時，請翻過來四點支撐，我們再進行關節活動度檢查。」
柔和的聲音響在耳邊，裴遇迴神看去，沈落仍是一副從容恭敬的神情。
普通人被這麽一吼，多少會生出不滿或者急於討好，但眼前這個人仿佛像潭平靜的水麵，激不起一點波瀾。
對視下，裴遇牴觸的心理不由散掉一些。
他抿了抿唇，一聲不吭依著話翻身。
接下來都是常規檢查。
裴遇健身一直沒落下，就算暴瘦後再拍攝期間，也會進行一些徒手訓練和放鬆，因此關節的活動十分良好。
沈落檢查完後，心裏便有了底，利用最後十五分鍾又進行兩輪唿吸訓練。
裴遇剛放下的心，又開始煩悶起來。
動作都是最基礎的徒手對抗，但加入新的唿吸模式後，他練得滿頭大汗。
當然他把這一點歸於身體虛弱。
十分鍾後，訓練結束，溫和的聲音又響在耳邊。「時間到了，需要我再給你放鬆下嗎？」