「肌肉不是那麽好長的，飲食和激素都很重要。除非你是男人，男人才容易長肌肉，女人沒有專業的訓練，很難長。」
「是嗎？」海小棠不相信，還特地去惡補了這些知識。
果然跟東方裕說的一樣，女人長肌肉很難，長肥肉到是挺容易的……
怪不得男人食量大，都不容易長胖，因為他們很容易長肌肉，而肌肉會消耗熱量。
所以他們吃的多，都被肌肉消耗了……
這也是東方裕不讓海小棠跑步太久的原因，跑步太久，會消耗女人本來就不多的肌肉！
海小棠突然好羨慕男人，隻要正常飲食幾乎都不會長胖。
哪裏像她，多吃一段時間就立竿見影！
不過她也屬於吃不胖的類型，隻要不大吃大喝。所以這次要是能減下去，以後基本上就能一勞永逸了。
其實海小棠想著節食減肥來著，還不用運動，多省事。
但是東方裕不允許。
「節食很容易反彈，沒人能一輩子管住自己的嘴。一旦忍不住多吃，就會反彈，以後想繼續節食減肥就會更難。而且節食對身體不好，還會影響人的大腦和心理，很容易患上抑鬱症。隻有運動，才是最健康的方法，同時還能塑形，當然前提也是不能多吃，七八分飽就行。」
「你好像挺專業的，我們去開一家健身館吧……」海小棠忽然的說。
東方裕：「……」
讓他去開健身館，是不是太大材小用了？
海小棠卻是在琢磨這個問題，也許她可以開一家。
反正她頭腦簡單，那就努力做到四肢發達吧。
如果隻是每周抽點時間運動一下，她倒是挺樂意的，而且還能順便賺錢和保持身材呢。
嗯，以後就去開一家健身館。
抱著這個目標，海小棠每次運動的時候就更用心和專業了。
東方裕也不要求她每天都要跑步了，可以做一些其他塑身的運動，或者是力量訓練，比如啞鈴操啊，舉重之類的。
把熱身運動換成重力運動，會更有效的減掉脂肪。
而且也不用每次都跑步，隻做重力訓練都行，就不用太枯燥了。
就這樣，海小棠不用固定一成不變的做某幾個運動了，其他的都會拿來嚐試一下。
當然重點還是跑步。
反正在多樣化的運動下，她反而愛上了健身，一點都不覺得辛苦和枯燥。
轉眼時間又過去了一個月……
這一次果然跟東方裕說的一樣，海小棠取得了很明顯的效果，她瘦了4斤。
東方裕說，每個月瘦個三四五斤才是健康的，除非基數大，瘦的會多一點。
但是一個月想瘦十幾斤，那是絕對有害的。
基數不大，三四斤最理想了。
然後隻要一直堅持，偶爾變換一下運動方式，一段時間後加強一下運動強度，就會一直有效果……
第三個月，海小棠又瘦了幾斤，第四個月繼續，第五個月後……
海小棠終於減肥成功！
☆、1079.第1079章 越活越開心
不但體重恢復到原來的90斤，就連身形都比以前更凹凸有致，完美挺拔。
穿裙子的時候，那氣質都提升了好幾個檔次。
而且精神麵貌也很好，皮膚更是白裏透紅，好像迴到了20歲的時候。
海小棠沒想到，認認真真運動幾個月，會取得這麽好的效果。
東方裕也為她感到高興，雖然他還是很愛她，但是明顯的，他更喜歡現在這個生機勃勃的海小棠。
海小棠也更喜歡這樣的自己。
而她也徹底愛上了健身，決定就以此為事業發展下去。
東方裕這次很支持她，他打算幫她弄好一切，她直接去開店就行了。
「我想自己來，如果什麽都靠你，那我肯定沒什麽成就感。」海小棠認真的說。
東方裕想了一下，點頭同意，「好，有問題可以找我。」
「嗯！」海小棠高興的點頭，然後立刻去準備去了。
海小棠想開一家健身館其實很容易，全c城的店麵隨便她選，所以她不用考慮資金問題，隻按照最好的選擇就行。
海小棠在市中心，但是又相對安靜的地方，選了一個類似酒店的三層樓房子做店麵。
她打算做一個高端的健身館，也就是說，麵向的人群都不是普通大眾。
健身館重點麵向的是那些明星，運動員，或者一些社會精英……
但不是每個人都能來這裏健身，必須要辦會員卡才行。
很多身份特殊的人，在家裏不好健身，也無法有專業的老師指導，但是去外麵健身，又容易被人群圍觀，高端健身館又不是那麽多，所以她就打算做一家最高端，最全麵的。
在她的健身館，不但可以健身，還能喝茶聊天，最重要的是交友。
有錢人其實都不在意錢，他們更在意的是能結交多少優秀的人才。
而能進她的健身館的人，都是高端人士。
所以來她這裏交友很容易，隨便都能找到想找的朋友。
她的健身館還會裝修很豪華，一切以服務和客人至上，因此來這裏，絕對是一種很好的享受。
當然，海小棠雖然想的美好，但是沒有盲目的投資。她規劃好了一切，做了一份詳細的計劃書，然後得到了東方裕的贊同，才開始投入的。
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「是嗎？」海小棠不相信，還特地去惡補了這些知識。
果然跟東方裕說的一樣，女人長肌肉很難，長肥肉到是挺容易的……
怪不得男人食量大，都不容易長胖，因為他們很容易長肌肉，而肌肉會消耗熱量。
所以他們吃的多，都被肌肉消耗了……
這也是東方裕不讓海小棠跑步太久的原因，跑步太久，會消耗女人本來就不多的肌肉！
海小棠突然好羨慕男人，隻要正常飲食幾乎都不會長胖。
哪裏像她，多吃一段時間就立竿見影！
不過她也屬於吃不胖的類型，隻要不大吃大喝。所以這次要是能減下去，以後基本上就能一勞永逸了。
其實海小棠想著節食減肥來著，還不用運動，多省事。
但是東方裕不允許。
「節食很容易反彈，沒人能一輩子管住自己的嘴。一旦忍不住多吃，就會反彈，以後想繼續節食減肥就會更難。而且節食對身體不好，還會影響人的大腦和心理，很容易患上抑鬱症。隻有運動，才是最健康的方法，同時還能塑形，當然前提也是不能多吃，七八分飽就行。」
「你好像挺專業的，我們去開一家健身館吧……」海小棠忽然的說。
東方裕：「……」
讓他去開健身館，是不是太大材小用了？
海小棠卻是在琢磨這個問題，也許她可以開一家。
反正她頭腦簡單，那就努力做到四肢發達吧。
如果隻是每周抽點時間運動一下，她倒是挺樂意的，而且還能順便賺錢和保持身材呢。
嗯，以後就去開一家健身館。
抱著這個目標，海小棠每次運動的時候就更用心和專業了。
東方裕也不要求她每天都要跑步了，可以做一些其他塑身的運動，或者是力量訓練，比如啞鈴操啊，舉重之類的。
把熱身運動換成重力運動，會更有效的減掉脂肪。
而且也不用每次都跑步，隻做重力訓練都行，就不用太枯燥了。
就這樣，海小棠不用固定一成不變的做某幾個運動了，其他的都會拿來嚐試一下。
當然重點還是跑步。
反正在多樣化的運動下，她反而愛上了健身，一點都不覺得辛苦和枯燥。
轉眼時間又過去了一個月……
這一次果然跟東方裕說的一樣，海小棠取得了很明顯的效果，她瘦了4斤。
東方裕說，每個月瘦個三四五斤才是健康的，除非基數大，瘦的會多一點。
但是一個月想瘦十幾斤，那是絕對有害的。
基數不大，三四斤最理想了。
然後隻要一直堅持，偶爾變換一下運動方式，一段時間後加強一下運動強度，就會一直有效果……
第三個月，海小棠又瘦了幾斤，第四個月繼續，第五個月後……
海小棠終於減肥成功！
☆、1079.第1079章 越活越開心
不但體重恢復到原來的90斤，就連身形都比以前更凹凸有致，完美挺拔。
穿裙子的時候，那氣質都提升了好幾個檔次。
而且精神麵貌也很好，皮膚更是白裏透紅，好像迴到了20歲的時候。
海小棠沒想到，認認真真運動幾個月，會取得這麽好的效果。
東方裕也為她感到高興，雖然他還是很愛她，但是明顯的，他更喜歡現在這個生機勃勃的海小棠。
海小棠也更喜歡這樣的自己。
而她也徹底愛上了健身，決定就以此為事業發展下去。
東方裕這次很支持她，他打算幫她弄好一切，她直接去開店就行了。
「我想自己來，如果什麽都靠你，那我肯定沒什麽成就感。」海小棠認真的說。
東方裕想了一下，點頭同意，「好，有問題可以找我。」
「嗯！」海小棠高興的點頭，然後立刻去準備去了。
海小棠想開一家健身館其實很容易，全c城的店麵隨便她選，所以她不用考慮資金問題，隻按照最好的選擇就行。
海小棠在市中心，但是又相對安靜的地方，選了一個類似酒店的三層樓房子做店麵。
她打算做一個高端的健身館，也就是說，麵向的人群都不是普通大眾。
健身館重點麵向的是那些明星，運動員，或者一些社會精英……
但不是每個人都能來這裏健身，必須要辦會員卡才行。
很多身份特殊的人，在家裏不好健身，也無法有專業的老師指導，但是去外麵健身，又容易被人群圍觀，高端健身館又不是那麽多，所以她就打算做一家最高端，最全麵的。
在她的健身館，不但可以健身，還能喝茶聊天，最重要的是交友。
有錢人其實都不在意錢，他們更在意的是能結交多少優秀的人才。
而能進她的健身館的人，都是高端人士。
所以來她這裏交友很容易，隨便都能找到想找的朋友。
她的健身館還會裝修很豪華，一切以服務和客人至上，因此來這裏，絕對是一種很好的享受。
當然，海小棠雖然想的美好，但是沒有盲目的投資。她規劃好了一切，做了一份詳細的計劃書，然後得到了東方裕的贊同，才開始投入的。
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