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[足球] 執教從瑞超開始 作者：風斯圖南 投票推薦 加入書簽 留言反饋
他再?也挪不動腳步，進到房間, 自告奮勇成為主教練的臨時「健身助教」。
圖南有些驚訝卡卡居然對她的健身這?麽上心?，她拒絕了「健身球」建議, 又婉拒了力?量訓練的提議。
清澈的棕色大眼睛肉眼可見充滿失落，她還有點沒來由?的愧疚。
唉，卡卡除了有時候有點米蘭男人身上通有的，男孩子?氣的調皮之外，她沒發現他身上有什?麽缺點。
這?點從?他的外表就能看出來，英俊可愛。
年輕，朝氣，有禮貌，性格。
他怎麽可能會有什?麽壞心?思呢？他隻是殷勤一點，就像是薩摩耶，喜歡傻乎乎地對別的同類抱以熱情的親吻和擁抱。
現在他想來幫助她，又沒有花言巧語，完全是出於熱心?腸，這?麽揣摩他真是不應該。
卡卡繼續鼓起「勇氣」，鍥而不捨地提出「建議」。
一個很硬核，看起來一點也不曖昧的運動——深蹲。
為了不讓這?位純情少男的熱心?腸受傷害，圖南佯裝思考後同意了。
於是卡卡收起了他那種?孩子?氣的悵惘，重新變得快樂起來，他來到深蹲架前，幫她調整握距和槓鈴的位置。
正常沒有鍛鍊過的男性，深蹲力?量平均水平隻有40-60kg，100kg就已經超越了絕大多數男人。
普通的足球職業運動員的深蹲平均重量差不多是120kg，頂級的更多。
羅納爾多這?種?的，大概在440磅這?個範圍，也就是差不多200kg，他甚至還不是最高的獨一檔。
運動員和普通人之間還是有著不小的壁壘。
至於臥推力?量，足球運動員的手臂力?量沒有下肢力?量那麽強大，臥推力?量也因身體差異有很大的不同。
但他們都很欣賞肌肉線條，而且助跑之類的動作?也需要?手臂擁有強大的爆發力?，所以運動員的最低臥推力?量標準也要?達到自身重量的1.5倍，有一些差不多可以達到195kg，例如某位接近兩?米的瑞典前鋒。
但還有部分天賦異稟者，力?量奇大，單手扛起一個80kg的男人輕輕鬆鬆，這?種?人一般被稱為賽場殺手，不出手則已，一出手一個大逼鬥的事在頂級足球賽場時常發生。
成年女性的深蹲力?量的平均水平也差不多在30-60kg這?個範圍，圖南的力?量在平均水平，所以需要?謹慎調節。
所以，按道理講，卡卡隻要?不走?神，應付圖南可能會出現的意外情況還是沒什?麽問題。
「我先試一試，你可千萬別走?神。」圖南走?到架前，簡單試了試槓鈴。
重量還可以，她鬆了一口氣。
畢竟她隻是想別讓這?位純潔少男心?情持續低落，沒想要?成為舉重精英。
「好的。」卡卡就站在圖南身邊，變成了呲著一口快樂大白牙的巴西?傻白甜，他也不後退，就這?麽近距離地履行健身教練的職責，「深唿一口氣，慢慢來。」
圖南深吸一口氣，謹記要?訣，穩住身體，然後緩緩蹲下。
起身，嘿，力?拔山兮氣蓋世！
還挺輕鬆，再?來一個。
圖南一心?要?給卡卡做一個對待什?麽事都要?認真的教練典範。
微卷馬尾隨著她的動作?輕輕擺動。
紅黑運動服有些緊身，襯得她腰肢如此纖細，身段如此玲瓏有致，每一次起身的時候，薄薄的布料都能勾勒出曼妙的弧度。
帶著清香的發尾一直撩撥到了卡卡的心?裏?，從?圖南開始做深蹲的一剎那，他的腦海裏?麵就一直響著某種?奇特樂器的音調——那是這?個女人起身時的輕微喘音。
就像是墮落的引誘一樣致命，幾乎讓他有些忘乎所以，精神也變得恍恍惚惚，魂歸天外。
他整個腦海的容量都被眼前這?和夢中似曾相識的「美景」裝滿了，雙開門的高大身體也在不知不覺朝圖南身後挪了挪，就像是要?幫她調整姿勢似的。
圖南心?裏?有種?奇怪的預感，她蹲下又起身的時候，好像碰到了什?麽有溫度的東西?，如果說僅憑這?種?若有若無?的觸感就胡亂猜測太過魯莽的話，那接下來那種?略顯急促的唿吸聲?簡直讓她頓生疑慮。
正是這?種?奇怪的預感促使?她從?大力?水手的蹲起中停下來，朝後瞧。
當那雙波光瀲灩的眼眸望過來時，卡卡又短暫從?墮落世界迴歸到現實，他心?裏?充滿罪惡的幻想一下全湧了上來，將俊美的臉燒得通紅。
「你臉紅什?麽？」圖南很詫異，「快過來幫我把——」
卡卡沒等她話說完，就緊張兮兮地上前一步，從?身後將她的槓鈴拿下來，就著這?個稍顯曖昧的摟抱姿勢幫她結束了這?場訓練。
圖南對這?樣的親密姿態顯然很不習慣，「ricky，你……」
滿頭大汗的卡卡後退了好幾步，他顯然更不習慣這?種?親密，「我要?午休了，ciao，圖南爾。」他匆忙轉身，像受驚的小鹿一樣溜煙跑掉了。
圖南：……
第二天早上，圖南從?郵箱裏?搬來了新一天的報紙，當她翻開那一摞摞報紙，從?一連串勁爆眼球的戰報中，發現了一些不一樣的東西?。
《太陽報》對埃因霍溫和ac米蘭雙方的主帥進行了一番非常另類的解讀：兩?個極端前衛主義者的戰術冒險和對抗。
圖南有些驚訝卡卡居然對她的健身這?麽上心?，她拒絕了「健身球」建議, 又婉拒了力?量訓練的提議。
清澈的棕色大眼睛肉眼可見充滿失落，她還有點沒來由?的愧疚。
唉，卡卡除了有時候有點米蘭男人身上通有的，男孩子?氣的調皮之外，她沒發現他身上有什?麽缺點。
這?點從?他的外表就能看出來，英俊可愛。
年輕，朝氣，有禮貌，性格。
他怎麽可能會有什?麽壞心?思呢？他隻是殷勤一點，就像是薩摩耶，喜歡傻乎乎地對別的同類抱以熱情的親吻和擁抱。
現在他想來幫助她，又沒有花言巧語，完全是出於熱心?腸，這?麽揣摩他真是不應該。
卡卡繼續鼓起「勇氣」，鍥而不捨地提出「建議」。
一個很硬核，看起來一點也不曖昧的運動——深蹲。
為了不讓這?位純情少男的熱心?腸受傷害，圖南佯裝思考後同意了。
於是卡卡收起了他那種?孩子?氣的悵惘，重新變得快樂起來，他來到深蹲架前，幫她調整握距和槓鈴的位置。
正常沒有鍛鍊過的男性，深蹲力?量平均水平隻有40-60kg，100kg就已經超越了絕大多數男人。
普通的足球職業運動員的深蹲平均重量差不多是120kg，頂級的更多。
羅納爾多這?種?的，大概在440磅這?個範圍，也就是差不多200kg，他甚至還不是最高的獨一檔。
運動員和普通人之間還是有著不小的壁壘。
至於臥推力?量，足球運動員的手臂力?量沒有下肢力?量那麽強大，臥推力?量也因身體差異有很大的不同。
但他們都很欣賞肌肉線條，而且助跑之類的動作?也需要?手臂擁有強大的爆發力?，所以運動員的最低臥推力?量標準也要?達到自身重量的1.5倍，有一些差不多可以達到195kg，例如某位接近兩?米的瑞典前鋒。
但還有部分天賦異稟者，力?量奇大，單手扛起一個80kg的男人輕輕鬆鬆，這?種?人一般被稱為賽場殺手，不出手則已，一出手一個大逼鬥的事在頂級足球賽場時常發生。
成年女性的深蹲力?量的平均水平也差不多在30-60kg這?個範圍，圖南的力?量在平均水平，所以需要?謹慎調節。
所以，按道理講，卡卡隻要?不走?神，應付圖南可能會出現的意外情況還是沒什?麽問題。
「我先試一試，你可千萬別走?神。」圖南走?到架前，簡單試了試槓鈴。
重量還可以，她鬆了一口氣。
畢竟她隻是想別讓這?位純潔少男心?情持續低落，沒想要?成為舉重精英。
「好的。」卡卡就站在圖南身邊，變成了呲著一口快樂大白牙的巴西?傻白甜，他也不後退，就這?麽近距離地履行健身教練的職責，「深唿一口氣，慢慢來。」
圖南深吸一口氣，謹記要?訣，穩住身體，然後緩緩蹲下。
起身，嘿，力?拔山兮氣蓋世！
還挺輕鬆，再?來一個。
圖南一心?要?給卡卡做一個對待什?麽事都要?認真的教練典範。
微卷馬尾隨著她的動作?輕輕擺動。
紅黑運動服有些緊身，襯得她腰肢如此纖細，身段如此玲瓏有致，每一次起身的時候，薄薄的布料都能勾勒出曼妙的弧度。
帶著清香的發尾一直撩撥到了卡卡的心?裏?，從?圖南開始做深蹲的一剎那，他的腦海裏?麵就一直響著某種?奇特樂器的音調——那是這?個女人起身時的輕微喘音。
就像是墮落的引誘一樣致命，幾乎讓他有些忘乎所以，精神也變得恍恍惚惚，魂歸天外。
他整個腦海的容量都被眼前這?和夢中似曾相識的「美景」裝滿了，雙開門的高大身體也在不知不覺朝圖南身後挪了挪，就像是要?幫她調整姿勢似的。
圖南心?裏?有種?奇怪的預感，她蹲下又起身的時候，好像碰到了什?麽有溫度的東西?，如果說僅憑這?種?若有若無?的觸感就胡亂猜測太過魯莽的話，那接下來那種?略顯急促的唿吸聲?簡直讓她頓生疑慮。
正是這?種?奇怪的預感促使?她從?大力?水手的蹲起中停下來，朝後瞧。
當那雙波光瀲灩的眼眸望過來時，卡卡又短暫從?墮落世界迴歸到現實，他心?裏?充滿罪惡的幻想一下全湧了上來，將俊美的臉燒得通紅。
「你臉紅什?麽？」圖南很詫異，「快過來幫我把——」
卡卡沒等她話說完，就緊張兮兮地上前一步，從?身後將她的槓鈴拿下來，就著這?個稍顯曖昧的摟抱姿勢幫她結束了這?場訓練。
圖南對這?樣的親密姿態顯然很不習慣，「ricky，你……」
滿頭大汗的卡卡後退了好幾步，他顯然更不習慣這?種?親密，「我要?午休了，ciao，圖南爾。」他匆忙轉身，像受驚的小鹿一樣溜煙跑掉了。
圖南：……
第二天早上，圖南從?郵箱裏?搬來了新一天的報紙，當她翻開那一摞摞報紙，從?一連串勁爆眼球的戰報中，發現了一些不一樣的東西?。
《太陽報》對埃因霍溫和ac米蘭雙方的主帥進行了一番非常另類的解讀：兩?個極端前衛主義者的戰術冒險和對抗。