中醫講究固本培元，循序漸進。
固本培元，按字麵上講就是鞏固本源，培養元氣。
這意味著要從根本上強化身體的基礎，滋養內在的生機與活力，為後續的發展奠定堅實的基礎。
循序漸進，簡單來說就是不能操之過急，應當一點一點來，這樣才不會有隱患。
就如同建造高樓大廈，必須一層一層穩固地搭建，若急於求成，跳過某些關鍵步驟，最終可能導致整個結構的崩塌。
虛莊兩女就是操之過急了，拔苗助長般提升得太高，這輩子如果沒有大機緣，隻怕一輩子都突破不了宗師境界了。
而風雲斷三人就比較穩了，隻提升到先天境，本身資質也好，突破就簡單多了，突破大宗師不成問題，至於破碎虛空就難說了。
有了這麽久的經驗在，雖然這群小姑娘資質平平，但照樣可以逆天改命。
第一天，白素貞並沒有正式開始訓練，而是先安撫姑娘們的心神。
神形完足，神在前，形在後。
心神安寧，才能更好地接受後續的訓練和改變。
之後，白素貞再仔細檢查了她們的身體，是真真正正的檢查，絕不是那種別有用心的“檢查”。
人體可是個無盡的寶藏，每個人都有獨特的不同之處。用遊戲術語來講，就是每個人有不同的屬性。
眾所周知，選擇符合自己屬性的武功，往往能發揮出最大的威力，甚至是超出原本的威力。
打個比方，曆代丐幫幫主都會降龍十八掌，但隻有喬峰、洪七和郭靖能名聲大噪，而其他的幫主都是沒什麽名氣，這就是功法匹配的問題。
一般情況下，隻有在不斷的試探中才有可能找到適合自己的功法，不過那隻有大勢力才有這個條件。
小勢力就別想了，他們沒有足夠的資源和經驗去進行這樣的嚐試。
所以江湖往往是強者越強，弱者越弱。
少林武當之所以能屹立不倒，正是因為他們有深厚的底蘊和資源去探索和培養適合弟子的功法。
而其他勢力卻如泡沫般，不斷出現，又不斷消失，在時間的長河中，那些弱小的人或勢力終究會被淘汰掉。
白素貞收集姑娘們的身體數據，就是要明晰她們各自的屬性，直接省去走彎路的時間，直接一步到位，讓她們能夠以最快的速度踏上變強之路。
白素貞的計劃分三個部分，分別是神完，形足，養氣。
第一天，一是養神，通過深度睡眠加上精神幹預的方式，精心培養姑娘們的“神”。
這個環節以後可以在晚上接著進行，持續滋養她們的精神力量。
二就是細致地收集姑娘們的身體數據。
這一步至關重要，需要精準無誤，為後續的訓練提供準確的依據。
這些都完成了，白素貞下線，劍晨上線。
劍晨迴到住處，與兩女仆又是一番勇攀高峰，激流勇進的交流。
白天的時候，兩女仆也出門去了，憑借著機靈的頭腦和巧妙的手段，打探到了一些消息。
江淮軍再次發起進攻，剛緩和一點的竟陵城瞬間再次緊繃起來。
城內人心惶惶，氣氛緊張到了極點。
然而，劍晨卻顯得格外鎮定，他讓兩女仆不用擔心。
畢竟多了幾天的時間，不論是城內的防禦準備還是城外援軍的召集，應該都比原劇情要充分得多。
就算破城也不怕，沒人能留得住他，就算麵對數萬大軍也不行。
所以，他讓兩女仆啥都不用做，乖乖待在客棧裏等他晚上迴來就是了。
兩女仆望著劍晨自信的神情，心中的不安稍稍減輕，點頭應下。
第二天，白素貞開始計劃的第二部分，形足。
一天下來就是給姑娘們調理好身體，還好她有神功，不然這可是要花費幾個月時間才行。
這一步可省不了，在“明鏡”的映照下，白素貞首先要做的就是滅蟲。
沒錯，就是滅蟲！
身體裏的寄生蟲！
古代環境條件不好，吃得差，喝的也差，無數病菌和蟲卵在不經意間就進入了身體，然後被身體免疫力殺了大部分，小部分就野蠻生長，所以古代人基本上都有寄生蟲。
姑娘們生長在農村，必不可免的長了寄生蟲，讓她們的健康深受其害，所以白素貞直接幫她們滅了。
然後就是治療姑娘們的暗傷。
姑娘們生長在農村，磕磕碰碰還是小事，早早就參加了看動，受傷了也沒有好的治療方法，身體或多或少都有暗傷。
第三天，迎來了鍛骨的環節，配合藥浴給姑娘們來個徹徹底底的身體調整。
這個過程極其痛苦，相當於把你全身骨頭砸碎再重新粘連起來。
那種深入骨髓的劇痛，絕非一般人能夠承受。
這是必須經曆的鍛骨過程，天才和庸才的區別往往在骨子裏就有所不同。
姑娘們表現得很堅強，整個過程中大多數都咬著牙撐住，沒暈過去。
當然，這其中也是白素貞幫忙作弊的結果，不然整個過程就不是磨煉，而是純粹的折磨，恐怕沒幾個人能熬得下來。
第四天，進行的是易筋，細微調整姑娘們的身體，進一步加強她們的屬性。
可不要覺得這個比鍛骨簡單。
實際上，過程的痛苦並不比鍛骨差，如果說鍛骨是有人拿大錘狠狠砸你骨頭，那易筋就是有人拿鋼刷在死命刷你的肉，不止是痛，還有酸、麻、漲等其他令人難以忍受的感覺。
白素貞這次沒幫她們作弊，她要讓姑娘們知道一切都來之不易，不然太容易得到了就不會珍惜了。
令人欣慰的是，姑娘們是好樣的，同樣都頑強地挺住了，包括最小隻有五歲的小女孩。
她那小小的身軀裏，竟也蘊藏著如此驚人的堅韌意誌。
第五天，迎來了養氣階段的第一天，主要任務是培養氣感。
白素貞毫不吝嗇，直接注入真氣，並且根據她們各自的身體狀況，親自帶著她們去感受真氣的流動與存在。
別人都是按部就班地慢慢來，就像上樹摘果子，要從樹根下慢慢爬上去。
而白素貞直接帶著姑娘們飛上去摘，大大地節省了無數時間。
至於經驗方麵，晚上聶人王更是直接營造出奇妙的夢境，讓姑娘們一個晚上就能經曆別人十年的練氣經曆，迅速地從菜鳥變成經驗豐富的老鳥。
第六天，是積累真氣的重要時刻。
白素貞直接引動天地元氣，將其源源不斷地注入姑娘們的竅穴當中，讓她們省去了漫長的積累時間。
從今往後，姑娘們每多運行一個周天，竅穴裏的天地元氣就會有一份轉化成屬於她們自身的真氣。
這使得她們直接就是跟雙龍他們一樣先天起步，不過她們的進步速度可比雙龍快得多，而且還沒有任何隱患。
儲存的天地元氣十分充足，足夠她們用到衝擊宗師境了。
後麵的修行，她們自己也能夠吸收天地元氣，就無需過多擔心了。
第七天，進行的是綜合能力的傳授。
白素貞直接給姑娘們安排了百世輪迴，讓她們在輪迴中學習。這裏麵不止有武功經驗，還有其他各種各樣的技能。
畢竟技多不壓身，而最主要的還是豐富的人生經驗。
白素貞還夾帶了不少私貨，主要就是男女平等這塊。
男女對立就算了，她是真心想幫助姑娘們重獲新生的，而不是從一個坑走向另一個更大的坑。
等姑娘們從輪迴中清醒過來，每個人的眼中已經沒有了起初的懵懂無知，個個眼神清明。
白素貞和聶人王看到這一幕，就知道他們的努力成果正如預想般成功。
姑娘們通過七天的艱苦蛻變，終於實現了脫胎換骨，迎來了全新的自己。
詩雲:
征途漫漫困千重，風雨兼程誌未窮。
險阻艱難心不懼，波折坎坷意猶雄。
曆經霜雪梅香鬱，飽受風雷竹節崇。
終得脫胎筋骨換，迎來蛻變笑顏紅。
固本培元，按字麵上講就是鞏固本源，培養元氣。
這意味著要從根本上強化身體的基礎，滋養內在的生機與活力，為後續的發展奠定堅實的基礎。
循序漸進，簡單來說就是不能操之過急，應當一點一點來，這樣才不會有隱患。
就如同建造高樓大廈，必須一層一層穩固地搭建，若急於求成，跳過某些關鍵步驟，最終可能導致整個結構的崩塌。
虛莊兩女就是操之過急了，拔苗助長般提升得太高，這輩子如果沒有大機緣，隻怕一輩子都突破不了宗師境界了。
而風雲斷三人就比較穩了，隻提升到先天境，本身資質也好，突破就簡單多了，突破大宗師不成問題，至於破碎虛空就難說了。
有了這麽久的經驗在，雖然這群小姑娘資質平平，但照樣可以逆天改命。
第一天，白素貞並沒有正式開始訓練，而是先安撫姑娘們的心神。
神形完足，神在前，形在後。
心神安寧，才能更好地接受後續的訓練和改變。
之後，白素貞再仔細檢查了她們的身體，是真真正正的檢查，絕不是那種別有用心的“檢查”。
人體可是個無盡的寶藏，每個人都有獨特的不同之處。用遊戲術語來講，就是每個人有不同的屬性。
眾所周知，選擇符合自己屬性的武功，往往能發揮出最大的威力，甚至是超出原本的威力。
打個比方，曆代丐幫幫主都會降龍十八掌，但隻有喬峰、洪七和郭靖能名聲大噪，而其他的幫主都是沒什麽名氣，這就是功法匹配的問題。
一般情況下，隻有在不斷的試探中才有可能找到適合自己的功法，不過那隻有大勢力才有這個條件。
小勢力就別想了，他們沒有足夠的資源和經驗去進行這樣的嚐試。
所以江湖往往是強者越強，弱者越弱。
少林武當之所以能屹立不倒，正是因為他們有深厚的底蘊和資源去探索和培養適合弟子的功法。
而其他勢力卻如泡沫般，不斷出現，又不斷消失，在時間的長河中，那些弱小的人或勢力終究會被淘汰掉。
白素貞收集姑娘們的身體數據，就是要明晰她們各自的屬性，直接省去走彎路的時間，直接一步到位，讓她們能夠以最快的速度踏上變強之路。
白素貞的計劃分三個部分，分別是神完，形足，養氣。
第一天，一是養神，通過深度睡眠加上精神幹預的方式，精心培養姑娘們的“神”。
這個環節以後可以在晚上接著進行，持續滋養她們的精神力量。
二就是細致地收集姑娘們的身體數據。
這一步至關重要，需要精準無誤，為後續的訓練提供準確的依據。
這些都完成了，白素貞下線，劍晨上線。
劍晨迴到住處，與兩女仆又是一番勇攀高峰，激流勇進的交流。
白天的時候，兩女仆也出門去了，憑借著機靈的頭腦和巧妙的手段，打探到了一些消息。
江淮軍再次發起進攻，剛緩和一點的竟陵城瞬間再次緊繃起來。
城內人心惶惶，氣氛緊張到了極點。
然而，劍晨卻顯得格外鎮定，他讓兩女仆不用擔心。
畢竟多了幾天的時間，不論是城內的防禦準備還是城外援軍的召集，應該都比原劇情要充分得多。
就算破城也不怕，沒人能留得住他，就算麵對數萬大軍也不行。
所以，他讓兩女仆啥都不用做，乖乖待在客棧裏等他晚上迴來就是了。
兩女仆望著劍晨自信的神情，心中的不安稍稍減輕，點頭應下。
第二天，白素貞開始計劃的第二部分，形足。
一天下來就是給姑娘們調理好身體，還好她有神功，不然這可是要花費幾個月時間才行。
這一步可省不了，在“明鏡”的映照下，白素貞首先要做的就是滅蟲。
沒錯，就是滅蟲！
身體裏的寄生蟲！
古代環境條件不好，吃得差，喝的也差，無數病菌和蟲卵在不經意間就進入了身體，然後被身體免疫力殺了大部分，小部分就野蠻生長，所以古代人基本上都有寄生蟲。
姑娘們生長在農村，必不可免的長了寄生蟲，讓她們的健康深受其害，所以白素貞直接幫她們滅了。
然後就是治療姑娘們的暗傷。
姑娘們生長在農村，磕磕碰碰還是小事，早早就參加了看動，受傷了也沒有好的治療方法，身體或多或少都有暗傷。
第三天，迎來了鍛骨的環節，配合藥浴給姑娘們來個徹徹底底的身體調整。
這個過程極其痛苦，相當於把你全身骨頭砸碎再重新粘連起來。
那種深入骨髓的劇痛，絕非一般人能夠承受。
這是必須經曆的鍛骨過程，天才和庸才的區別往往在骨子裏就有所不同。
姑娘們表現得很堅強，整個過程中大多數都咬著牙撐住，沒暈過去。
當然，這其中也是白素貞幫忙作弊的結果，不然整個過程就不是磨煉，而是純粹的折磨，恐怕沒幾個人能熬得下來。
第四天，進行的是易筋，細微調整姑娘們的身體，進一步加強她們的屬性。
可不要覺得這個比鍛骨簡單。
實際上，過程的痛苦並不比鍛骨差，如果說鍛骨是有人拿大錘狠狠砸你骨頭，那易筋就是有人拿鋼刷在死命刷你的肉，不止是痛，還有酸、麻、漲等其他令人難以忍受的感覺。
白素貞這次沒幫她們作弊，她要讓姑娘們知道一切都來之不易，不然太容易得到了就不會珍惜了。
令人欣慰的是，姑娘們是好樣的，同樣都頑強地挺住了，包括最小隻有五歲的小女孩。
她那小小的身軀裏，竟也蘊藏著如此驚人的堅韌意誌。
第五天，迎來了養氣階段的第一天，主要任務是培養氣感。
白素貞毫不吝嗇，直接注入真氣，並且根據她們各自的身體狀況，親自帶著她們去感受真氣的流動與存在。
別人都是按部就班地慢慢來，就像上樹摘果子，要從樹根下慢慢爬上去。
而白素貞直接帶著姑娘們飛上去摘，大大地節省了無數時間。
至於經驗方麵，晚上聶人王更是直接營造出奇妙的夢境，讓姑娘們一個晚上就能經曆別人十年的練氣經曆，迅速地從菜鳥變成經驗豐富的老鳥。
第六天，是積累真氣的重要時刻。
白素貞直接引動天地元氣，將其源源不斷地注入姑娘們的竅穴當中，讓她們省去了漫長的積累時間。
從今往後，姑娘們每多運行一個周天，竅穴裏的天地元氣就會有一份轉化成屬於她們自身的真氣。
這使得她們直接就是跟雙龍他們一樣先天起步，不過她們的進步速度可比雙龍快得多，而且還沒有任何隱患。
儲存的天地元氣十分充足，足夠她們用到衝擊宗師境了。
後麵的修行，她們自己也能夠吸收天地元氣，就無需過多擔心了。
第七天，進行的是綜合能力的傳授。
白素貞直接給姑娘們安排了百世輪迴，讓她們在輪迴中學習。這裏麵不止有武功經驗，還有其他各種各樣的技能。
畢竟技多不壓身，而最主要的還是豐富的人生經驗。
白素貞還夾帶了不少私貨，主要就是男女平等這塊。
男女對立就算了，她是真心想幫助姑娘們重獲新生的，而不是從一個坑走向另一個更大的坑。
等姑娘們從輪迴中清醒過來，每個人的眼中已經沒有了起初的懵懂無知，個個眼神清明。
白素貞和聶人王看到這一幕，就知道他們的努力成果正如預想般成功。
姑娘們通過七天的艱苦蛻變，終於實現了脫胎換骨，迎來了全新的自己。
詩雲:
征途漫漫困千重，風雨兼程誌未窮。
險阻艱難心不懼，波折坎坷意猶雄。
曆經霜雪梅香鬱，飽受風雷竹節崇。
終得脫胎筋骨換，迎來蛻變笑顏紅。