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當然了，這真的隻是書名，內容可不是這三本名著。
高一維看出來了，這是拆了三本書，將新的內容粘貼到裏麵的。
《煉體術精要》、《精神力分析及猜想》、《武者年報》（第34期）三本書擺在了他的麵前。
《精神力分析及猜想》是不成體係的修煉經驗集錦，對於精神力的修煉，書中指出並沒有一成不變的方法，即便是高階武者，其精神力的提高也是無跡可尋，隻是猜想和用腦有關。當然了，書中也介紹了集中鍛煉精神力的方法，比如冥想、參加奧數比賽、編故事、做研究等等，隻是還無法得到證實，這本書中絕大多數還是一些名家的猜測。
高一維放下這本書，又翻看了一下《武者年報》，發現這是一本二十多年前的雜誌，記載了當年的一些大事，高一維翻看了一眼，覺得離自己好遠，便放下了它，拿起了《煉體術精要》。
體格是成為一名武者的基礎，《煉體術精要》算是基礎教材。
體能達標後，錘煉筋骨、血脈、神元，使身體從突破極限到非人體質的轉變。
錘煉筋骨，是身體強硬，錘煉血脈，容納更多體力，錘煉神元，使精神力更為飽滿。
精要循序漸進，介紹了武者修煉的基礎。
筋骨是人體的支撐框架，錘煉筋骨，用的是氣血循環，也就是丹田之力，也有稱之為內力、靈力的，總之是從外界捕捉到的一種能量為基礎。
常人的唿吸，吸入空氣，提取氧氣，附帶能量進入身體，供人體所需。
吃飯，攝入營養物質，提取能量用以身體所需。
隻不過常規的唿吸和吃飯，所提取能量僅能維持運轉所需，想要錘煉筋骨，必須吸入更多的空氣，攝入更多的實物才行。
武者，唿吸比常人需要更多，飯量也是要遠大於常人。
隻吃尋常食物，想要達到武者的高階階段，基本是不可能的，大部分武者是需要進食丹藥來補充內力的。
有了充足的內力，就可以將骨骼和肌肉鍛煉的強壯一些。
當然了，這種鍛煉不是在那瞎練，而是通過運動係統、神經係統、內分泌係統、血液循環係統、唿吸係統、消化係統、泌尿係統、生殖係統等八個人體循環係統來鍛煉。
其中運動、神經、血液是錘煉筋骨的主要方式，其他五個則分別對應某些器官來進行。
高一維這才知道，為什麽他進行極限運動可以鍛煉身體了，因為這有理論基礎支撐。
高一維的體力，也就是內力隻有102點，其中隻有2點是他能夠自由移動的，也就是內力，可以用來鍛煉的力量。
不過僅憑這兩點，恐怕他這一輩子連一張臉都鍛煉不了。
到時候被打臉的時候，他覺得和普通人沒什麽區別。
所以，他所要做的，就是提高體力上限，隻有上限提高了，他才能夠有更多的內力進行筋骨血脈的鍛煉。
《煉體術精要》中介紹，一階武者體力最高限為199點，在往上，如果沒有護體功法，說不得會爆體而亡。
新入一階，體力不過100點，也就是比常人強壯一點，如果上限不提高，連鍛煉都無法進行。
想要提高上限，必須鍛煉筋骨，才能容納更多的體力。
這貌似矛盾的存在，正是武者的基礎。
一階武者，煉體筋骨皮。
二階武者，充盈血脈結。
三階武者，髒腑硬如鐵。
四階往上，量變引起質變。
看著看著，高一維發現了一個問題。
武者鍛煉，用內力錘煉筋骨，甚至是髒腑，但內力會損失，這個時候就需要服用丹藥補充內力。內力不足，恐怕短時間難出效果。但是服用丹藥，卻要經過消化吸收的過程。
低階的丹藥，或許需要好幾天才能消化，補充內力，可是他不用啊。
他的內力，直接用點擊兌換就行了，中間完全沒有時間間隔。
隻要點擊不斷，他就有源源不斷的內力來煉筋骨。
普通武者煉體，僅僅是筋骨錘煉，就需要半年甚至更長的時間。
他有係統加持，如果24小時不間斷，要比別人節省幾十倍的時間！
剛想到這裏，眼前虛擬屏幕閃了一下，一行小字顯現出來。
宿主已完成中等任務，獎勵上限值10點，請宿主選擇增加到哪一個方麵。
高一維想著先鍛煉筋骨，畢竟身體強壯了，才有基礎談其他。
因此意識波動，選擇了體力。
畫麵閃動了一下，變成了下麵的樣子。
點擊：53.98萬
體力：112/112
精神：103/103
高一維想到剛才的理解，便躍躍欲試。
煉骨，從哪裏開始呢？
書中寫的是由外耳內，由小而大。
高一維想了一下，決定還是從腳開始。
不為別的，自己不會功法，那麽讓自己跑的快一些才是正確的選擇。
他試著根據書上的講解，想象著將內力通過血液循環係統，移動到腳下。
過了一會兒，他感覺到腳上仿佛有螞蟻撕咬，又像是浸泡到熱水裏。
仿佛有人再給他做足浴。
簡直是一種享受啊。
不花錢，卻讓他倍感舒暢，絕對物有所值！
高一維躺在床上，想象著一雙小手在揉捏自己的腳。
不是李萌那樣的柔弱無骨的小手，而是專業手法。
在揉捏中，高一維感覺腳步的血管通暢了，就好像鼻子一樣通透了。
前些日子他為了鐵人三項賽和負重長跑，腳步其實有些不適的，而如今隨著煉骨的進行，那些症狀全都消失不見了。
這一次，他錘煉的其實是右腳的趾骨，畢竟這一塊骨頭是最外側的，而且上大學踢足球是曾經踢傷過。
隨著趾骨發熱，陳年舊疾自然消散不退，高一維深吸了一口氣，用內力繼續錘煉那塊骨頭。
直到感覺趾骨無法在吸納內力了，他又將內力轉移到第一蹠骨處繼續錘煉。
錘煉骨骼的過程，就是搬運、壓縮、存儲內力的過程，畢竟內力存於丹田的說法其實隻是外界武俠中的臆想。真正的武者，會將內力存於全身各處，不但能夠迅速調集，更能夠化為武器攻擊敵人。
隻是那是高階武者才能施展出來的，對於剛入門的武者，其實就是錘煉筋骨而已。
高一維一塊塊骨骼錘煉著，體力不斷下降，最後將積攢的點擊量也兌換成了體力。
隨著體力的下降，高一維感覺到了疲憊。
迷迷糊糊中，高一維感覺有人替他蓋上了被子。
接著，一個嬌小的身子鑽進來，纏住了他。
嗯，沒穿衣服。
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當然了，這真的隻是書名，內容可不是這三本名著。
高一維看出來了，這是拆了三本書，將新的內容粘貼到裏麵的。
《煉體術精要》、《精神力分析及猜想》、《武者年報》（第34期）三本書擺在了他的麵前。
《精神力分析及猜想》是不成體係的修煉經驗集錦，對於精神力的修煉，書中指出並沒有一成不變的方法，即便是高階武者，其精神力的提高也是無跡可尋，隻是猜想和用腦有關。當然了，書中也介紹了集中鍛煉精神力的方法，比如冥想、參加奧數比賽、編故事、做研究等等，隻是還無法得到證實，這本書中絕大多數還是一些名家的猜測。
高一維放下這本書，又翻看了一下《武者年報》，發現這是一本二十多年前的雜誌，記載了當年的一些大事，高一維翻看了一眼，覺得離自己好遠，便放下了它，拿起了《煉體術精要》。
體格是成為一名武者的基礎，《煉體術精要》算是基礎教材。
體能達標後，錘煉筋骨、血脈、神元，使身體從突破極限到非人體質的轉變。
錘煉筋骨，是身體強硬，錘煉血脈，容納更多體力，錘煉神元，使精神力更為飽滿。
精要循序漸進，介紹了武者修煉的基礎。
筋骨是人體的支撐框架，錘煉筋骨，用的是氣血循環，也就是丹田之力，也有稱之為內力、靈力的，總之是從外界捕捉到的一種能量為基礎。
常人的唿吸，吸入空氣，提取氧氣，附帶能量進入身體，供人體所需。
吃飯，攝入營養物質，提取能量用以身體所需。
隻不過常規的唿吸和吃飯，所提取能量僅能維持運轉所需，想要錘煉筋骨，必須吸入更多的空氣，攝入更多的實物才行。
武者，唿吸比常人需要更多，飯量也是要遠大於常人。
隻吃尋常食物，想要達到武者的高階階段，基本是不可能的，大部分武者是需要進食丹藥來補充內力的。
有了充足的內力，就可以將骨骼和肌肉鍛煉的強壯一些。
當然了，這種鍛煉不是在那瞎練，而是通過運動係統、神經係統、內分泌係統、血液循環係統、唿吸係統、消化係統、泌尿係統、生殖係統等八個人體循環係統來鍛煉。
其中運動、神經、血液是錘煉筋骨的主要方式，其他五個則分別對應某些器官來進行。
高一維這才知道，為什麽他進行極限運動可以鍛煉身體了，因為這有理論基礎支撐。
高一維的體力，也就是內力隻有102點，其中隻有2點是他能夠自由移動的，也就是內力，可以用來鍛煉的力量。
不過僅憑這兩點，恐怕他這一輩子連一張臉都鍛煉不了。
到時候被打臉的時候，他覺得和普通人沒什麽區別。
所以，他所要做的，就是提高體力上限，隻有上限提高了，他才能夠有更多的內力進行筋骨血脈的鍛煉。
《煉體術精要》中介紹，一階武者體力最高限為199點，在往上，如果沒有護體功法，說不得會爆體而亡。
新入一階，體力不過100點，也就是比常人強壯一點，如果上限不提高，連鍛煉都無法進行。
想要提高上限，必須鍛煉筋骨，才能容納更多的體力。
這貌似矛盾的存在，正是武者的基礎。
一階武者，煉體筋骨皮。
二階武者，充盈血脈結。
三階武者，髒腑硬如鐵。
四階往上，量變引起質變。
看著看著，高一維發現了一個問題。
武者鍛煉，用內力錘煉筋骨，甚至是髒腑，但內力會損失，這個時候就需要服用丹藥補充內力。內力不足，恐怕短時間難出效果。但是服用丹藥，卻要經過消化吸收的過程。
低階的丹藥，或許需要好幾天才能消化，補充內力，可是他不用啊。
他的內力，直接用點擊兌換就行了，中間完全沒有時間間隔。
隻要點擊不斷，他就有源源不斷的內力來煉筋骨。
普通武者煉體，僅僅是筋骨錘煉，就需要半年甚至更長的時間。
他有係統加持，如果24小時不間斷，要比別人節省幾十倍的時間！
剛想到這裏，眼前虛擬屏幕閃了一下，一行小字顯現出來。
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高一維想著先鍛煉筋骨，畢竟身體強壯了，才有基礎談其他。
因此意識波動，選擇了體力。
畫麵閃動了一下，變成了下麵的樣子。
點擊：53.98萬
體力：112/112
精神：103/103
高一維想到剛才的理解，便躍躍欲試。
煉骨，從哪裏開始呢？
書中寫的是由外耳內，由小而大。
高一維想了一下，決定還是從腳開始。
不為別的，自己不會功法，那麽讓自己跑的快一些才是正確的選擇。
他試著根據書上的講解，想象著將內力通過血液循環係統，移動到腳下。
過了一會兒，他感覺到腳上仿佛有螞蟻撕咬，又像是浸泡到熱水裏。
仿佛有人再給他做足浴。
簡直是一種享受啊。
不花錢，卻讓他倍感舒暢，絕對物有所值！
高一維躺在床上，想象著一雙小手在揉捏自己的腳。
不是李萌那樣的柔弱無骨的小手，而是專業手法。
在揉捏中，高一維感覺腳步的血管通暢了，就好像鼻子一樣通透了。
前些日子他為了鐵人三項賽和負重長跑，腳步其實有些不適的，而如今隨著煉骨的進行，那些症狀全都消失不見了。
這一次，他錘煉的其實是右腳的趾骨，畢竟這一塊骨頭是最外側的，而且上大學踢足球是曾經踢傷過。
隨著趾骨發熱，陳年舊疾自然消散不退，高一維深吸了一口氣，用內力繼續錘煉那塊骨頭。
直到感覺趾骨無法在吸納內力了，他又將內力轉移到第一蹠骨處繼續錘煉。
錘煉骨骼的過程，就是搬運、壓縮、存儲內力的過程，畢竟內力存於丹田的說法其實隻是外界武俠中的臆想。真正的武者，會將內力存於全身各處，不但能夠迅速調集，更能夠化為武器攻擊敵人。
隻是那是高階武者才能施展出來的，對於剛入門的武者，其實就是錘煉筋骨而已。
高一維一塊塊骨骼錘煉著，體力不斷下降，最後將積攢的點擊量也兌換成了體力。
隨著體力的下降，高一維感覺到了疲憊。
迷迷糊糊中，高一維感覺有人替他蓋上了被子。
接著，一個嬌小的身子鑽進來，纏住了他。
嗯，沒穿衣服。